|
2018-06-03 19:57:55, vasárnap
|
|
|
Citrom diéta - Zsírégetés citrommal
A citrom fogyaszt.
A természetes zsírégetők és ,,fogyasztószerek" között a citrom bizony benne van az első tízben!
A fogyás és zsírégetés felgyorsítása mellett a citromnak számos jótékony tulajdonsága van, ami miatt nagyon is érdemes rendszeresen fogyasztani citromot.
A citrom fogyasztó és zsírégető hatása
Érdekes, hogy egy ilyen egyszerű gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet ilyen hatékony! Nézzük meg, pontosan hogyan is segíti a citrom a fogyást, a zsírégetést.
A citrom serkenti az anyagcserét és az emésztést
A citrom zsírégető hatásának egyik kulcsa a citrom savasságában rejlik. A citromban található citromsav az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lép az ott lévő egyéb savakkal és enzimekkel. Így a reggel éhgyomorra elfogyasztott citromos víz (magas rosttartalma miatt is) természetes módon támogatja az egészséges emésztést.
A citrom segíti a szervezet méregtelenítését
A citromos víz fogyasztása tisztítja a vastagbelet, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Bélféreghajtó és puffadásgátló hatása is van. A lerakódott salakanyagoktól való megszabadulás kilókban is mérhető változást okoz.
A citrom segíti a zsírégetést
A citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok és savak támogatják a szervezet zsírbontó folyamatait, így a citrom fogyasztása gyorsítóan hat a zsírégetésre.
A citrom szabályozza a cukor felszívódását
Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom magas savtartalmának köszönhetően csökkenti az elfogyasztott ételben lévő cukrok (szénhidrátok) felszívódását.
A citrom csökkenti az éhséget
A citromban található pektin vízzel elegyedve sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ami fokozza a telítettség érzést és csökkenti az éhséget.
A citrom lúgosító hatása segíti a fogyást
Érdekes, hogy egy olyan savanyú gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet mégis lúgosító hatású. Ennek magyarázata abban rejlik, hogy noha a citrom valóban savas, alacsony cukortartalmának köszönhetően az emésztést követően mégis lúgosító hatású lesz.
Bővebben: Az elsavasodás problémája, fogyás lúgosítással
A savas vagy lúgos hatás megítélésében nem maga az élelmiszer savassága vagy lúgossága a mérvadó, hanem az, hogy az emésztést követően milyen hatást vált ki. A citromhoz hasonló lúgosító hatás az almaecetre is igaz; az emésztést követően az almaecet is lúgosító hatású lesz!
Citrom diéta - Hogyan csináld?
A citromot lehet kúraszerűen vagy folyamatosan is fogyasztani. A rendszeres citromfogyasztás egészségileg csak előnyös lehet!
Megjegyzés: A citrom károsíthatja a fogzománcot, ha túl sokat fogyasztják túl töményen. Elegendő vízzel hígítva azonban nem valószínű, hogy káros lenne. A citrom jótékony hatásai sokkal erőteljesebbek, mint a lehetséges kár, amit okozhat.
1. Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon
Az alábbi tisztítókúra legfőbb összetevője a citrom. Ha valaki egy komolyabb tisztítóprogramban, s így a fogyás erőteljesebb beindításán gondolkodik, ezt a citromos méregtelenítő- és tisztítókúrát érdemes megcsinálni:
2. Reggeli citromos víz fogyasztása
Ha a reggelt citromos vízzel indítjuk, sokat tehetünk az egészségünkért és jó alakunkért!
Ahogy már fentebb is írtuk, a reggeli citromos víz amellett, hogy erősíti az immunrendszert, és hasznos vitaminokkal látja el a szervezetet, segíti az anyagcserét és karbantartja az emésztést, valamint fokozza a zsírégetést.
Fontos viszont, hogy a citromos vizet éhgyomorra igyunk (kávé és minden egyéb előtt), és ne tegyünk bele cukrot. Ha a fogyásra kicsit jobban rá akarunk állni, akkor egy egész citrom levét igyuk meg reggel egy pohár vízzel felhígítva. Ha valaki elsőre nem annyira bírja a töményebb citromos vizet, akkor érdemes fokozatosan növelni a víz citrom tartalmát, míg el nem éri az egy citromnyi mennyiséget.
3. Citromos víz fogyasztása napközben
A sok folyadék fogyasztása létfontosságú a fogyáshoz (és az egészséghez is).
Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?
Ráadásul a citromos víz még lúgosít is, ezért érdemes az étkezések között
(legkésőbb fél órával egy étkezés előtt) citromos vizet inni.
Bővebben: A lúgos víz fontossága a fogyásban
Egyéb érdekességek a citromról
A citrom kalóriatartalma
Egy nagy citrom héj nélküli súlya kb. 100g, kalóriatartalma 105 kJ / 25 kcal; fehérjetartalma 0,8g; szénhidráttartalma 7,5g; rosttartalma 2,2g; zsírtartalma 0,3g.
