|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 20
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 22:46:36, hétfő
|
| |
| |
Az alábbi kérdés listának nagy hasznát vehetjük, hogy ne csak úgy sodródjunk az árral. Válaszolj minden kérdésre ŐSZINTÉN! A válaszok által te magad is sokkal közelebb juthatsz ahhoz, hogy min változtass! Láss mindent más nézőpontból.
1. Hány éves lennél, ha nem tudnád, hogy hány éves vagy?
2. Melyik a rosszabb: kudarcot vallani, vagy sosem próbálni?
3. Ha az élet olyan rövid, akkor miért csinálunk sok olyan dolgot, amit nem szeretünk - és miért nem csinálunk sok mindent, amit szeretünk?
4. Amikor már mindent elmondtál és mindent megcsináltál, mondtál volna többet, mint amit csináltál?
5. Mi az az egy dolog, amit leginkább szeretnél megváltoztatni a világon?
6. Ha a boldogság lenne a nemzeti valuta, akkor milyen munka tenne gazdaggá?
7. Azt csinálod amiben hiszel, vagy megelégszel azzal, amit csinálsz?
8. Ha az ember átlag életkora 40 év lenne, akkor miként élnéd másképp az életed?
9. Milyen mértékig irányítottad az életed eddig, ahol most tartasz?
10. Mitől tartasz jobban? A dolgokat jól csinálni, vagy jó dolgokat tenni?
11. Három olyan emberrel ebédelsz, akit tisztelsz és csodálsz. Mindannyian elkezdenek kritizálni egy közeli barátodat, de nem tudják, hogy ő a közeli barátod. A kritika rossz ízű és igazságtalan. Mit csinálsz?
12. Ha egy újszülöttnek tanácsolhatnál valamit, mi lenne az?
13. Megszegnéd a törvényt, ha egy szerettedet kellene megmenteni?
14. Láttál már olyan őrültséget, amelyet később kreativitásként értelmeztél?
15. Mi az a valami, amit tudsz, hogy máshogy csinálod, mint mások?
16. Hogy lehet az, hogy azok a dolgok, amik téged boldoggá tesznek, másokat nem tesznek azzá?
17. Mi az az egy dolog, amit nem csináltál még, és nagyon szeretnél? Mi tart vissza?
18. Ragaszkodsz-e valamihez, amit el kellene engedned?
19. Ha egy másik államba vagy országba kellene költöznöd, akkor hová költöznél és miért?
20. Többször is megnyomod a lift gombját? Tényleg azt hiszed, hogy akkor gyorsabb lesz?
21. Inkább egy aggódó zseni lennél vagy egy vidám együgyű?
22. Miért Te vagy TE?
23. Olyan barát vagy, akit te is akarnál, mint barátot?
24. Mi a rosszabb? Ha egy jó barátod elköltözik, vagy amikor egy jó baráttal megszakad a barátság, aki közel lakik hozzád?
25. Miért vagy a leghálásabb?
26. Inkább elfelejtenéd az összes régi emlékedet vagy inkább nem akarnál újakat?
27. Van-e esély az igazságot megtudni, kérdezés nélkül?
28. Valóra vált már a legnagyobb félelmed?
29. Emlékszel arra, hogy 5 évvel ezelőtt nagyon mérges voltál? Most is van jelentősége?
30. Mi a legboldogabb gyerekkori emléked? Mitől olyan különleges az?
31. A közelmúltadban mikor érezted magad szenvedélyesnek és életrevalónak?
32. Ha nem most, akkor mikor?
33. Ha eddig nem érted el, akkor mit veszítesz vele?
34. Voltál-e már valakivel úgy, hogy semmi különöset sem mondtál, és mikor elsétáltál, akkor úgy érezted, hogy életed legjobb beszélgetése volt?
35. A vallások, amelyek a szeretetet hirdetik, miért okoznak annyi háborút?
36. Kétség nélkül, van mód arra, hogy megtudjuk mi a jó és mi a rossz?
37. Ha nyernél száz millió forintot, felmondanál a munkahelyeden?
38. Kevesebbet dolgoznál, vagy inkább dolgoznál többet, amit szeretsz csinálni?
39. Szoktad úgy érezni, hogy ezt a napot már százszor megélted?
40. Mikor volt olyan utoljára, hogy belevágtál valamibe, amiben nagyon hittél?
41. Ha előre tudnád, hogy minden ismerősöd holnap meg fog halni, akkor kit látogatnál meg ma?
42. Hajlandó lennél lecsökkenteni a várható élettartamodat tíz évvel, ha tudnád, hogy elképesztően vonzó és híres leszel?
