|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
2022-06-05 23:08:30, vasárnap
|
|
|
Pigmentfoltok, pattanások és ráncok ellen is igazi szuperhatóanyag - A bakuchiolt kevesen ismerik
Simítja a ráncokat, halványítja a pigmentfoltokat, és egységesíti az arcbőrt a bakuchiol.
Kíméletesen teszi szebbé, egységesebbé a bőrt, és egyre több olyan krémet találhat az ember az üzletekben és a webshopokban, melynek ez is a fő hatóanyagai közé tartozik. Eláruljuk, mi is pontosan ez az összetevő, és azt is, hogy miért olyan jó.
Bakuchiol, szuperhatóanyag a bőrápolásban
A bakuchiol egy, a Psoralea corylifolia, azaz a malájtea nevezetű növény leveleiből és magjaiból kivont anyag. Kínában és Indiában már régóta használják a hagyományos orvoslásban regeneráló, antioxidáns hatása miatt, nyugtató és sebgyógyító hatást tulajdonítottak neki, illetve a bőrproblémák kezelésére is alkalmazták.
A retinol természetes alternatívájának tartják, de annál sokkal gyengédebb a bőrhöz, így azok is használhatják, akiknek előbbi hatóanyaghoz túl érzékeny az arca. Serkenti a kollagéntermelést, simábbá, egységesebbé teszi a bőrt, javítja annak textúráját, a melanintermelés csökkentésével halványítja a pigmentfoltokat, segít mérsékelni a nap okozta károkat, és felveszi a harcot a ráncokkal, valamint a pattanásokkal is.
Jelenleg ez az egyik leghatékonyabb, természetes anti-aging összetevő, és bár kissé lassabban fejti ki a hatását a retinolnál, érdemes tenni vele egy próbát, ugyanis hosszú távon látványosan szebbé teszi az arcot. Érzékeny bőrűeknek is remek választás, ráadásul nem is okoz fényérzékenységet.
Hogy használd?
Leginkább azoknak ajánlott, akik a fentebb említett bőrproblémákkal küzdenek, és már a harmincas évektől is bátran használható. A nap bármely szakában alkalmazható, így a reggeli vagy az esti rutinodba is beépítheted. A kínálatban ma már bakuchiolt tartalmazó krémeket, szemránckrémeket, szérumokat is találsz, így kiválaszthatod a számodra leginkább megfelelő terméket.
Érdemes C-vitaminos kencével kombinálni, ha még inkább erősíteni szeretnéd a pigmentfolt halványító hatást. Ide kattintva pedig egy részletes tapasztalatokat tartalmazó tesztet is olvashatsz a bakuchiolos krémekről.Link
Halványítja a pigmentfoltokat, lassítja az öregedést a glutation
A glutationt például itthon viszonylag kevesen ismerik és használják, pedig egy rendkívül erős antioxidáns, és számos látványos, pozitív hatást gyakorol a bőrre. Mester-antioxidánsként is emlegetik, ugyanis nagyon erőteljes, sokoldalú hatással rendelkezik, amit a sejteken belül fejt ki.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
2022-06-05 23:01:13, vasárnap
|
|
|
Ezek a legerősebb hatóanyagok pigmentfoltok ellen a bőrgyógyász szerint - Javítják a bőr tónusát
A bőrgyógyász elmondta, miért jelennek meg pigmentfoltok a bőrön, mik erősítik fel őket, és azt is, hogy mely hatóanyagok segítenek felvenni velük a harcot.
Sok nő számára hoznak kellemetlenséget a melegebb hónapok: az egyre erősebb napsugarak előcsalogatják a sötét foltokat az arcon. Megfelelő fényvédelemmel és különleges hatóanyagokkal azonban felvehetjük a harcot a jóindulatú, de nem túl tetszetős elváltozásokkal szemben.
Asztalos Gabriella, a Helia-D bőrgyógyász szakértője szerint van pár szuper hatóanyag, amelyeket érdemes beütemezni a bőrápolási rutinunkba, ha halványítani szeretnénk a foltokat: ilyenek többek között a peptidek, a fehérítő hatású azelainsav és a B3 vitamin is.
