Regisztráció  Belépés
grimilda.blog.xfree.hu
Mindenki járja a maga lejtőjét csak az a fontos, hogy az a lejtő felfelé vezessen. Fehér Piroska
1963.01.17
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az örök fittség titka
  2008-11-15 09:38:41, szombat
 
   
  Az örök fittség titka

Ötvenen túl a szervezet működése megváltozik. Hogy megtartsd fitt és friss formád, bizonyos anyagokból többre, másokból kevesebbre van szükséged. Kövesd mintaétrendünket.

Több fehérjét, kevesebb zsírt!

A kor előrehaladtával a szervezet egyre több fehérjét igényel. Az újabb ajánlások szerint a napi szükséges fehérjebevitel férfiaknak és nőknek egyaránt körülbelül 1,0-1,25 g/testsúlykilogramm naponta. A fokozódó fehérjeigényre zsírszegény táplálkozás legyen a válasz. Fogyassz sovány húsokat és felvágottakat, zsírszegény tejet és tejtermékeket.
A hetedik évtizedig az izomtömeg mennyisége fokozatosan csökken, ezzel párhuzamosan a testzsír nő. Hetvenen túl a test zsírtartalma is fogyni kezd. A diétás rendszabályok ennek ellenére nem kell, hogy változzanak, tehát a zsírszegény táplálkozást célszerű még hetven év fölött is betartani, hiszen nemcsak a fittség megőrzésének szempontjából, hanem a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésének szempontjából is fontos.

Időskorú szomjazók

A folyadékháztartás egyensúlyban tartása is kiemelten fontos. Az átlagos napi folyadékszükséglet testsúlykilogrammonként 30 ml - ez egy 70 kilós férfi esetében 2-2,5 liter naponta. A szomjúságérzet az életkor előrehaladtával közismerten csökken, ezért az ember könnyen kerül vízhiányos állapotba anélkül, hogy észrevenné. Elégtelen a folyadékbevitel mellett kiszáradás alakul ki, amely könnyen zavartsághoz vagy még súlyosabb állapothoz vezethet. Fertőzés esetén, lázas állapotban vagy nagy melegben a folyadékigény és az alapanyagcsere jelentősen fokozódik, ilyenkor tehát kiemelten figyelni kell a folyadékhiány megelőzésére.

Zöldséget, gyümölcsöt változatosan!

A vitaminokban, nyomelemekben gazdag zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával arányosan csökken az időskori érkárosodás, és más betegségek előfordulása. Mivel az idős emberek fogazata már nem tökéletes, a zöldségeket frissen reszelve, illetve főzeléknek, párolt köretnek, levesnek, a gyümölcsöket nyersen aprítva, reszelve, levesként vagy gyümölcslé formájában is fogyaszthatjuk. A zöldségek és gyümölcsök könnyen emészthető rostot is tartalmaznak, melyek a mozgásszegény életmód következtében esetleg kialakuló székrekedés problémáját is megoldják.

A legfontosabb vitaminok előfordulása és mennyisége a különböző alapanyagokban:

A-vitamin (retinol) (600-700 µg/nap): belsőségek, margarin, kenőmájas, májkrém, angolna, tonhal, tőkehalmáj, vaj, tojás
B-vitamin (tiamin) (0,8-0,9 mg/nap): belsőségek, húsok, gépsonka, tarja, kolbász, liszt, rizs, barnarizs, tojás, dió, pisztácia, szezámmag, napraforgómag, búzakorpa, búzacsíra
Niacin (12-16 mg/nap): rókagomba, csiperkegomba, belsőségek, húsok, felvágottak, szardínia, tonhal, makréla
B2-vitamin (1,1-1,4 mg/nap): belsőségek, kenőmájas, élesztő, tojás, búzacsíra, rozscsíra
B6-vitamin (1,2-1,4 mg/nap): máj, szardínia, lazac, pisztráng, lencse, szójabab, köles, rozsliszt, élesztő, búzakorpa, búzacsíra, szezámmag, Flóra margarin
B12-vitamin (1,5-1,5 µg/nap): belsőségek, tojás, makréla, hering, kagyló
Folsav (200-200 µg/nap): máj, élesztő, szójabab, tojás, búzakorpa, búzacsíra
C-vitamin (40 mg/nap): zöldpaprika, friss torma, brokkoli, padlizsán, savanyú káposzta, csipkebogyó, fekete ribizli, kivi, narancs, citrom, eper
D-vitamin (10 µg/nap): máj, hús, angolna, hering, lazac, tőkehalmáj, margarin, kaviár, túró, tejszín, vaj, tojás
Mintaétrend

1. nap

R: gyümölcstea, húspástétom, korpás kifli, sörretek
T: grépfrút
E: zellerkrémleves, roston lazacfilé, bazsalikomos-olivás tésztával
U: almás-búzacsírás joghurt
V: magvas kenyér, snidlinges túrókrém, uborka, citromfűtea
2. nap

R: tej, korpás zsemle, gépsonka, margarin, uborka
T: kefires zabpehely, limonádé
E: csontleves, olasz csirkecomb, burgonyapüré
U: gyümölcssaláta dejóval, ásványvíz
V: gyümölcstea, virsli, magos kifli, vitaminsaláta joghurtos öntettel
3. nap

R: tejeskávé, bakonyi barna kenyér, tolnai sajt, margarin, retekcsíra
T: gyümölcsturmix
E: gulyásleves, zabpelyhes túrógombóc idénygyümölccsel, vaníliaöntettel
U: sütőtök
V: rostonsült pulykamell, zöldborsófőzelék, mentatea

Fűszerrel az öregedés ellen

A bazsalikom védelmet nyújt az öregedés káros hatásai ellen - számoltak be a Brit Gyógyászati Konferencia egyik előadásán.

A bazsalikommal kapcsolatos hiedelmek indiai gyógyszerészkutatók érdeklődését keltették fel: a szent növény kivonatát Indiában és Ázsia-szerte régóta használják az ősi ájurvédikus orvoslásban, megfiatalító kezelésekhez, a fiatalos fizikum és a mentális egészség megőrzéséhez.

Az indiai bazsalikom vagy szent bazsalikom (Ocimum sanctum) közeli rokona a hagyományosan olasz ételekhez használt, és a nyugat Európában egyre inkább elterjedt fűszernövénynek.

A kutatóorvosok a gyógynövény hatásmechanizmusára voltak kíváncsiak, és már az első hivatalos vizsgálat alátámasztotta, hogy az indiai bazsalikom aktívan felkutatja, és hatástalanítja a káros molekulákat, megvédve így a kulcsfontosságú szerveket (a szívet, májat és az agyat) a szabadgyökök káros hatásaitól.

A kutatások nyomán beigazolódott, hogy az ősi gyógyászatban hagyományosan alkalmazott fűszernövény hatékony antioxidánsként működik, ily módon fiatalító hatást fejt ki.

Vörös és ifjít

A rooibos megóvja a bőrt a környezeti öregedéstől, csaknem áthatolhatatlan gátat állítva a szabad gyökök útjába.

A dél-afrikai aromás rooibos vagy redbush, azaz vörös fokföldi rekettye teája meggyőző, vöröses ragyogásával, lágy, telt ízével kóstolásra érdemes. Hazájában a növény leveleit nem csupán a kellemes ital készítésére használják, hanem betegségek tüneteinek enyhítésére is, úgymint fejfájás, álmatlanság, ingerlékenység, idegi feszültség, magas vérnyomás.
A kozmetikai ipar is fölfedezte a maga számára a rooibost: koncentrált kivonataival teszik még ütősebbé az arcápolókat.

Véletlen felfedezés

A rooibostea áldásos hatásaira egy véletlen folytán figyelt fel egy dél-afrikai kutató, akinek a kisbabája kólikával küzdött. A gyermek születésétől fogva egyetlen éjszaka sem tudta kipihenni magát, annyira gyötörte a hasfájás. Annique Theron egy alkalommal a cumisüvegben kihűlt tejet meleg rooibostea hozzáadásával temperálta. A nem várt hatás lenyűgöző volt: miután a csecsemő ivott a keverékből, egy kínzó hasgörcsei csapásra elmúltak.
Ez a felfedezés sarkallta a kutatónőt az őslakosok körében régóta népszerű rooibostea legendás hatásainak tanulmányozására.

Fiatalító hatóanyag

A tudományos kutatássorozat eredményeit mára több mint 100 kozmetikumban kamatoztatják, amelyek hatóanyaga a dél-afrikai csodaszer. A növény bizonyítottan 200-féle értékes összetevőt tartalmaz!
A tea legnagyobb erőssége kétségkívül az allergia elleni hatékonyság: enyhíti a szénanáthát, asztmát, ekcémát, erősíti a bőr védekezőképességét, és csökkenti a bőrirritációt.

A rooiboslevelek kivonatait azonban másodlagos hatásukért, a szabad gyökök elleni hatékonyságukért még többre értékelik. A szabad gyököket az ultraibolya sugárzás és a levegő szennyezettsége idézi elő, az általuk termelt enzimek pedig gyengítik a bőrben lévő kollagént, elasztint és a hialuronsavat. Ennek eredményeképpen romlik a bőr szerkezete, elveszíti rugalmasságát.
A rooibos megóvja a bőrt a környezeti öregedéstől, csaknem áthatolhatatlan gátat állítva a szabad gyökök útjába.

Allergiásoknak duplán jó

Az elmúlt években a növekvő környezetszennyezés és az egyre agresszívabb napsugárzás miatt megnőtt az allergiás eredetű bőrbetegségek előfordulása, s mind többen panaszkodnak extrém bőrszárazságra. Az ilyen panaszokkal küzdők esetében a ránctalanító készítmények, koncentrált hatóanyag-összetételüknél fogva gyakorta bőrirritációt, esetenként fokozott allergiás tüneteket okoznak. Számukra egy rooibosalapú arcápoló jelentheti a megoldást: miközben megelőzi a ráncok elmélyülését, antiallergén hatást fejt ki.

A fiatalság gyümölcse

Rücskös és zöld, netán sötétbarna: ránézésre nem valami bizalomgerjesztő. Ám a rusztikus külső valódi kincset rejt!

Már az inkák is termesztették és fogyasztották: ha hihetünk a legendának, időszámításunk előtt 291-ben egy maja hercegnő ette meg az elsőt. Spanyol hódítók a 16. században hozták be Mexikóból az afrodiziákumként tisztelt avokádót Európába. Csodás összetétele az egyik legértékesebb, legtáplálóbb gyümölccsé teszi: több mint 25 féle nélkülözhetetlen tápanyagot és vitamint tartalmaz (többek közt A-, E- és B-vitamint, luteint).

Telítetlen zsírsav-, rost-, kálium- és antioxidáns-tartalmánál fogva a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, valamint a szívbetegségek leküzdésében egyaránt hatékony.
Rendszeres fogyasztása csökkenti az ízületi fájdalmakat, és még a rák és cukorbetegség megelőzésében is segít!

Tökéletes bőrápoló

Magas olajtartalma miatt kiváló bőrápoló szer, még a legérzékenyebb bőr ápolására is alkalmas. Ránctalanító hatását az öregedésgátló arckrémekben kamatoztatják, a belőle készült szappan pedig kíméletesen tisztítja a száraz bőrt.

Az avokádóolaj a kozmetikai ipar gyakori alapanyaga, mivel táplálja, puhítja és megfiatalítja a száraz, vízhiányos, öregedő bőrt. Hatékonynak bizonyult a pikkelysömör és az ekcéma kezelésében, illetve a napégés tüneteinek enyhítésében.

A tiszta avokádóolaj szobahőmérsékleten hamar megavasodik, hűtőszekrényben azonban évekig eláll, és nem veszít értékes tulajdonságaiból.

Az érett gyümölcsből házilag is könnyen készíthetsz kiváló hatású bőrregeneráló maszkot: bőrpuhító olaja és értékes vitaminjai igazi kényeztetést jelentenek az arc és dekoltázs bőrének.

Avokádó maszk

Két evőkanálnyi avokádót törj össze villával, és keverd krémesre egy-két teáskanál tejjel.
A pakolást a megtisztított bőrön egyenletesen oszlasd el, és pihenj 10 percet, majd meleg vízzel öblítsd le - és máris élvezheted a szemmel láthatóan felfrissült arcbőr látványát!

Kitűnő hajszépítő

Már a régi időkben fölfedezték a gyümölcs húsának hajnövekedést serkentő hatását - pomádé gyanánt egyszerűen a hajukra kenték. Olaját manapság a legkorszerűbb hajápolók hatóanyagaként használják, mivel finom tápanyagokkal tölti föl a hajszálakat.

Avokádós hajpakolás

Így készül a tápláló, regeneráló, a haj fényességét növelő házi pakolás: egy érett avokádó húsát jó alaposan törd össze villával, keverd ki egy tojássárgával és egy evőkanál olívaolajjal - még egyszerűbb, ha botturmix segítségével kevered simára az összetevőket.
A hajat meleg vízzel leöblítve, kissé áttörölve a pakolást a hajtövektől a végek felé haladva vidd föl a haj teljes hosszára (ha zsírosodásra hajlamos a hajad, ne tedd a pakolást közvetlenül a hajtövekre csak a hajvégekre).
A fejbőrön masszírozó mozdulatokkal egyenletesen oszlasd el, húzz nejlonsapkát, vagy tekerj műanyag fóliát a pakolásra, és hagyd hatni 15-20 percen át.
A hatóanyagok még jobban felszívódnak, ha hajszárítóval időnként fölmelegíted a pakolást. A hatóidő elteltével alaposan öblítsd ki a hajból a keveréket, majd moss hajat a megszokott módon.!

Az avokádó-hajpakolás segít visszanyerni a hajszálak egészségét, rugalmasságát és fényét, ráadásul hidratál is, amire a hajszárítás, hajformázás által igénybevett hajnak nagy szüksége van.

Szépítsd magad szőlővel

Használd ki a szőlő varázserejét! A lédús gyümölcs alkotóelemei tisztító, serkentő és karcsúsító hatással fokozzák életkedvedet, és bőrödet is megszépítik.

Évezredek óta tudjuk, hogy a szőlő aranyat ér: egyetlen szemben ott rejtőzik a föld ereje, a nap tüze, az ég harmatja, a szél simogatása. Csodálatos összetételét ráadásul nemcsak ízlelőbimbóidon keresztül élvezheted, hanem bőrödön is hasznosíthatod. Eheted szemenként, fürtönként, ihatod gyümölcslé, must vagy bor alakjában, miközben pakolás, krém vagy olaj formájában bőrödet is ápolhatod szőlővel. Hatóanyagai nemcsak tisztítják a szervezeted, serkentik a vérkeringésed, és karcsúsítanak, de ráncaidat is kisimítják, bőrödet pedig üdévé és selymessé teszik.

Szőlőmagolaj

A szőlőmagból készült olajat hidegen préselik, hogy tápanyagtartalma ne károsodjon. A szőlőmagolaj kellemes illatú, színe zöldessárga, íze pedig az olívaolajra emlékeztet. Belső felhasználásának legelőnyösebb módja, ha salátákat, pácleveket ízesítesz vele. Szerepet játszik a szervezet lúgosításában, sőt fájdalomcsökkentő hatású is.
Külsőleg kéz- és arckrémek alkotóelemeként alkalmazhatod. Alapanyagai szabályozzák a sejtek vérellátását, megőrzik a kollagénrostok rugalmasságát, serkentik a bőr puhaságában szerepet játszó savak termelődését. A szőlőmagot tartalmazó krémek és olajok remekül bevethetők a ráncok elleni küzdelemben. A szőlőmagolajos sampon hajhullás elleni szerként használható.

Szőlőlé

A szőlő levével könnyen felfrissítheted arcodat. Készíts belőle pakolást! Pár csepp citromlével, hintőporral és olajjal összekeverve vidd fel bőrödre néhány szőlő levét.
Emlékszel az Elfújta a szél klasszikus jelenetére, mikor Scarlett O'Hara egy marék szőlővel dörzsölte be a karját? Az éretlen szőlőfürt kipréselt nedve fehéríti a bőrt, a fehér bőr pedig évszázadok óta az előkelőség egyik jele.
A friss, hamvas szőlőszemek húsa rengeteg gyümölcssavat tartalmaz, mely felgyorsítja a bőrsejtek megújulását. Ha megtisztított arcod végigdörzsölöd egy marék félbevágott szőlőszemmel, az elhalt hámsejtek leválnak a bőrről, és arcod feszesebbé, hamvasabbá válik. A félbevágott szőlőszem a pattanások kezelésére is kiválóan alkalmas - nemcsak szárítja, de savaival nyugtatja és ápolja is a sérült bőrt.