43. Mi a különbség aközött, hogy valaki életben van és aközött, hogy igazán él?
44. Mikor van itt az ideje annak, hogy leálljunk a kockázatok és a nyereségek számontartásával és csak haladni előre, a helyes úton?
45. Ha tanulunk a hibáinkból, akkor miért tartunk attól, hogy hibázunk?
46. Mit csinálnál másképp, ha tudnád, hogy senki sem ítélkezne?
47. Mikor volt utoljára, hogy felfigyeltél a légzésedre?
48. Mit szeretsz? A mostani cselekedeteidben, megnyilvánul ez a szeretet?
49. 5 év múlva, emlékezni fogsz arra, hogy mit csináltál tegnap? És mi a helyzet a tegnapelőttel? Vagy az azelőttel?
50. A döntéseket mi hozzunk. A kérdés az: Hogy ezeket magadnak hozod vagy másoknak megengeded, hogy meghozzák neked?
Hasznos ráébredéseket!
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 22:33:37, hétfő
|
| |
| |
A testünk tükröz mindent, amit gondolunk, hiszünk és mondunk. Íme három fontos információ, amely segítheti a gyógyulásodat:
A vizualizáció működik
Az agy nem tud különbséget tenni aközött, amit vizualizálunk vagy elképzelünk, és aközött, amit valóban megteszünk. Ezért amikor gyógyító gondolatokat gondolsz, az agyad tényleges valóságként fogadja el a gyógyulást.
A stressz csökkentése gyógyít
Tudományos kutatások bebizonyították, hogy a stressz csökkentése segítheti a sebek gyógyulását. A vizsgált sebek valódi testi sérülések voltak, de az elv ugyanúgy működik érzelmi sérülések esetében is.
A szeretetteljes gondolatok erősek
Ha szeretetteljes gondolatokat küldesz az embereknek, különösen azoknak, akikkel már kapcsolatban állsz, bizonyítottan mentális, érzelmi és fizikai hatást gyakorolsz rájuk. Kísérletek bizonyították, hogy a szeretetteljes gondolatok segíthetik mások gyógyulását.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 22:09:28, hétfő
|
| |
| |
Áldottak legyenek azok, akik csendben érkeznek életünkbe, könnyű léptekkel, hogy ne ébresszék fájdalmainkat, ne ébresszék fel a szellemeinket, ne keltsék fel félelmeinket.
Áldottak legyenek azok, akik könnyedén, kedvességgel közelednek hozzánk, beszélik a béke nyelvét, hogy ne ijesszék meg lelkünket.
Áldottak legyenek azok, akik szeretettel megérintik szívünket, tisztelettel tekintenek ránk, és minden hibával és tökéletlenségével egészben elfogadnak minket.
Áldott legyen az, aki bármi lehet az életünkben, válassz adományt.
Áldottak legyenek azok a felvilágosult lények, akik angyalként érkeznek hozzánk, mint virág vagy madár, akik szárnyat adnak álmainknak, és szabadságuk van választani, hogy maradjanak és fészkük legyenek.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 21:59:40, hétfő
|
| |
| |
Ha önbizalom problémákkal, önértékelési zavarokkal küzdesz, akkor ezeket a pozitív mondatokat használd mindennap és meglátod, napról napra jobban fogod magad érezni. Önbizalommal teli leszel.
Ismételd mindennap:
Nincs a világon még egy ugyanilyen ember. Egyes részleteket tekintve sokan hasonlítanak hozzám, de egészében véve senki. Ennélfogva bármit teszek, azt magamnak tulajdoníthatom, hiszen én magam választottam.
Én rendelkezem mindenemmel -
- a testemmel és annak minden mozdulatával;
- az elmémmel, valamennyi gondolatommal és ötletemmel;
- a szememmel és a képekkel, amelyeket észrevesz;
- az érzéseimmel, legyen bár az harag, öröm, csüggedés, szeretet, csalódottság vagy izgalom;
- a számmal és minden szóval, ami elhagyja, akár udvarias, akár durva, kedves, helyénvaló vagy sem;
- a hangommal, legyen az hangos vagy kellemes;
- minden cselekedetemmel, függetlenül attól, hogy saját magamra vagy másokra irányul.
