|
2021-10-12 16:30:09, kedd
|
| |
| |
Az alapos orvosi kivizsgálás mellett mi magunk is tehetünk azért, hogy magabiztosan, vidáman teljenek a mindennapok.
A vizelet-inkontinencia - vagyis az akaratlan vizeletvesztés - gyakori, illetve gyakran kínos probléma. Súlyossága a köhögés vagy tüsszentés közbeni alkalmi vizeletszivárgástól kezdve a hirtelen és erős, már-már visszatarthatatlan vizelési ingerig terjedhet. Sokan a női változókor betegségeként tekintenek rá - és kétségtelen, hogy összefüggésben áll a menopauzával, illetve az alacsony ösztrogénszinttel - de fontos tudni, hogy életkortól és nemtől függetlenül bárki megtapasztalhatja.
De mi okozhat vizeletürítési zavarokat?
A húgyhólyag az alhasban található, üreges szerv, ami a húgyúti rendszer része - ahogyan a vesék és a húgycsővezeték is. Ürítés közben a hólyagban lévő izmok megfeszülnek, a húgycső körüli izmok ezzel egyidejűleg pedig ellazulnak, elősegítve a vizelet távozását a szervezetből. Vizeletszivárgáshoz, illetve inkontinenciához vezethet, ha a hólyag, valamint az azt körülvevő izmok nem úgy működnek ilyenkor, ahogyan kellene. Bár az időskor előrehaladtával jellemzően gyakrabban fordul elő - különösen változókorba lépő nők esetében -, az inkontinencia nem feltétlenül az öregedés egyik elkerülhetetlen velejárója. A panaszok különböző gyógyszeres kezelések mellékhatásaként, szklerózis multiplex, Alzheimer-kór, cukorbetegség, daganatos megbetegedések, túlzásba vitt alkohol- és koffeinfogyasztás, hormonális változások, visszatérő húgyúti fertőzések, illetve várandósság idején is jelentkezhetnek. E szerteágazó hólyagprobléma sajnos a mindennapi tevékenységeket is kellemetlenül érinti, és kifejezetten negatív hatással van az életminőségre, beleértve a mentális egészséget is (az American Journal of Obstetrics & Gynecology tudományos folyóirat által közzétett tanulmány szerint a 40-80 év közötti, vizelet-inkontinenciában szenvedő nők 25%-a még szex közben is tapasztalhat szivárgást). De jó hír, hogy a betegség megelőzhető, és a legtöbb esetben némi életmódbeli változtatással - illetve szakorvosi segítséggel - a tünetek is kordában tarthatók.
Szervezetünk komplex rendszerében számos olyan probléma adódhat, ami megnehezíti a vizeletürítés egészséges szabályozását. Az inkontinencia kezelési módját a probléma típusa, és kisebb mértékben a tünetek (vizeletszivárgás tapasztalása köhögés, tüsszentés, nevetés vagy edzés közben, hirtelen és gyakran jelentkező vizelési inger, illetve önkéntelen vizelés - akár éjszaka, alvás közben is) különbségei alapján kategorizálja az orvostudomány - nézzük meg, hogy melyek ezek!
Stressz-inkontinencia
Általában akkor beszélünk stressz-inkontinenciáról, ha testmozgás közben, köhögéskor vagy nevetéskor tapasztalunk vizeletszivárgást. Kétségtelen, hogy a probléma érzelmileg is kimerítő, de ebben az esetben a ,,stressz" valójában a szivárgással járó fizikai megterhelésre utal - ami növelve a hasi nyomást, a hólyagra is hatással van. Ilyenkor általában csak kis mennyiségű vizelet szivárog, ami akkor is bekövetkezhet, ha a hólyagizmok nem húzódnak össze, és nem érzünk vizelési ingert. Stressz-inkontinenciáról továbbá akkor is beszélhetünk, ha a húgycső- és medencefenék izomsérülései miatt adódnak problémák a vizelet visszatartásával, ami nagyon sok esetben fordul elő hüvelyi szülés következtében. Vajúdás közben nagy esély van arra, hogy megnyúljanak, esetleg károsodjanak a medencefenék izmai és idegei - általában minél nagyobb a baba, minél hosszabb a vajúdás, és minél idősebb a kismama, annál magasabb az inkontinencia valószínűsége. Mindemellett az életkor szintén tényező a stressz-inkontinencia kialakulásában, a kor előrehaladtával - és kifejezetten menopauza idején - ugyanis a medencefenék és a húgycső izmai is gyengülnek. Férfiaknál jellemzően prosztataműtétek után, illetve medencecsonttörés következtében is kialakulhat, a gyakori köhögéssel járó tüdőbetegségek pedig - mint például a tüdőtágulat és a cisztás fibrózis - szintén rizikófaktornak számítanak - férfiak és nők körében egyaránt.
