|
2022-11-02 18:13:54, szerda
|
| |
| |
Koleszterinszint csökkentése gyógynövényekkel és egyéb kiegészítőkkel
A koleszterinszint rendszeres monitorozása igenis nagyon fontos, még ha sokan úgy is gondolják, hogy ezzel nem kell foglalkozni. A koleszterinszintnek nagyon sok mindenre kihatása van, például elsők között szerepel a szívinfarktus és a stroke kialakulásában. Annak, hogy sokan nem hisznek ezeknek a tényeknek, az lehet az oka, hogy nem jó belgyógyászhoz kerültek, amikor kiderült, hogy magas az LDL-koleszterin-szintjük.
Nem minden orvos ír fel egyből gyógyszert, igenis vannak lelkiismeretes orvosok, akik első körben életmódváltást javasolnak, azaz diétát és olyan testmozgást, amely segít a koleszterinszintet normalizálni. Az életmódváltás mellett mi magunk is kipróbálhatunk olyan kiegészítőket, amelyek hasznosak lehetnek először a magas koleszterinszint csökkentésében, majd a normál koleszterinszint stabilizálásában. Mutatjuk is, melyek ezek.
A niacin vagy más néven a B3-vitamin is alkalmas a koleszterinszint csökkentésére. A niacin csökkenti az LDL-koleszterin-szintet és a trigliceridszintet, emellett növeli a jó, azaz a HDL-koleszterin-szintet. Ezzel kijelenthetjük, hogy a niacin eredményesen csökkenti az érelmeszesedés kockázati tényezőit.
Az oldható rostok szintén csökkenthetik az LDL-koleszterin-szintet, mégpedig oly módon, hogy csökkentik a koleszterin felszívódását a bélben. Az oldható rost a koleszterinhez kötődve kiürül a szervezetből. Ez a fajta rost több táplálékban is megtalálható, mint például zab, árpa, útifűmaghéj, alma, aszalt szilva, bogyós gyümölcsök, sárgarépa, kelbimbó, brokkoli.
Kutatások igazolják, hogy az articsókalevél kivonata is segíthet csökkenteni az LDL-koleszterin-szintet, mégpedig úgy, hogy korlátozza a koleszterinszintézist a szervezetben. Az articsóka egy cinarin nevű vegyületet tartalmaz, amely növeli az epetermelést a májban, ami felgyorsítja az epe áramlását, és ez is segít megnövelni a koleszterin kiválasztását.
Más kiegészítők is nagyon hasznosak lehetnek, ha magas a koleszterinszintünk. Ilyen például a vörösrizs-kivonat, a koenzim-Q10 és a zöld tea.
Milyen okai lehetnek a magas koleszterinszintnek?
Magas LDL-koleszterin-szintet okoz például a dohányzás, a cukorbetegség, a szívroham, a magas vérnyomás, az alacsony HDL-koleszterin-szint, a családi halmozódás. Nőknél 55 éves kor után, férfiaknál pedig 45 éves kort követően növekszik meg a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
Offline