- Magam birtoklom a képzeletemet, az álmaimat, reményeimet és félelmeimet.
- Az enyémek győzelmeim és sikereim, kudarcaim és balfogásaim.
Mivel a magam ura vagyok, tökéletesen megismerhetem magamat. Ezáltal minden részemhez bensőséges szeretet és barátság fűzhet. Minden porcikámat érdekeimnek megfelelően használhatom. Tudom, hogy akadnak bennem érhetetlen vagy számomra még ismeretlen vonások, de amíg barátsággal és szeretettel viszonyulok magamhoz, addig bátran és bizakodva kereshetem a rejtélyek megoldását és önmagam jobb megértésének lehetőségeit.
Akármilyennek tűnök, bármit mondok vagy teszek, gondolok vagy érzek egy adott pillanatban, az mind-mind én vagyok. Bármely időpontban hitelesen képviselem saját magamat. Ha később visszagondolok arra, milyennek mutatkoztam, szavaimra, cselekedeteimre, eszméimre és indulataimra, talán ez vagy az tőlem idegennek tetszik majd. Akkor elvethetem azt, ami nem hozzám való, megtarthatom azt, ami lényemhez megfelelőnek bizonyult, és kitalálhatok valami újat ahelyett, amitől elfordultam.
Érzékeim és képességeim segítségével megállhatom a helyemet, közel kerülhetek másokhoz, eredményeket érhetek el, értelmet és rendszert vihetek az engem körülvevő személyek és dolgok tömegébe.
Bírok magammal, tehát irányíthatom magamat. Én én vagyok, és így vagyok jó.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 21:55:53, hétfő
|
| |
| |
Hamarosan új ciklus elé nézünk a számmisztika szerint. Addig azonban még van három év. A kérdés, hogy mi vár ránk idén?
Amikor az éveket elemzik a számmisztikában, akkor mindig összeadják a számokat egészen addig, míg végül egyjegyű számot nem kapnak. 2022 száma a 6 volt, 2023-nak viszont már a 7 jutott:
2+0+2+3 = 7
2023 a hetes éve lesz. Ez azt jelenti, hogy lassan-lassan a végére érünk egy kilenc éves ciklusnak, ami után újra elölről kezdünk nagyon sok mindent - globális szinten. A ciklus újraindulásakor pedig lehetőségünk van arra, hogy más projektekbe vágjunk bele, új feladatokat, kihívásokat tűzzünk ki, új tapasztalatokat gyűjtsünk és kezdjünk el megvalósítani mindent, amit csak tudunk.
Ez az év arról fog szólni, hogy végre megkapjuk jutalmunkat azért az energiáért, amit belefektettünk egy adott dologba (lehet az karrier, párkapcsolat, bármi, amit szerettünk volna elérni, és nem tétlenkedtünk a megvalósításában).
Azonban azoknak, akik nem néztek szembe a kihívásokkal, a nehézségekkel - vagy még mindig váratnak magukra a megoldások -, nem biztos, hogy könnyű év elé néznek.
A 7-es szám jelentése
A hetes szám egy isteni szám. Nem hiába kötődik legjobban a 777 is az égiekhez. Isten egységét a világegyetemmel, és az Istennel való egységet (mint egyén) szimbolizálja.
A 7-es szám fellelhető a Földön szinte az összes vallásban, történetben, és a hétköznapjainkban is. És sok kultúrában szerencseszámnak számít. A hetes szám értékes leckét ad nekünk.
Arra sarkal, hogy figyelj jobban a belső hangodra, a megérzéseidre. Törődj többet a lelkeddel, meditálj. Ne félj az akadályoktól, mert mindenből tanulhatsz, tudd, hogy minden akadály legyőzhető.
Hihetetlenül szerencsés sorozatot képvisel, amely boldogságot, anyagi bőséget, áldást hozhat számunkra az életben.
Spirituálisan a felfedezés, az új ismeretek minden formáját hozhatja számunkra.
A hetes szám kulcsszavai erre az évre: siker, belső gazdagság, személyes növekedés, fordulópont, bölcsesség és egy cél elérése
Ezt a szám vízválasztó lehet az emberi kapcsolatokban és párkapcsolatokban is.
A hetes számhoz kapcsolódik az elmélyedés, a gondolkodás, a megvilágosodás, a spiritualitás, a tudás és a bölcsesség. A legfőbb jelentése az belső spirituális megvilágosodás, vagy a spirituális út során a tudás megszerzése. Bölcsességet és tudást hoz, ez a magasabbrendű tudás pedig folyamatosan feléd áramlik majd, ahogyan járod az utadat.
