|
|
|
2020-10-16 15:59:25, péntek
|
| |
| |
A lábdagadás hátterében az áll, hogy a gyenge véna érfala kitágul, folyadékot
ereszt át, az bekerül a környező szövetekbe. Lelassul a keringési folyamat, a vér
pang a lábszárban, ami trombózisveszélyt hordoz. Minél sűrűbb a vér, annál
könnyebben képződnek a vérrögök.
Az alábbi dolgokat bárki megteheti, hogy elkerülje a kellemetlen és egyáltalán
nem veszélytelen jelenséget.
1. Vegyünk reggelente hideg lábzuhany a lábfejtől a combig. Először a láb külső
oldalán kezdjük, majd lassan haladjunk a belső felére a belső felén.
A hideg hatására összeszűkülnek a vénák, gyorsabban folyik bennük a vér.
2. Óvakodjunk a túlzott napsütéstől, télen se melegítsük tartósan a lábunkat,
mert a a meleg tágítja a vénákat.
3. A vénák jelentős része az izmok között halad, mozgásszegény életmód esetén
ezeknek a pumpafunkciója hiányzik a megfelelő vérkeringéshez és ezért dagad
könnyebben a sokat ülők vagy állók lába. Hosszú utazásnál mindig tartsunk
pihenőket és sétáljunk. Egyébként is gyalogoljunk sokat, de jó az is, ha
kerékpározunk. A hosszú ülést vagy állást mindenképpen szakítsuk meg
időnként húsz lábujjhegyre emelkedéssel.
4. Fogyasszunk sok folyadékot, hogy a vérünk ne sűrűsödjön be. A kávé és
a fekete tea pezsdíti a vérkeringést, de sok vizet von el a szervezettől, ezért
lehetőleg kerüljük. Ugyanez a helyzet az alkohollal is.
5. Esténként végezzük el az alábbi gyakorlatot: feküdjünk a padlóra, és a
lábunkat emeljük fel, csináljunk gyertyát! Ha úgy könnyebb, támasszuk a
lábunkat a falhoz. Legalább tíz percig tartson ez a póz!
6. Amikor csak lehet, polcoljuk fel a lábakat.
7. A vízhajtó gyógyszerek helyett inkább a kíméletesebb módot válasszuk,
igyunk vízhajtó teákat: pongyolapitypang gyökér, bodza, csalán, cseresznye
szár, boróka, zsurlófű, petrezselyem, illetve céklatea hibiszkusszal és csipke
bogyóval.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Aninált GIF 4. |
|
|
|
Címkék: pongyolapitypang, vérkeringéshez, pumpafunkciója, összeszűkülnek, hibiszkusszal, kerékpározunk, mozgásszegény, gyalogoljunk, veszélytelen, lábujjhegyre, vérkeringést, szervezettől, emelkedéssel, mindenképpen, kíméletesebb, petrezselyem, fogyasszunk, kellemetlen, napsütéstől, gyógyszerek, gyakorlatot, könnyebben, lábdagadás, egyáltalán, alkohollal, sűrűsödjön, jelenséget, reggelente, csináljunk, óvakodjunk, folyadékot, melegítsük, gyorsabban, lábszárban, szövetekbe, hátterében, lábdagadás hátterében, gyenge véna, környező szövetekbe, keringési folyamat, alábbi dolgokat, belső felére, belső felén, hideg hatására, túlzott napsütéstől, vénák jelentős, izmok között, pumpafunkciója hiányzik, megfelelő vérkeringéshez, sokat ülők, hosszú ülést, alábbi gyakorlatot,
|
|
|
|
|
|
| lábdagadás hátterében, gyenge véna, környező szövetekbe, keringési folyamat, alábbi dolgokat, belső felére, belső felén, hideg hatására, túlzott napsütéstől, vénák jelentős, izmok között, pumpafunkciója hiányzik, megfelelő vérkeringéshez, sokat ülők, hosszú ülést, alábbi gyakorlatot, vízhajtó gyógyszerek, kíméletesebb módot, pongyolapitypang, vérkeringéshez, pumpafunkciója, összeszűkülnek, hibiszkusszal, kerékpározunk, mozgásszegény, gyalogoljunk, veszélytelen, lábujjhegyre, vérkeringést, szervezettől, emelkedéssel, mindenképpen, kíméletesebb, petrezselyem, fogyasszunk, kellemetlen, napsütéstől, gyógyszerek, gyakorlatot, könnyebben, lábdagadás, egyáltalán, alkohollal, sűrűsödjön, jelenséget, reggelente, csináljunk, óvakodjunk, folyadékot, melegítsük, gyorsabban, lábszárban, szövetekbe, hátterében, cseresznye, esténként, utazásnál, képződnek, válasszuk, lábzuhany, lábfejtől, feküdjünk, polcoljuk, haladjunk, megfelelő, pihenőket, keringési, elkerülje, támasszuk, megteheti, egyébként, szakítsuk, sétáljunk, lehetőleg, vérrögök, lábunkat, gyertyát, jelentős, tartósan, könnyebb, folyamat, bogyóval, zsurlófű, tartsunk, pezsdíti, időnként, céklatea, kerüljük, legalább, vízhajtó, környező, hiányzik, végezzük, lelassul, dolgokat, hatására, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3366
- e Hét: 10242
- e Hónap: 19626
- e Év: 152180
|
|
|
Offline
