|
|
|
2018-11-26 09:03:56, hétfő
|
| |
| |
,,Kutatások tucatjai szerint ma már kimondható, hogy a kávét fogyasztók hosszabb életet élnek, mint nem fogyasztó társaik, és bizonyos betegségek kevésbé jelennek meg a a kávét rendszeresen fogyasztók között. A kérdés persze az, mint minden eljárás esetén, hogy a több mindig jobb-e, illetve van-e optimális időzítés a kávéfogyasztásra?" - kezdi Lakatos Péter teljesítményspecialista.
Hogyan tartod a kávés csészét? Többet árul el rólad, mint sejtenéd
,,A helyzet az, hogy egy optimálisan működő cirkadián óra szerint a kortizolszinted egyik csúcsa reggel van. De ez érthető is, mert felkeltél, és a kortizol ebben az időszakban segít abban, hogy friss legyél, és készen állj a napra. A kortizol az ébredésed előtt kezd megemelkedni, és nagyjából reggel 8-9 óra magasságában éri el a csúcsot.
A kávé korán reggel azért rossz választás, mert a kávé eleve növeli a kortizol szintjét, amire ebben a helyzetben semmi szükség sincs, hiszen ezt most a belső órád rendezi. Ha pedig kávé, akkor talán a reggel 9.30 és 11.00 óra közötti időszak a legjobb arra, hogy a kávéd a legjobb hatást érje el."
Ihatsz-e később kávét?
,,Nos, a törvény nem tiltja, de a kávé a kutatások szerint még a megivása után 10-12 órával is negatív hatással van az alvásod minőségére. Ha tehát délelőtt 11 után kávéznál, javaslom a koffeinmentes termékeket" - mondja Lakatos Péter.
Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
Címkék: kávéfogyasztásra, kortizolszinted, koffeinmentes, rendszeresen, megemelkedni, magasságában, optimálisan, időszakban, minőségére, betegségek, helyzetben, fogyasztók, kimondható, termékeket, felkeltél, kutatások, ébredésed, optimális, nagyjából, fogyasztó, cirkadián, választás, időzítés, javaslom, sejtenéd, délelőtt, megivása, hatással, szintjét, kortizol, kávéznál, bizonyos, hosszabb, tucatjai, jelennek, szükség, kávét fogyasztók, kérdés persze, több mindig, kávés csészét, optimálisan működő, kortizolszinted egyik, kortizol ebben, időszakban segít, ébredésed előtt, kávé korán, kávé eleve, kortizol szintjét, helyzetben semmi, belső órád, legjobb arra, legjobb hatást, Lakatos Péter,
|
|
|
|
|
|
| kávét fogyasztók, kérdés persze, több mindig, kávés csészét, optimálisan működő, kortizolszinted egyik, kortizol ebben, időszakban segít, ébredésed előtt, kávé korán, kávé eleve, kortizol szintjét, helyzetben semmi, belső órád, legjobb arra, legjobb hatást, kutatások szerint, megivása után, alvásod minőségére, koffeinmentes termékeket”, kávéfogyasztásra, kortizolszinted, koffeinmentes, rendszeresen, megemelkedni, magasságában, optimálisan, időszakban, minőségére, betegségek, helyzetben, fogyasztók, kimondható, termékeket, felkeltél, kutatások, ébredésed, optimális, nagyjából, fogyasztó, cirkadián, választás, időzítés, javaslom, sejtenéd, délelőtt, megivása, hatással, szintjét, kortizol, kávéznál, bizonyos, hosszabb, tucatjai, jelennek, szükség, időszak, rendezi, csészét, közötti, társaik, csúcsot, érthető, szerint, kevésbé, legjobb, helyzet, negatív, illetve, alvásod, lakatos, eljárás, törvény, készen, később, csúcsa, mondja, legyél, reggel, hatást, életet, növeli, tiltja, ihatsz, órával, esetén, hiszen, működő, hogyan, kérdés, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
20 db bejegyzés |
| e hónap: |
340 db bejegyzés |
| e év: |
2674 db bejegyzés |
| Összes: |
127904 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3159
- e Hét: 6827
- e Hónap: 28930
- e Év: 307155
|
|
|
Offline