Tipp

Turmixolj össze egy fürt szőlőt. Egy külön tálban törj össze három szem mandulát, majd keverj hozzá egy mokkáskanál citromlevet és egy tojásfehérjét. A keveréket forgasd bele a szőlőturmixba, simogasd bele megtisztított arcbőrödbe, majd 15-20 perc múlva langyos vízzel mosd le. Nemcsak felpezsdíti és feszesíti bőröd, de a mandula és a szőlő együttes hatásának köszönhetően szeplőidet vagy egyéb foltjaidat is halványítja.

Borfürdő

Hazánk a gyógyvizek országa, rengeteg spa szolgáltatás közül válogathatsz, ha egy kis kényeztetésre vágysz. Ha teheted, próbáld ki a vörösborfürdőt vagy a pezsgőmasszást. A gyümölcs és levele beindítja az anyagcserét, ezáltal serkentik a felhalmozódott mérgek kiürülését a szervezetből. Az emésztés felpörgetése miatt ettől a kezeléstől könnyebb néhány kilogrammot leadni, bőröd pedig azonnal frissebbé, bársonyosabbá válik.

Szőlőlevél

Készíts feszesítő fürdőt szőlőlevélből! Egy fazék testhőmérsékletű vízbe áztass be tíz szőlőlevelet. Hagyd kihűlni a vizet, hogy a levelekből kioldódjanak az értékes anyagok. Mosdószivacsodat gyakran megmártva a lében, többször súrold át bőröd langyos zuhanyvíz alatt. A narancsbőr halálos ellensége - dörzsöld át a kényes területeket, és figyeld a hatást! A szőlőlevél nemcsak feszesíti, de táplálja is a bőrt. Serkenti a hámsejtek megújulását, ugyanakkor védi bőrödet a kiszáradástól.

Gyümölcsök az őszi nagytakarítás jegyében

Már attól elfáradsz, ha a nagytakarításra gondolsz? Dolgozz azon, hogy szervezeted is alapos tisztításon essen át!

Az életkor előrehaladtával bőröd szerkezete és a környezet hatásaira adott válasza változik. Negyvenen túl elasztin- és kollagéntartalma csökken, ezáltal veszít rugalmasságából és hidratáltságából. Ötven után a bőr vékonyodni kezd, és elmélyülnek a ráncok, hatvan felett pedig szerkezete és pigmenttartalma is átalakul: a bőr elvékonyodik, megjelennek a barna foltok. Ezek természetes folyamatok, melyeket azonban fokoznak az ősz beálltával gyakoribb hőmérsékletváltozások, a természetes vitamin hiánya vagy a hideg szél negatív hatásai.

Íme néhány táplálkozási és szépségápolási tipp: hogyan tisztítsd meg és regeneráld a szervezeted, hogyan vitalizáld a bőröd, hogy az általános fáradtság időszakában is tündökölj!

A gyümölcsök nemcsak a kiegyensúlyozott táplálkozásban, de a bőrápolásban is jótékony szerepet játszanak.
Ha teheted, egyél mindennap más gyümölcsöt, és igyál meg legalább másfél liter tiszta, szénsavmentes ásványvizet, valamint fél liter cukormentes, lehetőleg házilag kipréselt vagy biogyümölcslevet. Esténként igyál egy deci vörösbort. Az alábbiakban összeállított mintanap-ötletek remek alapul szolgálhatnak az őszi nagytakarításhoz - tisztítják a szervezetet, és vitalizálják az arcbőröd.

Ne feledd, hogy pakolást csak alaposan megtisztított bőrre lehet felvinni, és a pakolás időtartama alatt - az itt leírt összes arcmaszkra számolj 20 percet - érdemes vízszintesben relaxálni. Noha több házilag egyszerűen elkészíthető javaslatot olvashatsz, arcpakolást ne alkalmazz tíz napnál gyakrabban, különben fennáll a bőrirritáció és a kiszáradás veszélye még akkor is, ha természetes, tápláló alapanyagokat használsz.

Almanap

Noha érdemes mindennap megenni egy almát, hiszen állandóan elérhető vitaminforrásaink egyike, ezen a napon minden étkezéshez fogyassz el egyet. Reggel egyél egy almát sovány sajtszeletekkel, ebédre egy vékony szelet roston sült csirkemellet párolt almával, vacsorára pedig készítsd el az alábbi receptet:

Reszelj le egy almát és három darab háztartási kekszet, csepegtess rá citromlevet, keverj hozzá egy kávéskanál mézet. Gondoltad volna, hogy ha ebből a receptből kihagyod a kekszet, viszont adsz hozzá egy tojásfehérjét és 3-4 kanál túrót, kiváló bőrfrissítő arcpakolás lehet belőle? Száraz bőrre a zsíros, zsíros bőrre a kevesebb, sovány túró ajánlott.

Szőlőnap

Ezen a napon ne egyél mást, csak 2 kg szőlőt. Savai és ballasztanyagai kitisztítják a szervezetet, serkentik a vérkeringést, erősítik a csontokat, csökkentik a szív- és érrendszeri panaszokat, valamint a cukor- és epebetegségek kockázatát.

Készíts pakolást vörös szőlő levéből (fél dl), olívaolajból (2 ek), lisztből (1 ek) és mézből (1 ek). Ez a massza frissíti és élénkíti a bőrt.

Szilvanap

A szilva segíti a test méreganyagainak kiürülését, vértisztító és szívritmusszabályzó hatású. Gazdag vas-, kálium-, magnézium- és foszforforrás. Reggelire egyél néhány szilvát egy marék dióval vagy mandulával. Ebédre egy szelet roston sült kecskesajtot vagy pulykamellet szilvamártással. A vacsorád legyen pirítós kenyér szilvalekvárral vagy egy marék aszalt szilva.

Regeneráló szilvamaszk arcra és dekoltázsra:

Vágj félbe és villával törj át néhány szilvát. Keverd össze két kanál mézzel, fél csomag élesztővel és annyi tejszínnel, hogy krémes legyen. Kend fel az arcodra és mellkasodra, majd langyos vízzel mosd le.

1 hónapos szépségprogram

Mitől néz ki valaki mindig úgy, mintha a szépségszalonból lépett volna ki? Ha megfogadod szépségtanácsainkat, egy hónap múlva te is ezt a benyomást kelted!

1. Járj rendszeresen fodrászhoz, kozmetikushoz!

Azért, mert elmúltál ötvenéves, még nem kell elhagynod magad, sőt! Itt az idő, hogy a gyerekek helyett végre magadra is időt és pénzt fordíts. A fodrász és a kozmetikus meglátogatása nemcsak azért ajánlott, mert a szakemberek értő keze között megszépül a haj és a bőr, hanem azért is, mert a várakozás perceit jól eső trécseléssel töltheted, ami endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel a szervezetben, így belülről szépít és fiatalít!

Tipp: Bátran próbálj ki új frizurákat és sminkelési praktikákat! Az idén divatos barna árnyalatú rövid, szélfútta hatású frizurákkal akár tíz évet is fiatalodhatsz!

2. Használj minőségi termékeket!

Bőröd a legnagyobb kiterjedésű szerved, karbantartása nemcsak a szépség, de az egészség szempontjából is igen fontos. Nem mindegy tehát, hogy milyen készítményekkel ápolod!
S hogy milyen a jó kozmetikum? Nos, a legfontosabb, hogy ne dőlj be a reklámoknak, a hirdetéseknek. Mindegy, hogy a biokémia legújabb vívmányaiban vagy az ősi füvesasszonyok módszereiben hiszel: ami két hét alatt nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, cseréld le bátran.

Tipp: Mindenképp az érett bőrre kifejlesztett termékek közül válassz! A legjobb, ha egy megbízható kozmetikustól kérdezed meg, milyen készítményekre reagál jól a bőröd. A kozmetikákban és a gyógyszertárban kikevert készítmények gyakran jobbak, mint a luxuskozmetikumok.

3. Méregteleníts minden évszakban!

Többféle méregtelenítő kúra közül választhatsz, a lényeg, hogy megtaláld azt, amely a napi életritmusodba is beilleszthető! A szervezet elvégzi a szükséges méregtelenítést, a méregtelenítő kúrák csak megkönnyítik számára ezt a folyamatot. Népszerű és kíméletes méregtelenítő módszer a rizskúra (néhány napig csak barnarizst ehetsz), a léböjt (csak inni szabad, de szilárd táplálékot nem ehetsz) és a citromkúra (naponta növekvő számú citrom kifacsart levét kell meginnod étkezések előtt). Fontos, hogy mielőtt tisztítókúrába kezdesz, beszéld meg háziorvosoddal!

Tipp: Az egyik legjobb természetes vértisztító és méregtelenítő szer a csalán. Két héten át reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt kortyolgass el egy-egy csésze csalánteát!

4. Vesd be a toszkán nők csodafegyverét!

Marlena De Blasi Ezer nap Toszkánában című könyvében elárulja a toszkán asszonyok feszes arcbőrének titkát: havonta egyszer, a menstruáció napjaiban kecsketejbe áztatott kenyérszeletekkel borítják be az arcukat, s ezt a pakolást néhány órán át hagyják hatni, majd olívaolajat masszíroznak a bőrbe. A trükk nem csak azokon a bizonyos napokon hatásos, neked is érdemes kipróbálnod - akár tehéntejjel is - havonta legalább egyszer!

Tipp: Ha az egész testedet kényeztetni szeretnéd, önts egy liter zsíros tejet a fürdővízbe, és illatosítsd néhány csepp levendulaolajjal. A tej jótékony zsírsavai az egész bőrödet kényeztetik majd.

5. Lásd magad szépnek!

A pozitív gondolatok a legegyszerűbb és leghatékonyabb természetes szépítők, mégis csak kevesen használják ki az erejüket. Pedig hidd el, szép vagy! És ha ezt elhiszed, mások is szépnek látnak! A történelem csábító asszonyai, Kleopátra vagy Madame Pompadour, nem voltak klasszikus szépségek, de kisugárzásuk, fellépésük örökre nőideállá emelte őket. Miért ne leshetnéd el tőlük ezt a szépségfortélyt?

Tipp: Reggel állj a tükör elé, és keress magadon tíz dolgot, ami aznap különösen tetszik! Ez lehet a szemed színe vagy a mosolyod, esetleg egy jól megválasztott ruhaszín. A lényeg, hogy azzal a tudattal kezdd a napot, hogy szép vagy és vonzó. Figyelem, minden reggel legalább tíz dolgot kell találnod! Tilos számba venni a kevéssé vonzó részleteket és a tegnapi szépségpontokat!

Tények és tévhitek a szépségápolásban

Vajon valóban jót tesz a bőrnek az uborkapakolás, a teás filter, az élesztő? 5 állításról húztuk le a vizes lepedőt.

Az uborkamaszk hidratálja a bőrt

Hamis! Ki hinné, hogy a legelterjedtebb szépségápolási toposz egy félreértésen alapul? Az uborka valóban tele van a bőr számára értékes hatóanyagokkal, vitaminokkal, nyomelemekkel, de ha felkarikázva teszed a bőrödre, többet árthatsz, mint amennyit használsz. Az uborkaszeletek ugyanis kiszáradás közben vizet vonnak el a bőrből, ezáltal még szárazabbá és feszesebbé teszik. Emiatt először gyors és látványos hatást tapasztalhatsz, hosszú távon azonban bőröd megissza a kezelés levét.

Mi a megoldás? Az uborkatartalmú kozmetikumok csak a zöldség jótékony hatásait tartalmazzák. Házi szerként a lereszelt uborka levét használhatod magában vagy pakolásba keverve.

Az élesztős pakolás szépít

Igaz! Az élesztő többféle B-vitaminban is gazdag, ez a vitamincsalád pedig valóban szépíti a bőrt. Ha az élesztőt tejföllel elkevered, kiváló házi pakolást kapsz száraz bőrre. A zsíros bőrűek pedig kevés paradicsomlével keverjék krémesre az élesztőt. Ezeket a pakolásokat 20 percig hagyd a bőrön, majd langyos vízzel mosd le.

Tipp: Az élesztő belülről is szépít! Igaz, finomabb, ha a konyhai élesztő helyett drogériákban kapható élesztőtablettát fogyasztasz.

A hideg teafilter megszünteti a szem alatti karikákat

Igaz, de nem javasoljuk! A teafőzés után kifacsart, majd lehűtött teafilter valóban eltünteti a szem alatti reggeli duzzanatokat. A módszert azonban nem ajánljuk, pontosan azért, amiért az uborkaszeleteket sem: A nedves teafilter vizet von el a bőrtől. Jobb megoldás, ha drogériákban beszerezhető, hűthető maszkot használsz.

Házi módszer: Ha nem akarsz hűthető szemmaszkot venni, házilag is készíthetsz: tegyél két-három jégkockát nejlonzacskóba, majd csavard tiszta ruhazsebkendőbe. A szem alatti sötét karikák ötpercnyi hűtéstől eltűnnek.

A zsíros bőrt (mosó)szappannal kell mosni

Óriási tévedés! Nagyanyáinknak e tippje minden bizonnyal dobogós helyezést érne el, a ,,Hogyan tegyük tönkre könnyen, gyorsan az arcbőrt?" című képzeletbeli vetélkedőn. A szappan ugyanis szárítja a bőrt, amely ennek a hatására még több faggyút termel, tehát hosszú távon egyre zsírosabb lesz. A durva tisztítószerek és a napi többszöri arcmosás ráadásul eltávolítja a bőr filmszerű védőrétegét, amely így még problémásabbá és ráncosabbá válhat.

Amit tehetünk: Használj reggel-este speciálisan a zsíros bőr igényeinek kifejlesztett tisztító- és ápoló szereket.

Az olívaolaj puhítja a bőrt

Valóban! Az olívaolaj összetétele nagyon hasonlít a bőr saját zsírjainak összetételére, ezért könnyen, gyorsan szívódik fel, és eljut a mélyebb rétegekig is. Az olívaolaj igen sok A-, D-, E-vitamint és a béta-karotint tartalmaz. Ezeket természetes bőrszépítő vitaminnak is hívhatnánk, ugyanis valamennyi több jótékony kozmetikai hatással is rendelkezik. Például hatékony antioxidánsok: elpusztítják a szabad gyököket, ezáltal védik a bőrt az öregedéstől.

Extra tipp: Készíts olivás testápolót házilag! Egy deci olívaolajhoz adagolj 5-5 csepp levendula-, kamilla- és rózsafa olajat. Jól rázd össze, és lezárt üvegben tartsd a hűtőben. Ez az olaj még a száraz, megviselt bőrt is ápolja, élénkíti.

A szépség 5 alappillére

Megszépülésre vágyódsz, de nincs időd vagy lehetőséged drága kezelésekre és kencékre? Változtass életmódodon, és fogadd meg öt jó tanácsunkat!

1. Aludj legalább nyolc órát!

Az évek múlásával az alvás egyre fontosabb szerepet tölt be tested regenerálódásában. Alvás közben antistresszhormonok és fiatalító vegyületek termelődnek a szervezetedben, a bőröd egy kiadós pihenés után érezhetően simább, feszesebb és bársonyosabb lesz.

Tipp: Ha nehezen megy az elalvás, esténként igyál meg egy bögre citromfűteát. Segít, hogy az egész éjszakát nyugodt, szépítő álomban töltsd el.

2. Figyelj a táplálkozásra!

A szépség belülről fakad, s nem mindegy, mit és mennyit eszel. Bár a reakciók egyénenként mások, az alkohollal, az édességekkel és a sós rágcsálnivalókkal mindenkinek vigyáznia kell. A desszertek helyett rágcsálj sárgarépát, almát, zellert vagy más zöldséget-gyümölcsöt!

Tipp: Válassz olyan táplálkozási kiegészítőket, amelyeket kifejezetten ötvenen felülieknek ajánlanak!

3. Igyál három liter folyadékot naponta!

Az emberi test hetven százalékát víz alkotja, de ez az arány az évek múltával csökken. Ez látszik meg az egyre barázdáltabb bőrön, de belső szerveink működését is károsan befolyásolja a csökkenő ,,vízszint", amelyet mindenképpen pótolni kell. Naponta igyál meg három liter folyadékot, akár ásványvizet, akár gyógyteát. Vigyázat, a levesek, a kávé és az alkoholos italok nem számítanak bele ebbe a mennyiségbe!

Tipp: Reggel készítsd elő (vagy mérd ki) az aznapra szánt ásványvízmennyiséget, így mindig követni tudod, mennyi folyadékot fogyasztottál!

4. Szaunázz hetente!

A forró gőz kitágítja, a hideg víz pedig összehúzza a pórusokat. Ez a két, ellentétes irányú mozgás olyan a bőrnek és az érrendszernek, mintha megtornáztatnád őket. A végeredmény: javul a keringésed, frissebbnek, fiatalabbnak érzed magad, a bőröd is feszesebb és rózsás lesz.