Ez az év a számmisztika szerint nyugalmat hozhat számunka, illetve egy csendesebb időszakot a ciklus közepére esett aktívabb földi események után.
Mélyebb önismeret
Akik önmagukon, és személyes fejlődésükön, önmaguk megismerésén dolgoznak, azoknak jó hír, hogy a hetes szám mélyebb önismeretet hoz számukra. Felismeréseket kaphatnak olyan titkokra, vagy gondokra, melyeket eddig nem tudtak magukról. Illetve pontot tehetnek a problémáik végére - természetesen, ha ezt az utat választják. Ők lesznek azok, akik képesek lesznek szinteket lépni a lelki fejlődésükben.
Mindenkinek megadatik a lelki-szellemi fejlődés továbbra is. Ezt pedig sokan ki fogják használni és befelé fordulóbbak lesznek, illetve a szellemi dolgokra, és az önismeretre szánják majd a legtöbb időt. Csendre, nyugalomra vágynak majd. Előtérbe kerülnek a belső értékek.
Persze lesznek olyanok is, akik a körülmények hatására sem képesek lassítani, vagy leállni és olyan események sorozata vár rájuk, amik lassításra kényszeríthetik őket.
Az idei évben nagyobb lesz felelősségtudatunk, kötelességérzetünk. Egy picit távolságtartóbb, visszafogottabb lesz ez az év. Érzelmeinket nehezebben fogjuk kimutatni, kifejezni másoknak. Bekapcsolnak szűrőink és jobban megfogjuk válogatni, hogy kiket engedünk közül magunkhoz, az életünkbe, a személyes szféránkba.
Összegzésként: Ez az év sok spirituális fejlődést, felismeréseket hozhat számukra - akár önismereti szinten is.
Tanácsom erre az évre nektek, hogy legyetek nyitottak az új dolgokra, az új lehetőségekre, a felismerésekre. Töltsetek több időt önmagatok megismerésével, és a spirituális fejlődésetekkel.
Szerző: Sandal-Bárány Tünde Nikoletta
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 21:42:01, hétfő
|
| |
| |
1. Úgy nézek magamra mindig, ahogy csodára nézni illik - mert minden ember megismételhetetlen és egyedi. (Szécsi Margit verse nyomán)
2. Egyenrangúak vagyunk! - Nem helyezem magam alád, de föléd sem!
3. Én én vagyok, Te pedig te! Azért vagyok a világon, hogy beteljesítsem küldetésem, nem pedig hogy megfeleljek elvárásaidnak.
4. Képes vagyok elérni, amit akarok!
5. Problémáim kihívások, melyeknek megoldására képes vagyok magam, vagy szeretteim segítségével!
6. Elérem, amit igazán akarok - olyasmit akarok, ami előnyömre válik és előre visz.
7. Meg akarom változtatni ami változtatásra szorul, elfogadom ami megváltoztathatatlan - képes vagyok különbséget tenni a kettő között.
8. Hibáimmal és gyengeségeimmel együtt szeretem magam - mert tisztában vagyok tökéletességeimmel és erősségeimmel. Ugyanígy tekintek másokra is! Erényem a megbocsátás.
9. Fenntartom a jogot arra, hogy változtassak véleményemen, mert a fejődésem során gyakorlásra, tapasztalásra és belátásra van szükségem.
10. A negatív gondolkodók, elviselhetetlen emberek, szélsőséges kritizálók számára ajándékom egy mosoly, s a magam számára ajándékom a lehetőség, hogy bármikor otthagyhatom őket.
11. Szeretem magam, jól kijövök magammal, képes vagyok csendben egyedül lenni, s úgy bánok másokkal, ahogy elvárom, hogy velem is bánjanak.
12. Testem, lelkem, értelmem egységet képez.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 21:34:22, hétfő
|
| |
| |
Meg kell értenünk végre teljes súlyában, hogy minden testet öltött dolgunk nemzője a gondolat. Nemzője betegségeinknek, kudarcainknak, balsorsunknak is.
Egészséges, konstruktív, harmonikus gondolatok egyensúlyt hoznak létre szervezetünkben éppúgy, mint körülményeinkben.
