|
|
|
2021-10-12 06:44:58, kedd
|
| |
| |
Talán nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb gyümölcs az alma. A világon
mintegy 7500 almafajta létezik. Sok kérdőíves kutatás zajlott azzal kapcsolatban,
hogy az embereknek melyik a kedvenc gyümölcse. Az alma előkelő helyen szerepel
a ranglistán, hiszen nagyon sokan válaszoltak úgy, hogy a gyümölcsök közül almát
fogyasztanak legszívesebben.
Az alma egy kvercetin nevű pigmentben gazdag. Ez nem más, mint egy növényi
eredetű flavonoid, amely nagy védelmet jelent a sejtek, különösen az agysejtek
számára. De más antioxidánsban is bővelkedik, amely szintén védelmet jelent a
sejtek számára. Az almával és az almalével nagyon sokféle kutatást végeztek.
Többek között az is bebizonyosodott, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő
betegek esetében jelentősen javítja nemcsak a hangulatot, hanem a viselkedést
is.
A kvercetin védelmet jelenthet a káros környezeti hatásokkal szemben például az
agy sejtjei számára, illetve a hasnyálmirigyrák kialakulásával szemben is.
A hasnyálmirigy kulcsszerepet játszik a cukor feldolgozásában. Az alma flavonoidjai
elősegítik, hogy a hasnyálmirigy sejtjei sokáig egészségesek maradjanak, ami pedig
jelentősen lecsökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Egy tanulmány arról
számolt be, hogy azon emberek körében, akik rendszeresen fogyasztanak almát,
mintegy 40 százalék csupán az esélye a cukorbetegség kialakulásának.
Nagyon sok rostot tartalmaz, így az alma könnyedén eltelít. Mivel a rostok csak
lassan emésztődnek meg, így ez a gyümölcs a fogyásban is aktív szerepet játszik.
Ráadásul az alma glikémiás indexe igen alacsony, ami azt jelenti, hogy nem emeli
meg drasztikusan a vércukorszintet.
Egy másik tanulmány pedig arról számolt be, hogy már napi egyetlen alma is
jelentősen mérsékelheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Az almában
található rostok és flavonoidok nagy szerepet játszanak a bélsejtek egészségének
megőrzésében.
Az alma gazdag forrása a pektinnek, amely nem más, mint egy oldható rost, amely megakadályozhatja a székrekedés kialakulását, illetve segíti a jó bélbaktériumok
elszaporodását. A pektin ezen kívül a szívet és az érsejteket is védelmezni a külön
féle károsodásokkal szemben.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: PNG képek 2. |
|
|
|
Címkék: hasnyálmirigyrák, vércukorszintet, feldolgozásában, bebizonyosodott, legszívesebben, kialakulásának, bélbaktériumok, kialakulásával, antioxidánsban, károsodásokkal, elszaporodását, cukorbetegség, hasnyálmirigy, kulcsszerepet, legnépszerűbb, fogyasztanak, egészségesek, vastagbélrák, rendszeresen, drasztikusan, kialakulását, megőrzésében, flavonoidjai, mérsékelheti, egészségének, kapcsolatban, lecsökkenti, emésztődnek, viselkedést, válaszoltak, székrekedés, flavonoidok, jelentősen, kockázatát, érsejteket, embereknek, egyik legnépszerűbb, embereknek melyik, kedvenc gyümölcse, alma előkelő, gyümölcsök közül, kvercetin nevű, almalével nagyon, kvercetin védelmet, káros környezeti, hasnyálmirigyrák kialakulásával, hasnyálmirigy kulcsszerepet, cukor feldolgozásában, alma flavonoidjai, hasnyálmirigy sejtjei, 2-es típusú, tanulmány arról,
|
|
|
|
|
|
| egyik legnépszerűbb, embereknek melyik, kedvenc gyümölcse, alma előkelő, gyümölcsök közül, kvercetin nevű, almalével nagyon, kvercetin védelmet, káros környezeti, hasnyálmirigyrák kialakulásával, hasnyálmirigy kulcsszerepet, cukor feldolgozásában, alma flavonoidjai, hasnyálmirigy sejtjei, 2-es típusú, tanulmány arról, cukorbetegség kialakulásának, alma könnyedén, rostok csak, alma glikémiás, másik tanulmány, vastagbélrák kialakulásának, bélsejtek egészségének, alma gazdag, oldható rost, székrekedés kialakulását, pektin ezen, hasnyálmirigyrák, vércukorszintet, feldolgozásában, bebizonyosodott, legszívesebben, kialakulásának, bélbaktériumok, kialakulásával, antioxidánsban, károsodásokkal, elszaporodását, cukorbetegség, hasnyálmirigy, kulcsszerepet, legnépszerűbb, fogyasztanak, egészségesek, vastagbélrák, rendszeresen, drasztikusan, kialakulását, megőrzésében, flavonoidjai, mérsékelheti, egészségének, kapcsolatban, lecsökkenti, emésztődnek, viselkedést, válaszoltak, székrekedés, flavonoidok, jelentősen, kockázatát, érsejteket, embereknek, ranglistán, elősegítik, pigmentben, környezeti, védelmezni, maradjanak, hangulatot, bővelkedik, gyümölcsök, hatásokkal, pektinnek, almafajta, tanulmány, kvercetin, flavonoid, agysejtek, különösen, jelenthet, almalével, kérdőíves, alzheimer, glikémiás, található, gyümölcse, könnyedén, bélsejtek, fogyásban, játszanak, tartalmaz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 277
- e Hét: 7153
- e Hónap: 16537
- e Év: 149091
|
|
|
Offline