Tipp: Hogy megelőzd a szauna bőrszárító hatását, mindannyiszor kend be magad jó alaposan testápolóval. Még több nedvességet zársz a bőrödbe, ha a testápolót vagy a babaolajat a nedves bőrödre kened.

5. Naponta masszírozd át a talpadat!

A talpon a test minden szervének reflexpontja megtalálható. Ha masszírozod őket, élénkíted a talpad vérkeringését - és az adott szervét is. Ezáltal egészségesebbek lesznek a szerveid, jobb a közérzeted, és ez a szépségedre is igen jó hatással van. A lábujjak végétől haladj lefelé egészen a sarokig apró, körkörös mozdulatokkal.

Tipp: Hetente egyszer áztasd ki a lábad egy nagy lavór ecetes vízben, majd sarokreszelővel menj végig a vastagabb részeken. Speciális lábápoló krémmel, vagy a két tenyeredben felmelegített olívaolajjal masszírozd át a talpad. Ezzel nemcsak az egészségedért teszel sokat, de a sarok berepedezését is megelőzöd!

Divattippek, ha elmúltál 50

Micsoda szerencse, hogy minden visszatér a divatba! Vedd elő a rég elfelejtett kedvenceket, alakíts rajtuk egy picit, és máris te leszel a legtrendibb!

Figyelem, beszállás! Az időutazás mindjárt indul, nem kell mást tenned, csak nyisd ki a szekrény ajtaját, s vegyél elő egy-két szoknyát, blúzt vagy nadrágot, melyek ismét visszajöttek a divatba. A trendtervezők egyik titkos elve a húszéves szabály, azaz bármi visszajöhet a divatba, amit már legalább húsz éve nem viseltünk. Épp ezért érdemes minden jó minőségű divatjamúlt darabot jól eltenni, hiszen előbb-utóbb vagy mi magunk, vagy a gyerekeink, unokáink jó hasznát vehetik. Az idei nyári szezon azoknak kedvez, akiknek lapul a szekrényük alján valami az ötvenes évekből, vagy voltak elég okosak, és nem dobták ki a hetvenes években hordott darabokat.

Ó, azok a decens ötvenes évek!

Bizony, az ötvenes évek, s még inkább, az ötvenes évek Amerikája, a rock and roll hajnala, amikor a jampik a Chevrolet-ban nyomták a dudát! Idén mindaz divatba jött, ami ezt a korszakot jellemezte, a jó kislányok (és a már nem is annyira kislányok) ismét tányérszoknyát öltenek. Ez az egyik legegyszerűbb szabásvonal: a dúsan ringó, bő szoknya olyan, mintha egy hatalmas kör - tehát tányér - alakú vászon közepén vágtak volna lyukat a deréknak. Bár minden szoknyahossz divatos, 50 fölött a lábszárközépig érő fazont javasoljuk, de a merészebbek nyáron megkockáztathatnak egy térd alá érő szoknyavéget is. A tányérszoknyához masnis blúzokat, pamuttopokat választhatsz. A ruhaujjak érjenek könyékig. Kiegészítőként dönts szögletes táskák, élénk színű műanyag bizsuk mellett. Az övek legyenek szélesek vagy egészen vékonyak. A minták közül az egyszínű, tiszta árnyalatok mellett a pöttyöset és a virágosat ajánljuk.

Amire egy divatos ötvenesnek mindenképp szüksége lesz az ötvenes évekből: Pöttyös cipő, műanyag karperecek, masnis blúz, tányérszoknya.

A hetvenes évek bohém hangulata

Hippi lányok és nagyik figyelem! Itt az idő, hogy a szekrény mélyéről elővegyük a virágos darabokat, a hosszú, bő szoknyákat, hiszen végre ismét a ,,flower power" határozza meg a divatot. A bohém hetvenes évek trendje visszatért, virágba borultak a szoknyák, kacskaringós minták árasztották el a blúzokat, és mindenen hemzsegnek a színek. A vidám hippistílust bátran ajánljuk a lezserebb ruhák rajongóinak, de kevésbé merész olvasóinknak is. Az egybeszabott maxiruhák szoknyái bokáig érnek, a lábra könnyű saru vagy szalmapapucs kerül. A színek legyenek harsányak és élénkek, a narancssárga és a piros árnyalatai zöldekkel-kékkel keverednek, bátran öltözhetsz virágzó rétnek! A ruhák anyaga legyen könnyű selyem vagy lenge muszlin! Bátran válassz nyakba kötős ruhát, és vegyél fel hozzá könnyű muszlinblúzt. A kiegészítők is legyenek tarka mintásak, apró virágosak, Afrikát idéző etnomotívumokkal. Az anyaguk legyen természetes: fa, csont, fém. Bátran halmozz több sor gyöngyöt, láncot a nyakadba, és karperecből is több élénk színűt vegyél egymás fölé, hogy az összhatás igazán tarkabarka legyen. A táskák hatalmasak, erős, virágos szövött vászonból. A lenge anyagokból a fodrok is jól mutatnak, bátran válassz többféle minta keverékéből összeállított patchwork ruhákat!

Amire egy divatos ötvenesnek mindenképp szüksége lesz a hetvenes évekből: Óriási teknőckeretes napszemüveg, sötét alapon élénk virágos maxiruha, narancsos árnyalatú muszlinblúz, könnyű saru vagy papucs.

Nagy nyári mintakörkép

Csíkos, pöttyös, kockás, virágos, geometrikus, egyszínű vagy tarka? A színektől és a divatos mintáktól ötvenen túl sem kell tartanod, csak tudnod kell, hogyan hordhatod őket.

Matrózcsíkos

Öltözz úgy, mintha csak egy Saint Tropez-i luxusjacht matróza lennél. A nyár legnagyobb slágere a klasszikus kék-fehér matrózcsíkos, és minden, ami kicsit is a tengerészek világára emlékeztet!

Tipp ötven felettieknek:
A matrózcsíkok fiatalítanak, V nyakú topban, vékony nyári pulóverben szinte mindenki hordhatja a tengerészdivatot! A matrózcsíkos felsőhöz válassz királykék nadrágot, így lesz igazán fiatalos az összhatás!

Fontold meg: A keresztcsíkos anyag kíméletlenül megmutatja a fölös kilókat, ezért ha el szeretnéd rejteni súlyfeleslegedet, kerüld a matrózmintát. Fénylő gombos, sokzsebes tengerészkabátokkal követheted ezt az irányzatot!

Hogyan viseljék a férfiak? A matrózcsíkos pólók és pulóverek mellett a függőleges kék-fehér csíkos ingek is jól mutatnak.

Virágos

A hippistílus ismét visszatért. A bő, egybeszabott ruhákat élénk színek és virágminták jellemzik. Ez a viselet, ha ügyesen választasz, egyszerre vidám, fiatalos és divatos. Nem szabad félned a virágmintáktól, csak egy-két szabályt kell észben tartanod: idén az apróbb virágos ruhadarabokat válaszd, ne viselj túl harsány vagy túl sokszínű egyrészest, a szoknyád pedig érjen bokáig!

Tipp ötven felettieknek: Vagy a szoknyád, vagy a topod legyen virágos. Az élénk, apró mintás anyagokat párosítsd semlegesebb, egyszínű darabokkal, melyek megnyugtatják a szemet.

Fontold meg: Vékony alkatúak bátran viselhetnek egészen apró virágos darabokat is, a teltkarcsúknak azonban a közepes méretűeket ajánljuk. Aki pedig kevésbé merész, egy-egy virágmotívumos szoknyát vagy blúzt szerezzen be, hűvös nyári estéken pedig egy virágos selyemkendő tehet jó szolgálatot.

Hogyan viseljék a férfiak? A ritmikusan ismétlődő virágminták most nagyon divatosak az ingeken. Ezekkel fiatalos és divatos összhatást érhetsz el, sötét nadrág és keskeny, egyszínű nyakkendő illik hozzá!

Pöttyös

A csíkok mellett a pöttyök viszik a prímet az idei divatban. Minden lehet pöttyös: a ruha, a táska, a cipő, de még a karperec is. Persze nem egyszerre, hiszen az már túlzás lenne, de bátran hintsd tele magadat élénk pöttyökkel!

Tipp ötven felettieknek: Pöttyös nadrágokat, szoknyákat, ruhákat mindenki hordhat! A túlméretezett pöttyök most nagyon divatosak, de ha még évekig hordani akarod a ruhád, jobban teszed, ha a kicsit kisebb mintákra szavazol.

Fontold meg: A túl nagy és a túl kicsi pöttyök hangsúlyozzák a súlyfelesleget.

Hogyan viseljék a férfiak? Idén a tűpettyestől az egy-két centis átmérőjű körmintáig sok mindenből választhatsz, ha divatos ingre vágysz. Egy-egy pöttyös nyakkendővel az egyszínű ingeket is feldobhatod!

Csipkés-fodros

Ez a nőies irányzat mintha Madame Pompadour budoárjából merítene ihletet: a csipkék és a fodrok megjelennek szoknyákon, felsőkön, kabátokon, a míder pedig már teljesen hétköznapi viseletnek számít.

Tipp ötven felettieknek: Ha ennek a nőies irányzatnak hódolsz, légy visszafogott a színekben: a fehér vagy a fekete árnyalatai közül válassz, s a pirosat, a rózsaszínt inkább kerüld el!

Fontold meg: A csipke mindenkit nőiessé tesz, ezzel lehetsz bátor! Ha fodrokat is hordanál, nem árt, ha tudod: néhány kilót minden fodor hozzáad a sziluetthez! Ezért ha karcsúbbnak szeretnél látszani, olyan szoknyát válassz, amelynek csak az alja fodros.

Hogyan viseljék a férfiak? Méltósággal. Mármint azt, hogy férfitársaik csipkés-fodros ruhában biztosan megnézik

A fürdőruha-választás 5 alapszabálya

Mindegy, hogy tengerpartra, a Balatonra vagy egy bányatóra indulsz, a kérdés örök: mit vegyél fel a strandoláshoz?

1. Vegyél újat!

Úgy gondolod, hogy negyven felett egy nő már ne divatozzon a strandon, és jó lesz a tavalyi (vagy a három évvel ezelőtti) fürdőruha is? Felejtsd el! Még akkor is érdemes körülnézned a boltokban, ha ,,csak" egy gyógyvizes kezelésre szól a beutalód, hiszen ki tudja, ki jön majd szembe a kezelő folyosóján...

2. Bátorság!

Bár valószínűleg legszívesebben nagyanyáink térdtől nyakig takaró modelljei közül választanál, sokkal jobb, ha bátrabb vagy! Ez persze nem azt jelenti, hogy monokinizésre szeretnénk rávenni, de bizony érdemes egy-egy kacérabb fürdőruhát is felpróbálnod a boltokban! Ha megőrizted vékonyan nőies alkatodat, ma már korra való tekintet nélkül választhatsz kétrészeseket. Egyedül a cérnapántos bikiniket kerüld el - ezek ugyanis harminc fölött mindenkin közönségesnek hatnak!

3. Alkathoz válassz fazont!

Hogy valaki egy- vagy kétrészes modellt választ-e, nagyban függ attól, mely testrészeire büszke, s mit takarna el feltétlenül. Bár az egyszínű fürdődressz csábító lehet, eláruljuk: ez sem áll jól mindenkinek! Ha fiús, homokóra- vagy háromszög-alkatod van, valószínűleg jobban jársz egy jól megválasztott kétrészessel. Ha inkább az alma- vagy a körtetípusba tartozol, akkor is csak az esetben mondj le a bikinis napozásról, ha túl sok zsírpárnácska rakódott le a derekad körül.

4. Vállald a vidám színeket!

Az idén minden ruhadarab nagyon színes, miért ne lennének azok a fürdőruhák is? A szín megválasztásakor ne feledd, hogy a sötét foltok kicsinyítenek, a világosak pedig nagyítanak. Ezért, ha az egyrészes fürdőruhával a túlsúlyodat szeretnéd leplezni, ne egyszínűt válassz, hanem olyat, amelynek a közepe világos, az oldala pedig sötétebb anyagból készült! A dekoltázs hangsúlyozásához élénk mellrészt választhatsz, de a keresztcsíkok is segítenek az optikai mellszépítésben.

5. Igényesen az anyagokkal!

Nem mindegy, mire használod a frissen beszerzett ruhadarabot. Ha valóban csak gyógyvizes kúrára mész, kisebb terhelésnek teszed ki a szövetet, mintha a Balaton partján napoznál. Ezért érdemes a kicsit drágább, de szívósabb anyagból készült változatokat megvásárolni. Fürdőruhád élettartamát az is növeli, ha esténként kiöblíted, így megszabadul a napközben belé ragadt tengeri sótól, homoktól és egyéb szennyeződésektől.

Hogyan öltözz szexisen?

A nagy divattervezők sem húszévesek már, mégis mindig bombajól néznek ki. Ideje ellesni egy-két fortélyt tőlük!

A divatbemutatókon gyakran csak a modellek szépek, a tervezők testalkatra, arcra épp olyanok, mint más, egyszerű átlagember. Ám megkülönbözteti őket az, hogy mindent tudnak a szabásvonalakról, az anyaghasználatról, a színekről, a mintákról, és ami a legfontosabb, az összhatásról. Érdekes megfigyelni, mit viselnek ők maguk, amikor a bemutató végén néhány percre megjelennek a kifutón. Van, aki ezzel a villanással azt üzeni: igen, bármit felvehetünk! Mások inkább az időtlen elegancia nagyköveteként tetszelegnek a közönség előtt. Lássuk csak, mit tanulhatunk a tervezőnők választásaiból!

Betsey Johnson, a szertelen

Az extravagáns ruháiról és szőke Kleopátra-frizurájáról híres, 66 éves Betsey az öltözködésében sem hazudtolja meg divatháza fiatalos imázsát. Bő, fehér szoknyájában, ezüst balerinacipőjével valósággal végigtáncolt a kifutón. Az i-re a pontot a csuklóján viselt rózsaszín selyemrózsa tette fel.

Amit elleshetsz tőle: a bátorsága mellett ezt a dúsan redőzött, bő, fehér szoknyát is lekoppinthatod. Ez lehet az idei nyári ruhatárad egyik legjellegzetesebb darabja.

Carolina Herrera, az ünnepélyes

A 69 éves tervezőnő szereti a nemes anyagokat, az igényes szabásvonalakat, és őt magát sem látni sohasem slamposan. Bemutatója után vékonyságát hangsúlyozó, egyszerű szabású fehér blúzban, lefelé bővülő, fekete szoknyában lépett a közönség elé.

Amit elleshetsz tőle: a részletekre ügyelve összhangot teremt. Az ügyesen megválasztott szabásvonalakkal szép sziluettet ért el. A fekete-fehér klasszikus párosát egy elegáns bordó magas sarkúval tette izgalmasabbá, s ehhez választotta a rúzsát is. Külön dicséretet érdemel azért, mert nem akar fiatalabbnak látszani a koránál, megjelenése mégis szép és vonzó!

Donna Karan, a rafinált

Donna Karan nyugodtan letagadhatna húsz évet a korából, hiszen idén ünnepli hatvanadik születésnapját, mégis úgy néz ki, mint egy energikus negyvenes. A New York-i tervezőnő első ránézésre olyan, mintha csak magára kapta volna, ami a keze ügyébe került. Pedig az enyhén áttetsző, mélyen dekoltált, szürkéskék blúz és a majdnem fekete szövetnadrág gondos választás eredménye.

Amit elleshetsz tőle: mindenképp szerezz be az övéhez hasonló elegáns, feketébe hajló indigókék nadrágot, melyet neked is érdemes egy nemes anyagú, világosabb tónusú inggel párosítanod. Ha elég merész vagy, és az alakod is megengedi, bátran vedd föl a széles övet!

Miuccia Prada, az egyedi

A Prada divatház alapítója, akinek ruhadarabjai egyet jelentenek a divattal, finoman szólva nem modellalkat. De Miuccia tudja ezt, s egy percig sem zavartatja magát tőle. Míg mások 59 évesen plasztikáztatják magukat, ő boldogan veszi fel azt, amihez kedve támad. Mintha azt üzenné: az a divatos, amiben jól érzed magad! Tavaszi bemutatója után önmagához képest kifejezetten elegánsan jelent meg; egy szezonnal korábban bő, narancssárga kardigánban és laza, zöld szoknyában szaladt a kifutóra.

Amit elleshetsz tőle: nem kell vékonynak, magasnak, tökéletesnek lenned ahhoz, hogy divatosan öltözködj! A fekete tüllkabátkával szinte bármilyen ruhát alkalmivá varázsolhatsz, úgy, ahogy Miuccia Prada az egyszerű fekete-zöld blúz-szoknya összeállítással tette. Külön jó pont a lekerekített orrú, vaskos sarkú szürke-zöld cipőért!

