|
|
|
2018-10-01 23:24:30, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Csökkentse a korai menopauza kockázatait!
Az életmódváltozások sok mindenben a segítségünkre lehetnek. Például ha módosítunk az étrendünkön vagy leszokunk a dohányzásról, már ezzel is csökkenthetjük a korai menopauza kialakulásának a kockázatait.
Menopauzáról akkor beszélhetünk, amikor a menstruáció körülbelül egy évig egyáltalán nem jelentkezik. Ez általában ötvenéves korban következik be, de a tünetek már jóval korábban - 5-10 évvel a menstruáció végleges elmaradása előtt - is jelentkezhetnek. Az életmód és a különféle egészségügyi problémák azonban okozhatnak korai menopauzát, akár már a harmincas években is. Azonban a hormonfunkció optimalizálására irányuló stratégiák elősegítik a korai menopauza és a hozzá kapcsolódó kockázatok megelőzését.
Míg a menopauza egy teljesen normális biológiai folyamat, a korai menopauza sajnos egyáltalán nem az. Az, hogy valakinél hamarabb következik be a változókor, több oka is lehet. Például egyes betegségek vagy a dohányzás negatívan befolyásolja a menstruációs ciklust. Azonban a korai pubertás is oka lehet a korai menopauzának. De más okai is lehetnek, ha valaki sokkal korábban lép a változókorba. Ilyen ok lehet a kóros elhízás, a környezeti toxinok - például vegyszerek vagy a kozmetikumokban lévő káros anyagok -, de oka lehet a pszichoszociális stressz is.
Sok nő a premenstruációs tünetegyüttestől szenved, és bizony ezek a nők örülnek, ha a korai menopauza szakaszába lépnek. Azonban ez sok betegséget is hozhat magával. Ilyen például a szívbetegség és a csontritkulás, illetve a korai halálozás kockázata is jelentősen megnövekszik.
Mind a korai menopauza és a menopauzával együtt járó tünetek megelőzése az egészséges életmóddal kezdődik. Az életmód, mint az egészséges szokások szilárd alapja elősegítheti a szívbetegség, a súlygyarapodás vagy az oszteoporózis megelőzését. A mediterrán étrend például magába foglalja az olyan táplálékokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak flavonoidokat, fenolokat, többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyek által védelmet élvezhetünk a daganatos megbetegedések, a magas vérnyomás, az immunhiányos állapotok és a gyulladásos folyamatok ellen.
A testmozgás elősegíti, hogy csontjaink egészségesek maradjanak, de jó hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére is, sőt az általános egészségre, a megfelelő eliminációra, az értékes tápanyagok teljes emésztésére és a toxinok metabolizálására is.
Az általános egészségi állapot fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő stresszkezelés is. A mélylégzés, a jóga, a kedvenc tevékenységben való részvétel és a nevetés mind olyan tevékenység, amely segíti a stresszválasz enyhítését. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
Címkék: optimalizálására, metabolizálására, tünetegyüttestől, pszichoszociális, premenstruációs, kozmetikumokban, jelentkezhetnek, fenntartásában, csökkenthetjük, súlygyarapodás, megbetegedések, tevékenységben, stresszkezelés, kialakulásának, oszteoporózis, flavonoidokat, csontritkulás, segítségünkre, hormonfunkció, stresszválasz, változókorba, megnövekszik, elősegítheti, eliminációra, egészségesek, menstruációs, egészségügyi, befolyásolja, szívbetegség, menopauzának, menopauzával, immunhiányos, táplálékokat, többszörösen, dohányzásról, mennyiségben, korai menopauza, segítségünkre lehetnek, étrendünkön vagy, menstruáció körülbelül, évig egyáltalán, menstruáció végleges, különféle egészségügyi, harmincas években, hormonfunkció optimalizálására, hozzá kapcsolódó, teljesen normális, dohányzás negatívan, menstruációs ciklust, korai pubertás, korai menopauzának, kóros elhízás,
|
|
|
|
|
|
| korai menopauza, segítségünkre lehetnek, étrendünkön vagy, menstruáció körülbelül, évig egyáltalán, menstruáció végleges, különféle egészségügyi, harmincas években, hormonfunkció optimalizálására, hozzá kapcsolódó, teljesen normális, dohányzás negatívan, menstruációs ciklust, korai pubertás, korai menopauzának, kóros elhízás, környezeti toxinok, kozmetikumokban lévő, pszichoszociális stressz, premenstruációs tünetegyüttestől, korai halálozás, menopauzával együtt, egészséges életmóddal, egészséges szokások, súlygyarapodás vagy, oszteoporózis megelőzését, mediterrán étrend, olyan táplálékokat, daganatos megbetegedések, magas vérnyomás, immunhiányos állapotok, gyulladásos folyamatok, testmozgás elősegíti, általános egészségre, megfelelő eliminációra, értékes tápanyagok, toxinok metabolizálására, általános egészségi, megfelelő stresszkezelés, kedvenc tevékenységben, nevetés mind, stresszválasz enyhítését, optimalizálására, metabolizálására, tünetegyüttestől, pszichoszociális, premenstruációs, kozmetikumokban, jelentkezhetnek, fenntartásában, csökkenthetjük, súlygyarapodás, megbetegedések, tevékenységben, stresszkezelés, kialakulásának, oszteoporózis, flavonoidokat, csontritkulás, segítségünkre, hormonfunkció, stresszválasz, változókorba, megnövekszik, elősegítheti, eliminációra, egészségesek, menstruációs, egészségügyi, befolyásolja, szívbetegség, menopauzának, menopauzával, immunhiányos, táplálékokat, többszörösen, dohányzásról, mennyiségben, tartalmaznak, beszélhetünk, menopauzáról, kockázatait, menstruáció, tevékenység, gyulladásos, megelőzését, élvezhetünk, jelentkezik, étrendünkön, egyszeresen, emésztésére, egészségére, csontjaink, maradjanak, betegségek, elősegítik, kockázatok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 519
- e Hét: 3833
- e Hónap: 7866
- e Év: 67119
|
|
|
Offline
