|
|
|
2020-02-08 09:58:23, szombat
|
| |
| |
Diétázás során nem elég csak számolni a kalóriákat, de fontos az is,
hogy mennyit éget el a szervezet. Ahhoz, hogy több energiát égessünk
el a nap folyamán fel kell gyorsítanunk az anyagcserénket.
Az anyagcsere működését a pajzsmirigy szabályozza. Nem véletlen,
hogy a pajzsmirigy alul működése elhízáshoz vezethet. Természetesen
a testmozgás, illetve a napi másfél liter vízfogyasztás is nagyon fontos,
hogy beindítsuk az anyagcserét. De egyes ételek is hozzásegíthetnek
a helyes pajzsmirigy működéshez, ami ezáltal az anyagcserét is
felgyorsítja.
Íme a leghatékonyabb anyagcsere gyorsító ételek, melyek kevés kalóriát
és sok értékes mikro tápanyagot tartalmaznak, így a fogyás is sokkal
látványosabb lesz.
Tengeri herkentyűk
A tengeri halaknak, rákoknak, kagylóknak nagyon magas a jódtartalmuk.
A jód pedig a pajzsmirigy anyagcsere serkentő hormonjának
előállításához elmaradhatatlan. A tengeri herkentyűkön kívül még a
tengeri algák és a barna moszat is kiváló jódforrások, így érdemes
ezeket az ételeket is beépíteni az étrendünkbe.
Brazildió
Ez a nagy alakú csonthéjas az egyik legkiválóbb szelén forrás. A szelén
az anyagcsere hormonját hússzor aktívabbá alakítja, így a diófélék közül
a brazil diót érdemes választanunk, ha diétázunk.
Citrom
A citromban lévő savak lassítják, illetve egyes esetekben megakadályozzák
a szénhidrátok felszívódását, és csökkentik a szervezet glikémiás szintjét.
Emellett a citrom magas C-vitamin tartalma segíti az immunrendszer
működését, ami szintén hozzájárul a megfelelő pajzsmirigy működéshez.
Érdemes minden étkezés előtt meginni egy pohár citromos vizet, hogy
felgyorsítsuk az emésztési folyamatokat és a zsírégetést.
Erős paprika
A csípős paprika a kapszaicin nevű vegyülettől lesz csípős. Ez pedig
bizonyítottan anyagcsere gyorsító hatású, és a keringés működését is
segíti.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
|
|
Címkék: hozzásegíthetnek, megakadályozzák, elmaradhatatlan, anyagcserénket, leghatékonyabb, előállításához, bizonyítottan, felszívódását, felgyorsítsuk, természetesen, vízfogyasztás, immunrendszer, folyamatokat, herkentyűkön, látványosabb, jódtartalmuk, szénhidrátok, gyorsítanunk, tartalmaznak, felgyorsítja, választanunk, anyagcserét, szabályozza, pajzsmirigy, zsírégetést, étrendünkbe, jódforrások, vegyülettől, hormonjának, legkiválóbb, herkentyűk, tápanyagot, anyagcsere, kagylóknak, működéshez, hozzájárul, anyagcsere működését, pajzsmirigy szabályozza, pajzsmirigy alul, napi másfél, helyes pajzsmirigy, leghatékonyabb anyagcsere, tengeri halaknak, pajzsmirigy anyagcsere, tengeri herkentyűkön, barna moszat, nagy alakú, egyik legkiválóbb, anyagcsere hormonját, diófélék közül, brazil diót, citromban lévő,
|
|
|
|
|
|
| anyagcsere működését, pajzsmirigy szabályozza, pajzsmirigy alul, napi másfél, helyes pajzsmirigy, leghatékonyabb anyagcsere, tengeri halaknak, pajzsmirigy anyagcsere, tengeri herkentyűkön, barna moszat, nagy alakú, egyik legkiválóbb, anyagcsere hormonját, diófélék közül, brazil diót, citromban lévő, szénhidrátok felszívódását, szervezet glikémiás, citrom magas, megfelelő pajzsmirigy, pohár citromos, emésztési folyamatokat, csípős paprika, kapszaicin nevű, keringés működését, hozzásegíthetnek, megakadályozzák, elmaradhatatlan, anyagcserénket, leghatékonyabb, előállításához, bizonyítottan, felszívódását, felgyorsítsuk, természetesen, vízfogyasztás, immunrendszer, folyamatokat, herkentyűkön, látványosabb, jódtartalmuk, szénhidrátok, gyorsítanunk, tartalmaznak, felgyorsítja, választanunk, anyagcserét, szabályozza, pajzsmirigy, zsírégetést, étrendünkbe, jódforrások, vegyülettől, hormonjának, legkiválóbb, herkentyűk, tápanyagot, anyagcsere, kagylóknak, működéshez, hozzájárul, elhízáshoz, beindítsuk, testmozgás, kalóriákat, csonthéjas, kapszaicin, csökkentik, aktívabbá, működését, szervezet, hormonját, esetekben, citromban, emésztési, lassítják, beépíteni, megfelelő, diétázunk, brazildió, glikémiás, diétázás, alakítja, gyorsító, diófélék, számolni, keringés, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
2 db bejegyzés |
| e hónap: |
54 db bejegyzés |
| e év: |
561 db bejegyzés |
| Összes: |
34572 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1315
- e Hét: 2661
- e Hónap: 12045
- e Év: 144599
|
|
|
Offline