Sürgősségi inkontinencia
Akkor beszélünk sürgősségi inkontinenciáról, ha még nem telt meg a hólyag, és mégis erős, hirtelen ránk törő vizelési ingert tapasztalunk - ami férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat. Már maga az elnevezés is sejteti, hogy ebben az esetben nagyon kevés idő marad arra, hogy eljussunk a mosdóig. A hólyag túlműködése olyan fizikai problémákból eredhet, amelyek megakadályozzák, hogy a szervezet leállítsa az önkéntelen hólyagizom-összehúzódásokat. Mindezt az agy, a gerinc vagy a gerincből a hólyagba vezető idegek károsodásai - például cukorbetegség, felfázás vagy neurológiai megbetegedések - is okozhatják. Bár pontos oka ismeretlen, az életkor előrehaladtával megnő a valószínűsége.
Kevert inkontinencia
Ha a sürgősségi- és stressz-inkontinencia tüneteit egyidejűleg tapasztaljuk, akkor beszélünk (a mindkét nemet érinthető) kevert inkontinenciáról. Többnyire idős korban jelentkezik (férfiak esetében prosztataeltávolítás, illetve prosztata-megnagyobbodás miatti műtétek után).
Túlfolyásos inkontinencia
Ha a húgyhólyag soha nem ürül ki teljesen, előfordulhat, hogy folyamatos vizeletszivárgás jelentkezik, akár vizelési ingerrel, akár anélkül. A túlfolyásos inkontinencia akkor fordul elő, ha valami megakadályozza, hogy a vizelet teljesen kiürüljön a hólyagból. Nőknél és férfiaknál szintén előfordulhat (általában idős korban), ha a hólyagizom alulműködik - néha cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri betegségekkel, fiatalabb korban pedig hüvelyi szüléssel is összefügg.
Reflex-inkontinencia
Reflex-inkontinencia akkor fordul elő, amikor a hólyagizom összehúzódik, és a vizelet (gyakran nagy mennyiségben) minden figyelmeztetés vagy késztetés nélkül szivárog. Mindez azon idegek károsodása miatt következhet be, amelyek egészséges működés esetén figyelmeztetik az agyat, hogy a hólyag megtelik. A reflex-inkontinencia általában súlyos neurológiai károsodások, szklerózis multiplex, gerincvelő-sérülések, illetve különböző műtétek és sugárkezelés során jelentkezhet.
Funkcionális inkontinencia
A funkcionális inkontinencia olyan idős embereket érint, akiknek alapvetően normális a hólyagszabályozásuk, azonban egyéb, különböző mozgást nehezítő betegségek miatt nehezen jutnak el időben a mellékhelyiségre.
Merjünk beszélni róla!
Becslések szerint Magyarországon közel 800 000 ember szenved a betegségben, és a népesség közel harmadát is érintheti idős korban - annak ellenére, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) népbetegségnek nyilvánította,a legtöbben mégis hajlamosak vagyunk tabuként tekinteni rá. A szégyenérzet miatt sokan nem mernek orvoshoz fordulni a problémával - még annak ellenére sem, hogy mentálisan, illetve szociálisan is megnehezíti a mindennapokat. A korai felismerés pedig nagyon fontos, hiszen
a vizelet-inkontinencia gyakran megállítható vagy kontrollálható, amennyiben időben tájékozódunk a tünetekről, illetve a terápiás lehetőségekről.
És azt sem árt tudni, hogy az alapos orvosi kivizsgálás mellett mi magunk is tehetünk azért, hogy könnyebben teljenek a mindennapok.