A pigmentfoltok kialakulásának okai:
A nap káros sugarai
Sokan nem tudják, hogy ugyanaz az anyag felel bőrünk ragyogó barnaságáért, mint az esztétikai problémát jelentő foltokért: a melanin sötét pigment, amely a napsütés hatására termelődik, és elsődleges feladata megvédeni bőrünket a nap káros sugaraival szemben. Ha a bőr valahol károsodik, ott több melanin termelődik, szeplők, májfoltok és egyéb elszíneződések jelennek meg, amelyek a borongósabb hónapokban kevésbé látszanak, vagy eltűnnek, tavasszal azonban újra előjönnek.
A bőrelváltozás egyik leggyakoribb oka a túlzásba vitt napozás - hívja fel a figyelmet dr. Asztalos Gabriella. A Helia-D bőrgyógyász szakértője szerint a bőr nem felejt, a fiatal kori leégések, a napvédő nélküli barnulások összeadódnak, növekszik a szeplők száma, mérete, különösen a napnak jobban kitett helyeken: az arcon, a karon, a dekoltázson, a vállakon és a kézfejen. Minden további direkt és fényvédelem nélküli napozás ráadásul tovább ronthat a helyzeten.
Hormonális változások, gyógyszerek, betegségek
A nap azoknak a foltoknak sem kedvez, amelyek más okból keletkeznek. A nőknél gyakoribb a hormonális változások következményeképpen kialakuló melasma, ismertebb nevén májfolt. Sok esetben a terhesség, a fogamzásgátló-szedés, a menopauza alatti hormonegyensúly-felborulás tehető felelőssé a barna foltok megjelenéséért. A májfoltok az öregedéssel járó hormonváltozások nyomán is kialakulhatnak, ez ugyanakkor nagyban függ az öröklött adottságoktól és az életmódtól. Egyes gyógyszerek (például antibiotikumok) szedésekor is fényérzékennyé válhat a bőrünk, ami szintén túlzott melanintermelésre hajlamosíthat.
- Hegesedéssel járó bőrbetegségek, gyulladások, csípések, horzsolások, égések és egyéb sérülések helyén nagyobb eséllyel alakul ki hiperpigmentáció, így érdemes ezeket a területeket jobban védeni a naptól - mondja a szakember hozzátéve, hogy a bőr hámlasztása, illetve lézeres szépészeti beavatkozások után is besötétedhet a napoztatott bőr.
Genetika, életmód, bőrápolási rutin
Az elváltozások színe, száma, mérete nagyon változatos, a sötét bőrű embereknél nagyobb a hiperpigmentáció kockázata, a világosabb bőr pedig könnyebben károsodhat a nap által, de a genetikának, életmódunknak, szerzett betegségeinknek és a szépségápolási rutinunknak is nagy szerepe van abban, hogy mennyire lesz foltos a bőrünk az évek múlásával.
A tavasz első napsugarai is már előcsalogathatják az - egyébként ártalmatlan - bőrhibákat, a száraz, fakó bőrön pedig még inkább látszanak az elszíneződések, így a fényvédelem mellett különösen fontos a megfelelő hidratáltság is.
Pigmentfolt-halványító összetevők
Ma már számos, kifejezetten bőrproblémákra, foltokra megoldást ígérő termék van a piacon, azonban a választásnál mindig érdemes először az összetevőkre helyezni a hangsúlyt. Asztalos Gabriella szerint a megfelelő peptideket tartalmazó készítmények képesek megakadályozni a pigmentációs folyamatokat, a fehérítő hatású azelainsav, illetve a niacinamid, azaz a B3-vitamin pedig halványíthatja a pigmentfoltokat, javítja a bőr tónusát, és még a ráncokat is csökkentheti.
- A bőrproblémák kezelésén túl a stabil napi rutin és a rendszeres fényvédelem is nagyon fontos a bőr szépségének, valamint fiatalosságának minél további megőrzéséhez - hangsúlyozza a szakember.
