|
2015-04-25 10:58:50, szombat
|
| |
| |
A bütyök (hallux valgus - "kifelé hajlott öregujj") sajnos napjainkban egyre több ember, leginkább nők életét keserítik meg. Tapasztalatból mondom, hogy a tévhittel ellentétben nem kell magassarkúval, hegyesorrú cipővel “kínozni" lábunkat, hogy e “népbetegséget" és a vele járó esztétikai és fájó tortúrát átéljük. A bütyök sajnos genetikailag is örökölhető, mint ahogy nálam is e helyzet...
A bütyök (hallux valgus - "kifelé hajlott öregujj") sajnos napjainkban egyre több ember, leginkább nők életét keserítik meg. Tapasztalatból mondom, hogy a tévhittel ellentétben nem kell magassarkúval, hegyesorrú cipővel "kínozni" lábunkat, hogy e "népbetegséget" és a vele járó esztétikai és fájó tortúrát átéljük.
A bütyök sajnos genetikailag is örökölhető, mint ahogy nálam is e helyzet áll fent, illetve rontható, ha valaki, mint én is, folyamatosan lapos talpú cipőt hord, hisz e rohanó világban ezt érzem legkényelmesebbnek.
Sokan műtéti beavatkozást választanak a bütyök kezelésére, de véleményem szerint, míg valakinek esztétikailag a saját tűréshatárán belül van még, és "csak" fájdalomküszöbét súrolgatja, addig inkább folyamodjunk különböző gyógyászati segédeszközökhöz (a skála széles: bütyök lábujj elválasztók, sínek, lúdtalpbetétek, gyógycipők), illetve a gyulladás csökkentésére különféle házi praktikákhoz, gyógytornához.
A házi praktikához szükségük lesz:
- Nagyjából 5 db nagy babérlevélre,
- 1 dl 90%-os koncentrációjú alkoholra
Babérleveleket áztassuk bele az alkoholba, hagyjuk állni pár napig (én egy hétig szoktam), majd gézzel felszívatom, amennyire csak lehetséges.
Sajgó bütykeimet egész éjszakára ezzel becsavarom.
További tipp: ha időm engedi, lábamat előtte szódabikarbónás (1ek) meleg vízbe áztatom, utána tekerem rá.
Ananász:
Mivel az ananászban fehérjebontó enzimek találhatóak, előszeretettel használom otthon gyulladások kezelésére. (természetgyógyász ajánlotta számomra)
Ananászt nem rácsavarni kell bütykünkre, étrendünkön keresztül kell a szervezetbe juttatni.
Minden nap fogyasszunk ananászt, akár papajával, gyümölcssalátaként, hisz a papajának szintén fehérjebontó hatása van.
Gyömbérrel ízesíthetjük (köztudott, gyömbér is gyulladáscsökkentő ).
Csilipaprika:
Kapszaicint tartalmaz, mely fájdalomcsillapító hatású.
Dörzsöljük bütykünkre, a fájdalomérzékelő idegvégződések működését gátolja.
Kapszaicin tartalmú krémeket is vásárolhatnak, csak figyeljünk, bekenés után alaposan mossanak kezet!
Legőszintébben bevallom, mivel a csípőset nem szeretem, így étrendemben nem alkalmaztam, de aki szereti, annak ajánlom!
Fűz:
Szalicint tartalmaz, vagyis aszpirin tartalmú gyógynövény az aszpirint pedig köztudott, mire használjuk napjainkban
Kétféleképpen használhatjuk fel: friss fűzfa belső kérgét rácsavarhatjuk bütykeinkre, vagy napi szinten pl. teához adjunk kevés szárított kérget.
FONTOS: bizonyosodjunk meg róla, hogy nem vagyunk aszpirin érzékenyek!
Gyógytorna:
Mivel a lábfej és nagyujj deformitásáról beszélhetünk bütyök esetében, ezáltal lábunk erősítésével - főleg a talpunkéval - is csökkenthetjük további gyulladás kialakulását:
1.: Álljunk mezítláb, lábaink egyenesen előre nézzenek. Lábujjainkat húzzuk be, eresszük vissza.
2.: Kiindulóhelyzet ugyanaz, lábujjainkat most felfelé és lefelé mozgassuk.
3.: Sarkunkra helyezzük testsúlyt, lábfej levegőben. Majd óvatosan, lassan kezdjük el lábfejünket visszahelyezni fokozatosan a földre, pontról pontra, minden izmunkat külön megmozgatva. Végén, ha lábfejünk teljesen földet éri, kezdjük el lassan lábujjunkra helyezni a súlyt, sarkunkat megemelve.
Abban az esetben, ha cipőben is szeretnénk a javulás útja felé terelgetni a bütyökproblémát akkor a hagyományos sínek és rögzítők helyett ragtapaszos rögzítőtechnikát is bátran használhatjuk:
1. A ragasztásos technikához bőrbarát ragasztószalagot kell alkalmazni, amelyet a lábhát közepétől indulva szépen haladunk a kitüremkedő bütyök irányába.
2. A lábujjat a belső lábszél felé hajtva a talp felől körülhurkoljuk a lábujj percét majd átfordítjuk a szalagot a lábháti felszínre.
3. Ezek után visszafordulunk a talp felé, úgy, hogy az előzőekben ragasztott szalagmenetet keresztezzük.
4. A lábháton befejezzük a ragasztást, így a lábujj megfelelő helyzetben fog állni. Ha szükséges a lépéseket újra ismételjük meg.
Forrás: olvasónk küldte: Link
 |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészségünk érdekében |
|
|
|
Címkék: fájdalomérzékelő, ragasztószalagot, fájdalomküszöbét, rögzítőtechnikát, segédeszközökhöz, visszafordulunk, szódabikarbónás, kiindulóhelyzet, bütyökproblémát, koncentrációjú, deformitásáról, előszeretettel, rácsavarhatjuk, visszahelyezni, legőszintébben, idegvégződések, lúdtalpbetétek, tapasztalatból, bizonyosodjunk, körülhurkoljuk, csökkenthetjük, babérleveleket, népbetegséget, esztétikailag, használhatjuk, gyógytornához, magassarkúval, csökkentésére, vásárolhatnak, kétféleképpen, szalagmenetet, fehérjebontó, beavatkozást, folyamodjunk, genetikailag, erősítésével, tévhittel ellentétben, vele járó, bütyök sajnos, bütyök kezelésére, saját tűréshatárán, skála széles, gyulladás csökkentésére, házi praktikához, hétig szoktam, ananászban fehérjebontó, szervezetbe juttatni, papajának szintén, fájdalomérzékelő idegvégződések, aszpirint pedig, talpunkéval –, javulás útja,
|
|
Offline
