Érdekesség - testünk részéről,idősebb embereknek,alkohol elhagyása,órát nézzük,éjszaka során,vége felé,alvajárókat inkább,alvajáró embert,ellenkezője igaz,éjszakai pihenésünket,óránál mindenképp,fény hatással,fontos hormonból,tudósok egyelőre,éjszaka alatt,olyan mintha, - kirscha Blogja

Továbbiak »

Belépés

			kirscha.blog.xfree.hu
Az ember úgy változtathatja meg életét, hogy megváltoztatja gondolkodását.			Kirsch Attila 1954.12.26 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Érdekesség

2018-09-11 22:14:04, kedd

	Tudjuk-e, milyen a jó alvás? Nem tudunk mozogni a "gyors szemmozgásos" REM-fázisok alatt. Igaz vagy hamis? helyes válasz Az alvás öt fázisa közül ez a legutolsó. Ilyenkor álmodunk, légzésünk szabálytalanabb, gyorsabb és kevésbé mély, karunk és lábunk pedig átmenetileg nem mozog. Ez valószínűleg egyfajta védekező mechanizmus a testünk részéről, nehogy megsérüljünk, miközben túl intenzíven álmodunk. Ahogy öregszünk, egyre kevesebb alvásra van szükségünk. Igaz vagy hamis? helyes válasz Az idősebb embereknek is kell(ene) a 8 órányi alvás, de ők gyakrabban felébrednek és nehezebben alszanak vissza éjszakánként. A kávé és az alkohol elhagyása segíthet, illetve az is, ha akkor megyünk aludni, amikor álmosak vagyunk. Vagyis ne az órát nézzük, hanem belső óránkra figyeljünk. Ha valaki este 10 órakor megy aludni, a legideálisabb, ha 5:30 már felkel. Igaz vagy hamis? igaz: Az alvásnak öt fázisa van. Ezek alkotnak egy alvásciklust, amely körülbelül 90 perc. Több ilyen cikluson is átmegyünk egy éjszaka során, és akkor vagyunk a legkipihentebbek, ha nem egy-egy alvásciklus közepén ébredünk fel, hanem a vége felé. Az alvajárókat inkább ne ébresszük fel. Igaz vagy hamis? hamis: Bár sokan úgy tudják, az alvajáró embert nem szabad felébreszteni, ennek az ellenkezője igaz: ajánlott finoman, de határozottan mégis magukhoz téríteni őket, mielőtt még alvajárás közben ártanának maguknak. Ha napközben 30-60 percnél tovább szundikálunk, akkor megzavarhatjuk az éjszakai pihenésünket, és nehezebben fogunk felkelni. Igaz vagy hamis? igaz: Ha délután pihenni szeretnénk egy kicsit, egy óránál mindenképp rövidebb időre dőljünk le, máskülönben mély álomba zuhanunk és nehezebb lesz felkelnünk, illetve este később hajtjuk majd álomra a fejünket, és valószínűleg rosszabbul is fogunk aludni. Ha éjszaka ki kell mennünk a mosdóba, inkább félhomályban vagy sötétben tapogatózva tegyük. Igaz vagy hamis? igaz: A fény hatással van szervezetünk melatonintermelésére is: erősebb fénynél testünk kevesebbet állít elő ebből a fontos hormonból, ebből adódóan nem érezzük álmosnak magunkat. A melatonintermelésre kihat a képernyők és kütyük fénye is. Egy éjszaka során körülbelül fél órát álmodunk. Igaz vagy hamis? hamis: A tudósok egyelőre nem tudják, pontosan hogyan és miért álmodunk, de azt igen, hogy átlagosan egy éjszaka alatt 2 órán át tesszük, többnyire a REM-fázisok idején. Ha kialvatlanul vezetünk, az olyan mintha ittasan ülnénk a volán mögé. Igaz vagy hamis? Igaz: Ha álmosan ülünk a volán mögé, az ugyanolyan veszélyes, mintha 0.08-as véralkoholszinttel vezetnénk -ezt kutatási eredmények is alátámasztják. Senkinek sem ajánlott tehát álmosan vezetni, de a 16-29 éves férfiak, a szabálytalan munkarendben dolgozók és a nem kezelt alvási apnoéban szenvedők számára még nagyobb körültekintés javasolt.

0 komment , kategória: Érdekességek

Címkék: legkipihentebbek, szabálytalanabb, megzavarhatjuk, alátámasztják, legideálisabb, felébreszteni, körültekintés, megsérüljünk, valószínűleg, kialvatlanul, határozottan, szundikálunk, pihenésünket, félhomályban, szervezetünk, alvásciklust, éjszakánként, szemmozgásos, szabálytalan, munkarendben, felébrednek, mechanizmus, alvajárókat, átmenetileg, ellenkezője, alvásciklus, tapogatózva, máskülönben, embereknek, körülbelül, nehezebben, szükségünk, szeretnénk, intenzíven, gyakrabban, figyeljünk, testünk részéről, idősebb embereknek, alkohol elhagyása, órát nézzük, éjszaka során, vége felé, alvajárókat inkább, alvajáró embert, ellenkezője igaz, éjszakai pihenésünket, óránál mindenképp, fény hatással, fontos hormonból, tudósok egyelőre, éjszaka alatt, olyan mintha,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]