(...) Abban a pillanatban, amint kristályosan világos, valódi pszichikai és erkölcsi érdekeinket szolgáló gondolatokat helyezünk a destruktív formulák helyébe, oly módon, hogy azok kiszorítják a negatív hatásokat, gyökeres változás áll be életünk minden tendenciájában.
Az oldó, gyógyító gondolatok megtalálása azért nehéz, mivel a személyiség démoni fertőzéstől kikezdett részei védekeznek a fénybe helyezés minden kísérlete ellen. A legintelligensebb embernél is szinte értelemzavar mutatkozik e pontokon. (...)
Mindazonáltal addig is, míg gyarapodó ismereteink, segítőtársaink, végül az önanalízis támogatásával rátalálunk egyéniségünk minden betegséggócának sajátos szellemi ellenszérumára, vannak bizonyos törvények, amelyeket belső és külső magatartásunkban sem szabad többé figyelmen kívül hagynunk.
A lélek egészségének olyan törvényei ezek, mint a test elemi higiéniai szabályai.
E törvényeket négy pontban foglaljuk össze:
1. A barátságtalan légkört árasztó embert taszító, láthatatlan örvény zárja körül.
2. A panaszkodó ember a legjobb szándékot is kimeríti. A panaszkodás vámpirizál, tehát ösztönösen elzárkóznak tőle.
3. A félelem és elkeseredés betegséget okoz, és balsorsot idéz fel.
4. A sérelmeit, fájdalmát, rossz állapotát maró szavakkal megfogalmazó, elégedetlen, türelmetlen ember folytonosan ismételt, szuggesztív dühkitöréseivel saját helyzetét teszi elviselhetetlenné, s előbb-utóbb végzetes bajokat zúdít magára.
Ezért:
Soha senkihez ne legyünk barátságtalanok, ég gondolatban sem!
Ne panaszkodjunk!
Ne engedjük át magunkat az elkeseredésnek és félelmeinknek!
Kerüljük a gonosz, maró, elégedetlen gondolatokat és meghatározásokat!
Mi a kivezető út ebből a már eléggé krónikus állapotból?
Mindenekelőtt az, hogy megváltoztatjuk szemléletünk alapját. Nem a külső jelenségeket, hanem saját belső magatartásunkat ismerjük fel a bennünket ért sérelmek kiváltó okaként. Az élet rejtett, legmélyebb törvénye gyanánt állítjuk világképünk középpontjába a tételt, hogy a külső események mindig másodlagosak.
Az ember szellemének és jellemének a történésekhez való viszonylata határozza meg jó vagy rossz sorsát.
Senki se várhatja azt, hogy húsz-harminc év alatt beidegzett rossz szokásaitól két nap alatt megszabadulhat. A helytelen irányba vezető medrek feltöltése sok önmegtagadással jár, s míg a gondolatáramok új, egészségesebb medreket vájnak maguknak, az is időbe telik.
Nem szabad megengednünk, hogy akár egyetlenegyszer is reménytelen kesergés legyen úrrá rajtunk. Végcélunk az, hogy gondolkodásunk villamos kapcsolótáblává váljék, melynek fogantyúit akaratunk irányítja.
Aki sorsán, depresszióin, démoni kötésein úrrá akar lenni, annak úrrá kell lennie gondolatain.
A pozitív ember tudja, hogy útja különféle küzdelmeken, akadályokon át az önmegváltás célja felé vezet.
Kitartás és akarat segítik előre, de megismerése és intuíciója irányítja. Vigyázzunk ezért a szavakra, amelyek agyunkban elhangzanak !
Forrás : Szepes Mária: A gondolatok gyógyító ereje Link
Részletesebb : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 21:23:19, hétfő
|
| |
| |
ez a vitamin legfőképpen napfény hatására termelődik a szervezetünkben, így nyáron végre kiélvezhetjük a napsütés minden pillanatát és közben töltekezhetünk ezzel a vitaminnal, hogy a téli hónapokban elkerüljenek bennünket a fránya betegségek. Télen pedig érdemes étrend-kiegészítő formájában magunkhoz vennünk ezt a nélkülözhetetlen tápanyagot.
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünk számára. Hiányában enyhébb és komolyabb betegségekkel, egészségi állapotokkal és problémákkal kell szembenéznünk. Lássuk is, hogy melyek ezek!
A gyermekeknél is kialakulhatnak különféle betegségek, amennyiben nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetükben. Ezt a betegséget angolkórnak nevezik, amikor is a gyerekek nem növekednek megfelelően, izomgyengeség alakul ki náluk, illetve megjelenik a helytelen testtartás és az ízületek deformitása is.