Vivienne Westwood, az ambivalens

Az egykori lázadó punk ma már megszelídülni látszik. Bár igaz, ami igaz, valójában az egész divat extravagánsabb lett, ezért ma már Westwood ruhái sem olyan botrányosak. Amikor például kezdő tervezőként skót kockás darabokat szedett elő, megrökönyödve fogadták az ötletet. Skót kockás szoknya nőknek? Skandalum! - ugye milyen furcsa ezt ma hallani, amikor mindenkinek lapul egy skót kockás szoknya a szekrényében? Ez a kék csíkos ruha és a bordó, platformtalpú cipő azonban még mindig szokatlanul hat egy 67 éves angol hölgyön.

Amit elleshetsz tőle: bátran hord élénk, erős színeket, de csak azokat, amelyek jól mennek vörös hajához és porcelánfehér bőréhez. Ezt a kék csíkos anyagot - vagy ehhez hasonlót -te is hordhatod, hisz a tavaszi-nyári szezon egyik slágerszíne éppen a kék!

Természetes szépségtippek

Megváltozott a hajad és a bőröd állapota? Vegyszerek és sebészkés helyett természetes megoldásokra vágysz? Tippjeink neked szólnak!

Mi történik a bőrrel és a hajjal negyvenöt után?

A napfény, a dohányzás, a túlzott diéta vagy az örökölt gének mind-mind hatással vannak arra, hogyan öregszel. Amint telik az idő, bőröd egyre lassabban termel új hámsejteket. A stressz, a túlsúly vagy a menopauza a bőr kiszáradásához és rugalmasságának csökkenéséhez vezethet.

Hasonló folyamatokon mennek keresztül a hajhagymáid is - a színtermelés lassul, hajszálaid pigmenttartalma csökken. Megújulásuk már nem a megszokott mértékben zajlik, s ezért hajad ritkábbnak és fakóbbnak tűnhet.

Ahelyett, hogy belenyugodnál ebbe a helyzetbe, és azt hinnéd, hogy nincs megoldás, fogadd meg inkább tanácsainkat, melyek segítségével lassíthatod külsőd változásait, és megújíthatod megjelenésed.

4 bevált természetes tipp a bőrnek

Hagyd abba a dohányzást! Kutatások bizonyítják, hogy a dohányzástól a bőr idő előtt megöregszik. Ráadásul ha nagy mennyiségű nikotin halmozódik fel a szervezetben, a bőr sárgára színeződhet.

Kerüld a gyilkos napfényt! Délelőtt 10 és délután 4 között ne tartózkodj a napon. Ha másképp nem megy, viselj kalapot, könnyű hosszú ujjú felsőt és napszemüveget. Használj 20 vagy magasabb faktorszámú, UVA- és UVB-sugárzás elleni védőkrémet, hogy elkerüld a vékony ráncok és a bőrelszíneződés megjelenését.
Ha hajlamos vagy a szeplősödésre, vagy anyajegyeid vannak, a szezon előtt és után, a bőrrák kockázatait elkerülendő, keress fel egy dermatológust.

Tápláld a bőröd! A bőrtípusodnak megfelelő hidratáló krémek rendszeres használata megakadályozza a hámlást és az irritációt. Ha a drogériákban kapható testápolókkal nem vagy kellőképp elégedett, te magad is kikeverhetsz krémeket.

Vegyél a gyógyszertárban olyan báziskrémet, amely nem tartalmaz semmilyen kemikáliát, tehát nincsenek benne színező- vagy illatanyagok. 3 evőkanál krémet keverj össze egy kávéskanál olívaolajjal, vagy 2 kávéskanál mézzel. Használd a krémet esténként lefekvés előtt, hogy a hatóanyagoknak legyen idejük alaposan beszívódni a bőrödbe.

Étkezz helyesen! A megfelelő étrend, amely napi másfél-két liter víz bevitelét is tartalmazza, serkenti bőröd megújulását.

Tudtad?

A száraz bőr nem feltétlenül jelent vízhiányt. A bőr állandó kiszáradása, vagy a hámló foltok megjelenése utalhat a faggyúmirigyek alulműködésére is, ami nem függ össze azzal, hogy mennyit iszol egy nap.

4 bevált természetes tipp a hajadnak

A hajszálak elvékonyodásának lassítására próbálj ki egy új frizurát - a rövid fazon még a vékony szálakat is dúsabbnak láttatja. Ráadásul a rövid haj fiatalítja az arcot és a vonásokat.

Alkalmazz természetes alapú volumennövelő sampont és balzsamot.

Ha jobban szereted a természetes, otthoni pakolásokat, készítsd el magadnak fillérekből. Remek ápolószer lehet a banán és a méz.

Egy egész banánt karikázz fel, és nyomkodj szét egy tálban. Keverj hozzá két evőkanál nagyon folyékony mézet. Vidd fel egyenletesen a hajadra, és hagyd hatni legalább negyed órát.

Csak természetesen! Ahelyett, hogy hajad teljes tömegét befestenéd, alkalmazz az eredeti hajszínednek megfelelő, tetszésed szerinti vékonyabb vagy szélesebb csíkokat. Ezáltal kiemeled és frissen tartod természetes árnyalatod, ugyanakkor méltósággal viseled őszülő hajszálaidat is.

Ne felejtsd el!

A természetes szépség legmeggyőzőbb jele egy sugárzó mosoly, amely tükrözi, hogy szarkalábakkal és ősz hajszálakkal is elfogadod és szereted önmagad.

Arcpakolások - gyorsan és olcsón

Varázsold tisztává, feszessé, sugárzóvá az arcod: ehhez most nincs szükség drága kozmetikumokra, elég, ha benyúlsz a hűtőbe, vagy körülnézel a piacon.

A friss gyümölcsök nemcsak szervezetünkkel és közérzetünkkel, hanem arcbőrünkkel is csodákat tesznek. Testünk kívül-belül szomjazik mindarra, ami a gyümölcsökben megvan: vitaminokra, ásványi anyagokra, vízre, és nem utolsósorban ízek és illatok kényeztetésére. Ebben az időszakban nagy a választék: ananászt, sárgadinnyét, meggyet, málnát, barackot, néhol már szilvát, görögdinnyét és friss nyári almát is látni. Miután összeállt a hűsítő gyümölcssaláta, nekifoghatsz kozmetikai boszorkánykonyhád tökéletesítéséhez.
A pénzen kívül rejtélyes, ám kevéssé bizalomgerjesztő adalékokat, tartósítószereket, színezékeket spórolhatsz meg: mivel te magad állítod össze és kevered ki, amit majd az arcodra kensz. Meglepetés persze még így is érhet, ha megfeledkezel a következő dolgokról.

A természetes anyagok is okozhatnak irritációt, allergiát, ezért egy kisebb felületen mindenképp próbáld ki saját gyártmányú krémed, mielőtt az egész arcodat bekened vele. Erre a célra legjobb az alkar.

Mindig használj friss alapanyagokat, a maradékot pedig ne tartogasd, mert hamar megromlik.

Hetente egy-két alkalomnál többször ne használj pakolásokat, mert hatásuk a visszájára fordulhat: kiszáríthatják a bőrt.

Tisztítsd meg jól az arcod, mielőtt a maszkot felviszed: akár fel is gőzölheted egy kicsit, így a pórusok kitágulnak, a hatóanyagok pedig könnyebben beszívódnak.

A maszk sokkal hatásosabb lesz, ha hatóidejét pihenésre használod - relaxálj, amíg a gyümölcsök felszívódnak.

Minden friss idénygyümölcs alkalmas arcpakolásra: de természetesen mindegyiknek más-más a bőrre kifejtett hatása. Válaszd a bőrödhöz és kedvedhez illőt, próbálgass, kevergess, kotyvassz!

Ananász

Hámlasztó, gyulladáscsökkentő hatású. Turmixolj össze három nagy szelet ananászt három evőkanál olívaolajjal, 10-15 percig hagyd az arcon, majd mosd le. Hámlasztó, tisztító hatását fokozhatod, ha az ananászt mandulával turmixszolod össze, majd szintén 10-15 percig a bőrön hagyod.

Sárgadinnye

Tonizál, puhít, frissít. Elsősorban a kipirosodott, irritált, felégett bőr nyugtatására alkalmas. Nyomkodj össze villával pár szelet sárgadinnyét, s amikor már elég folyékony, az arcra és a nyakra is vidd fel. Tíz percig hagyd hatni.

Meggy

Összehúzza a pórusokat, kitűnően bánik a zsíros bőrrel, táplál, frissít. Magozz ki négy-öt szem érett, piros meggyet, adj hozzá egy nagy kanál natúr joghurtot, és miután összeturmixoltad, vidd fel az arcodra és a nyakadra. 15 percig hagyd munkálkodni.

Őszibarack

Száraz bőrre alkalmas leginkább. Táplál, hidratál, ha egy nagy, érett őszibarackot 5 csepp olívaolajjal összeturmixolsz, és a nyakadra, arcodra kened, majd 20 percig hatni hagyod.
A normál bőrt egy fél őszibarackból és egy nagy kanál tejszínből készült pakolás kiválóan táplálja, frissítiS. Hagyd fönn 20 percig!

Sárgabarack

Zsíros vagy kevert bőrre radírként, tisztítóként hat, ha az érett sárgabarack húsát villával összenyomkodod, és arcodat, nyakadat bekened vele. 20 perc után, ha összefüggő réteget alkotott a bőrödön, húzd le, amennyire lehet, majd a maradékot mosd le óvatosan.

Szilva

A szilvából készült arcmaszk egy egész estére eltünteti a ráncokat. Három szép, érett szem szilvát moss meg és magozz ki, majd dolgozd össze egy tojásfehérje felvert habjával, és vidd fel arcodra, nyakadra. Amikor úgy érzed, hogy a bőröd enyhén húzódik a maszk alatt, mosd le meleg vízzel.

Alma

Az alma a legsokoldalúbb arcápoló gyümölcs. Ha fáradt bőrre és szemre kell sürgős megoldás, egy héjastul lereszelt almát keverj össze két evőkanál mézzel, és akár fél óráig is hagyd hatni: tele van a bőrt frissítő, feszesítő anyagokkal. Ha a lereszelt almát négy kanál tejszínnel összekevered, tápláló, hidratáló maszkot kapsz. A ráncok eltüntetésére magát a reszelt almát vidd fel a bőrödre, és mosd le 10 perc után.

Nézzünk a ráncok mögé!

A ráncosodást megállítani nem, csak lassítani lehet.

Ahogy telnek az évek, sokkal jobban figyelned kell bőröd ápolására és kényeztetésére, mint korábban, hiszen az érett bőr sokkal több törődést igényel, mint a fiatal. Ahhoz, hogy ötvenen túl is megfelelően kezeld a bőröd, nem árt, ha tudod, milyen folyamatok zajlanak benne az idő múlásával. A Dove bőrgyógyásza, dr. Szép Zoltán segítségével most többet megtudhatsz a folyamatról.

A szarkalábak, ráncok megjelenése szembesít bennünket az idő múlásával. Mi az oka a ráncok megjelenésének?

A kor előrehaladtával a kötőszöveti elasztikus és kollagén rostok is öregszenek, szétesnek, és egyre lassabban regenerálódnak, mert kisebb lesz a bőr víz- és hialuronsav-tartalma. A bőr felszíni hámrétege elvékonyodik, a faggyú- és verítéktermelés csökken. A nap és a szolárium ultraibolya sugárzása károsítja a kötőszöveti rostokat, ezzel előidézi a ráncképződést. Ha ezt még dohányzással, túlzott alkoholfogyasztással, egészségtelen étrenddel és mozgáshiánnyal is tetézzük, a ráncképződés folyamata sokszorosan felerősödik. A mimikai ráncok kialakulását természetesen az intenzív mimika segíti, de emiatt ne szokjunk le a mosolygásról! Az említett tényezők együttesen okozzák a bőr öregedését. Jó hír azonban, hogy megfelelő életmóddal a folyamat késleltethető.

Évről évre gyakrabban érezzük száraznak a bőrünket. Az öregedéssel miért veszít nedvességtartalmából?

Az évek folyamán a bőrbarrier károsodik és öregszik, ezért a bőr könnyebben veszíti el víztartalmát, és csökken a faggyúmirigyek működése. Ez tovább gyengíti a védelmi funkciót. A verejtékmirigyek funkciója is csökken. A kötőszövetben kevesebb lesz a hialuronsav és több más anyag, amelyeknek egyik fontos feladatuk az, hogy a vizet a bőrben megkössék. Az arcunk különösen érzékeny, hiszen ez a legjobban igénybe vett bőrfelület a napsugárzás és egyéb időjárási viszonyok, mimikai mozgások miatt.

A hidratáló krémek sokat javítanak komfortérzetünkön: arcunkat, testünket puhábbnak, simábbnak érezzük tőlük. A kellő hidratálás valóban késlelteti a ráncok kialakulását?

A ráncok kialakulását elsősorban a helyes életmóddal, a napozás és a szoláriumozás elkerülésével előzhetjük meg. A megfelelő hidratálás jelentősen késleltetheti a ráncok kialakulását, illetve a már kialakult ráncok a megfelelő hidratálással kisimulnak - igaz, csak arra az időre, amíg a bőr hidratált állapotban van -, ezért ezt az állapotot a hatás fenntartásának érdekében állandósítani kell.

Mennyiben különbözik az idősebb bőr ápolási, hidratálási igénye a fiatal bőrétől?

A vízveszteség miatt az idősebb bőr sokkal gondosabb ápolást igényel, mint a fiatal. Gyakoribb és intenzívebb hidratálása javasolt, különösen a legjobban igénybe vett területeken: az arcon, a kézen, a dekoltázson. A nagyon száraz területeket zsíros kenőcsökkel is ápolni kell! Kerülni kell a bőrt kiszárító, hagyományos alkáliszappanok használatát. Helyettük hidratáló komponenseket tartalmazó speciális szappanokat érdemes alkalmazni. Tisztálkodáskor az ülőfürdők helyett ajánlott a zuhanyozás.

Befolyásolja-e az évszakok változása az idősebb bőr hidratálási igényét?

Igen. Ahogy ősszel a fűtést bekapcsoljuk, tapasztalni fogjuk, hogy bőrünk jobban kiszárad, ezért intenzívebb hidratálást igényel, mégpedig zsíros kenőcsökkel. Most viszont, a nyári melegben azt érezzük, hogy a zsíros kenőcsök csökkentik az öreg bőr amúgy is rossz izzadási potenciálját, ami felhevüléshez vezethet. Ilyenkor a magas víztartalmú testtejek ajánlottak.

A Dove Pro-Age termékcsalád termékei kifejezetten ezeknek a problémáknak az enyhítésére készültek

Pro-Age Szépségápoló Krémtusfürdő és Pro-Age Testápoló
A Pro-Age Szépségápoló Krémtusfürdő használata közben a gazdag összetevők segítik a sejtfunkciók működését, és optimalizálják a sejtmegújulást. Mosakodás után érdemes használni a Pro-Age Testápolót, amely nagy segítség a fakó, fáradt bőrnek, hiszen AHA mix (5%) tartalma segít, hogy a bőr megszabaduljon az elhalt bőrsejtektől, és aktiválja az újakat. A testápolóban lévő glicerin (13%) biztosítja a kulcsfontosságú hidratáló ápolást a bőrnek, segíti a felszíni sejtek megújulását, míg olívaolaj-tartalma (1%) biztosítja a tápláló összetevőket a bőrnek. Ráadásul, a krém ötös fényvédőfaktora a nappal szemben is enyhe védelmet nyújt!

Pro-Age Szépségápoló Tusfürdő ajánlott fogyasztói ára: 419 Ft
Pro-Age Testápoló ajánlott fogyasztói ára: 799 Ft

Pro-Age Krémes Testápoló Olaj
A Pro-Age Krémes Testápoló Olaj ápolja a kifejezetten száraz bőrt. Aktív összetevői folyamatosan segítik a bőr funkcióit, hogy még hatékonyabban védekezzen a bőrszárazság ellen. Glicerin- és olívaolaj-tartalma mellett gazdag bőrpuhítóival (20%) mélyen kondicionálja és megerősíti a bőrt, segíti a felszíni sejtek megújulását.

Pro-Age Krémes Testápoló Olaj ajánlott fogyasztói ára: 799 Ft

Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum
Az idősödő bőr kifejezetten érzékeny a nyak és a dekoltázs tájékán, hiszen ezen testrészeinket kevésbé védi a ruházat, jobban ki vannak téve a környezeti hatásoknak. A Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum simító olajainak köszönhetően finomabbá teszi a ráncokat. Visszaadja a bőrnek, amire szüksége van, hogy 45 fölött is viselhessünk kivágott felsőket!

Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum ajánlott fogyasztói ára: 1399 Ft

Nyaralás után hidratálj!

Ha nyaralás után azt tapasztalod, hogy bőröd szárazabb a megszokottnál, hidratálásra van szükséged.