A bakuchiol igazi csodaszer a bőrápolásban
A bakuchiol a retinolhoz hasonló szuperhatóanyag, mégsem ismert olyan széles körben. Pedig pigmentfoltok, ráncok és pattanások ellen is beválik, így érdemes kipróbálni.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
2022-06-05 22:53:47, vasárnap
|
|
|
A magas vérnyomást nem lehet elbagatellizálni, mivel súlyos és komoly betegségek okozója lehet, mint például a szívinfarktus vagy éppen a stroke. Ha gyógyszert kell a probléma miatt szedni, akkor ezt jobb nem elhanyagolni. Amennyiben azonban csak néha ugrik az egekbe a vérnyomásunk, akkor egyes gyógynövények is a segítségünkre lehetnek. Ha pedig valaki gyógyszer mellett szeretne kipróbálni egy-két gyógynövényt, mindenképpen kérdezze meg a kezelőorvosát.
Az egyik legjobb gyógynövény a magas vérnyomás problémájára nem más, mint a bazsalikom. A gyógynövény gazdag forrása az eugenol nevű vegyületnek. Ez egy olyan antioxidáns, amely eredményesen segít a vérnyomás csökkentésében. Az eugenol úgy viselkedik, mint egy kalciumcsatorna-blokkoló. Ez azt jelenti, hogy a kalcium nem halmozódik fel az artériákban és így az erek sikeresen el tudnak lazulni, ami viszont vérnyomáscsökkentő hatással bír.
A petrezselyem nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és karotinoidokat, amelyek szintén nagyon eredményesen képesek a vérnyomás csökkentésére. Mindemellett a karotinoidok az LDL-koleszterin-szint csökkentésére is képesek, amelynek magas szintje a szívbetegségek egyik kockázati tényezője.
A zellermag szintén egy kalciumcsatorna-blokkolóként működik, így nagyon eredményes lehet a magas vérnyomás csökkentésében. Ezen kívül gazdag forrása a rostoknak, ami szintén pozitívan hat a magas vérnyomásra, azaz eredményesen csökkenti azt.
A fokhagyma egy allicin nevű kénvegyületben gazdag, amely nemcsak a vér áramlását növeli meg, hanem az erek ellazításában is aktívan részt vesz. A fokhagyma mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást is csökkentheti.
A kakukkfűből sokan készítenek teát megfázás esetén. Rozmarinsavat tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást, a vércukorszintet, illetve fokozza a vér áramlását. A rozmarinsav segít az erek ellazításában, így hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.
A fahéj is csökkenti a vérnyomást. Nemcsak azzal, hogy sikeresen lazítja el az ereket, hanem azzal is, hogy tágítja azokat.
A gyömbér is kalciumcsatorna-blokkolóként működik, azaz tágítja az ereket, így fokozva a vér áramlását. A fahéjból és a gyömbérből is készíthetünk ízletes teát.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2022-06-05 22:47:57, vasárnap
|
|
|
A keringési zavar az egyik leggyakoribb népbetegség. Az erekben ilyenkor nem megfelelő a véráramlás, ami felléphet létfontosságú szerveinkben, mint az agyban vagy a szívben, de a végtagokban: karokban, lábakban is. A rossz keringés okozója általában érelmeszesedés vagy érelzáródás.
Különösen veszélyeztetettek a keringési zavarok kialakulásában a cukorbetegek, a magas vérnyomással küzdők, a túlsúlyosak és dohányzók. Az alacsony vérellátással járó oxigén- és tápanyaghiány miatt az érintett szervek nem működnek megfelelően, súlyosabb esetben akár el is halhatnak.
Az elégtelen vérkeringés felléphet az artériákban és a vénákban is, következtében pedig a végtagzsibbadástól kezdve a járás közbeni izomfájdalmakon át olyan életveszélyes állapotok is kialakulhatnak, mint a vénás trombózis, a stroke vagy az infarktus.
Védje még időben az ereit, keringését egyszerű módon, mellékhatásoktól mentesen!
A fekete áfonya teljes szervezetünkre jótékonyan hat, de különösen támogatja a szem és a szív- és érrendszer egészségét.
