|
2013-01-26 08:43:17, szombat
|
| |
| |
Végezd az 5 Tibetit minden nap. Napszaktól és kedvedtől függetlenül. Ébredés után minimum 30 - 40 ' kezdheted el és az után már a napod bármely részében végezheted.
- Ha reggel végzed a napi munkád előtt jót tesz, mert felélénkíti a tested, beindítja vérkeringésedet, hiszen energiával tölt fel.
- A délutáni gyakorlással ugyanezt érheted el. Amikor már érzed, hogy elfáradtál a napi munkádban, végezz egy sor 5 Tibebit és máris jobban jobban megy tovább a napod.
- Az esti gyakorlással elősegíted a pihentető alvást és egy jó ébredést.
Amire jótékonyan hat:
- visszér
- csontritkulás
- fejfájás
- menstruációs problémák javítása
- háti problémák, panaszok elmúlasztására
- reggeli enerváltság javítására
- vércukorszint normalizálására
- az egész test ruggalmassá tételére
- felpezsdíti az egész testet
- felfrissíti a pangó vért az erekben, beindítja a vérkeringést, ezáltal élénkíti a testet
- megfiatalít
- egyszerre növeli az egész test erő, állóképességét és a hajlékonyságát
- elmúlasztja a fejfájást
- jó kedvre derít
- stresszoldó, hangulatjavító
Ha naponta elvégezzük az 5 Tibeti Rítust, az egész testben beindulhat a fiatalodás folyamata.
Az öt tibeti rítust napi rendszerességgel gyakoroljuk.
1. hét - 3 gyakorlatsor
2. hét - 5 gyakorlatsor
3. hét - 7 gyakorlatsor
4. hét - 9 gyakorlatsor
5. hét - 11 gyakorlatsor
6. hét - 13 gyakorlatsor
7. hét - 15 gyakorlatsor
8. hét - 17 gyakorlatsor
9. hét - 19 gyakorlatsor
10. hét - 21 gyakorlatsort végezzünk és ez után emeljük az ismétlések számát az alábbiak szerint. Minden gyakorlatból a megadott mennyiséget végezzük el egymás után követve az elem. A gyakorlatok sorrendiségét nem felcserélve.
Az Első rítus: FORGÁS AZ ÓRAMUTATÓ JÁRÁSÁVAL MEGEGGYEZŐEN Különleges magyarázatot igényel. A többitől eltérően nem hasonlít egyetlen jóga testhelyzethez vagy gyakorlathoz sem. a testben hét fő energiaközpont van, és minden egyes forgással növelni lehet az energiát. a forgás természetes dolog, és ezért is jelenik meg számos kultúrában, mint mozgásforma. A jógik ösztönösen forognak, amikor nagyon magasra szökik az energiaszintjük, és ezzel a módszerrel vezetik el az energiát az idegrendszerhez. A forgás üdvözült állapotba juttatja végzőjét. Egyszerűbb szinten is jó közérzetet biztosít. Jó móka és a gyerekek is ezért szeretik.
Amire jótékonyan hat:
- visszér
- csontritkulás
- fejfájás
Várható előnyök Az első rítus javítja a keringést, amely azután javítja a visszerek állapotát. Erősíti a kart és segít, ha itt csontritkulás van. Növeli a csakrákon átáramló energiát, különösen azokra a csakrákra hat, amelyek a fejtetőn vannak, a homlok mögött, a mellkasban és a térdben. Ösztönzi a sejtek újjáéledését, az agyban és a gerincben levő folyadék áramlását, ezáltal tisztábbá teszi a gondolkodást és megelőzi a fejfájást. Ha naponta elvégezzük az első rítust, az egész testben beindulhat a fiatalodás folyamata.
A Második Rítus: NYÚJTOTT LÁB EMELÉS HANYATT FEKVÉSBEN
Amire jótékonyan hat:
- ízületi gyulladás csontritkulás
- szabálytalan havi vérzés o a klimax tünetei
- emésztési és bélbajok o hátfájás
- a láb és a nyak merevsége
- ízületi gyulladás o csontritkulás
- szabálytalan havi vérzés o a klimax tünetei
- emésztési és bélbajok o hátfájás
Várható előnyök Pozitívan hat az emésztőrendszer és a belek problémáira. Jót tesz a vérkeringésnek, a légzésnek, erősíti a szívizmokat, a rekeszizmot és a nyiroknedvek keringését. A mozgás erősíti a hasat, a lábat, a karokat, csökkenti a hát alsó részében a feszültséget s ezért a fájdalmat is. Jótékonyan hat a láb és a nyak merevségére. Segíthet azoknak, akik a csípő és a nyaktájon ízületi gyulladástól szenvednek s azokon is, akiknek csontritkulás van a lábában, csípőjében, medencéjében és a nyakában. Gyorsítja az 5., 3., 2. és 1. számú csakrák forgását a torokban, a has alsó és felső részében és a farokcsontnál.