A D-vitamin-receptorok az idegsejtekben is jelen vannak, amelyeknek a fájdalom érzékelésében van nagy szerepük. Ez is az oka annak, hogy amennyiben nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, akkor jobban érzékeljük a fájdalmakat.
Akkor is gyanakodhatunk D-vitamin-hiányra, ha mindig fáradtnak érezzük magunkat. A D-vitamin ugyanis javítja a szervezetünk energiaszintjét.
A D-vitaminnak nagy szerepe van a gyulladás elleni védekezésben és a fertőzések elleni küzdelemben is. Ez a zsírban oldódó vitamin megnöveli azoknak a vegyületeknek a termelődését, amelyek kiemelt szerepet játszanak az új bőr képzésében és a gyorsabb sebgyógyulásban.
A kutatások igazolták, hogy a D-vitamin hiánya aktívan hozzájárul a depresszió kialakulásához, illetve ha pótoljuk ezt a vitamint, csökkennek a depresszió tünetei és javul a hangulatunk is.
A hajhullás kialakulásában nagy szerepe van a stressznek. De tápanyaghiány, többek között a D-vitaminnak a hiánya is okozhatja ezt a problémát.
Amennyiben hosszú ideig hiányt szenvedünk ebből a vitaminból, úgy komoly krónikus betegségek is kialakulhatnak. Ilyenek például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a neurológiai betegségek. A gyakori fertőzések hátterében is állhat ennek a vitaminnak a hiánya, mint ahogyan egyes rákos betegségek létrejöttében is közrejátszhat a D-vitamin hiánya. Ilyen például a mellrák, a prosztatarák és a végbéldaganat. A D-vitamin hiányának következményeként akár autoimmun betegségek is kialakulhatnak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-01-02 20:58:10, hétfő
|
| |
| |
Perifériás neuropátia - Okai, tünetei, és módszerek a kezelés kiegészítésére
A perifériás neuropátia kialakulása mögött több tényező is állhat, tünetei pedig számos módon megmutatkozhatnak.
Mi az a perifériás neuropátia?
Az ideggyulladásként és idegműködési-zavarként is ismert perifériás neuropátia egy olyan állapot, mely a végtagokban fájdalmat, zsibbadást és gyengeséget okoz. A motoros, a szenzoros, és az autonóm perifériás idegek fő feladata, hogy üzeneteket közvetítenek az agyból és a gerincvelőből a test többi részébe. Amikor ezek a perifériás idegek megsérülnek, az az üzenetküldés folyamatára káros hatással van, így a szervezet nem tud megfelelően reagálni például a fájdalomra és a hőmérsékletre.
A perifériás idegek károsodása mögött több tényező állhat, ezekre is kitérünk a későbbiekben.
A perifériás neuropátiára jellemző tünetek egyénenként más-más formában és ütemben mutatkoznak meg. Van, hogy a panaszok hirtelen jelentkeznek, és az is előfordulhat, hogy hosszabb időbe telik, mire észleljük, hogy baj van.
Mik a perifériás neuropátia legjellemzőbb tünetei?
A perifériás neuropátia három típusú ideget, a motoros idegeket, a szenzoros, vagyis érzékszervi idegeket, illetve az autonóm idegeket is érintheti, így a betegségre utaló tünetek a sérült idegek típusától függően különbözőek lehetnek. A neuropátia érinthet egy fajta ideget, ezt mononeuropátiának nevezzük, vagy több típusú ideget egyidejűleg, ami polineuropátia néven is ismert. A tünetek részben az érintett idegek típusától, részben pedig a neuropátia kiváltó okától függenek.