A citrom C vitamin tartalma
A citrom C vitamin tartalma: kb. 40mg / 100g. Vagyis egy nagy citrom megközelítőleg 40mg C vitamint tartalmaz. Ez természetesen csak egy körülbelüli érték, mivel a citrom C vitamin tartalma nagyban függ a termőtalaj minőségétől, az éghajlattól, a szüretelése óta eltelt időtől és a raktározási feltételektől.
A citrom héja
Nemcsak a citrom húsa és leve egészséges, de értékes összetevői miatt a citrom héjának fogyasztása is ajánlott lehet. Feltéve, hogy érett és vegyszermentes citromról beszélünk. De ez nálunk sajnos elérhetetlen, mivel a hozzánk érkező citromokat még éretlenül szüretelik le, és erősen vegyszerezik, hogy amire ideér, maradjon valami a citromból...
A citrom származása
A citrom származása nem teljesen egyértelmű, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek (India, Kína, Délkelet Ázsia). Európába az ókori Róma idején, az első században kerültek, de széleskörű elterjedésük csak a XI-XII. századra tehető.
|
|
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
Címkék: méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, vegyszerezik, elterjedésük, tisztítókúra, citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, Délkelet Ázsia,
|
|
|
|
Facebookon kaptam Most - segíts meg Mária , Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tudd, hogy magától az élet soh... Ködvirágok A jó lelkek Várnai Zseni - Éveim Humor is meg nem is szerinted? Egy hét kihagyás Apu Apu képre írva Tudd, hogy magától az élet soh... Facebookon kaptam Tudd, hogy magától az élet soh... Egy imádság Ágoston Vallomások... Facebookon kaptam Szép estét Alvó baby Boldog virágvasárnapot minden... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az angyali üdvözlet Búzavirág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mire jók ? Facebookon kaptam Alvó kutya Nárciszok Facebookon kaptam Krisztina b... Esti kép Esti képek Sir Andrew Lloyd Webber Apu Tedd őt foglyul, Uram Facebookon kaptam Tudd, hogy magától az élet soh... Szimbólumok A Víz Világnapja. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A tavasz nem csak önmagában sz... A tavasz nem csak önmagában sz... Fülpontok Áldott, békés, szép Virágvasár... Szép álmokat! Facebookon kaptam Öröknek hinni . . . Aki belekortyol Maci az északi fény alatt Facebookon kaptam Esti Ima ! Szeretettel ! Facebookon kaptam Várnai Zseni - Éveim Manna OWell tollából Manna OWell tollából A máj egészségének javítása te... Facebookon kaptam Öröknek hinni . . . Esti kép Figyeld meg az "én"-t Könyvek Nárcisz Facebookon kaptam Halhatatlan boldog percek . .... Esti Ima ! Várnai Zseni - Éveim Virágvasárnap a húsvét előtti Virágvasárnap: az élet és a re... Jó éjszakát Facebookon kaptam Sir Andrew Lloyd Webber Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó kutyák Görgess képre írva Szívet megérintő . . . A víz abszolút súlya nem számí... Facebookon kaptam Esti kép képre írva Kövesd a vezetőt Március 25. - Gyümölcsoltó Bol... Sárkány Facebookon kaptam Krisztinától Jó éjszakát Facebookon kaptam Leereszkedés és olvadás Könyvek Jézus amikor fölment a hegyre,... Sok ember olyan, Facebookon kaptam képre írva
|
|
|
|
citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, lerakódott salakanyagoktól, citromban lévő, szervezet zsírbontó, citrom fogyasztása, citrom szabályozza, cukor felszívódását, citrom magas, elfogyasztott ételben, citrom csökkenti, telítettség érzést, citrom lúgosító, olyan savanyú, citrom valóban, emésztést követően, elsavasodás problémája, savas vagy, élelmiszer savassága, citromhoz hasonló, citromot lehet, rendszeres citromfogyasztás, citrom károsíthatja, citrom jótékony, alábbi tisztítókúra, fogyás erőteljesebb, citromos méregtelenítő-, reggelt citromos, reggeli citromos, citromos vizet, fogyásra kicsit, egész citrom, pohár vízzel, töményebb citromos, fogyókúra alatt, étkezések között, étkezés előtt, citrom kalóriatartalma, nagy citrom, körülbelüli érték, termőtalaj minőségétől, raktározási feltételektől, citrom héja, citrom húsa, citrom héjának, hozzánk érkező, citrom származása, első citromok, ókori Róma, első században, méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
10 db bejegyzés |
e hónap: |
111 db bejegyzés |
e év: |
499 db bejegyzés |
Összes: |
34510 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1357
- e Hét: 4169
- e Hónap: 20850
- e Év: 129494
|
|
|