|
2015-12-27 09:05:37, vasárnap
|
| |
| |
Bár bőröd számára a kívülről történő táplálás is nélkülözhetetlen, a legtöbbet életmódoddal, többek közt táplálkozásoddal tehetsz érte. Ismerj meg hét olyan ízletes csodaszert, melyek képesek arra, hogy visszaforgassák az idő kerekét, bőrödet pedig frissé, fiatalossá és simává varázsolják!
1. A puhaságért: gránátalma
A gránátalma, amellett, hogy igen gazdag vitaminokban, segít megvédeni bőrödet a nap káros sugaraival szemben.
Leve és magjai olyan összetevőket tartalmaznak, melyek egyrészt védik a bőrt a szabadgyökök negatív hatásaitól, másrészt kollagéntermelésre késztetik szervezetedet, így lassítják - jobb esetben egy időre leállítják - az öregedési folyamatokat, a bőrt pedig puhává és feszessé teszik.
Tipp: fogyassz el minden héten egy csészényi gránátalmamagot.
2. A ráncok kisimulásáért: áfonya
Az apró kis finomság igazi antioxidánsbomba, és jóval több értékes anyagot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs.
Az áfonya szintén hatásos a szabadgyökök káros hatásaival szemben, emellett a benne található anyagok képesek arra, hogy eltüntessék bőrödről a feszült életmód és a stressz nyomait. Védik a bőrsejtek szerkezetét, feszesítenek, valamint halványítják és elsimítják a ráncokat.
Tipp: minden nap - de legalább minden másnap - fogyassz el egy csésze áfonyát.
3. Kivörösödés ellen: tengeri halak
A tengeri halak - mint a szardínia, a lazac, a makréla - értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, melyek amellett, hogy védenek a szív-, és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedések ellen, megerősítik a bőrsejtek szerkezetét - sejtfalát -, segítik a bőrsejtek anyagcsere-működését, ellenállóbbá teszik őket, valamint az olyan krónikus bőrproblémák leküzdésében is hatékonyak, mint az allergia, a pikkelysömör vagy az ekcéma.
Tipp: heti két alkalommal fogyassz tengeri halat.
4. A feszességért: kelbimbó és spenót
Mindkét zöldség értékes fitonutrienseket, vagyis olyan antioxidáns hatóanyagokat tartalmaz, melyek megakadályozzák, hogy a napsugárzás komoly károkat okozzon a bőr mélyebb rétegeiben. A spenótban nagymennyiségű béta-karotin és lutein található, melyek számos pozitív hatásuk mellett a bőr rugalmasságáért, feszességéért is felelnek.
Tipp: fogyassz el belőlük - lehet vegyesen is - heti három csészényit.
5. Barna foltok ellen: zöld tea
A zöld tea az egyik legjobb antioxidánstartalmú csodaszer: többek között katekint és polifenolokat tartalmaz, melyek hatékonyan tüntetik el a bőrről az öregedés látható jeleit, például a barnás - öregségi - foltokat. Mindemellett megvédik a bőrt a káros környezeti hatásoktól - például az erős napsugárzás következményeitől.
Tipp: igyál meg naponta egy csésze zöldteát, és már egy hónap alatt látványos eredményt érhetsz el.
6. A friss és üde bőrért: görögdinnye
A frissítő és édes gyümölcs rengeteg C-vitamint tartalmaz, emellett olyan értékes antioxidánsokat, mint a likopin. Megvédi bőrödet a szabadgyökök ellen, káliumtartalmának köszönhetően pedig szabályozza a bőr vízháztartását, így az hidratálttá, üdévé, frissé és fiatalossá válik.
Tipp: ha elérkezik a dinnyeszezon, egyél meg legalább egy vagy két csészényi dinnyét hetente.
7. Az egészséges ragyogásért: olívaolaj
A tengeri halakhoz hasonlóan az olívaolaj is gazdag szívvédő omega-3 zsírsavakban, emellett olyan hatóanyagokat tartalmaz, melyek serkentik a bőr anyagcseréjét, így rózsássá, élénkké, egészségessé, és élettel telivé varázsolják azt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Iskola |
|
|
|
Címkék: táplálkozásoddal, antioxidánsbomba, fitonutrienseket, nélkülözhetetlen, visszaforgassák, rugalmasságáért, megakadályozzák, antioxidánsokat, gránátalmamagot, vízháztartását, megbetegedések, nagymennyiségű, anyagcseréjét, polifenolokat, hatóanyagokat, feszességéért, kisimulásáért, szervezetedet, dinnyeszezon, ellenállóbbá, vitaminokban, leküzdésében, bőrproblémák, zsírsavakban, feszességért, egészségessé, folyamatokat, szabadgyökök, pikkelysömör, tartalmaznak, összetevőket, köszönhetően, életmódoddal, mindemellett, halványítják, feszesítenek, kívülről történő, legtöbbet életmódoddal, szabadgyökök negatív, időre leállítják, öregedési folyamatokat, bőrt pedig, csészényi gránátalmamagot, ráncok kisimulásáért, legtöbb gyümölcs, áfonya szintén, szabadgyökök káros, benne található, feszült életmód, stressz nyomait, bőrsejtek szerkezetét, csésze áfonyát,
|
|
Offline