Abban az esetben, ha a motoros idegek sérültek, a következőket tapasztalhatjuk
A motoros idegek fő feladata, hogy üzeneteket közvetítenek az agyból az izmoknak, így irányítva a mozgást. Ha a perifériás neuropátia a motoros idegeket érinti, az főként olyan, a mozgást érintő tüneteket okoz, mint például a következők:
atrófia, az izmok sorvadása
izomgyengeség
izomgörcsök
izomrángások
a végtagok mozgatását érintő nehézségek
csökkent reflexek
Az autonóm motoros idegek sérülése esetén a következő tünetek jelentkezhetnek
Az autonóm idegek irányítják az úgynevezett akaratlan és félig akaratlagos funkciókat, mint például az izzadás, a pulzus, vagy a hólyag funkciói. Ha a perifériás neuropátia az autonóm idegeket érinti, az a következőkben mutatkozhat meg:
felállást követő szédülés
szabálytalan szívverés, szívritmuszavarok
fokozott izzadás
hányinger
hányás
nyelési nehézségek
a bélmozgás és a húgyhólyag működésének zavarai
A szenzoros idegek sérülésének következtében a következő tünetek alakulhatnak ki
A szenzoros, vagy érzékszervi idegek az üzeneteket a test különböző részeiről az agyba közvetítik. A perifériás neuropátia okozta, érzékszervi idegeket érintő rendellenességek esetén a következőket tapasztalhatjuk:
csökkent érzékelés
bizsergés vagy zsibbadás
a hőmérsékleti változások érzékelésével kapcsolatos rendellenességek
a reflexekkel kapcsolatos zavarok
a koordinációt érintő rendellenességek
A perifériás neuropátia mögöttes okairól röviden
A perifériás neuropátia genetikai eredetű is lehet, ám a legtöbb esetben valamilyen egészségi vagy életviteli tényező okozza kialakulását. Lássunk ezek közül néhányat!
Cukorbetegség és más krónikus betegségek
A cukorbetegség által okozott idegkárosodás a neuropátia egyik leggyakoribb formája, mely zsibbadáshoz, fájdalomhoz, súlyosabb esetekben pedig akár a végtagok érzékelésének elvesztéséhez vezet. A perifériás neuropátiát okozhatják még egyes autoimmun betegségek, például a lupus, az ízületi gyulladások, mint például a reumatoid artritiszként is ismert sokízületi gyulladás, egyes vesebetegségek, májbetegségek, valamint bizonyos szív- és érrendszeri megbetegedések is.
Fertőzések
Bizonyos, fertőző betegségeket okozó vírusok és baktériumok képesek közvetlenül megtámadni az idegszöveteket, ami számos esetben összefüggésbe hozható a perifériás neuropátiával. Az olyan vírusok, mint például az Epstein-Barr, a herpes simplex vírusok, vagy a herpeszvírusok közé tartozó varicella-zoster károsíthatják az érzékszervi idegeket, ami erős fájdalmak kialakulásához vezethet. A Lyme-kór és más bakteriális fertőzések szintén okozhatnak idegkárosodást, ami fájdalmas tünetekben mutatkozhat meg, ha nem kezelik őket időben és megfelelően.
Túlzott alkoholfogyasztás
Kimutatták, hogy az alkohol túlzott mértékű fogyasztása súlyosan károsíthatja az idegszöveteket, így alkoholfüggőség esetén jelentősen nő a perifériás neuropátia kockázata.
Gyógyszerfogyasztás
Beszámolók szerint bizonyos gyógyszerek alkalmazása is állhat a perifériás neuropátia hátterében. Egyes görcsoldók és vérnyomáscsökkentők, valamint a fertőzések vagy a rákos megbetegedések kezelésére felírt gyógyszerek, illetve a sztatinok növelhetik a kockázatát.
Bizonyos mérgező anyagoknak való kitettség
Az egyes mérgező vegyi anyagoknak való kitettség súlyos idegkárosodáshoz vezethet. Bizonyos rovarirtók, tisztítószerek, ragasztók és más ipari anyagok a perifériás neuropátia kialakulásához vezethetnek. A nehézfémekkel, mint például az ólommal és a higannyal való érintkezés szintén növeli a betegség kockázatát.
Fizikai sérülések
A fizikai sérülések, mint például az esések és a kisebb balesetek szintén gyakran állhatnak az idegek károsodásának hátterében.
A fizikai aktivitás hiánya
Beszámolók szerint az inaktív életmód, a fizikai aktivitás hiánya, illetve a végtagok hosszú ideig tartó, egy helyzetben való tartása szintén okozhat neuropátiát.
Milyen étrend-kiegészítőkkel és természetes módszerekkel fokozhatjuk a kezelés hatékonyságát?
A perifériás neuropátia megfelelő kezelési módja mind a kiváltó októl, mind a tünetektől is függ. Szerencsére számos módszer létezik a mögöttes panaszok, valamit a tünetek kezelésére, melyek közül orvosunk segítségével könnyedén megtalálhatjuk a számunkra leginkább testhezállót. A következőkben foglaltak hatékonyságát klinikai vizsgálatok és felhasználói beszámolók is igazolják.
