|
|
|
2018-07-25 19:38:00, szerda
|
| |
| |
A D-vitamin-hiány izomkárosodást is okozhat
A D-vitamin egészségre gyakorolt hatása kiemelkedő. Jó hatással van az immunrendszer működésére, elősegíti a gyorsabb gyógyulást, erősíti a csontokat. Hiányában nagyobb az esély a demencia, a rákos megbetegedések és más egészségügyi problémák kialakulására.
A D-vitamin-hiány többek között izomkárosodást is okozhat. Egy kutatás arra mutat rá, hogy a D-vitamin alacsony szintje fokozza a csonttörés kialakulásának kockázatát, de az izmok károsodását és könnyebb sérülését is előidézheti.
Az izomfájdalom nemcsak a sportolók, hanem bárki életét megkeserítheti. Az izmok nemcsak fájhatnak, de izomgyengeséget és csökkent teljesítményt is okozhatnak. Ezért nagyon fontos, hogy megértsük, hogyan működik a D-vitamin és hogyan segíthet a szervezet egészséges állapotának fenntartásában, hogy elkerülhető legyen bármilyen súlyos sérülés vagy betegség.
A D-vitamin sok ételben megtalálható, beleértve a halat, a tojást, a tejet, az osztrigát. Mivel napfény hatására is D-vitamin termelődik a szervezetünkben, érdemes rendszeresen az időnket a szabadban tölteni, ami segít megelőzni a D-vitamin hiányát.
A D-vitamin segít a szervezetnek fenntartani a kalcium és a foszfor normál szintjét és segíthet a szervezetnek a kalcium felszívódásában, ezzel együtt fenntartva a csont egészségét és fejlődését. A D-vitaminnal kombinált kalcium rendszeres fogyasztása megakadályozza a csontok törékenységét. A D-vitamin segíthet megakadályozni a rákos megbetegedéseket, a csontritkulást és a magas vérnyomást is.
A D-vitamin hiányát számos mentális betegséggel, például a depresszióval, az Alzheimer-kórral és a skizofréniával is összefüggésbe hozták.
A D-vitamin segít fenntartani az izom erejét, az izom tömegét és az izmok megfelelő működését is biztosítani tudja. A D-vitamin-hiánynak kitett embereknek nagyobb esélye van izomsérülésekre és izomhúzódásokra.
Kik vannak veszélyben? Legfőképpen az idősebb és az elhízott emberek, de azok a személyek is, akik csak keveset tartózkodnak a szabadban. A cisztás fibrózisban - a tüdőben kialakuló nyálkahártya-gyulladás - és a gyulladásos bélbetegségben szenvedők is fokozott kockázatnak vannak kitéve. A szigorú vegetáriánus vagy a vegán étrendet követők sem vesznek elegendőt magukhoz ebből a vitaminból, mivel a természetes források többsége állati eredetű, beleértve a halakat, a halolajat, a tojássárgáját, a sajtot, a tejet, a marhahúst vagy a májat.
A sötét bőrű emberek is fokozott kockázatnak vannak kitéve, mivel a melanin pigment csökkenti a bőr D-vitamin-termelő képességét. Továbbá ha az emésztőrendszer nem képes megfelelően felszívni a D-vitamint, akkor is D-vitamin-hiány alakulhat ki. Bizonyos egészségügyi problémák, például a Crohn-betegség, a lisztérzékenység is befolyásolhatják a belek D-vitamin-felszívódási képességét.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
Címkék: lisztérzékenység, befolyásolhatják, megbetegedéseket, izomsérülésekre, emésztőrendszer, felszívódásában, izomgyengeséget, izomhúzódásokra, szervezetünkben, izomkárosodást, megkeserítheti, bélbetegségben, skizofréniával, megakadályozza, kialakulásának, megbetegedések, fenntartásában, csontritkulást, megakadályozni, teljesítményt, tojássárgáját, kialakulására, összefüggésbe, törékenységét, immunrendszer, depresszióval, tartózkodnak, egészségügyi, szervezetnek, nyálkahártya, rendszeresen, megtalálható, izomfájdalom, vegetáriánus, felszívódási, kockázatnak, immunrendszer működésére, gyorsabb gyógyulást, rákos megbetegedések, kutatás arra, csonttörés kialakulásának, izmok károsodását, izomfájdalom nemcsak, izmok nemcsak, szervezet egészséges, szabadban tölteni, szervezetnek fenntartani, foszfor normál, kalcium felszívódásában, csont egészségét, csontok törékenységét, rákos megbetegedéseket,
|
|
|
|
|
|
| immunrendszer működésére, gyorsabb gyógyulást, rákos megbetegedések, kutatás arra, csonttörés kialakulásának, izmok károsodását, izomfájdalom nemcsak, izmok nemcsak, szervezet egészséges, szabadban tölteni, szervezetnek fenntartani, foszfor normál, kalcium felszívódásában, csont egészségét, csontok törékenységét, rákos megbetegedéseket, magas vérnyomást, izom erejét, izom tömegét, izmok megfelelő, elhízott emberek, cisztás fibrózisban, tüdőben kialakuló, gyulladásos bélbetegségben, szigorú vegetáriánus, vegán étrendet, természetes források, marhahúst vagy, sötét bőrű, melanin pigment, lisztérzékenység, befolyásolhatják, megbetegedéseket, izomsérülésekre, emésztőrendszer, felszívódásában, izomgyengeséget, izomhúzódásokra, szervezetünkben, izomkárosodást, megkeserítheti, bélbetegségben, skizofréniával, megakadályozza, kialakulásának, megbetegedések, fenntartásában, csontritkulást, megakadályozni, teljesítményt, tojássárgáját, kialakulására, összefüggésbe, törékenységét, immunrendszer, depresszióval, tartózkodnak, egészségügyi, szervezetnek, nyálkahártya, rendszeresen, megtalálható, izomfájdalom, vegetáriánus, felszívódási, kockázatnak, gyulladásos, előidézheti, károsodását, természetes, fibrózisban, megfelelően, állapotának, elkerülhető, fogyasztása, legfőképpen, fenntartani, biztosítani, betegséggel, csonttörés, veszélyben, embereknek, kockázatát, vitaminnal, rendszeres, okozhatnak, termelődik, vitaminból, egészségre, vérnyomást, fenntartva, kiemelkedő, gyógyulást, működésére, képességét, egészségét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1507
- e Hét: 4815
- e Hónap: 15168
- e Év: 74421
|
|
|
Offline