Előfordulhat, hogy nyaralás közben bőröd a fokozott napozástól kiszárad, hiszen a nap a mélyrétegekből is elvonja a vizet. A korral sokaknál egyébként is jelentkező felszíni vízhiány egy-egy többórás napozás után különösen kellemetlenné válhat. Ilyenkor égetően fontos az elvesztett víz pótlása.
Tippjeink segítségével gyorsan rendbe hozhatod a bőröd.

1. tipp
A hidratálást kezdd belső kúrával! Igyál sok-sok folyadékot, főként vizet! Emellett friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával is hatásosan segíthetsz a problémán.

2. tipp
Fürdés helyett zuhanyozz!
Ha úgy érzed, hogy bőröd megsínylette a sok napozást, ne rontsd tovább a helyzetet. Tisztálkodáskor kerüld egy ideig az ülőfürdőt, inkább langyos vízzel zuhanyozz! Ha bírod a hideg-meleg vizes tusolást, azt is bevetheted. A tisztálkodószerek közül kerüld a bőrt szárító, hagyományos alkáliszappanokat. Helyettük hidratáló komponenseket tartalmazó speciális szappanokkal mosakodj.

3. tipp
Használj naponta többször bőrtípusodnak megfelelő hidratáló krémet. Mielőtt azonban krémet választasz, érdemes megnézned, hogy melyik milyen összetevőket tartalmaz.

A hidratáló krémekben a víz, azaz az aqua áll az első helyen az összetevők felsorolásában. Egy-egy nappali krém akár 70% vizet is tartalmazhat. A hidratálás valódi értékét a vízmegkötő anyagok minősége biztosítja, a víz ugyanis pillanatok alatt elpárolog, ha nincs, ami megkösse.
Az összetevők között feltüntetett glikolok, szorbitok és a glicerin hagyományos nedvesítőszerek. Hatásuk azonban inkább csak a bőrfelszínre korlátozódik, és a krémek beszáradásának megakadályozására alkalmasak. Az aminosavak, a polipeptidek, a karbamid, a nátriumlaktát a mélyebb rétegekre is hatnak, ezért tartósabb és intenzívebb hidratálás biztosítható az ilyen anyagokat tartalmazó krémekkel.
Nyaralás után mindenképp olyan krémet válassz, amelynek segítségével ez utóbbi összetevők egyikét is a bőrödbe juttathatod.

4. Fordulj kozmetikushoz!
Ha bőröd mély rétegeiben igazán hatékonyan szeretnél hidratálni, ultrahang segítségével teheted meg. Ehhez szakképzett kozmetikus segítségét kell igénybe venned. Ultrahanggal vagy iontoforézissel mélyebben lehet bevinni a bőrbe a hidratáló krémeket vagy a regeneráló hatóanyagokat. A hidratálás során gyakran használt hyaluronsav 1 grammja 5-6 liter vizet képes hatékonyan megkötni.

5. tipp
Párologtass!
Az erős napsütés mellett a száraz, meleg idő is ellensége az érett bőrnek. Nemcsak bőrödnek, hanem egész testednek, lelkednek jót tesz, ha a szárazabb éjszakákon párologtatsz. Néhány nedves lepedő, törölköző csodákra képes!

A Dove Pro-Age ezt ajánlja!

Pro-Age Szépségápoló Krémtusfürdő és Pro-Age Testápoló
Tisztálkodás után érdemes Pro-Age Testápolót használni, amely nagy segítség a fakó, fáradt bőrnek, hiszen AHA mix (5%) tartalma segít, hogy a bőr megszabaduljon az elhalt bőrsejtektől, és aktiválja az újakat. A testápolóban lévő glicerin (13%) biztosítja a kulcsfontosságú hidratáló ápolást a bőrnek, segíti a felszíni sejtek megújulását, míg olívaolaj- (1%) tartalma biztosítja a bőrtápláló összetevőket. Ráadásul a krém ötös fényvédőfaktora a nappal szemben is enyhe védelmet nyújt!

A Pro-Age Szépségápoló Tusfürdő ajánlott fogyasztói ára: 419 Ft
A Pro-Age Testápoló ajánlott fogyasztói ára: 799 Ft

Pro-Age Krémes Testápoló Olaj
A Pro-Age Krémes Testápoló Olaj ápolja a kifejezetten száraz bőrt. Aktív összetevői folyamatosan segítik a bőrt, hogy még hatékonyabban védekezzen a kiszáradás ellen. Glicerin- és olívaolaj-tartalma mellett gazdag bőrpuhítóival (20%) mélyen kondicionálja és megerősíti a bőrt, segíti a felszíni sejtek megújulását.

Pro-Age Krémes Testápoló Olaj ajánlott fogyasztói ára: 799 Ft

Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum
Az idősödő bőr a nyak és a dekoltázs tájékán kifejezetten érzékeny, hiszen ezeket a testrészeket ruházatunk kevésbé védi, jobban ki vannak téve a környezeti hatásoknak. A Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum simító olajainak köszönhetően finomabbá teszi a ráncokat. Visszaadja a bőrnek, amire szüksége van, hogy 45 fölött is viselhessünk kivágott felsőket!

A Pro-Age Nyak- és Kebelápoló szérum ajánlott fogyasztói ára: 1399 Ft

Természetes védelem a naptejben

A déli órákban ne menj a napra, ha mégis muszáj, kend magad jó minőségű napvédő krémmel. Ha viszont csak egy kis színt szeretnél, használj önbarnítót.

A sugárzás ilyenkor annyira erős, hogy árnyékban és ruhán keresztül is éri a bőrt. Ha napimádó voltál, mostanra már láthatod is a bőrödön a nyomait: a fénykárosodott bőr ugyanis gyorsabban öregszik, foltokkal, szeplőkkel tarkított lesz, és rosszindulatú bőrdaganatok is könnyebben kialakulhatnak rajta. Nem késő kicsit tekintettel lenni rá, és kímélni a naptól.

Nincs olyan krém, amely tökéletes védelmet nyújtana - szögezi le dr. Vass Ilona bőrgyógyász szakértőnk, a Pre-Pharma bőrgyógyászati-kozmetológiai centrum orvosigazgatója. - Ha kénytelenek vagyunk napra menni, fontos, hogy olyan krémmel kenjük be magunkat, amely mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen tartalmaz hatóanyagot. A faktorszám az UVB elleni védelem erősségét jelzi: olyan szorzószám, amely azt mutatja meg, hogy ha bekenjük magunkat vele, hányszor hosszabb ideig maradhatunk a napon komolyabb károsodás nélkül. Sok készítményen fel van tüntetve az UVA elleni védőhatás is.

Új hatóanyag a piacon

A naptejek kétféle módon látják el bőrünk védelmét: fizikai vagy kémiai elv alapján. A fizikai elven alapulók visszaverik a káros ultraviola sugarakat. De ezeknek általában olyan az állaguk, amelyet nehéz jól elkenni a bőrön. Emiatt keverten alkalmazzák a kémiai elven alapuló hatóanyagokkal, amelyek kémiai reakcióba lépnek a bőr bizonyos anyagaival, és elnyelik a káros sugarakat.
A szokásos hatóanyagok mellett fölbukkant a piacon egy új típusú természetes növényi eredetű vegyületet tartalmazó, a bőr sejtjeit, DNS-ét védő testápolókrém is. A forró égövi országokban - például Dél-Amerikában, Afrikában - honos Senna (Cassia) alata növény kivonatáról kimutatták, hogy saját DNS védő és regeneráló hatással rendelkezik, amely az emberi bőrben is képes ellensúlyozni az UV sugárzás által kiváltott károsodást. A patikákban kapható Senna alata tartalmú krémben még mandulatej is van, amely puhítja a bőrt, csökkenti az érzékenységét, irritációját, magas B-vitamin tartalma segíti a bőr megújulását, a ráncok csökkentését. Mandulaolaj tartalmának linolsav alkotóeleme pedig hidratálja a bőrt. Nem tartalmaz színezéket, allergizáló illatanyagot.


Önbarnítóval vigyél föl színt magadra!

Az önbarnító krém olyan cukorszármazékokat tartalmaz, amelyek a bőr felső szarurétegének sejtjeivel lépnek reakcióba: sötétebb színűre festik. A néhány nap alatt fokozatosan fejti ki a hatását. Ritkán okoz allergiás reakciót, de azért első alkalmazásakor légy óvatos (ahogyan minden új készítménnyel). Először csak az alkarodat kend be, majd várj 24 órát, az alatt kiderül, nem vagy-e érzékeny rá. Ezt követően használj bőrradírt, hogy az elhalt hámsejtektől megszabadulj. A krémet ugyanis nem könnyű egyenletesen elkenni, de az előzetes peeling segítségével csökkentheted annak esélyét, hogy csíkos zebrának nézzenek.

Mi van a naptejekben?

A napvédő szerek legfontosabb összetevője általában az octocrylene nevű anyag, amely elnyeli az UV-sugárzást. Az alumínium hidroxid meghosszabbítja a hatást, és megakadályozza, hogy leizzadjuk a krémet a bőrünkről. Egyes naptejekben van szójaolaj is, ami E-vitamin és növényi ösztrogén tartalma révén segít megelőzni a mélyebb rétegeket érintő bőrkárosodást. A vízállóságot akrilátok biztosítják, amelyek vízlepergető réteget képeznek a bőrön. A nap szárító hatását főként a glicerin, a propilénglikol, a C12-15 alkyl benzoat és a panthenol ellensúlyozza. A tocoferol, vagyis E-vitamin fontos antioxidáns: segíti a sebgyógyulást, csökkenti a napégés utáni vörösséget. A kovasav kiváló gyulladáscsökkentő. A folyékony, selymes állagot az emulgálószerek biztosítják. Ezek az arra érzékenyek bőrét és nyálkahártyáját irritálhatják, bőrpírt okozhatnak. A PEG-összetevők és a cetearath például túl nagy koncentrátumban áteresztővé, sérülékennyé tehetik a bőrt. Az eltarthatóságot biztosító paraben-származékok (methyl, buthyl, propyl) is kiválthatnak allergiás reakciókat.

Szemrevaló sminktippek

Hogyan emeld ki mély és tiszta pillantásod? Próbáld ki bátran!

Nemcsak az előnyös és ízléses sminken múlik a szép tekintet, hanem azon is, hogy az arc- és szemfestékek használata előtt, valamint lemosásuk után törődj a bőröddel. A szem környékén rendkívül érzékeny és vékony a bőr. Különösen a szarkalábak megjelenése és elmélyülése után válik fontossá a szemhéj és a szomszédos bőrfelületek ápolása. Ha tanácsainkat megfogadod, nemcsak sminked lesz tökéletes, hanem szemed környékét is karban tarthatod.

1. tipp
Tisztítsd meg arcbőrödet finoman!
A sminkelés előtt érdemes alaposan felélénkíteni bőrödet. Arctisztító tonik segítségével nemcsak megtisztíthatod, hanem fel is frissítheted arcodat.
A szem környékén található vékony és érzékeny bőrön véletlenül se használj durva felületű sminkvattát. Tisztító mozdulataid is legyenek könnyedek, finomak, ezen a területen sose dörzsöld a bőröd.

2. tipp
Tisztítás után a bőrtípusodnak megfelelő bőrnyugtató, hidratáló krémmel kend be az arcod!

3. tipp
Ellenőrizd szemöldököd vonalát!
Vizsgáld meg, hogy szemöldököd vonala tökéletes-e. A szép formájú szemöldök harmonikusan keretezi arcod, és felhívja tekinteted szépségére a figyelmet. Kozmetikusoddal keressétek meg a legelőnyösebb vonalat, és bízd rá a formázást. Két kezelés között azonban a te dolgod, hogy az új hajtást kigyomláld. Sminkelés előtt mindig ellenőrizd, hogy vannak-e friss szálak. Ha találsz, egy csipesszel oldd meg a problémát.
Ha a szemöldököd vonala rendben van, egy jól kihegyezett szemceruzával dúsabbá varázsolhatod. A szemöldököd és a hajad színéhez hasonló ceruzával a szemöldök tövétől indulva húzz hozzávetőleg 4 mm hosszú vonalakat, pontosan követve szemöldököd formáját. Figyelj arra, hogy a vonalak ne érjenek össze.

4. tipp
Válaszd ki a megfelelő szemhéjpúdert!
Nem árt, ha a szemhéjpúder színe eltér a szemedétől. A színek kiválasztásakor azonban figyelned kell hajad, valamint aznapi ruhád színére.
Ha megtaláltad a megfelelő színt, felfelé ívelő irányba vidd fel. Érdemes két - egy sötétebb és egy világosabb - színt használni, keverni.
Nemcsak szemed, hajad és öltözéked színére kell figyelned, hanem szemed alakjára is.
Ha kerek és kiugró a szemed, a világosabb színt az egész szemhéjadra vidd fel, a sötétebbet pedig szemed sarkától indulva befelé satírozd.
Mélyen ülő szem esetében világosabb színnel kezdj, majd a szem külső sarkát árnyékold a sötétebbel.
Közel ülő szemeknél a szemzugok környékén használj sok világos púdert, a sötét színt szemed külső sarkától indítva húzd befelé. Egyre halványítsd, az átmenet minél finomabb legyen. A szem külső sarkát még szemceruzával is erősítsd meg.
Ha távol álló szemed van, a sötétebb árnyalatú púdert az orrtőtől indulva kifelé vidd fel. A világosabbat szemhéjad közepétől kifelé haladva fesd fel.

5. tipp
Rajzold meg a szemkontúrt!
A szemkontúr megrajzolásához a szemceruza a legalkalmasabb eszköz. A belső szemzug felől indulva egy határozott mozdulattal húzd meg a vonalat, a lehető legközelebb a szempilládhoz.
Szemöldököddel ellentétben a szemkontúrhoz már váltogathatod a színeket. Nappalra szürkés vagy barnás, halványabb árnyalatot válassz, estére használhatsz feketét is.
Ha a folyékony szemkihúzó mellett döntesz, bánj vele óvatosan, mert a hatása jóval erőteljesebb.

6. tipp
A szempillaspirálról se feledkezz meg!
Egy jó minőségű spirállal nemcsak dúsabbá, hanem hosszabbá is varázsolhatod pilláidat.

7. tipp
Elalvás előtt mosd le a sminket!
A smink apró darabkái alvás közben könnyen megsérthetik a szaruhártyát. Előzd meg, hogy a festék a szemedbe kerüljön. Lefekvés előtt mindig távolítsd el arc- vagy speciális szemfesték-lemosóval a púderek, a spirál és a ceruzák maradványait. Ha már tiszta az arcbőröd, akkor jöhet a korodnak és bőrtípusodnak megfelelő szemránckrém és éjszakai arckrém.

Szép kézzel hódíthatsz!

Kezünk minden egyes nap elképesztő igénybevételnek van kitéve. Ápold, kényeztesd leghasznosabb ,,segítőtársad", kis odafigyeléssel és néhány egyszerű fogás segítségével!

Az ápolt, kecses női kéz figyelemreméltó vonzerővel bír: a férfiak jelentős része elsők közt pillant a nő kezére.

Ez a 27 csontból, 28 ízületből és 33 izomból álló anatómiai műremek fáradhatatlanul szolgál bennünket, miközben a hideg levegő, a meleg víz, a háztartásban használatos vegyszerek szárítják bőrét, gyengítik védelmi vonalait.

Puha kezek

A simogatás csak akkor jóleső, ha a cirógató kéz bársonyosan puha. Mivel a kézmosás a kéz- és körömágy bőrét intenzíven szárítja, nem mindegy, milyen szappant használsz. A fertőtlenítő, baktériumölő hatású szappanok szárító hatása a legintenzívebb - ha nem ellensúlyozod minden alkalommal zsíros kézkrémmel, bőröd hamar repedezetté válhat, ami viszont kaput nyit a baktériumoknak a mélyebb rétegek felé. Ajánlatosabb kímélő összetételű, glicerines, bőrsemleges (azaz a bőr kémhatásával egyező kémhatású) folyékony- vagy babaszappant használni a kézmosáshoz.

Tipp: Tarts 1-1 tubus kézkrémet a mosdónál és a mosogató szélén is, és valahányszor eszedbe jut, kend be vele a kezed. Télen ne használj vizes bázisú hidratáló krémet - jó választás viszont a glicerines kézkrém, a lanolinos babakrém vagy a körömvirágbalzsam. A kézápolók leggyakoribb tápláló-bőrpuhító hatóanyagai az Aloe vera, az olívaolaj, a mandulaolaj, a Panthenol, a shea-vaj, a körömvirág- és kamillakivonat.
Ha jut rá egy kis időd, radírozd le a kézfej bőrét is - így nem csupán az érdes bőrfelszíntől szabadulhatsz meg egy csapásra, de elősegíted a kézkrém hatékonyabb felszívódását is. Nem kell hozzá más, mint egy kis étolajba kevert, finom szemcséjű cukor, melyet körkörös mozdulatokkal, néhány percen keresztül a kézfej bőrébe dörzsölsz.