A Harmadik Rítus:TÉRDELŐTÁMASZBAN HÁT HOMORÍTÁS
Amire jótékonyan hat:
- ízületi gyulladás
- szabálytalan vagy gyenge menstruáció
- klimax tünetei
- emésztési problémák
- hát- és nyakfájás
- arcüregproblémák
Várhatóelőnyök Különösen ajánlott klimaxban lévő vagy szabálytalanul illetve gyengén menstruáló nőknek. Erősíti a hasat, a rekeszizmot, mélyíti a légzést, enyhíti a hát alsó részében és a nyakban a feszültséget és a fájdalmat. Segíthet az arcüregproblémákon és könnyíti az ízületi gondokat a nyakban és a hát felső részében. A gyakorlat különösen az 5., 3., 2. csakra forgását gyorsítja, amelyek a torokban és a has alsó részében vannak. A rítus javítja általános közérzetünket és erőnlétünket.
A Negyedik Rítus: HÁTSÓ FEKVŐTÁMASZ
Amire jótékonyan hat:
- ízületi gyulladás
- szabálytalan vagy gyenge menstruáció
- klimax tünetei
arcüregproblémák
Várhatóelőnyök A negyedik rítus erősíti a pajzsmirigyet, az emésztőrendszert, a nemi szerveket és mirigyeket, beleértve a prosztatát (dülmirigy) és a méhet, a vér és a nyiroknedvek keringését. Jótékonyan hat a hasra, a szívizmokra, a rekeszizomra, erősíti a hasat, a combot, a karokat és a vállat. Ha arcüregproblémáink vannak, érezhetjük, hogy tisztítja az orrunkat. Ha ízületi gyulladás van a nyakunkban, a vállunkban, a csípőnkben, a térdünkben, akkor ez a rítus különlegesen jól hat mindezekre. Ugyanez érvényes azokra is, akik csontritkulást észleltek a karban, a lábban és a medencében. A rítus elmélyíti a légzést, felgyorsítja a torok, a mellkas, a has alsó és felső része és a farokcsont csakráinak a mozgását (5., 4., 3., 2., 1. csakra) és jó hatással van a térd táján lévő mellékcsakrára is. Ösztönzi az energiatermelést és fellendíti az immunrendszer működését. A gyér vagy kimaradt menstruációs ciklusokat és a klimax tüneteit is jótékonyan befolyásolja ez a rítus.
Az Ötödik Rítus: LEFELÉ ÉS A FELFELÉ NÉZŐ KUTYA PÓZ
Amire jótékonyan hat:
- ízületi gyulladás
- csontritkulás
- szabálytalan vagy gyenge menstruáció
- arcüregproblémák
- emésztési és bélproblémák
- hátfájás
- merev nyak és láb
Várható előnyök Az ötödik rítus fiatalítja a pajzsmirigy, a mellékvese, a vese, az emésztőrendszer szerveit, gyorsítja és javítja a nemi szervek és mirigyek (beleértve a prosztata és a méh) működését. Elősegíti a vér és a nyiroknedvek keringését és ez pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre, ösztönzi a mélyebb légzést, növeli az energiát, az életerőt, felgyorsítja a csakrák működését. Erősíti a hasat, a lábat, a kart, könnyíti a hát alsó részében a fájdalmakat, enyhíti a nyak és a láb merevségét. A második, harmadik és negyedik rítushoz hasonlóan ez is különlegesen hatékony a klimax és a szabálytalan menstruáció tüneteinek az enyhítésében. Tisztítja az arc és orrüregeket, csökkenti az emésztési és bélproblémákat, segít azokon, akiknek csontritkulás van a lábában és a karjában és azoknak is megkönnyebbülést nyújt, akiknek ízületi gyulladásuk van a csípőben, a hátban, a vállban, a kézben és a lábfejben.
Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Reiki , Jóga |
|
|
|
Címkék: térdelőtámaszban, arcüregproblémák, megkönnyebbülést, emésztőrendszert, rendszerességgel, energiatermelést, emésztőrendszer, normalizálására, idegrendszerhez, vérkeringésedet, energiaszintjük, immunrendszerre, hajlékonyságát, hangulatjavító, várhatóelőnyök, mellékcsakrára, energiaközpont, testhelyzethez, elmúlasztására, állóképességét, csontritkulást, vérkeringésnek, szabálytalanul, bélproblémákat, csontritkulás, gyakorlatsort, vércukorszint, közérzetünket, immunrendszer, sorrendiségét, pajzsmirigyet, farokcsontnál, menstruációs, gyakorlatsor, gyakorlással, gyakorlatból, napod bármely, napi munkád, délutáni gyakorlással, napi munkádban, esti gyakorlással, pihentető alvást, egész test, egész testet, pangó vért, egész testben, fiatalodás folyamata, ismétlések számát, alábbiak szerint, megadott mennyiséget, gyakorlatok sorrendiségét, többitől eltérően, Tibeti Rítust, FORGÁS AZ ÓRAMUTATÓ JÁRÁSÁVAL MEGEGGYEZŐEN Különleges, Második Rítus, NYÚJTOTT LÁB EMELÉS HANYATT FEKVÉSBEN, Harmadik Rítus, TÉRDELŐTÁMASZBAN HÁT HOMORÍTÁS, Várhatóelőnyök Különösen, Negyedik Rítus, HÁTSÓ FEKVŐTÁMASZ, Várhatóelőnyök, Ötödik Rítus, LEFELÉ ÉS FELFELÉ NÉZŐ KUTYA PÓZ,
|
|
Offline
