|
|
|
2018-05-22 08:52:41, kedd
|
| |
| |
A szerző azt gyanítja, hogy két liter vízzel kapcsolatos javaslat egy 1947-es, nagy hatású amerikai tanulmányban bukkant fel először, amely minden kalóriához egy gramm folyadékot tanácsolt. Aztán 1974-ben egy könyv is megjelent hasonló adattal. Az már később elsikkadt, hogy a folyadéknak nem feltétlenül kell víznek lennie.
A víz nagyon fontos, de a test nem hazudik
Testünk kétharmada vízből áll, és az élet szempontjából életfontosságú funkciói vannak.
Napi tevékenységeink alatt folyamatosan veszítjük a vizet, ráadásul elég, ha 1-2 százalékkal csökken a víztartalom testünkben, máris jelentkeznek a dehidratáció tünetei. Ez utóbbi - szélsőséges esetben - halálhoz is vezethet - emlékeztet az írás.
Ugyanakkor nem kell pánikba esnünk, ha szomjúságot érzünk: az nem a kiszáradásnak a jele, ahogy esetleg a környezetünk sugallja, hanem egy teljesen természetes reakció.
Sőt.
A szakértők többsége egyetért azzal, hogy a testnek nincs szüksége több vízre, mint amennyit az természetesen jelez.
,,A hidratációnk szintjének fenntartására a legkifinomultabb technikákat fejlesztette ki testünk, amióta őseink kiléptek a tengerből" - nyilatkozta a BBC-nek Irwin Rosenburg amerikai kutató, ezzel nagyjából össze is foglalta a teendőnket a vízivással kapcsolatban.
Agyunk képes kinyomozni a testünkben a vízhiányt, arra utasítva minket, hogy igyunk, és a vesénk is parancsot kap a takarékosságra.
,,Ha hallgatunk a testünkre, megtudjuk, mikor kell innunk" - mondja egy sportegészséggel fogalkozó szakember, aki szerint szintén tévhit, hogy a szomjúság megkésettséget jelez.
Miért lenne pont ez a jelzőrendszerünk tökéletlen, amikor az összes többi tökéletes? - teszi fel a kérdést Courtney Kipps.
Ami a tudományt illeti
Az írás cáfol néhány, korábban elfogadott összefüggést.
Ilyen például a sok vízivás és a fogyás kérdése. A szerző szerint sokan azért fogynak a megnövekedett vízivástól, mert közben kevesebb cukros vizet isznak.
Hasonlóan tudománytalannak tűnik a vízivás és a bőr hidratáltságának az összefüggése.
Szervezetünknek valóban szüksége van napi 6-8 pohár folyadékra, de a szükséges vizet megtalálja a teában, tejben, cukormentes üdítőitalokban vagy éppen kávéban.
Sőt, olykor jobban járunk, ha nem vizet iszunk. A víz ugyanis önmagában nagyon gyorsan átfuthat a testünkön, míg ha például leves formájában fogyasztjuk, sokkal tovább marad a gyomorban.
A túl sok vízivás szélsőséges esetben akár káros is lehet. A fent említett sportegészségügy-szakember legalább 15 esetről tud, amikor sportolók halálához vezetett a túlzott vízfogyasztás.
Konklúzió
A terjedelmes írás egyik legfőbb konklúziója az, hogy:
Úgy tűnik, a szükségesnél több víz fogyasztásának egyetlen egészségügyi előnye van: néhány kalóriával többet adunk le, mert többet kell a vécére gyalogolnunk.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
Címkék: jelzőrendszerünk, sportegészséggel, legkifinomultabb, tudománytalannak, hidratáltságának, sportegészségügy, tevékenységeink, szervezetünknek, fogyasztásának, megkésettséget, üdítőitalokban, életfontosságú, takarékosságra, megnövekedett, fenntartására, szempontjából, természetesen, kiszáradásnak, vízfogyasztás, szükségesnél, dehidratáció, hidratációnk, egészségügyi, jelentkeznek, kapcsolatban, gyalogolnunk, folyamatosan, környezetünk, fejlesztette, összefüggést, összefüggése, tanulmányban, feltétlenül, terjedelmes, százalékkal, technikákat, gramm folyadékot, élet szempontjából, víztartalom testünkben, dehidratáció tünetei, környezetünk sugallja, teljesen természetes, szakértők többsége, testnek nincs, természetesen jelez, hidratációnk szintjének, legkifinomultabb technikákat, vízivással kapcsolatban, sportegészséggel fogalkozó, szomjúság megkésettséget, jelzőrendszerünk tökéletlen, összes többi, BBC-nek Irwin Rosenburg, Courtney Kipps,
|
|
|
|
|
|
| gramm folyadékot, élet szempontjából, víztartalom testünkben, dehidratáció tünetei, környezetünk sugallja, teljesen természetes, szakértők többsége, testnek nincs, természetesen jelez, hidratációnk szintjének, legkifinomultabb technikákat, vízivással kapcsolatban, sportegészséggel fogalkozó, szomjúság megkésettséget, jelzőrendszerünk tökéletlen, összes többi, kérdést Courtney, tudományt illeti, írás cáfol, fogyás kérdése, szerző szerint, megnövekedett vízivástól, szükséges vizet, fent említett, túlzott vízfogyasztás, terjedelmes írás, szükségesnél több, vécére gyalogolnunk, jelzőrendszerünk, sportegészséggel, legkifinomultabb, tudománytalannak, hidratáltságának, sportegészségügy, tevékenységeink, szervezetünknek, fogyasztásának, megkésettséget, üdítőitalokban, életfontosságú, takarékosságra, megnövekedett, fenntartására, szempontjából, természetesen, kiszáradásnak, vízfogyasztás, szükségesnél, dehidratáció, hidratációnk, egészségügyi, jelentkeznek, kapcsolatban, gyalogolnunk, folyamatosan, környezetünk, fejlesztette, összefüggést, összefüggése, tanulmányban, feltétlenül, terjedelmes, százalékkal, technikákat, szélsőséges, nyilatkozta, konklúziója, víztartalom, folyadéknak, cukormentes, fogyasztjuk, kapcsolatos, szomjúságot, természetes, formájában, kétharmada, kalóriával, ugyanakkor, szintjének, tökéletlen, kalóriához, testünkben, folyadékot, emlékeztet, folyadékra, megtalálja, vízivással, teendőnket, elfogadott, hallgatunk, vízivástól, kinyomozni, szükséges, testünkön, gyomorban, veszítjük, szakértők, sportolók, testünkre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
74 db bejegyzés |
| e év: |
581 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3187
- e Hét: 10758
- e Hónap: 33025
- e Év: 165579
|
|
|
Online