Természetesen ápolt körmök

A közhiedelemmel ellentétben az erősebb nem képviselői nem szeretik a vérvörös körmöket, hanem a természetességre voksolnak. Ha a körmeid töredeznek, ne használj körömlakkot, mert a körömlakklemosó gyakori használatával csak tovább rontasz a helyzeten. Érdemes inkább polírozó szivacsot alkalmazni, amelynek használatával a körmök csillogóak, egészségesek és természetesen rózsaszín árnyalatúak lesznek. Dupla haszon, hogy a polírozás során a körömágy bőrét is leradírozzuk, serkentve anyagcsere-folyamatait, elősegítve a körmök növekedését.
A töredezés némiképpen kordában tartható magnézium és kalcium szedésével, a biotin pedig élénkíti a körömágy anyagcseréjét, és segíti a keratin beépülését.

Ha a főzéstől, kertészkedéstől elszíneződik a kéz bőre, dörzsöld át citrommal!

Extra kényeztetés

A paraffinos kézpakolás már egyetlen alkalommal látványos javulást eredményez. Ha nem jut idő manikűrösre, szerezz be paraffint a patikában, olvaszd fel, majd egy hajfestő ecset segítségével kend az előzőleg alaposan bekrémezett kezedre. A kézfejed csomagold műanyag fóliába vagy egy zacskóba, és csavarj rá törölközőt, vagy húzz rá edényfogó kesztyűt. 10-15 perc múlva a paraffint, mint egy maszkot, lehúzhatod a kezedről, és jöhet a másik kézfej.

Tipp: A vitaminos kéz- és körömápoló olajok a kéz bőrét puhítják, a körmök növekedését serkentik. A hidegen préselt olívaolaj tökéletesen megfelel a célnak: alaposan masszírozd a kezek bőrébe, és a (lakkozatlan!) körmökre, majd hagyd hatni 15 percig. Langyos vízzel mosd le, és a maradékot itasd fel papír kéztörlővel vagy kozmetikai kendővel.

Kezed elárulja a korodat

A kéz fiatalságának megőrzésére közel sem fordítunk annyi energiát, mint az arcápolásra, ezért a legtöbb ember keze elárulja a korát.

Az arc bőrének öregedését számtalan módon hátráltathatjuk: hatékony ránctalanítók egész garmadája, korszerű kozmetikai kezelések sora áll rendelkezésünkre - emellett egyre többen aknázzák ki a plasztikai beavatkozásokban rejlő lehetőségeket. A kéz esetében már korántsem vagyunk ilyen lelkesek.

A kézhát bőre ugyanolyan vékony, mint a szemkörnyéki bőr, éppen ezért több odafigyelést igényel. Napi többszöri használat mellett a legalább 15-ös fényvédőt tartalmazó kézkrém megvédi a kézfejet a barna foltokat okozó UV sugaraktól. A már meglévő foltokat gyümölcssavas hámlasztással lehet halványítani, ezt azonban csak szakember végezheti.

Az öregedő kéz csontosabb, eresebb kinézetét a plasztikai sebészek újabban feltöltő injekciókkal- , a kidagadó vénákat szűkítő eljárásokkal korrigálják, a kézháton található sötét foltok halványítására pedig a lézert vetik latba.

Hogy kinek van minderre szüksége? Például azoknak, akik sokszor szerepelnek nyilvánosság előtt és meg akarják őrizni fiatalos külsejüket. A politikusok és médiaszemélyiségek példájára egyre több civil jelentkezik kézfiatalító beavatkozásra, hiszen manapság a jóléti társadalmakban az emberek később mennek nyugdíjba és nem akarják, hogy a kezük árulkodjon a korukról.

A szép körmökhöz vezető út

Nemcsak genetika kérdése a szép köröm. Receptjeink segítségével a te kezed is megszépülhet. Próbáld ki őket.

A hosszú köröm sokáig a gazdag, nyugodt élet szimbóluma volt. Az eleganciához ma is hozzátartozik a szépen ápolt kéz, hiszen bemutatkozáskor akarva-akaratlanul is megnézzük az új ismerős körmét, és következtetéseket vonunk le az illető ápoltságáról, egészségi állapotáról.
A töredezett, foltos, megsárgult körmök éppúgy nem nyújtanak szép látványt, mint a foggal nyesegetett, ápolatlan ujjvégek. Míg az utóbbi rossz szokás, esetleg pszichés probléma tünete, addig a többi elváltozás egészségi problémára utalhat. Sokaknak ilyenkor már egy kis kalcium- és vitaminpótlás vagy a táplálkozási szokások megváltozása is segíthet.

Védelem kívül és belül

Mivel kezünket állandóan használjuk, dolgozunk vele, körmünket is rengeteg külső hatás éri. A szappanok, mosogatószerek, sőt a mosáshoz használt öblítők többsége is elvékonyíthatja a körmöt.
Ha úgy látod, hogy a házimunkák során körmöd többször sérül, mindenképp használj gumikesztyűt.

Ha a külső védelem ellenére körmöd egyre csak vékonyodik, érdemes belülről is megerősítened szerkezetét. Erre a kovaföldkapszula a legalkalmasabb. A vitaminok és ásványi anyagok pótlása mellett azonban kezednek leginkább mindennapi gondoskodásra van szüksége.

Tilalmak és tanácsok

Ahhoz, hogy ápoltak és szépek legyenek körmeid, néha elegendő egy-két alapvető szabályt betartanod. És ezek a regulák, ahogy megszokhattuk, tilalmakkal kezdőnek!

Ne rágd a körmöd, és ne tépkedd ujjadról a bőrt!
Soha ne vágd le a körömágy bőrét, inkább csak óvatosan told vissza! A körömágy bőrének eltávolítása komoly problémát okozhat. Helyette meleg vizes fürdőt használj, amely puhítja a bőrt, így az könnyebben feltolható. Erre a célra már különböző bőrpuhító krémek is léteznek.
Ha van rá mód, kerüld az ollót, válaszd inkább a reszelést! Erre a célra a legalkalmasabb az üveg körömreszelő.
Ha ezekről a rossz szokásokról sikerül lemondanod, akkor jöhetnek a szépségreceptek!

Használj olyan kézkrémet, amely körömápoló is egyben!
A napjainkban kapható kézkrémek gyorsan felszívódnak, nem zsírosítanak, és láthatatlan kesztyűként védik a kezet. Sok termék véd a szabad gyököktől és az UV-sugárzástól, mások gyorsítják a sejtmegújulást, vagy vitaminokkal táplálják a bőrt.
Az érdes bőrnek sokat segítenek az intenzív kúrák. Az azonnali hatású pakolások mellett érdemes vastagon bekrémezned a kezed, és éjszakára pamutkesztyűt húznod. Ezt kiválthatod a drogériákban kapható ápolókesztyűvel, melynek hatóanyagai az éjszaka folyamán folyamatosan beszívódnak a bőrbe.
Naponta többször masszírozd meg a kezed, hogy javítsd a vérkeringését! Haladj ujjaid hegyétől lefelé, majd vissza körkörös mozdulatokkal! Végül gyúrd át tenyeredet a hüvelykujjaddal! Ez nemcsak a bőrnek, hanem az izmoknak is jót tesz.
Ha körmöd újra szép és egészséges, jöhet a körömlakk. Nem szabad azonban megfeledkezned arról, hogy az állandó lakkozás nem tesz jót a körömnek. Időnként hagyj időt a regenerálódásra is!

Az olívaolaj kiválóan alkalmas a száraz körömágyak puhítására, és a köröm is fényesebbé válik tőle. A citrom pedig erősíti a körmöket.

Rúzsozz hibátlanul!
A rúzsválasztásnak sokkal inkább saját, egyéni stílusodról kell szólnia, mint áthághatatlan szabályokról.

A rúzs csak ápolt, sima ajkakon lesz mutatós és tartós, ezért mielőtt nekilátsz a rúzsozásnak, győződj meg arról, hogy megfelelő alapra kerül-e a festékréteg.

Ha az ajkad cserepes, bőre száraz, dörzsöld át fogkefével vagy nedves frottírtörölközővel, majd masszírozz bele kevés méhviasztartalmú ajakbalzsamot vagy egy csepp szemránckrémet, végül a maradékot itasd fel papírzsebkendővel, és jöhet a rúzs.

A krémes, tápláló összetételű ajakrúzs használata nemcsak esztétikai szempontból előnyös, hanem hűvös, szeles időben meg is védi az ajkat a kicserepesedéstől.

A természetes színárnyalatokat, áttetsző ajakszínezőket és a szájfényt felviheted közvetlenül a tubusból vagy saját applikátorával, de a sötétebb és élénkebb színekhez használj szájecsetet a precíz felvitel érdekében.

Tipp

Kerüld a tartós ajakrúzsok gyakori használatát, mert szárítják a bőrt, akárcsak fémes fényű, csillámrészecskéket tartalmazó társaik. Utóbbiakat azért sem tanácsos használnod, mert kiemelik az egyenetlenségeket, az apró ráncokat.

Hogy megelőzd a rúzs elkenődését és kifutását az ajak szélének apró mélyedéseibe, használj a rúzzsal megegyező árnyalatú szájceruzát. A kontúrt az ajkak természetes vonalán vidd végig. Nem érdemes szélesebbre kontúrozni a szádat, mert úgyis látszani fog, hogy nem ez a természetes formája. Szájecset segítségével dolgozd össze a kontúrt a rúzzsal, hogy ne látszódjék a vonal.

Végül ellenőrizd a tükörben, hogy mindenütt egyenletes-e a festék - a sarkokba is satírozz bele a ceruzával vagy az ecsettel, szükség esetén papírzsebkendővel óvatosan itasd fel a fölösleget.

Tipp

Rúzsozás után mindig ellenőrizd, nem került-e festék a fogadra, mert nagyon kiábrándító hatást kelt. Ha rendszeresen a fogadon ,,landol" a rúzs, kenj egy kis vazelint a fogadra (így tesznek a színésznők is).

Ha tartósabbá akarod tenni a rúzst vagy a szájfényt, kontúrozd az ajkad, majd satírozd be az egész szád szájkontúrceruzával, és csak ezután vidd fel az ajakszínezőt. Az is jó módszer, ha az első réteg rúzs felvitele után óvatosan papírzsebkendőt nyomsz a szádhoz, a maradék rúzsra púderpamacs segítségével vékony réteg porpúdert viszel fel, majd megismétled a rúzsozást.

Hogyan válaszd ki a tökéletes árnyalatot?

A rúzsválasztásnak sokkal inkább az egyéni stílusodról kell szólnia, mint áthághatatlan szabályokról, kiindulási alapul mégis érdemes az alábbiakat fontolóra venned.

Mindennapokra az ajkad természetes színével megegyező, legfeljebb egy-két árnyalattal sötétebb színt válassz.

Ha az ajkad keskeny, használj világos vagy közepes színárnyalatokat - kerüld a mély, sötét színeket, mert azok optikailag kicsinyítenek.

A hajszínt se hagyd figyelmen kívül: minél világosabb a hajad, annál élénkebbnek hat a rúzsod színe. Ha átfested a hajad, válassz új, hozzáillő rúzsszínt.

Tipp

Ha a fogad sárgás árnyalatú, ne használj narancssárga vagy korall színt - helyette rózsaszínt, málnaszínt válassz (vagyis ne sárga, hanem kék árnyalatot tartalmazó színt).

Általánosságban elmondhatjuk, hogy a világos bőrűeknek a pasztell színek állnak jól, amilyen a bézs, a barack-, a lazac- vagy a halványrózsaszín. A közepes bőrtónusúakhoz a barna alapú mályvák, a rózsafa- vagy a málnaszínek illenek. Sárgás vagy olívaárnyalatú bőrhöz a téglaszín, rozsdavörös- és barnás árnyalatok mennek jól. A sötétebb árnyalatú bőrszínnel a korall, narancs vagy piros színárnyalatok harmonizálnak.

Ha festett szőke vagy vörös árnyalatú a hajad, óvatosnak kell lenned a rúzsválasztásban, hiszen ez esetben még a hajszínnel is össze kell hangolnod az ajakszínezőt.

Az ajkak színének a szemfestés intenzitásával is összhangban kell állnia: a szemhangsúlyos sminkhez a világos, természetes szájszín illik, míg az egyszerű, finom szemfestéshez élénk vagy mélyebb rúzsszín dukál.

Tipp

Ha nem vagy biztos a döntésedben, fordulj szakképzett szépségtanácsadóhoz vagy sminkmesterhez, akiket a színvonalasabb parfümériákban mindig ott találsz.

Friss szemmel

Míg sokatmondó tekinteted a lelkedről mesél, addig a szemkörnyéked érzékeny bőre szégyentelenül árulkodik éveid számáról, és a bőröd ellen elkövetett vétkeidről.

A stressz, az alváshiány és a nap káros hatásai leghamarabb a szemkörnyéki bőrön hagynak nyomot. A bőr itt csupán 0,5 milliméter - negyedannyira vastag, mint az arc más részein. Ez a vékony, finom és folyamatos irritációnak kitett terület különösen érzékeny - hűen tükrözi életvitelünket, egészségi állapotunkat. A bőr öregedését, a ráncok elmélyülését felgyorsítja a dohányzás, a szem dörzsölése, a kialvatlanság valamint az erős mimika.
A mindennapi rendszeres ápolást semmi sem helyettesítheti, ehhez pedig a legkorszerűbb összetételű, hatékony szemránckrémek széles palettája áll rendelkezésünkre. Válasszunk a liftinghatást biztosító, bőrtápláló, szemészek által tesztelt készítmények közül.

A hialuronsav, a glicerin és a shea-vaj vizet köt meg a bőrben, a mélyebb barázdákat mintegy kipárnázva; az A-vitamin-származékok (retinoidok) a sejtmegújulást serkentik, és a kötőszövetet építik újjá. A szemránckrémet vigyük fel egyujjnyira az alsó szempillák vonalától, valamint a szemöldök alá, és könnyed mozdulatokkal, finoman ütögessük a bőrbe.

Vigyázat: ha túl közel kenjük a krémet a szemhez, könnyen belekerülhet, és irritációt okozhat, ha pedig erős mozdulatokkal krémezünk, megnyújtjuk az érzékeny bőrt, ami további ráncosodáshoz vezet.

Bár csodát a szemránckrémektől nem várhatunk, a napi kétszeri rendszeres használat hosszabb távon látható javulást hoz: a már kialakult ráncok eltűnni nem fognak, de láthatóan enyhülnek, és a szemkörnyéki bőr frissebb, egészségesebb látványt nyújt.

Puffadt könnyzacskók

50 év fölött a vér- és nyirokkeringés lelassul, és szem alatti duzzanatok, azaz a táskák kialakulását idézheti elő. A koffeintartalmú szemkörnyék-ápolók serkentik a nyirokáramlást, s ezáltal csökkentik a duzzanatokat. Szintén ödéma kialakulását okozhatja a vízháztartás átmeneti zavara, a túlzott sófogyasztás és az elégtelen folyadékbevitel. Enyhe vízhajtó hatású, méregtelenítő gyógytea fogyasztása (például nyírfalevél tea) elősegíti a fölös folyadék kiürülését a szervezetből, s ezáltal csökkenti a duzzanatokat.
Figyelem: ha már ifjúkorodban táskás volt a szemed, valószínűleg családi örökség - nem tudsz rajta változtatni. Ha viszont a duzzanat hirtelen jelentkezik, majd állandósul, gyanakodhatsz allergiára vagy a veseműködés zavarára, ami orvosi kivizsgálást igényel!

Alkalmanként kérj szemkezelést a kozmetikustól: ennek során szakszerű mozdulatokkal végzett szemmasszázst követően vitalizáló vagy mélyhidratáló krémpakolást visz fel a szemhéjakra és a szemek köré, végül nyomópakolásként szemmaszkot helyez rá. A szemmasszázs felfrissíti a bőrt, pihenteti a szemet, és segít elszállítani a szövetek közt felgyülemlett folyadékot, az ütögető mozdulatok serkentik a vérkeringést, és így a táskák csökkenek. A havi rendszerességgel végzett kényeztetés elejét veszi a mély ráncok kialakulásának, késlelteti a szemhéjak megereszkedését.

Vigyázz rá!

Ha szeretnéd sokáig megőrizni fiatalos tekinteted, lehetőleg egyáltalán ne napozz; télen-nyáron (erős fényben, szeles időben) viselj UV-szűrős napszemüveget; ne dörzsöld a szemed, mert ezzel nyújtod a bőrt; aludj eleget, és lefekvés előtt kíméletesen, de alaposan távolítsd el a sminket! Ha vízálló vagy tartós festékeket használsz, vásárolj speciális tartóssmink-lemosót, mely dörzsölés nélkül is maradéktalanul letisztítja a bőrt. A smink lemosása után jöhet a szemránckrém, és csak ezután az édes álom.