Életmódváltással a vizelet-inkontinencia ellen
A megelőzés érdekében elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadékbevitel (átlagosan napi 30 ml/testtömeg-kg tiszta vízre van szükség, bár ez személyenként több és kevesebb is lehet), a rendszeres fizikai aktivitás és intim torna, a rostban, vitaminban gazdag étrend, a helyes tisztálkodási szokások, illetve a káros szokások kiiktatása.
Teendők már meglévő betegség esetén:
Sokan tartanak ilyenkor a vízivástól, pedig a folyadékbevitel csökkentése csak fokozza a betegség tüneteit. Ha módunkban áll, tartsuk az orvosunk által ajánlott napi folyadékbevitel mennyiségét, és kerüljük a vizelethajtó italok (például kávé és alkohol) fogyasztását.
A dohányzásról történő leszokás enyhítheti a hólyagra nehezedő nyomást, hiszen a köhögési rohamok megszűnésével a medencefenék igénybe vett izmai is fellélegezhetnek.
A medenceizom-gyakorlatok (más néven a Kegel-gyakorlatok) erősítik a húgyhólyagot tartó izmokat, ami segíthet elkerülni a szivárgást (kiváltképp stressz-inkontinencia esetén hatásos).
Kerüld a nehéz súlyok emelését!
Az inkontinencia tüneteit a túlsúly, illetve a zsíros étrend is erősíthetik, így érdemes táplálkozási szakemberrel is konzultálni a számunkra legmegfelelőbb étrend kialakításáról.
Kerüld a vízhajtó hatású ételeket; ilyen lehet például a spárga, zeller, savanyú káposzta, kivi és görögdinnye.
Vezess vizelési naplót! A vizelési napló egy hasznos eszköz: rögzíthető benne a napi vizeletürítések száma, a vizeletvesztés gyakorisága és minden egyéb információ, amely segíthet a háziorvosnak, a szakorvosnak abban, hogy meghatározza az inkontinencia szintjét és típusát.
A természetes módszerek mellett a Seni Lady Slim termékeivel is tehetünk a kellemetlenségek ellen, egy jól megválasztott inkontinencia termék ugyanis nagyban hozzájárul a magabiztossághoz, higiéniához és kényelemhez. Az elcseppenő vizelet többé nem lehet akadály a mindennapi teendők elvégzésében, a közérzet javításával pedig fokozza a mentális egészséget is, hiszen használatával nem kell lemondani programokat, vagy kimaradni bármiből. A Seni Lady Slim női inkontinencia betétek a vizelet-inkontinencia szintjéhez mérten garantálják a kényelmet és a diszkréciót: igazodnak a test vonalához, semlegesítik a kellemetlen szagokat, légáteresztő kivitelükkel lehetővé teszik a bőr szellőzését, egyszerűen és biztosan rögzíthetők a fehérneműhöz, és megbízható védelmet nyújtanak a kiszivárgással szemben.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséggel, mellékhelyiségre, összehúzódásokat, vizeletszivárgás, prosztataműtétek, inkontinenciában, mellékhatásaként, inkontinenciához, inkontinenciáról, életmódváltással, visszatartásával, fellélegezhetnek, magabiztossághoz, kellemetlenségek, megakadályozzák, előrehaladtával, folyadékbevitel, vizeletürítések, tevékenységeket, elkerülhetetlen, jelentkezhetnek, rizikófaktornak, elengedhetetlen, megbetegedések, vizeletvesztés, összefüggésben, figyelmeztetik, magyarországon, változtatással, kialakításáról, világszervezet, kialakulásában, tüdőbetegségek, legmegfelelőbb, népbetegségnek, húgycsővezeték, alapos orvosi, akaratlan vizeletvesztés, köhögés vagy, alacsony ösztrogénszinttel, alhasban található, húgyúti rendszer, hólyagban lévő, húgycső körüli, vizelet távozását, időskor előrehaladtával, öregedés egyik, panaszok különböző, mindennapi tevékenységeket, mentális egészséget, betegség megelőzhető, legtöbb esetben, American Journal, Egészségügyi Világszervezet, Seni Lady Slim,
|
|
Offline