A fekete áfonya egyszerre édes és finom, miközben alacsony a kalóriatartalma és tele van mikrotápanyagokkal, antioxidánsokkal. Fél bögre áfonyában annyi antioxidánst találunk, mint öt adag almában, borsóban, sárgarépában vagy brokkoliban.
Ennek a parányi gyümölcsnek jól ismert az érfalvédő hatása. Csökkenti a hajszálerek kóros törékenységét és áteresztőképességét, meggátolja a vérlemezkék összetapadását.
Mivel hatóanyagai az erekben fokozzák a vérkeringést, a fekete áfonya fogyasztása nagyon hasznos rossz vérkeringés esetén.
A várandósság alatt kifejezetten ajánlott aranyér és visszér kezelésére, mivel ilyenkor nagyobb eséllyel alakulnak ki ezek a betegségek. Ha valaki gyakori véraláfutásokkal küzd, szintén érdemes fekete áfonyát fogyasztania.
Egyrészt a benne lévő flavonoidok megerősítik a hajszálereket, másrészt a gyümölcs megakadályozza a kalcium vérerekben történő lerakódását, amivel elejét veheti az érelmeszesedésnek is.
A fekete áfonya igen erős, ámde teljesen természetes vérhígító hatással rendelkezik, amivel sikeresen akadályozza meg, hogy a vérlemezkék összetapadjanak. Ezáltal azt is megelőzheti, hogy vérrög alakuljon ki, mely egyébként rendkívül veszélyes lehet.
A fekete áfonya igen jelentősen serkenti a mikrokeringést. Állatokon és már embereken elvégzett kutatások során is bebizonyosodott, hogy a fekete áfonya csökkenti az erek áteresztőképességét, miközben fokozza a vérkeringést és javítja az érrendszer tónusát. A kutatók azt is megállapították, hogy a fekete áfonya javítja a hajszálerekben a véráramlást, és így megszünteti a vénás és mikropangást a lábakban.
Mivel erősíti a hajszálereket, a szem vérellátásában is fontos szerepe van. Egy vizsgálat során egy hónapon keresztül feketeáfonya-kivonattal kezeltek 31 pácienst. A kísérlet végén beigazolódott, hogy a hajszálerek megerősödtek, és az - elsősorban a cukorbetegség okozta - ideghártya-bántalmak esetében csökkent a szembevérzés.
A fekete áfonya levét a népi gyógyászat már régen használja a vércukorszint csökkentésének céljából.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2022-06-05 22:37:11, vasárnap
|
|
|
A görögszéna már évszázadok óta kiemelkedő szerepet játszik a hagyományos ájurvédikus orvoslásban. A gyógynövényt alkalmazták meghűlés, felső légúti panaszok, torokfájás, arcüreggyulladás, szezonális allergia és tüdőtágulat esetén.
Vizsgálatok sora igazolja, hogy a görögszéna számos betegség - például a cukorbetegség - megelőzésében játszik kiemelkedő szerepet. Ezen kívül kiemelkedő a vérnyomáscsökkentő, az elhízás elleni, a rákellenes, a gyulladáscsökkentő, a gombaellenes, az antioxidáns és az antibakteriális szerepe is. A görögszéna sok aktív vegyületet tartalmaz, például oldható rostokban, szaponinokban, alkaloidokban, polifenolokban, flavonoidokban, lipidekben és szénhidrátokban gazdag.
Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy a görögszénának kiemelkedő a szerepe a vércukorszint csökkentésében. A gyógynövényben található élelmi rostok és szaponinok ugyanis csökkentik a glükóz felszívódását, ezáltal csökkentik a vércukorszintet is.
A görögszéna nemcsak a vércukorszintet viszi lejjebb, hanem a magas koleszterinszintet is, illetve a trigliceridszint csökkentésében is kiemelkedő a szerepe.
A gyógynövény lehetővé teszi az egészséges emésztést is, mégpedig az egészséges zsírszöveti funkció és a bélmikrobiom összetételének támogatásával.