Fiatalító szemmaszkok

Szemvidítófű-borogatás: fáradt, vörös vagy táskás szemre természetes gyógyír. Alaposan (hűtőszekrényben) lehűtött teájába vattakorongot mártva borogasd a szemkörnyéket legalább tíz percig. Közben néhányszor cseréld a vattakorongot frissre a hűsítő hatás érdekében.

Előre csomagolt szemmaszk: néhány év mínusz pár perc alatt - ezt eredményezik a bőrkisimító hatóanyaggal átitatott, félhold alakú lapocskák. Hatásuk sajnos nem tart örökké, de az elkövetkező néhány órára garantáltak az elismerő, vagy éppen irigykedő pillantások.

Nyers burgonyaszelet: megnyugtatja a fáradt, égő szemet, gyulladáscsökkentő hatású, ráadásul kisimítja az apró szarkalábakat, bársonyossá teszi a bőrt, és mérsékli a szem alatti duzzanatokat.

Hűthető szilikonmaszk: a drogériákban kapható, zselés anyagú ,,Zorro-álarc" kiváló segítség, ha duzzadt szemmel ébredsz. Tartsd készenlétben a hűtőben, hogy bármikor élvezhesd vérkeringés-serkentő, frissítő hatását.

Ábrándos lila tekintet

Az idei őszi szezon merész ecsethasználatra ihlette a sminkdivat megálmodóit. A kifutókról és a magazinok címlapjairól füstös, csábító szemek tekintenek ránk.

A szezon új divatszíne, a lila nemcsak a ruhadarabokról, kiegészítőkről, bizsukról köszön vissza, hanem a sminkkollekciók meghatározó árnyalata is. A feketébe hajló sötétlila kiemeli a világos szemszíneket, míg az élénkebb, püspöklila árnyalatok a barna szemet élénkítik. Idén ősszel az igazán merész, drámai, ez idáig csak alkalmi sminkként definiált szemfestés immár a nappali megjelenésben is megengedett. Hangsúlyozd bátran a szemet fekete tussal, dúsító szempillaspirállal!

Sötét fátyol a szemen

A sötét fátyolként eldolgozott szemhéjpúder hipnotikus pillantást kölcsönöz viselőjének. A belső szemzugtól a szempillák fölött ecsettel eldolgozott vonalat a középvonaltól a külső szemzugig fekete szemceruzával átsatírozva teheted hangsúlyossá.

Újra meg újra divatba jön a mágikus fekete. Az éjszaka királynője a fény és árnyék játékával hódít: ellenállhatatlanul titokzatos és túlvilági.

A hideg színárnyalatú szemhéjfestékekhez bátran tegyél fel sötét vagy élénk színárnyalatú rúzst! Ha szolidabb összhatásra vágysz, használj mályvás, természetes árnyalatú rúzst vagy enyhén színezett ajakápolót.

Hogyan készítsd el a füstös hatású szemsminket?

Első lépésben alapozd le a szemhéjat egy törtfehér vagy bézs matt színárnyalattal. A füstös hatást úgy érheted el, ha a szempillák vonalában fekete szemceruzával erős kontúrt húzol, majd ezt a vonalat fekete vagy antracitszürke szemhéjpúderrel fölülsatírozod. Fekete helyett használhatsz sötétlila vagy éjkék kontúrt és vele azonos árnyalatú sötét szemhéjpúdert a satírozáshoz. Végül a szemhéjpúdert finom ecset segítségével puhán dolgozd bele a világos alapszínbe. Az utolsó lépés néhány réteg fekete szempillaspirál felvitele.

Tipp

Ne félj ötvenen túl sem a sötét színek használatától, különösen a felső szemhéjon: kontúrt adnak a szemnek, ami által élénkebbé, fiatalosabbá válik a tekintet.
Aki nem hiszi, próbálja ki!

Átrajzolható arcformák

Nem érzed ideálisnak az arcformádat? Smink segítségével bámulatos eredményeket érhetsz el arcod arányainak átalakításában.

Csupán keveseknek adatott meg, hogy az optimálisnak tartott ovális arcformával lássák meg a napvilágot: az ovális arc arányos, egyensúlyban van, ezt a legkönnyebb sminkelni, mert nem kell változtatni a formáján. A többiek viszont a smink segítségével közelebb kerülhetnek a tökéleteshez.
Különböző árnyalatú alapozókkal az arcforma szabálytalanságai is kitűnően korrigálhatók - ennek mikéntjéhez nyújt segítséget alábbi összeállításunk, mely profi sminkfogásokat mutat be a különböző arcformákon.

Ahhoz hogy az arcformát optikailag megváltoztassuk, a bőrszínnel megegyező alapozón kívül szükségünk lesz egy másikra is, amely két árnyalattal sötétebb vagy éppen világosabb. Oda, ahol ,,lefaragni" szeretnénk, a sötétebb árnyalatot tegyük; például a széles arc, homlok vagy orr két szélére, kiugró állcsúcsra. A világos szín ezzel szemben kiemel - jól használható mélyen ülő szem, lapos arccsont vagy szemöldökcsont kiemelésére.

Az arcforma korrigálását szolgálja egy jól megválasztott frizura is - lássuk, mit ajánlanak a szakemberek:

Kerek arcforma

A homlok és az áll széles és ívelt, a járomcsont az orca teltsége miatt nem emelkedik ki. A kerek arcforma (mint amilyen például Ornella Mutié vagy Liptai Claudiáé) esetén az arc széleinek ,,lefaragása" a feladat, ami elősegíti az arc függőleges tengelyének kiemelését is. Ezt végezzük sötétebb alapozóval.
Az arc közepén használt világosabb alapozó kiemeli az orrot és az állat. Az arcpirosítót vagy bronzosító púdert a járomcsont alatt rézsútosan, széles sávban vigyük fel - ez a kerek arcformára gyakran jellemző lapos járomcsontot teszi plasztikussá. Használjunk friss, halvány színeket, mint amilyen a barack- vagy a cukorrózsasszín.
A szem ,,meghosszítása", mandula alakú sminkelése szintén ellensúlyozza a kerek arcformát. Ehhez a felső szemhéj külső harmadát árnyékoljuk sötétebb árnyalatú szemhéjpúderrel a szemöldök legszélső pontjának irányában, alul pedig csupán középtől kifelé haladva húzzunk finom vonalat a szempillák tövébe. A pillákat hosszító spirállal tegyük hangsúlyossá.

Előnyös frizurák: Kerek archoz leginkább a rövid, tépett frizura illik könnyed frufruval - ez a fazon nemcsak keskenyíti, de fiatalítja is az arcot. A vállig érő, lépcsősen vágott frizura szintén keskenyíti az arcot. Ha a tincsek oldalt lazán az arcba omlanak, eltakarják a kerek formát, de keskenyítő hatást érhetünk el még a hosszú, tépett frufruval, az egyenes, hosszú fürtökkel, valamint a fejtetőn alkalmazott világosabb és sötétebb melírcsíkokkal.

Szögletes arcforma

A szögletes acforma esetén a homlok széles és szögletes, az áll kissé lapos és szintén szögletes, gyakran kiugró, a járomcsont nem emelkedik ki az arcból. A szögletes arcforma (Sophia Loren vagy Oroszlán Szonja arca ilyen) jellemzője, hogy kissé csontos, vonásai erőteljesek, ezért a megfelelő árnyalatok segítségével a vonások lágyítása, finomítása a legfőbb feladat. Alapozzuk egy árnyalattal világosabb színnel a homlok közepét, és a szem alatti arcterületet. Árnyékoljuk sötétebb alapozóval vagy púderrel a homlok két oldalát, az állkapocs, valamint a hajtő mentén az arc széleit, végül pedig az orrnyerget is . A pirosító a járomcsont vonalára kerüljön a halántéktól egészen az orca közepéig. A rózsaszín különféle árnyalatai lágyítják a vonásokat, ezért használjuk ezt a hálás pasztellt az arc pirosítására és a száj kiemelésére egyaránt. Hasonló hatást érhetünk el fekete helyett sötétbarna szempillaspirál használatával.

Előnyös frizurák: A szögletes arcformához előnyös a réteges vágás, ahol a hátsó fürtök hosszabbak, az elülsők pedig éppen csak az állkapocs alá érnek. A réteges fazon kibontakoztatja a természetes hullámokat is, melyek lágyítják a vonásokat. Ha elválasztva viseljük a hajunkat, a választékot ne középen húzzuk meg, hanem vigyük el oldalra. Már egy kis aszimmetria is segít elterelni a figyelmet a szögletes kontúrokról: az aszimmetrikus frufru keskenyíti az arcot, a látványos lépcsőkben vágott hosszú, sima haj lágyan keretez, a feltűzött haj a szemre irányítja a tekintetet, de csak akkor előnyös, ha lazán formázzuk.

Sziv alakú arc

A szív alakú arc lefelé keskenyedő, csúcsára állított háromszögbe foglalható, vagyis a homlok jóval szélesebb az állkapocsnál, a járomcsont magas, az áll pedig kicsi és keskeny (ez Kylie Minogue, Victoria Beckham vagy a Doktor Szöszit alakító Reese Whiterspoon arcformája). A kontúrok finomítása mellett a harmónia megteremtésére törekedjünk a smink alkalmazásakor. A járomcsont fölött világosabb, az állcsúcson, a homlok két szélén, a halántékon és a járomcsont vonala felett sötétebb árnyalatú alapozót használjunk. A járomcsontot emeljük ki pirosítóval rézsútosan úgy, hogy vonala a fültől az orca irányába szélesedjen. A sötétebb rózsaszín pír lágyítja a széles arccsontot. Az áll közepére felvitt leheletnyi pirosító szintén kerekíti az arcot. Hangsúlyozzuk a szájat krémes, színgazdag rúzzsal - a tökéletes hatás eléréséhez használjunk a rúzs színével megegyező árnyalatú szájkontúrceruzát és rúzsecsetet.

Előnyös frizurák: Ehhez a formához olyan fazon illik, amely kiegyensúlyozza a homlok és az áll szélessége közti különbséget. A választék kerüljön oldalra, és hosszú frufruval fedjük el a homlokot. Az állkapocs magasságában kezdődő rétegek szélesítik az állat. A hosszú haj tincseit az állkapocs vonala alatt göndörítsük be. Az állig érő bubifrizura tökéletes választás. Előnyösek még a kifelé kunkorodó hajvégek, melyek a hegyes áll palástolására alkalmasak, vagy a mélyen oldalra fésült választék az arcba és homlokba fésült tincsekkel.

Hosszúkás arcforma

A hosszúkás arcforma kissé nyújtott, ovális, keskeny és általában csontos, mint amilyen Cher vagy Demcsák Zsuzsa arca. A homlok magas és széles, a járomcsont alacsonyan helyezkedik el, az áll hosszú. A korrigálás célja hogy az arcot optikailag rövidítsük. Árnyékoljunk sötétebb alapozóval a hajtőtől a homlok közepéig és az állkapocstól az állcsúcsig, valamint a járomcsont alatt. Világosítsuk a járomcsont fölött, ami optikailag magasabbra emeli a szemet. A pirosítót csak az arc szélein használjuk, mégpedig úgy, hogy kifelé az arc pereme felé szélesedik. Hangsúlyozzuk a szemet ragyogó, kiemelő színekkel, szemhéjtussal.

Előnyös frizurák: A hosszú archoz olyan fazon illik, amely szélesít - vagyis nagy az oldalirányú kiterjedése. A járomcsont magasságától fokozatosan vágott és széles kefén kifelé szárított ,,Charlie" például ilyen. A hullámos, lazán göndör fürtök a homlokba húzott tincsekkel is szélesítik az arcot, viszont a hosszú, egyenes haj szóba sem jöhet. Érdemes a szemöldököt szabadon láttatni - amennyiben a szemöldök vékony és keskeny.

Öltözz alkatod szerint!
Úgy érzed, egyetlen ruha sem áll jól neked? Segítünk alakod besorolni, és eláruljuk, milyen trükkökkel öltözhetsz igazán csinosan, nőiesen.

Az öltözködés szakemberei öt női alkatot különböztetnek meg egymástól. Az első és legfontosabb lépés, hogy találd meg a csoportodat. Állj fehérneműben egy egész alakos tükör elé, és vedd szemügyre a látványt! Nézd meg a vállad, a derekad, a csípőd, a combod, a feneked és a kebled - s ezek egymáshoz viszonyított arányait.
Figyelem, ezt a vizsgálódást akkor se spórold meg, ha pontosan tudod, hogy a duci alkatúak közé tartozol. A túlsúly önmagában nem öltözködési kategória! A súlyfelesleg tényétől még szinte valamennyi típusba tartozhatsz, attól függően, hogy hova és mennyi felesleg rakódott le rajtad.

A fiús

Jellemzői: A tükörben egy téglalapot látsz, amelynek karja és lába van. A vállad és a csípőd egyforma széles, a derekad alig látszik. Általában vékony, szikár alkatú nők tartoznak ebbe a típusba.
A cél: Tedd nőiesebbé, lágyabbá a megjelenésed! Ezt a derék és a mellrész hangsúlyozásával érheted el. A figyelmet el kell terelned a csípődről és a válladról!
Mit viselj? Derékig érő, karcsúsított felsőket, dúsan díszített, hímzett topokat, hosszú gyöngysort, ha megengedheted, mély dekoltázst, V nyakú ruhákat, övet vagy kendőt a derékon, de soha ne a csípőn!
Mit kerülj? A válltömést, a garbókat, a hatalmas kerek gallérokat és a csónakkivágású nyakrészeket.

A körte

Jellemzői: A tükörből egy körte tekint vissza rád, keskeny vállal, széles csípővel, vastag combbal. A körte típusú nőkkel gyakran megesik, hogy a nadrágméretük néhány számmal nagyobb, mint amekkora felsőrészt hordanak.
A cél: A karcsúbb felsőtestre irányítsd a figyelmet. Bármit hangsúlyozhatsz magadon, ami derékvonal fölött van és szép: dekoltázst, vállat, kart, karcsú nyakat.
Mit viselj? Jól kidolgozott, aprólékos felsőrészeket, nagy gallérokkal, sok zsebbel, hangsúlyos gombokkal. A felsőrész legyen mintás, látványos, a szoknya egyszínű és egyszerű szabású. Bátran hordj keresztcsíkos topokat, csipkés, fodros blúzokat!
Mit kerülj? Az egyrészes ruhákat, a háromnegyedes kabátokat, a hosszú pulóvereket és tunikákat, valamint a térd fölött végződő vagy miniszoknyákat!

A háromszög

Jellemzői: Te is körte vagy, csak fordítva: a vállad szélesebb, mint a csípőd. Így ha egy képzeletbeli vonallal összekötöd a vállad a csípőd két oldalával és azzal a ponttal, ahol állsz a talajon, egy fejtetőre állított háromszöget - vagy körtét - kapsz. Valószínűleg a felsőrészből van szükséged egy számmal nagyobbra!
A cél: A csípő és a fenék hangsúlyozása, a láb megmutatása.
Mit viselj? Szűkebb szabású ruhákat, csípővonalig érő felsőket, csípőszoknyát, csípőnadrágot. Az egyszínű, semleges felsőre kívülről tegyél egy csípőre ejtett övet! Bátran viseljen garbót! A szoknyák, nadrágok legyenek díszesek, sok zsebbel, rengeteg pöttyel és hatalmas virágokkal.
Mit kerülj? A bő szabású felsőrészeket, a lenge anyagú bő szoknyákat, a trapéznadrágokat, a tunikákat és minden olyan felsőrészt, amely a feneket is takarja!

A homokóra

Jellemzői: Mintha egy homokóra mögé álltál volna: a váll, a mell és a csípő hangsúlyos, a derék viszont karcsú, határozott vonalú. Sok töltött galamb nő hiszi, hogy ormótlan az alakja, pedig valójában ők is homokórák!
A cél: A legnőiesebb testalkatod van mind közül, nem kell mást tenned, csak emeld ki a derekad, és vállald bátran a nőiességed!
Mit viselj? Karcsúsított, mélyen dekoltált, V kivágású ruhákat, egyenes vagy harangszabású szoknyákat, oldalt megkötős felsőrészeket, a test vonalát követő darabokat. Ha teltebb homokóra vagy, válassz gumis derekú szoknyát, sima szabású nadrágot.
Mit kerülj? A bő ruhákat, az egyenes szabásvonalakat, a túl sok mintát, a csípőre ejtett övet, a szorosan megkötött sálat!

