|
|
|
2019-03-14 05:22:10, csütörtök
|
| |
| |
Vízhajtó praktikák!
A folyadék, amely normális esetben az erekben és a nyirokrendszerben kellene keringjen visszajut a szövetekbe és felhalmozódik a sejtekben illetve a sejtek között. Az ödémás, vizenyős szövetek duzzadtak, folyadékkal telítettek és kellemetlen panaszokat okoznak.
A víz felgyülemlés oka leggyakrabban a túl sok só az étrendben, de a szoros zoknik, harisnyák, a hosszan tartó állás, ülő életmód, menstruáció előtti hormonális ingadozások is gyakran vezetnek ilyen jellegű problémákhoz.
Kutyaharapást szőrével?
Érdekesnek tűnhet, de a nem megfelelő vízfogyasztás és a kezdődő dehidratáció különböző fiziológiai utakon keresztül a szövetek vízraktárának a növekedéséhez vezet, mintegy bebiztosítva magát a szervezet a nehéz időkre. A napi 2 liter víz fogyasztása megfelelő hidratációt nyújt, ezáltal fokozza a vízkiválasztást. A bőséges vizelettel több só is távozik a szervezetből magával vonzva még több folyadékot.
Ásványi anyag egyensúly
A szervezet nátrium-kálium egyensúlya szűk paraméterek között változhat. Amennyiben több só van a szervezetben az több folyadékot tart vissza. Kerüld a félkész ételeket, konzerveket, chips-et, sós dolgokat, porleveseket, szószokat, mert ezek sótartalma mindig magas. Helyette fogyasszál friss zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket. Ha vásárolsz, részesítsd előnybe az alacsony só-low sodium-tartalmú élelmiszereket. A kálium nem közvetlen vízhajtó, de elengedhetetlen a nátrium-kálium homeosztázis fenntartásához. Fogyassz káliumban gazdag ételeket, mint a banán, avokádó, narancs, krumpli. A húsfélék közül a marhahús, és a csirke, a tejtermékek közül a kefir tartalmaz nagy mennyiségben káliumot.
Vízhajtó Teák
Naponta használj 2-4 csésze gyermekláncfű teát. A gyógyhatása révén serkenti a vesék működését, segítve a vizelet kiválasztást. Elkészítése: 1-2 kiskanál szárított növényt adj 1 liter vízhez és főzd fel. Hagyd ezután 15 percet, majd hűtsd le és fogyaszthatod is.
Hasonló jó tulajdonságokkal bír a közismert csalán tea, amelyet 1 percet kell főni hagyni, azután tíz percig hagyd oldódni és máris fogyaszthatod.
Zöldséggel-gyümölccsel
A kert rengeteg természetes vízhajtót rejteget. A zeller, a spárga, az uborka bőséges folyadék kiválasztást eredményez. Legismertebb vízhajtó gyümölcs a dinnye, mindenki tudja, hogy egy fél dinnye után hamar fel kell keresnie az illemhelyiséget.
A fűszernövények közül a curry keverék nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem vízhajtó hatású is egy kínai tanulmány szerint. Aki viszont a helyileg kedvelt fűszereket részesíti előnybe, annak a friss petrezselyem mindenképp hasznos a felgyűlt víz elhajtására.
Ezekkel a módszerekkel könnyedén és mellékhatás nélkül szabadulhatsz meg a fölös folyadéktól.
Menstruáció előtti puffadás, lábdagadás?
A megoldás az enyhe diurétikus (vízhajtó) teák mellet a B6 vitamin szedése. A B6 vitamin szedése ciklus előtt egy héttel ajánlott. A vízhajtó hatása mellet segít az ösztrogén-progeszteron egyensúly fenntartásában.
Dagadt lábak a nap végére?
A hőség, a kitágult vénák, a sok állás miatt a nap végére a gravitáció által a fölös folyadék a bokáknál gyűl össze. A fizikai gyakorlatok, amelyek a láb, de főleg a comb izmait erősítik hasznosak lehetnek. Az erősebb izomzat segíti a visszatérő keringést, eltávolítva a folyadékot az alsó végtagból. Napi 20-30 perc kocogás, biciklizés, akár úszás is segíthet.