Alfa-liponsav (ALA)
Az alfa-liponsav egy számos élelmiszerben megtalálható, antioxidáns vegyület, amely segíthet a perifériás neuropátia tüneteinek kezelésében. Az oxidatív stressz és a gyulladások károsíthatják az idegeket és hozzájárulhatnak a perifériás neuropátia kialakulásához, ám az alfa-liponsav segíthet az idegműködés javításában, valamint hatékonyan csökkentheti a perifériás neuropátia olyan tüneteit, mint például a zsibbadás, a bizsergés és az idegfájdalom. Az alfa-liponsav az orvos által előírt és felügyelt terápia részeként általában biztonságosnak tekinthető, ám ritkán ugyan, de az arra érzékenyeknél előfordulhatnak mellékhatások, mint például az enyhe gyomorpanaszok vagy bőrkiütések.
Az alfa-liponsav egészségügy előnyeiről és forrásairól a következő bejegyzésből tudhatunk meg többet: Az alfa-liponsav egészségvédő hatásai és természetes forrásai, melyeket érdemes megismerni
B-vitaminok
Az idegrendszer egészségéhez nélkülözhetetlen B-vitaminok hiánya számos esetben összefüggésbe hozható az idegkárosodás, illetve a perifériás neuropátia kialakulásával. Kutatások szerint a B-vitaminok, különösen a B1-vitamin és a B12-vitamin kulcsfontosságúak az idegek egészségének megőrzése és fokozása szempontjából, és a megfelelő kezelés részeként alkalmazva segíthetnek csökkenteni a neuropátia tüneteit.
D-vitamin
A D-vitamin hiánya számos betegség kialakulásával, köztük a perifériás neuropátiával is összefüggésbe hozható. Kutatások szerint a D-vitamin rendszeres kiegészítésével csökkenthetők a betegséggel járó idegi fájdalmak és más tünetek.
Cayenne bors
A cayenne bors valójában nem bors, hanem egy chilli paprika fajta, melynek csípősségéért, fűszerességéért, valamint számos egészségvédő tulajdonságáért is a benne található kapszaicin a felelős. A kapszaicinben gazdag paprikákat, köztük a cayenne borsot már hosszú ideje alkalmazza az emberiség a vérkeringés javítására és a fájdalom helyi csillapítására, és mára számos klinikai vizsgálat is igazolta ezt a hatást. Ezért nem véletlen, hogy számos krémben, permetben és balzsamban megtalálhatjuk a kapszaicint, gyakran más természetes fájdalomcsillapítók mellett.
A bőrön alkalmazható, a cayenne borsból kinyert kapszaicint tartalmazó krémeket beszerezhetjük egészségboltokban, gyógyszertárakban, valamint webshopokban is.
Testmozgás
A rendszeres testmozgás nem csak a stressz csökkentésében, a hangulat javításában és a vérkeringés fokozásában, hanem az általános egészségi állapot javításában és a perifériás neuropátia tüneteinek leküzdésében is segíthet. Az aktív életmód ezen felül csökkentheti a neuropátiával gyakran összefüggésbe hozható magas vércukorszintet is, aminek következtében enyhíthető az idegkárosodás mértéke, és akár lassítható annak progressziója is. Ha tehetjük iktassunk be mindennapjainkba egy óra sétát, lehetőleg a szabadban, vagy végezzünk enyhébb, az egész testet átmozgató gyakorlatokat.
Meditáció
Klinikai vizsgálatok és a perifériás neuropátiában szenvedő betegek szerint a rendszeresen, lehetőleg minden nap alkalmazott meditációs technikák segíthetnek a fájdalom és más tünetek enyhítésében is. A meditáció segíthet a stressz csökkentésében és az alvás minőségének javításában is, ami tovább javíthatja az életminőséget.
Meleg fürdő
A meleg fürdő szintén képes lehet csökkenteni a stresszt, valamit beszámolók szerint enyhítheti a neuropátia fájdalmas tüneteit is. A meleg víz fokozza a vérkeringést, ennek köszönhetően pedig enyhítheti a betegségre jellemző zsibbadást, bizsergést és fájdalmat is.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén, illetve új étrend-kiegészítők alkalmazása előtt forduljunk orvoshoz!
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 20
|
|
|
|
2023. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
461 db bejegyzés |
| e év: |
1993 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2231
- e Hét: 16599
- e Hónap: 30348
- e Év: 235049
|
|
|
Offline