A görögszéna egészséges táplálkozási profillal rendelkezik, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz rostot és ásványi anyagokat, mint például vasat és magnéziumot. Ezen kívül van még benne kolin, inozitol, biotin, B-vitaminok, D-vitamin, oldható és oldhatatlan rostok.
A gyógynövény a férfiak számára is hasznos lehet, ugyanis növelheti a tesztoszteronszintet, illetve a szexuális funkciót is.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a görögszéna nemcsak az étvágyat csökkenti, hanem a zsírbevitelt is, ezzel pedig fogyást érhetünk el.
Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy a gyógynövény csökkenti a gyomorégéssel összefüggő kellemetlen tüneteket. Hatásai megegyeznek a savlekötő gyógyszerek hatásaival. A gyógynövény bizonyított gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik.
Miben lehet még a segítségünkre a görögszéna? Segíthet az olyan emésztési problémákon, mint a székrekedés, az étvágytalanság és a gyomorhurut. Csökkenti a menstruációs fájdalmakat és a klimax kellemetlen tüneteit. Segíthet akkor is, ha ízületi fájdalmaktól vagy magas vérnyomástól szenvedünk. A görögszéna csökkenti az izomfájdalmakat, ellenben fokozza az edzésteljesítményt. Használhatjuk migrénre és fejfájásra is.
Forrás: Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2022-06-05 22:27:03, vasárnap
|
|
|
Az ízületi gyulladás a legtöbb esetben krónikus fájdalommal jár. A krónikus fájdalomtól szenvedőket pedig a meleg és a magasabb páratartalom jobban megviseli.
Ennek az az oka, hogy az ilyen fájdalommal járó állapot igencsak megnehezíti a szervezet szabályozását szélsőségesebb időjárás esetén. És hát lássuk be, a mostani időjárás eléggé szélsőségesnek mondható?.
Túlzott meleg hatására az ízületekben található védő folyadék szintje megváltozhat, ami gyulladáshoz és nagy fájdalmakhoz vezethet.
És ha ez még nem lenne elég a meleg idő a fájdalom kezelésére is hatással van?..
A meleg és a páratartalom megnövelhetik a szervezetben jelen lévő gyulladást. Ilyen esetekben akár még a gyulladáscsökkentők hatása is változhat, hatékonyságuk csökkenhet. Ilyen esetekben érdemes akár újfajta készítményeket bevetni.
De a nagy meleg nem csak az ízületekre van negatív hatással:
Plusz stresszt okozhat a szervezetnek, ami akár az asztmás betegségeket is súlyosbíthatja. És akár még a krónikus fáradtságban szenvedők fájdalmait is megnövelheti.
A KURKUMIN természetes módon csökkenti a gyulladást. Ezt a gyógynövényt a keleti orvoslásban már évszázadok óta használják gyulladáscsökkentő hatása miatt. A kurkumin a piperinnel párosítva megszünteti a gyulladást és ezzel az ízületi fájdalmat is.
A KOLLAGÉN II-ES PEPTID közvetlen a porcokba kerülve regenerálja azok egészségét. Ez a különleges kis molekulájú kollagén II. peptid elősegíti a minél hatékonyabb hasznosulást és kizárólag az ízületekbe szívódik fel, így hozzájárul porcaid rugalmasságának visszanyeréséhez.
A MÉHPEMPŐ ÉS GOJI gyulladáscsökkentő hatásáról híres. Amit viszont sokan nem tudnak róla, az az, hogy serkenti a szervezet kollagén termelő képességét, így elősegítve a porckopás megelőzését.
Forrás: Herba-D hírlevél |
|
|
0 komment
, kategória: Hőségriasztás(teendők) |
|
|
|
|
|
2022-06-05 21:54:30, vasárnap
|
|
|
Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztott alkohol mennyire negatívan hat az egészségre. Nemcsak a fizikai egészséget teszi tönkre, hanem a mentális egészséget is súlyosan károsítja. A bőr is sok mindenről árulkodik, többek között azt is megmutatja, hogy ha túl sok alkoholt fogyasztunk. Mutatjuk is, hogy milyen jelei vannak a mértéktelen alkoholfogyasztásnak.
