|
|
|
2019-01-02 16:09:41, szerda
|
| |
| |
Immunrendszerünket természetes módszerekkel is megerősíthetjük. A tél még javában tombol, így szükségünk is van ezekre a metódusokra.
A védekező rendszert erősebbé tehetjük, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk a stresszt az életünkben, elegendő időt töltünk alvással, rendszeresen mozgunk és egészségesen táplálkozunk.
Természetesen az immunitás növelésére vitaminokat és egyéb kiegészítőket is használhatunk. Az egyik ilyen vitamin az A-vitamin, amely segítséget nyújt a fertőzések leküzdésében és a nyálkahártyák egészségének megőrzésében. Ezt a vitamint megtalálhatja az édesburgonyában, a sárgarépában, a sötét leveles zöldségekben, a májban, a halban és a paprikában.
A D-vitamint napfény vitaminnak is nevezik. Nyáron elegendő, ha naponta 10-15 percet napon tartózkodunk. De mi a helyzet télen, amikor nem süt ki a nap? Ilyenkor a táplálékokkal vihetjük be a szervezetünkbe ezt a vitamint, például lazaccal, tonhallal, makrélával, tojással vagy diófélékkel.
A fokhagyma a segítségünkre lehet a fertőzésekkel szembeni küzdelemben.
A vas mint ásványi anyag segít oxigént szállítani a sejtekhez. Néhány természetes vasforrás: kagyló, máj, napraforgómag, dió, bab, teljes kiőrlésű gabonák, sötét leveles zöldségek, étcsokoládé és tofu.
A levendulaolaj egy természetes fertőtlenítőszer, amely távol tartja tőlünk a baktériumokat. A legjobb, ha saját készítésű termékek készítésével próbálkozunk, mert ezek semmilyen, egészségre káros anyagot nem tartalmaznak. Recepteket korábbi cikkeinkben bőségesen talál.
A shiitake gomba egy erős antioxidáns, amelyre szükségünk is van a téli hónapokban.
Az egészséges bélrendszer segíti az anyagcsere, az éhségközpont és az immunrendszer szabályozását. A hasznos baktériumok elszaporodását segítik elő a probiotikumok, amelyek megtalálhatók az erjesztett ételekben vagy a kefirben.
A zsályakivonat segít megtisztítani a légutakat és csillapítja a köhögést. Fogyaszthat más gyógynövényt is a téli hónapokban. Ilyen például a vöröshagyma, a kakukkfű, de a mézet se felejtsük ki a felsorolásból.
Nemcsak ecetet használhatunk lakásunk takarításakor, hanem teafaolajat is, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.
A cink szintén egy nagyon hasznos ásványi anyag, amely a megfázás időtartamát képes lerövidíteni. Néhány természetes cinkforrás: tökmag, bab, osztriga, dió, spenót.
Természetesen a szezonális zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása is nagyon sokat segíthet immunrendszerünk megerősítésében.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, fertőtlenítőszer, édesburgonyában, antibakteriális, megerősíthetjük, megerősítésében, elszaporodását, minimalizáljuk, szervezetünkbe, kiegészítőket, takarításakor, használhatunk, nyálkahártyák, levendulaolaj, baktériumokat, felsorolásból, megtisztítani, probiotikumok, segítségünkre, szabályozását, fertőzésekkel, megtalálhatók, immunrendszer, természetesen, táplálékokkal, zsályakivonat, napraforgómag, megtalálhatja, tartózkodunk, éhségközpont, megőrzésében, leküzdésében, próbálkozunk, készítésével, egészségének, dohányzásról, védekező rendszert, immunitás növelésére, egyik ilyen, fertőzések leküzdésében, nyálkahártyák egészségének, vitamint megtalálhatja, sötét leveles, helyzet télen, táplálékokkal vihetjük, segítségünkre lehet, fertőzésekkel szembeni, természetes fertőtlenítőszer, shiitake gomba, erős antioxidáns, téli hónapokban, egészséges bélrendszer,
|
|
|
|
|
|
| Png cica Tanuld meg ezt a versemet Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Szabolcska Mihály – Ákác... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Segítsük barátainkat, hogy meg... Reménység és erő Krisztustól e... Hogy lehet megtartani Nem számIt Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Png nő Zsolnay Vilmos világhírű kera... Éretlen vers Nagyi telefonál Az a nap, amelyik nevetés nélk... Fekete-erdő desszert Julian Brass gondolata A sors Boldog születésnapot a ma ünne... Szép estét kedves látogatóimna... Png rózsa csokor Alázat Facebookon kaptam Krisztinától Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Varga János Veniam - Fontos sz... Gonosz démon-álarc Szép estét kedves látogatóimna... Tanuld meg ezt a versemet Segítsük barátainkat, hogy meg... Tanuld meg ezt a versemet A Megváltó szolgálatában Szép álmokat! Szívem tiéd Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Idő Az engedelmesség miért nem vál... Png lepke Png csokor Ne kapaszkodj magasabbra, Lóhere Facebookon kaptam Mi lenne ha Alázat Png csokor Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Alvó cicák Lóhere Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Adakozás Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Png kislány Akarat Bounty krémes Paul David Tripp Április 20 Png cica Nem méltó hozzád Paul David Tripp Április 19 Albert Einstein gondolata Alázat Illyés Gyula - Milyen hamar. Fekete István - Akác Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Erdőn Egy bizonyos határt Jó éjszakát 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kellemes délutánt kívánok Png cica Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Próbálj meg ...
|
|
|
|
|
|
| védekező rendszert, immunitás növelésére, egyik ilyen, fertőzések leküzdésében, nyálkahártyák egészségének, vitamint megtalálhatja, sötét leveles, helyzet télen, táplálékokkal vihetjük, segítségünkre lehet, fertőzésekkel szembeni, természetes fertőtlenítőszer, shiitake gomba, erős antioxidáns, téli hónapokban, egészséges bélrendszer, immunrendszer szabályozását, hasznos baktériumok, erjesztett ételekben, zsályakivonat segít, cink szintén, nagyon hasznos, megfázás időtartamát, szezonális zöldségek, immunrendszerünk, fertőtlenítőszer, édesburgonyában, antibakteriális, megerősíthetjük, megerősítésében, elszaporodását, minimalizáljuk, szervezetünkbe, kiegészítőket, takarításakor, használhatunk, nyálkahártyák, levendulaolaj, baktériumokat, felsorolásból, megtisztítani, probiotikumok, segítségünkre, szabályozását, fertőzésekkel, megtalálhatók, immunrendszer, természetesen, táplálékokkal, zsályakivonat, napraforgómag, megtalálhatja, tartózkodunk, éhségközpont, megőrzésében, leküzdésében, próbálkozunk, készítésével, egészségének, dohányzásról, lerövidíteni, táplálkozunk, tartalmaznak, sárgarépában, zöldségekben, rendszeresen, gyógynövényt, egészségesen, módszerekkel, rendelkezik, antioxidáns, természetes, teafaolajat, étcsokoládé, bélrendszer, vöröshagyma, fogyaszthat, csillapítja, küzdelemben, fogyasztása, időtartamát, cikkeinkben, diófélékkel, metódusokra, baktériumok, vitaminokat, vitaminnak, paprikában, szükségünk, egészséges, egészségre, erjesztett, szállítani, életünkben, hónapokban, anyagcsere, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
74 db bejegyzés |
| e év: |
581 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2220
- e Hét: 6298
- e Hónap: 28565
- e Év: 161119
|
|
|
Offline