Az alma

Jellemzői: Kerekded asszony pillant vissza rád a tükörből: a széles csípő vastagabb derékkal és gyakran nagy kebellel párosul, az egész felsőtest robusztus. Sok alma esik kétségbe a túlsúlya miatt, pedig ügyes szabású ruhákkal karcsúbbnak tűnhet!
A cél: Az optikai karcsúsítás, a láb és a mell, valamint az arc hangsúlyozása.
Mit viselj? Puha esésű, lazább darabokat! Válassz gallér nélküli, vagy V kivágású felsőket. A cipőd, a harisnyád - vagy a nadrág szára - legyen mintás, élénk színű. A nyakad köré köss élénk sálat, vagy hordj rövid gyöngysort! A felsőrészek csípőtájig érjenek, és az ujjuk legyen hangsúlyos. Célszerű az élénkebb felsőrész fölé sötétebb kabátot vagy kardigánt viselned, és begombolatlanul hordanod!
Mit kerülj? A testhez simuló szabásvonalakat, a tapadós anyagokat, a feltűnő öveket, a test középső részén a túl apró vagy a túl nagy mintákat, a vibráló színeket.

D-vitaminnal az ép bőrért

A szájon át adagolt D-vitamin ekcéma esetén kijavít egy immunrendszeri hibát - állítják a Kaliforniai Egyetem San Diego-i Orvosi Karának kutatói.
A kutatás vezetői, dr. Richard Gallo bőrgyógyász professzor, a San Diegoi Veterán Egészségügyi Központ bőrgyógyászati szekciójának vezetője, valamint dr. Tissa R. Hata egyetemi docens azt találták, hogy a szájon át bevitt D-vitamin segíthet megelőzni olyan bőrfertőzéseket, amelyek az atópiás dermatitisz (az ekcéma leggyakoribb fajtája) talaján keletkeznek.

A vizsgálatban mérsékelt és súlyos atópiás dermatitiszben szenvedők vettek részt. Ez a betegség a lakosság 10-20 százalékánál jelentkezik az életük folyamán: súlyos viszketéssel, bőrpírral és hámlással jár, továbbá hajlamosít a Staphylococcus aureus baktérium, herpeszvírus és himlővírusok által okozott bőrfertőzésekre, és a vakarózás miatt krónikus elváltozások is kialakulhatnak. Sok bőrbetegségben, így az ekcémában is hiányzik a cathelicidin nevű fehérje, amely a mikrobák elleni védekezést segíti.

A vizsgálat során a résztvevők naponta 4000 IU D3-vitamint kaptak szájon át 21 napon keresztül, előtte és utána is biopsziákat vettek a bőrelváltozásokból és azt találták, hogy a D-vitamin megszüntette a cathelicidin hiányát a bőrben. ,,Ezek az eredmények azt jelentik, hogy atópiás dermatitiszben szenvedőknél a szájon át történő D-vitamin adagolás jelentősen megnöveli a cathelicidintermelést, míg egészséges bőrben ez csak mérsékelten történt meg" - nyilatkozta dr. Hata.

A kutatás ily módon igazolta, hogy a D-vitamin valóban képes kijavítani egy immunrendszeri hibát - értesültünk a Medipress jelentéséből.
A kutatók azonban figyelmeztetnek, hogy még további vizsgálatokra van szükség, hogy meghatározzák a D-vitamin szedésének hosszú távú hatásait.

Mitől vonzó a nő?

Ugye te is azt gondolod, hogy a férfiak úgy általában a telt ajkú, babaarcú, nagymellű és nádszál-karcsú bombázók iránt vonzódnak?

De akkor mi a helyzet a Barbra Streisand, Bette Midler vagy a Soma-típusú férfifalókkal?

Nos, ők valami olyat tudnak, amit a férfiak többre értékelnek a külcsínnél.

Lássuk, hogyan vélekednek a vonzó női tulajdonságokról a legérintettebbek, maguk a férfiak.
Különböző korú és társadalmi helyzetű férfiak körében végzett közvélemény kutatás alapján az alábbi tulajdonságok teszik a nőt ellenállhatatlanná a szemükben:

jó humorérzéke van: érti a viccet, és nem sértődik meg, ha ugratják
okos és jó vita-partner
önálló, de nem érezteti a férfival, hogy fölösleges
a férfias feladatokat a férfire hagyja (például a műszaki cikkek megvásárlása)
jól csókol és kezdeményező az ágyban
a megjelenése és viselkedése nőies, de nem kihívó
jókat eszik, és lelkifurdalás nélkül rendel desszertet
legalább alkalmanként osztozik a férfi hobbijában (horgászat, sportmeccsek)

Harmincon felül az erősebb nem képviselői jellemzően a kerekded formákat részesítik előnyben a sovány testalkattal szemben, és a legtöbb férfit könnyedén leveszi a lábáról az a nő, aki a főzés tudományában jártas.
Ami viszont a rámenősséget illeti, a megkérdezett férfiak, korosztálytól függetlenül, egyöntetűen szeretnék fenntartani maguknak a kezdeményezés jogát.

10 bőrszépítő tipp

A legjobb arcápoló sem tudja önmagában egészségessé és ragyogóvá tenni az arcbőrt, ha közben egyéb úton-módon ártunk neki.

Az, amivel táplálkozunk, ahogyan testünkkel bánunk és amennyi energiát fektetünk a bőrápolásba, jelentősen befolyásolja kinézetünket. A legjobb arcápoló sem tudja önmagában egészségessé és ragyogóvá tenni az arcbőrt, ha közben egyéb úton-módon ártunk neki.

Az alábbiakban következzék néhány tipp és jótanács, amit érdemes megszívlelni, ha szeretnéd visszanyerni vagy éppen sokáig megtartani bőröd fiatalos ragyogását.

1. A bőrtípusodnak megfelelő arcápolók használata (tisztítás, bőrregenerálás, bőrtáplálás) váljék napi rutinná!

2. Hetente két alkalommal használj bőrradírt, hogy bőrödet megszabadítsd az elhalt hámsejtektől.

3. Viselj napszemüveget minden esetben, amikor hunyorognál nélküle. A hunyorgás elmélyíti a szemkörnyéki ráncokat!

4. Tartózkodj minél többet friss levegőn, de kerüld a szelet és a nagy hideget.

5. Soha ne menj ki a szabadba megfelelő fényvédelem nélkül, és lehetőleg egyáltalán ne napozz. Nemcsak a napfoltok kialakulását kockáztatod, hanem bőröd egészségét is!

6. Aludj legalább 7-8 órát. A kialvatlanság szem alatti karikákat vagy duzzadt, táskás szemeket eredményez. A megfelelő pihenés nemcsak a testnek tesz jót, de kiegyensúlyozottabbá is válsz tőle.

7. Mozogj rendszeresen: a testmozgás felélénkíti a vérkeringést, ami egészséges színt ad a bőrnek és elősegíti a méregtelenítést.

8. Igyál 6-8 pohár folyadékot naponta lehetőleg víz, vagy cukrozatlan, higított gyümölcslé formájában. Ha így teszel, bőröd simábbá, élettelivé válik.

9. Étkezz tudatosan - amivel a tested táplálod, azt tükrözi a bőröd állapota. Aki zsíros ételeket eszik vagy gyorséttermi és félkész- fogásokkal csapja el az éhségét, ne csodálkozzon, ha a bőre zsírossá, kiütésessé és egyenetlenné válik.

10. Törekedj a kiegyensúlyozott életre - ezáltal csökken a stressz-szinted.

















 
 
0 komment , kategória:  Szépségápolás  
Címkék: tanulmányozására, legérintettebbek, szabásvonalakról, tápanyagtartalma, felhasználásának, nélkülözhetetlen, bizalomgerjesztő, beavatkozásokban, afrodiziákumként, szépségszalonból, tulajdonságokról, boldogsághormont, természetességre, uborkaszeleteket, tulajdonságaiból, élesztőtablettát, rúzsválasztásban, trapéznadrágokat, plasztikáztatják, koleszterinszint, rúzsválasztásnak, színárnyalatokat, megválasztásakor, tányérszoknyához, kollagéntartalma, súlyfeleslegedet, hidratáltságából, rendelkezésünkre, zöldborsófőzelék, testhőmérsékletű, nyomópakolásként, etnomotívumokkal, mosdószivacsodat, hangsúlyozásával, hangsúlyozásához, szabásvonalakkal, örök fittség, szervezet működése, szervezet egyre, újabb ajánlások, napi szükséges, fokozódó fehérjeigényre, hetedik évtizedig, izomtömeg mennyisége, test zsírtartalma, diétás rendszabályok, zsírszegény táplálkozást, fittség megőrzésének, cukorbetegség megelőzésének, folyadékháztartás egyensúlyban, átlagos napi, életkor előrehaladtával, Brit Gyógyászati Konferencia, Annique Theron, Scarlett, Marlena De Blasi Ezer, Madame Pompadour, Saint Tropez-i, Betsey Johnson, Carolina Herrera, Donna Karan, Miuccia Prada, Vivienne Westwood, Szép Zoltán, Dove Pro-Age, Pro-Age Szépségápoló Krémtusfürdő, Pro-Age Testápoló, Pro-Age Testápolót, Pro-Age Szépségápoló Tusfürdő, Pro-Age Krémes Testápoló Olaj, Pro-Age Nyak-, Vass Ilona, Ornella Mutié, Liptai Claudiáé, Sophia Loren, Oroszlán Szonja, Kylie Minogue, Victoria Beckham, Doktor Szöszit, Reese Whiterspoon, Demcsák Zsuzsa, Kaliforniai Egyetem San Diego-i Orvosi Karának, Richard Gallo, Diegoi Veterán Egészségügyi Központ, Tissa, Barbra Streisand, Bette Midler,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.21. 21:43 Férfi kosárlabda NB I - A Szolnok is elődöntőbe jutott
05.21. 21:23 Megszűnt a torlódás az autópályákon
05.21. 21:23 Az amerikai elnök újabb szankciókról döntött Venezuela ellen
05.21. 21:13 Putyin az orosz-indiai katonai együttműködést méltatta Modinak
05.21. 20:22 Jeruzsálem státusza - Berendelték az izraeli külügyminisztériumba Szlovénia...
05.21. 20:06 Puskás Suzuki Kupa - Ezüstérmes a házigazda Puskás Akadémia
05.21. 19:56 Férfi kosárlabda NB I - A címvédő Alba az első elődöntős
05.21. 19:55 Hercegi esküvő - Nyilvánosságra hozták a hivatalos esküvői fotókat
05.21. 19:55 Hat év szabadságvesztésre ítélték Ukrajnában a 2016-os futball Eb-re tervez...
05.21. 19:55 Kigyulladt egy autóbusz az M0-son, teljes lezárás
Tudjátok ?
Miért fehér a madarak széklete?
Hamarosan vége lesz a videómegosztóknak fájlmegosztóknak torrentoldalaknak?
Hifi tévé telefon fejhallgató kimenetre kötöm rá a házimozit nem baj?
Hová lettek a korábban feltett képeim?
Szerintetek igaz a hír?
még több kérdés
Blog Címkék
Áldott ünnepet kívánok!  Kellemes hetet kívánok!  Pünkösd  Pünkösd  Pünkösdhétfő. 2018 05.21  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Kellemes kávézást!  Szép napot Pünkösd napján  Az Istennő üzenete: transzform...  Dorkó László  Jószívűség idézetek  Queen  Csokor vàzàban  Kellemes szép Pünkösdi napot k...  Viszlát kedves  Dorkó László  Én igaz Atyám!  Korintusiaknak írt levélből...  A gyöngyvirágról  Reviczky Gyula : .Pünkösd ünne...  Richard Shaver – Föld al...  Pünkösdi képeslap  Viszlát kedves  2018.05.20. Pünkösd Az egyház ...  Az Istennő üzenete: transzform...  Magyar retro disco mix  Simi simi  Áldott békés Pünkösdöt kívánok...  Lithvay Viktória: Sóhaj.  Zámbó Jimmyre Legszebb Dalaiva...  Tallóztam  Gazdagon megáldom eledelét...  Queen  Levél 5.21  Minthogy azonban most még test...  Virágok biciglin  Soha, soha, soha ne add fel  Reviczky Gyula : .Pünkösd ünne...  Levél 5.21  Fogd a kezét  Pünkösdi rózsás csendélet  Isteni áldás kísérjen utadon k...  2018.05.20. Pünkösd Az egyház ...  Amikor elérkezett pünkösd napj...  Anya gyermekével  Nehéz ez elmével érteni a léle...  Vészi Endre: Zőld lángra gyú...  E vitamin  Kellemes délutánt kívánok!  Áldott ünnepet kívánok!  Áldott Pünkösdi Ünnepet !  vegyes...  Szentlélek Invokáció  Pünkösdi vers- Pünkösdi éltető...  Bizony te vagy Uram, az én szö...  Gerencsér Anna: Álmok.  Környey Paula: Esti panoráma  Kellemes szép Pünkösdi napot k...  Urunk, Jézus Krisztus  Levél 5.21  Vigyáz rád mennyei atyánk,szer...  Ma teljessé lett Pünkösd ünnep...  Vigyáz rád mennyei atyánk,szer...  Magyar retro disco mix  Pünkösdi vers-KÖNYÖRGÉS A SZE...  Figyelj oda az álmaidra  Ébredj kedves  Ölbey Irén: Pünkösdi lélek  Őrők  Pünkösd hétfő  Simi simi  ma  Angyali üzeneted hétfőre  Lithvay Viktória: Sóhaj.  Richard Shaver – Föld al...  ***Csodálatos csendélet***  Pünkösd  Szemed tükrében  Figyelj oda az álmaidra  Váci Mihály: Ha érdemes, ha ne...  Magyar retro disco mix  David Icke – Testünk és ...  Novák László - ISTEN LELKE  Kormos Attila  Pünkösdi vers- Pünkösd után  Urunk, Istenünk..  Rock és Rieu - tánc - zene  Pörög forog  Vígh Lilla: Legyen áldott a na...  ***Csodálatos csendélet***  Kőbevésett szerelem  Ezt már szeretem... Ezt is...  Pünkösdhétfő  Queen  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Pünkösdi vers- Pünkösdi harang...  Mai képeslapom  Pünkösdhétfő. 2018 05.21  Ébredj kedves  Vígh Lilla: Angyali tisztás 
Bejegyzés Címkék
örök fittség, szervezet működése, szervezet egyre, újabb ajánlások, napi szükséges, fokozódó fehérjeigényre, hetedik évtizedig, izomtömeg mennyisége, test zsírtartalma, diétás rendszabályok, zsírszegény táplálkozást, fittség megőrzésének, cukorbetegség megelőzésének, folyadékháztartás egyensúlyban, átlagos napi, életkor előrehaladtával, ember könnyen, folyadékbevitel mellett, alapanyagcsere jelentősen, folyadékhiány megelőzésére, időskori érkárosodás, idős emberek, zöldségeket frissen, gyümölcsöket nyersen, mozgásszegény életmód, legfontosabb vitaminok, különböző alapanyagokban, öregedés ellen, bazsalikom védelmet, öregedés káros, bazsalikommal kapcsolatos, szent növény, fiatalos fizikum, mentális egészség, indiai bazsalikom, hagyományosan olasz, nyugat Európában, első hivatalos, káros molekulákat, kulcsfontosságú szerveket, szabadgyökök káros, kutatások nyomán, rooibos megóvja, környezeti öregedéstől, szabad gyökök, dél-afrikai aromás, növény leveleit, kellemes ital, kozmetikai ipar, maga számára, rooibostea áldásos, véletlen folytán, dél-afrikai kutató, kisbabája kólikával, gyermek születésétől, cumisüvegben kihűlt, csecsemő ivott, kínzó hasgörcsei, felfedezés sarkallta, őslakosok körében, tudományos kutatássorozat, dél-afrikai csodaszer, növény bizonyítottan, allergia elleni, rooiboslevelek kivonatait, szabad gyököket, ultraibolya sugárzás, levegő szennyezettsége, általuk termelt, bőrben lévő, elmúlt években, egyre agresszívabb, allergiás eredetű, ilyen panaszokkal, ránctalanító készítmények, rooibosalapú arcápoló, ráncok elmélyülését, fiatalság gyümölcse, rusztikus külső, maja hercegnő, afrodiziákumként tisztelt, egyik legértékesebb, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívbetegségek leküzdésében, ízületi fájdalmakat, öregedésgátló arckrémekben, belőle készült, száraz bőrt, ekcéma kezelésében, napégés tüneteinek, tiszta avokádóolaj, érett gyümölcsből, megtisztított bőrön, szemmel láthatóan, régi időkben, gyümölcs húsának, hajukra kenték, legkorszerűbb hajápolók, érett avokádó, evőkanál olívaolajjal, , ,
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 1006 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 162
  • e Hét: 1230
  • e Hónap: 7285
  • e Év: 43143
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.