A folyadék kipréseléséhez alkalmas az alsó végtagok masszírozása. Kategorikus, de nem fájdalmas nyomást gyakorolva a sípcsont elülső felületét masszírozzuk végig többször a bokától a térdig. Aztán a combok keringését indíthatjuk be egy gyorsabb ritmusú masszázzsal. Ha a nap végén dagadt a lábad feküdj végig a kanapén és a lábakat egy-két óra erejéig helyezd magasabbra a fej magasságánál. A beinduló keringés magával viszi a fölös folyadékot a vese pedig kiválasztja azt.
Figyelem a súlyos májbetegség, vesebetegség, szívbetegség esetén megjelenő ödémák kizárólag szakorvosi ellátást igényelnek.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, illemhelyiséget, vízkiválasztást, elengedhetetlen, élelmiszereket, fenntartásához, fenntartásában, kipréseléséhez, fűszernövények, vízfogyasztás, kutyaharapást, szabadulhatsz, leggyakrabban, növekedéséhez, felhalmozódik, fogyaszthatod, vízraktárának, gabonaféléket, gyermekláncfű, szervezetből, magasságánál, szívbetegség, szervezetben, bebiztosítva, kiválasztást, legismertebb, problémákhoz, masszírozzuk, dehidratáció, progeszteron, masszírozása, felgyülemlés, módszerekkel, petrezselyem, homeosztázis, mennyiségben, nyirokrendszerben kellene, sejtekben illetve, sejtek között, szoros zoknik, hosszan tartó, kezdődő dehidratáció, szövetek vízraktárának, növekedéséhez vezet, nehéz időkre, bőséges vizelettel, szervezetből magával, szervezet nátrium-kálium, több folyadékot, félkész ételeket, alacsony só-low, nátrium-kálium homeosztázis, Vízhajtó Teák,
|
|
|
|
|
|
| nyirokrendszerben kellene, sejtekben illetve, sejtek között, szoros zoknik, hosszan tartó, kezdődő dehidratáció, szövetek vízraktárának, növekedéséhez vezet, nehéz időkre, bőséges vizelettel, szervezetből magával, szervezet nátrium-kálium, több folyadékot, félkész ételeket, alacsony só-low, nátrium-kálium homeosztázis, húsfélék közül, tejtermékek közül, kefir tartalmaz, gyógyhatása révén, vesék működését, vizelet kiválasztást, közismert csalán, kert rengeteg, uborka bőséges, fűszernövények közül, curry keverék, kínai tanulmány, helyileg kedvelt, friss petrezselyem, módszerekkel könnyedén, fölös folyadéktól, enyhe diurétikus, héttel ajánlott, vízhajtó hatása, kitágult vénák, gravitáció által, fölös folyadék, bokáknál gyűl, fizikai gyakorlatok, comb izmait, erősebb izomzat, visszatérő keringést, alsó végtagból, folyadék kipréseléséhez, alsó végtagok, sípcsont elülső, combok keringését, gyorsabb ritmusú, lábad feküdj, lábakat egy-két, beinduló keringés, fölös folyadékot, vese pedig, súlyos májbetegség, tulajdonságokkal, illemhelyiséget, vízkiválasztást, elengedhetetlen, élelmiszereket, fenntartásához, fenntartásában, kipréseléséhez, fűszernövények, vízfogyasztás, kutyaharapást, szabadulhatsz, leggyakrabban, növekedéséhez, felhalmozódik, fogyaszthatod, vízraktárának, gabonaféléket, gyermekláncfű, szervezetből, magasságánál, szívbetegség, szervezetben, bebiztosítva, kiválasztást, legismertebb, problémákhoz, masszírozzuk, dehidratáció, progeszteron, masszírozása, felgyülemlés, módszerekkel, petrezselyem, homeosztázis, mennyiségben, vesebetegség, porleveseket, kategorikus, tejtermékek, elkészítése, fiziológiai, elhajtására, mellékhatás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 540
- e Hét: 10782
- e Hónap: 20166
- e Év: 152720
|
|
|
Offline
