|
|
|
2020-07-30 09:14:06, csütörtök
|
| |
| |
A zöldségek és a gyümölcsök nagyok sok értékes tápanyagot tartalmaznak, melyekre mindenkinek szüksége van, hiszen a segítségükkel őrizhetjük meg az egészségünket. Különösen ügyelnünk és törekedünk kell arra, hogy rendszeresen, napi szinten elegendő mennyiségben fogyasszunk friss, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. Nem véletlenül hangsúlyozza ezt minden szakember, hiszen antioxidánsokat, azaz antociánokat, fitonutrienseket, polifenolokat és bioflavonoidokat tartalmaznak, melyek külön-külön is erősek, de együttesen elképesztő erővel bírnak.
Ezek az antioxidánsok támogatják az immunrendszerünket, semlegesítik a káros hatású szabad gyököket, elpusztítják a rákos sejteket, de daganatellenes hatással is bírnak, és részt vesznek a gyulladáscsökkentésben is.
A zöldségek és gyümölcsök nagyon sok C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin kiemelten fontos a szervezetünk számára, hiszen nagyon sok funkciót lát el, többek között felel a kollagénszintézisért, ami fontos, hiszen minél kevesebb kollagén található a szervezetünkben, annál gyorsabban öregszünk.
A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely védelmet jelent számunkra a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Ezek sajnos sok problémát okozhatnak a szervezetben, például gyulladást idézhetnek elő, de felelőssé tehetők a szervezetben kialakuló és elszaporodó rákos sejtek miatt is. Az antioxidánsok, mint amilyen a C-vitamin is, védelmet jelentenek a szabad gyökök károsító hatása ellen.
A C-vitamin ezen kívül nagyon fontos az immunrendszer támogatása, illetve a szem egészsége szempontjából, sőt az UV-sugárzás ellen is védelmet biztosít.
A dohányzás rendkívül káros szokás. A dohányos ember szervezetében vészesen alacsony a C-vitamin-szint, mivel minden egyes elszívott cigaretta jelentősen csökkenti a szervezetben a mennyiségét. Ezért is látszik egy dohányos jóval idősebbnek a koránál, mint ahány éves valójában.
Egyes zöldségekben és gyümölcsökben likopin is található, például a pirospaprikában, a paradicsomban vagy a dinnyében. A likopin szintén egy antioxidáns, amelynek fontos szerepe van egyes rákos megbetegedések megelőzésében, leginkább a tüdő- és a prosztatarák esetében.
A béta-karotin is nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez. A sárgarépa és a sütőtök nagy mennyiségben tartalmazza, ez utóbbi A-, C- és E-vitaminban is rendkívül gazdag. Ezek az antioxidáns vitaminok szintén fontosak, többek között segítenek fenntartani a bőr egészségét, hiszen szerepet játszanak a kollagénszintézisben.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító növények 1. |
|
|
|
Címkék: bioflavonoidokat, fitonutrienseket, nélkülözhetetlen, antioxidánsokat, szervezetünkben, pirospaprikában, megbetegedések, daganatellenes, gyümölcsökben, megelőzésében, egészségünket, paradicsomban, segítségükkel, immunrendszer, antioxidánsok, szervezetében, szempontjából, polifenolokat, elpusztítják, mennyiségben, semlegesítik, szervezetben, antociánokat, gyümölcsöket, hangsúlyozza, tartalmaznak, zöldségekben, szervezetünk, megőrzéséhez, prosztatarák, rendszeresen, fenntartani, antioxidáns, fogyasszunk, elszaporodó, tartalmazza, gyümölcsök nagyok, segítségükkel őrizhetjük, antioxidánsok támogatják, káros hatású, rákos sejteket, vitamin kiemelten, szervezetünk számára, kitűnő antioxidáns, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, immunrendszer támogatása, szem egészsége, dohányzás rendkívül, dohányos ember, dohányos jóval, paradicsomban vagy,
|
|
|
|
|
|
| Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Hiányzik Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Nem tudhatod Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Próbálj meg ... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Gyökössy Endre - Virágok virág... Popper Péter szavai Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Erdőn Nagyon különös Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Akarat Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Esti kép Próbálj meg ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Éretlen vers Mindig jusson idő nevetni s immár én is felragyogva, ért... Png fotel Tanuld meg ezt a versemet Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nem méltó hozzád Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Zilahy Lajos gondolata Lóhere Zilahy Lajos gondolata Nem méltó hozzád Örülök, hogy látlak! Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Alázat Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Png kislány Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Tóth Ágnes - Szervusz pad Mit beszél, nem értem, hogy m... Egy lelki imádság Alázat Julian Brass gondolata Tóth Ágnes - Szervusz pad s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Alázat Akik bántanak téged Sose bánj semmit Akik bántanak téged Egy lelki imádság
|
|
|
|
|
|
| gyümölcsök nagyok, segítségükkel őrizhetjük, antioxidánsok támogatják, káros hatású, rákos sejteket, vitamin kiemelten, szervezetünk számára, kitűnő antioxidáns, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, immunrendszer támogatása, szem egészsége, dohányzás rendkívül, dohányos ember, dohányos jóval, paradicsomban vagy, likopin szintén, prosztatarák esetében, egészség megőrzéséhez, sütőtök nagy, antioxidáns vitaminok, bioflavonoidokat, fitonutrienseket, nélkülözhetetlen, antioxidánsokat, szervezetünkben, pirospaprikában, megbetegedések, daganatellenes, gyümölcsökben, megelőzésében, egészségünket, paradicsomban, segítségükkel, immunrendszer, antioxidánsok, szervezetében, szempontjából, polifenolokat, elpusztítják, mennyiségben, semlegesítik, szervezetben, antociánokat, gyümölcsöket, hangsúlyozza, tartalmaznak, zöldségekben, szervezetünk, megőrzéséhez, prosztatarák, rendszeresen, fenntartani, antioxidáns, fogyasszunk, elszaporodó, tartalmazza, mindenkinek, zöldségeket, mennyiségét, tápanyagot, támogatják, jelentenek, gyümölcsök, egészségét, gyulladást, gyorsabban, idézhetnek, okozhatnak, támogatása, szezonális, elképesztő, idősebbnek, jelentősen, véletlenül, vitaminban, őrizhetjük, együttesen, törekedünk, található, számunkra, problémát, öregszünk, kiemelten, gyökökkel, csökkenti, sárgarépa, leginkább, rendkívül, vitaminok, játszanak, segítenek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
71 db bejegyzés |
| e év: |
578 db bejegyzés |
| Összes: |
34589 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1718
- e Hét: 3674
- e Hónap: 25941
- e Év: 158495
|
|
|
Offline
