fogyókúra - Laura Raines,Slimming World, - faciendum Blogja

Továbbiak »

Belépés

			faciendum.blog.xfree.hu
"Fordítsd az arcodat a nap felé, és minden árnyék mögéd kerül." HELEN KELLER			dr Szűcs Ildikó 1961.01.18 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

fogyókúra

2018-06-28 21:09:53, csütörtök

	A 40 éves Laura Raines majdnem testsúlyának felét leadta, hogy teljesítse rákos édesanyja utolsó kívánságát. Elmeséli, hogy csinálta. - Borzasztóan kövér voltam, 157,3 kilót is mutatott alattam a mérleg. Rákos édesanyám többször beszélt velem a súlyom miatt, mondta, hogy jó lenne, ha lefogynék, már csak a gyerekeim miatt is. Hogy lássam őket felnőni, hogy megérjem az érettségijüket. Mert ő azt sajnálja a legjobban abban, hogy nemsokára meghal, hogy ezt már nem érheti meg... A halála után nem tudtam azonnal elkezdeni a fogyókúrát, nem voltam még rá kész lelkileg. Sok időbe telt, mire túljutottam a halálán. Tavaly januárban, amikor a barátnőm, Verity javasolta, hogy próbáljam ki a Slimming world diétát, tudtam, most vagy soha. Hogy őszinte legyek, soha nem hittem abban, hogy működni fog. Kipróbáltam már korábban más diétákat, de mindegyiket feladtam, mert soha nem hozott olyan eredményt, amilyet szerettem volna - sem olyan gyorsan. Amikor belekezdtem a diétába, az első héten 2,7 kiló ment le. A következő héten is fogytam, az után is, és az után is. Minél többet fogytam, annál eltökéltebb lettem. A legnehezebb a fogyókúrában az volt, amikor étteremben ebédeltünk vagy vacsoráztunk. A pincérnek annyi kérdést tettem fel az étellel kapcsolatban, hogy szinte már kínosan éreztem magam, de tudnom kellett, hogy amit választottam, beleillik-e az étrendbe vagy sem. Az is rossz volt, amikor ismerősök kérdezgették, nem vagyok-e beteg, hogy ilyen gyorsan ennyit fogytam. Egy év alatt 73,4 kilótól szabadultam meg, ami számomra is hihetetlen - édesanyám biztos nagyon büszke lenne rám. Ezzel a diétával fogyott le Laura A Slimming World diéta Angliából indulva hódította meg az egész világot. Sikerét egyszerűségének köszönheti, nem kell kalóriákat számolni. A fogyókúra során zöld és piros napok váltják egymást. Zöld napokon a korlátlan mennyiségben fogyasztható zöldségek és gyümölcsök mellett bátran ehet szénhidrátokat (teljes őrlésű tésztaféléket, barna rizst, krumplit), a fehérjék közül csak a sovány húsokat, halat, tojást. Piros napokon korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást. Mintaétrend 6 napra Hétfő - Piros nap Reggeli: rántotta két tojásból, tetszőleges zöldségekkel Tízórai: egy pohár joghurt Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal vegyes zöld körettel Uzsonna: egy alma Vacsora: paradicsomos-mozzarellás saláta Kedd - Zöld nap Reggeli: zabkása gyümölcsökkel Tízórai: egy bögre tejeskávé korpás keksszel Ebéd: teljes őrlésű spagetti paradicsomos öntettel, parmezánnal. Uzsonna: egy banán Vacsora: húsleves csigatésztával Szerda - Piros nap Reggeli: két főtt tojás paradicsommal, uborkával Tízórai: egy marék natúr kesudió Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell görög salátával (jégsaláta, ubokra, paradicsom, lilahagyma, olívabogyó, fetasajt) Uzsonna: egy körte Vacsora: brokkolikrémleves (vagy más krémleves) Csütörtök - Zöld nap Reggeli: teljes őrlésű pirítós padlizsánkrémmel tízórai: egy pohár kefir zabpelyhes keksszel Ebéd: juhtúróval töltött cukkini barna rizzsel Uzsonna: egy alma Vacsora: vegyes zöldsaláta pirítóssal Péntek - Piros nap Reggeli: bármilyen gyümölcs, akár több is Tízórai: egy zellerszár mártogatóssal Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt zöldségekkel Uzsonna: egy pohár tejeskávé. Vacsora: fokhagymás csirkemell spenótsalátával Szombat - Zöld nap Reggeli: teljes őrlésű pirítós csicseriborsókrémmel Tízórai: egy marék áfonya Ebéd: zöldséges rakott tészta reszelt sajttal Uzsonna: egy marék sózatlan mandula Vacsora: cukkinifőzelék önmagával sűrítve (vagy más főzelék) forrás: mindenegyben.com

0 komment , kategória: egészség

Címkék: padlizsánkrémmel, spenótsalátával, egyszerűségének, cukkinifőzelék, szénhidrátokat, csigatésztával, érettségijüket, paradicsommal, mártogatóssal, gyümölcsökkel, tésztaféléket, mindenegyben, fogyasztható, zöldségekkel, mennyiségben, testsúlyának, paradicsomos, kérdezgették, fogyókúrában, kapcsolatban, vacsoráztunk, választottam, tetszőleges, mintaétrend, fogyasztást, kipróbáltam, túljutottam, legnehezebb, belekezdtem, eltökéltebb, parmezánnal, borzasztóan, mozzarellás, szabadultam, mindegyiket, fogyókúrát, súlyom miatt, gyerekeim miatt, legjobban abban, halála után, első héten, következő héten, pincérnek annyi, étellel kapcsolatban, étrendbe vagy, diétával fogyott, egész világot, fogyókúra során, korlátlan mennyiségben, fehérjék közül, sovány húsokat, szénhidrát fogyasztást, Laura Raines, Slimming World,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]