Az alkoholfogyasztás vízvisszatartást eredményez a szervezetben, ami miatt éjszaka sok esetben kell a mosdóba mennünk. A nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás miatt azonban kialvatlanok leszünk, ami pedig sötét karikákat eredményez a szemek alatt.
Az alkohol puffaszt, a szó szoros értelmében. Nemcsak a hasat puffasztja, hanem az arcot is. Mivel az alkohol dehidratálttá tesz, ezért a szemek alatt úgynevezett ödéma, táska jelenik meg.
A másik bőrbetegség, ami miatt aggódnunk kell az nem más, mint a rosacea. Természetesen ez az érzékeny, általában világos bőrű emberek bőrbetegsége is, de a rosacea akkor is megjelenik az arcon vagy az orr körül, ha valaki rendszeresen és mértéktelenül fogyaszt alkoholt.
Az úgynevezett borvirágos, pirospozsgás arc is az alkohol következménye lehet. A szervezet jó esetben lebontja az alkoholt, de valakinél ezek az enzimek nem működnek tökéletesen, így a méreganyagok sokáig a szervezetben maradnak, ami pedig pirospozsgás arcot eredményez. Ha valakinek nem, vagy nem megfelelően tudja lebontani az alkoholt a szervezete, akkor csalánkiütései is lehetnek. Ezek a csalánkiütések megjelenhetnek testszerte, de az is előfordulhat, hogy csak egy-egy testrészen, például az egyik karon vagy lábon alakulnak ki.
A mértéktelen alkoholfogyasztás még napérzékenységet is okozhat. Alkohol és napfény hatására viszkető kiütések jelennek meg a bőrön. Ha az illető kimegy a napra, akkor ezek a kiütések még jobban viszketnek és még csúnyábbak lesznek majd.
Az alkohol sokféle rákos betegség kialakulásában játszik kiemelkedő szerepet. A kutatások azt mutatják, hogy a bőrrák kialakulásában is közrejátszik, mert ha sok alkohol kerül a szervezetbe, akkor a test azon munkálkodik, hogy azt lebontsa és az alkohol káros hatásait kivédje, így kevesebb esély van arra, hogy az immunrendszer védelmet adjon például a bőrrákkal szemben.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
2022-06-05 21:51:02, vasárnap
|
|
|
Vitamin- és magnéziumhiány is okozhatja a migrént
A migrén kialakulásában nagyon sok minden szerepet játszik. Kialakulhat hormonális problémák miatt, de létrejöttében nagy szerepe van az életmódnak és a táplálkozásnak is. A kutatások már régóta rámutattak arra, hogy egyes táplálékoknak nagy szerepük van a migrén kialakulásában, de arra csak nemrégiben jöttek rá, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányának is nagy szerepe van a migrén létrejöttében.
A migrén voltaképpen nem más, mint egy idegrendszeri rendellenesség, amelynek nagyon sok kellemetlen tünete van. Ilyen például a homályos látás, a szédülés, a fejfájás, a hányinger és a fényérzékenység. Más tünetek is jelentkezhetnek, mint a hang- és szagérzékenység, illetve a végtagok zsibbadása. A kutatások azt mutatják, hogy sokkal több nő szenved migréntől, mint férfi. Ennek nem más a magyarázata, mint az, hogy a nőknél gyakrabban fordulnak elő hangulati ingadozások.
A migrén fiatalon is jelentkezhet, mégis a legjellemzőbb életkor, amikor először megjelenik, 35 és 55 éves kor közé tehető. A kutatók szerint a migrént egyes tápanyagok hiánya okozhatja, úgymint a D-vitamin, a magnézium, a B2-vitamin vagy a koenzim-Q10 hiánya. Ez utóbbi egy erős antioxidáns, amely szerepet játszik a sejtek energiatermelésében.
A D-vitamint könnyen és egyszerűen pótolhatjuk, ha kimegyünk a napfényre, hiszen napfény hatására termelődik a szervezetünkben, ezért is nevezik napfényvitaminnak. A D-vitamin táplálékforrása a zsíros halak, a gombák és a tojássárgája.
