|
2018-10-08 21:04:22, hétfő
|
| |
| |
A banán 16 előnye, amit valószínűleg nem tudtál
Ha úgy neveltek, mint engem, akkor azt tanultad, hogy a banán hasznos, többek között sok kálium van benne. Tehát etted és valószínűleg még mindig eszed, de ..... mit is tesz értünk a kálium?
Mentés
Szerző: Egészségtükör-Gruber Rita
2017.03.08
Hirdetés
Hirdetés
A rövid válasz: sokat. Csak néhány a fontosak közül: segíti az izom építését, a szívet támogatja és a kiegyensúlyozott anyagcseréért tesz. Plusz, a banán tartalmaz elektrolitokat, amelyek segítik a sejteket egészségesnek maradni. Plusz, a banán nyerte "Legnépszerűbb Gyümölcs" kategóriát, legalábbis az USDA és Gazdasági Kutató Szolgálat (ERS) szerint. Az alma, görögdinnye, szőlő követi a népszerűségi sorban (ha esetleg kíváncsi lennél rá). Valójában, a banán négyszer több fehérjét tartalmaz, mint az alma, plusz még foszfort, szénhidrátot, valamint sok rostot, vasat és A vitamint. Úgy tűnik, hogy a banánban minden van! De eltekintve a káliumtól, mire jó a banán? Nos, kiderült, hogy szó szerint szinte jó minden testrésznek.
Íme 16 top dolog, amit tarts szem előtt a következő alkalommal, amikor gyümölcsöt vásárolsz. Ne feledkezz meg a banánról, de bizonyosodj meg róla, hogy érett, mert az éretlen nem biztosítja ugyanazt az eredményt.
1. A banán energetizál
Fáradt vagy délután, különösen délben? Ahelyett, hogy egy energia italt, vagy egy kávét innál, egyél egy banánt! Három természetes cukrot tartalmaz: fruktózt, szacharózt és glükózt, amik segítik az energia növelését, valamint rost van a gyümölcsben. Ellentétben a kedvenc csokiddal, nem kell aggódnod a cukor miatt, ha banánt eszel. Vicces, de két banán elfogyasztása, elég kitartást ad körülbelül 90 percnyi testmozgáshoz.
2. Boldoggá tesz
Mi mindannyian boldogok akarunk lenni, igazam van? A banánban lévő B6 vitamin valamint a triptofán aminosav szerotonint termel, ami biztosan mosolyra késztet.
3. Támogatja az immunrendszeredet
Ismét a B6 vitaminnak köszönhetünk, az immunrendszerünknek segít tip-top formában maradni.
4. Segít leszokni a dohányzásról
Megpróbáltad letenni a cigit? Akkor egyél több banánt! Néhány összetevője: magnézium, kálium, B12 és B6 vitamin segít a nikotin megvonási tüneteit enyhíteni.
5. Segít a fogyásban
A banán teltségérzetet kelt, hiszen tápláló és rostokat tartalmaz. Ráadásul másik nagy előnye, hogy sok vitamin és ásványi anyag van benne. A Chicago's Smell and Taste Treatment and Research Foundation felfedezte, hogy a banán illata csökkenti az éhséget. Ez elég egyszerű, nem igaz?!
6. Jó a szívednek
Jó a szívnek, szóval gyerünk és raktározz belőle. Mark Houston a Tennessee-ben lévő St. Thomas Kórház igazgatója szerint a több kálium és kevesebb nátrium a kulcsa, hogy csökkentsd a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kálium, a rost, a C és B6 vitamin szintén szívbarát.
7. A gyomorégés ellen is kiváló
Még az aszalt banán is segít leküzdeni a gyomorégést. Dr. P. Bradley Carey, azt mondja, hogy a "természetes savlekötők" működnek, ha jön a gyomorégés, csak kapj el egy banánt.
8. Alacsonyabb vérnyomás
Egy tanulmány kimutatta, hogy napi öt banán elfogyasztása a magas vérnyomásra szedett gyógyszer hatásának körülbelül felét éri el. Az alacsony nátrium és magas kálium tartalma miatt a vérnyomást alacsonyan tartja.
9. Segíti az emésztőrendszert
Szabályozza az emésztőrendszert, így nincs olyan por vagy tabletta, amire szükséged lenne, ha kéznél van a természetes rostot tartalmazó banán.
10. Megelőzi a reggeli rosszullétet
Mindössze annyit kell tenned, hogy étkezések között eszel egy banánt, ez megelőzi a reggeli rosszulléteket, úgy, hogy emeli a vércukorszintet és csökkenti a hányingert.
11. Kiküszöböli a menstruációs görcsöket
Ez elég egyszerű dolog, hogy megpróbáld, és egészséges is! Viszlát görcsök!
12. Megszabadít a másnaposságtól
A banánban lévő vitaminok és ásványi anyagok segítenek, ha túl sok alkoholt ittál előző éjjel és másnaposan kelsz. A Lifescript ajánlása: keverj banánt némi natúr joghurttal és mézzel. Lehetőleg görög joghurtot használj.
13. Megszabadít a szúnyogcsípés okozta viszketéstől
A banánhéj belsejével dörzsöld a csípés helyét, hamarosan elmúlik a viszketés. Azért is jó, mert a bőr kevésbé vörösödik.
Segít megszabadulni a szemölcsöktől
Amikor lefekszel, a banán héjának belső feléből egy kis részt tegyél a szemölcsre. Az emberek arról számoltak be, hogy a szemölcsök eltűntek már két nappal azután, hogy megpróbálták ezt a kezelést. Varázslat!
Fokozza a libidót
Ki tudta, hogy a banán afrodiziákum? Úgy tűnik, a B vitamin és kálium segítik a nemi hormon termelést. Evésre fel!
Segíti az alvást
Banán teát, valaki? Ha fahéjas vízzel leforrázod a banánt (miután levágtad a végét) az eredmény egy teaszerű ital lesz, és jobban alszol tőle, mint valaha. Tudom, gyanúsan hangzik, de minthogy álmatlanságban szenvedek, kipróbáltam és működött.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszert, kiegyensúlyozott, vércukorszintet, másnaposságtól, rosszulléteket, álmatlanságban, teltségérzetet, elektrolitokat, elfogyasztása, egészségesnek, szemölcsöktől, megszabadulni, egészségtükör, testmozgáshoz, anyagcseréért, szúnyogcsípés, legnépszerűbb, szénhidrátot, menstruációs, köszönhetünk, rosszullétet, valószínűleg, megpróbáltad, afrodiziákum, dohányzásról, viszketéstől, népszerűségi, megpróbálták, gyümölcsben, alacsonyabb, ellentétben, természetes, kipróbáltam, szerotonint, érrendszeri, gyomorégést, banán hasznos, rövid válasz, fontosak közül, izom építését, szívet támogatja, kiegyensúlyozott anyagcseréért, banán tartalmaz, sejteket egészségesnek, banán nyerte, népszerűségi sorban, banán négyszer, banánban minden, következő alkalommal, banán energetizál, energia italt, kávét innál, Egészségtükör-Gruber Rita, Legnépszerűbb Gyümölcs, Gazdasági Kutató Szolgálat, Taste Treatment, Research Foundation, Mark Houston, Thomas Kórház, Bradley Carey,
|
|
Offline