A koenzim-Q10 nem más, mint egy vitaminszerű anyag, amelyet szintén táplálkozás útján vihetünk be a szervezetünkbe. Nagyobb mennyiségben tartalmazzák például az olajos halak, a marhamáj, a teljes kiőrlésű gabonák, a szezámmag, a brokkoli és a karfiol.
Magnéziumot nagy mennyiségben a zöld leveles zöldségek tartalmaznak, de természetesen más táplálékokban is megtalálható. A magnézium gazdag forrásai közé tartozik a bab, az avokádó, a tökmag, a joghurt, a füge, a banán és a mandula.
Ha migréntől szenvedünk, mindképpen tudjuk meg, hogy esetünkben nem ezeknek a tápanyagoknak a hiánya okozza-e a migrénes epizódokat.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
2022-06-05 21:46:39, vasárnap
|
|
|
A hörghurut kezelése - gyömbér, fekete bors, hagyma
A hörghurut vagy más néven a bronchitis nem más, mint amikor gyulladás és fertőzés alakul ki a hörgőkben. Akut és krónikus hörghurutot is megkülönböztetünk egymástól. Az akut hörghurut ,,csupán" hetekig tart, míg a krónikus akár évekig is elhúzódhat.
A hörghurutnak nagyon sok és kellemetlen tünete lehetséges, mint például fájdalom, láz, köhögés, légzési nehézség, rekedtség. Akut hörghurut vírusos vagy bakteriális fertőzés miatt jöhet létre. A krónikus bronchitis pedig a rendszeres tüdőfertőzések miatt alakul ki, de kialakulásában a dohányzásnak is kulcsszerepe van.
Otthon is csökkenthetjük a hörghurut tüneteit, például ha dohányzunk és nem súlyosak a tüneteink. Habár dohányosoknak az egyik legjobb ,,ellenszer" a betegség kiújulása ellen nem más, mint a dohányzásról való leszokás.
Az egyik legjobb módszer nem más a hörghurut otthoni kezelésére, mint a gőz belélegzése, hiszen ez segít feloldani a tüdőben és a hörgőkben lerakódott nyákot. A forró vízhez adhatunk eukaliptusz-illóolajat is, mivel antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és nagy szerepe van a hörgők tisztításában. A vízhez szegfűszeget és bazsalikomlevelet is adagolhatunk, ugyanis mindkettő gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatásokkal rendelkezik.
A fekete borsnak is kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatása, ráadásul nagy szerepe van a hörgőgyulladás csökkentésében és megtisztításában. A fekete borsot fogyasszuk rendszeresen az ételeinkben, de remek teát is készíthetünk belőle. Forraljunk fel két dl vizet, majd adjunk hozzá egy csipet fekete borsot, lereszelt gyömbért és egy-két bazsalikomlevelet. Mindenképpen lefekvés előtt fogyasszuk el ezt a fenséges teát.
A hagyma is a segítségünkre lehet a hörgőgyulladás kezelésében, hiszen antibakteriális hatással rendelkezik. Az egyik legjobb módszer, ha rendszeresen önmagában nyersen, vagy ételekhez adva fogyasztjuk a hagymát. De akkor is sokat segíthet, ha egy teáskanálnyit lereszelünk, mézzel összekeverjük, és ily módon fogyasztjuk el napi egy-két alkalommal.
A hörghurut kezelésének egyik legjobb módja nem más, mint az immunrendszer erősítése, hiszen ez nagyon sokat segít a fertőzések megelőzésében. Ennek érdekében fogyasszunk rendszeresen C-vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, például zöld leveles zöldségeket, paradicsomot, paprikát, hagymát, fokhagymát. Lényeges, hogy rendszeresen és alaposan mossunk kezet, illetve az is jó megoldás, ha véglegesen felhagyunk a dohányzással.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
2022. Június
| | |
|
|
ma: |
4 db bejegyzés |
e hónap: |
320 db bejegyzés |
e év: |
3235 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 2354
- e Hét: 6356
- e Hónap: 20105
- e Év: 224806
|
|
|