|
2014-06-28 22:38:45, szombat
|
|
|
|
|
|
A legegészségesebb nemzetek titkai
Számos kutatás készült arra vonatkozóan, hogy a különböző népekhez tartozók milyen átlagéletkort élnek meg, és mindezt mely tényezőknek köszönhetik. Az eredmények rendszerint meglepőek.
Mi a trükkje a leghosszabb életet élő népeknek?
Sok olyan nép létezik szerte a világban, amelyek kizárólag növényi, vagy minimális állati eredetű ételt vesznek magukhoz, mégis, vagy épp emiatt egészségesebb és hosszabb életet élnek, mint a modern nyugati kultúrákban élők. A kutatók szerint az étrend, az életmód és a betegségek megjelenése vagy éppen hiánya szervesen összefügg egymással.
A japán Okinawa szigetén lakók például csak növényi étrendet követnek. Megfigyelhető náluk, hogy a hosszú élettartam mellett azzal is büszkélkedhetnek, hogy a degeneratív betegségek és a rák szinte ismeretlen fogalmak náluk. A II. világháború alatt egy katonai orvosi csoport vizsgálta ezt a különös jelenséget, és kiderült, hogy nemcsak a fiatal és életerős embereket, hanem még az idősebbeket is elkerülték ezek a betegségek. Mindezt annak tudták be, hogy szinte kizárólag gabonát, zöldséget és gyümölcsöt ettek a szigetlakók egész életükben.
A közép-ázsiai hunzák Pakisztán északi részén élnek, és rendkívül magas életkort élnek meg. Hegyeken termelik a gabona- és gyümölcsféléket, ezek között is legfőképpen a sárgabarackot. A kutatók sokáig úgy gondolták, hogy hosszú élettartamuk genetikai tényezőknek köszönhető, de vizsgálatok után rájöttek, hogy a környezeti és életmódbeli tényezők is sokkal fontosabb szerepet játszanak, mint gondolták: a növényi táplálkozás, a napos, száraz klíma, és a testmozgás az alapvető ok. Amerikai kardiológusok a helyszínen vizsgálták e népcsoportot, és megállapították, hogy a hunzák friss és szárított gyümölcsből, diófélékből, zöldségekből és gabonából álló étrenden élnek. Állati eredetű élelmiszert csak nagyon ritkán vesznek magukhoz, kecsketej formájában, húst pedig évente csak pár alkalommal, ünnepeken esznek, és akkor is csak bárányt. A hunzák átlagéletkora 90 és 110 év között volt a vizsgálatok időszakában, 1964-ben, és mind a vérnyomásuk, mind a koleszterinszintjük teljesen normális volt. A rákot, a szívbetegséget, és a cukorbetegséget egyáltalán nem is ismerték. Érdekesség, hogy amióta a civilizáció betört e népcsoporthoz, és ,,modern" táplálékokat is fogyasztanak, náluk is megjelentek a ,,nyugati" betegségek.
A nepáli serpák a Himalája lejtőin élnek, és arról nevezetesek, hogy hatalmas állóképességgel rendelkeznek. Ők azok, akik a Mount Everest-et meghódító expedíciók teherhordói. Étrendjük alapját a burgonyafélék jelentik, valamint az árpa és a búza. A birka- és kecskenyájakat pedig nem a húsfogyasztás miatt, hanem a tej és a sajt miatt tartják. E táplálékok miatt gondolják úgy, hogy számukra nincs lehetetlen fizikai igénybevétel, még idősebb korban sem.
Az otomini indiánok Közép-Mexikó fennsíkján élnek, és növényeket fogyasztanak, legfőképpen kukoricát és zöldbabot. Kutatások szerint ennek köszönhetik, hogy egyáltalán nem találkoztak még az elhízással, a magas vérnyomással és a rákkal.
Japánban él a világ legtöbb száz éven felüli embere, és itt a legalacsonyabb a szívbetegség és az agyérgörcs előfordulása. A rák is sokkal kevésbé találja meg a japánokat, mint más népeket, fele annyi daganatos betegséget diagnosztizálnak náluk, mint az egyéb országokban. Szakemberek szerint azért, mert étrendjükkel mindezt megakadályozzák, hiszen édesburgonyán, leveles zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonaféléken, halakon, rizsen, és szóján élnek, amelyek rákellenes és öregedés gátló antioxidánsokat tartalmaznak.
Hasonló a helyzet Hongkongban is, ahol a sűrű szmog ellenére az emberek meglepő módon a világ leghosszabb életű emberei közé tartoznak. Titkuk az antioxidánsokban gazdag tea rendszeres fogyasztásában rejlik, valamint a nagy mennyiségű halevésben.
A görög Szimi-szigeten lakók általában 90 évig élnek. Hosszú életük titka szintén az étrendjükben keresendő: az olívaolajban, a halakban, és a zöldségekben.
Az andorra-i lakók körében mérték a világ legmagasabb élettartamát. Ennek okát abban látják, hogy a rengeteg szabadban töltött idő, az aktív életmód, és a sovány húsokat, zöldségeket és olívaolajat tartalmazó étrend hozzásegíti őket a minőségi, hosszú élethez. Érdemes tehát átgondolni, mit teszünk mindennapi étlapunkra, ha hosszú és egészséges életet kívánunk élni.
Írta: Kármán Nikola
Forrás:http://www.almapatika.com |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség |
|
Címkék: büszkélkedhetnek, diagnosztizálnak, legegészségesebb, antioxidánsokban, megállapították, gyümölcsféléket, megakadályozzák, antioxidánsokat, állóképességgel, cukorbetegséget, legalacsonyabb, kecskenyájakat, szívbetegséget, fogyasztásában, gabonaféléken, édesburgonyán, megfigyelhető, egészségesebb, sárgabarackot, burgonyafélék, húsfogyasztás, kardiológusok, átlagéletkora, népcsoporthoz, átlagéletkort, előfordulása, fogyasztanak, étrendjükkel, zöldségekből, táplálékokat, élettartamuk, népcsoportot, rendelkeznek, szívbetegség, igénybevétel, vérnyomással, legegészségesebb nemzetek, különböző népekhez, eredmények rendszerint, leghosszabb életet, modern nyugati, kutatók szerint, betegségek megjelenése, japán Okinawa, hosszú élettartam, degeneratív betegségek, katonai orvosi, különös jelenséget, szigetlakók egész, közép-ázsiai hunzák, kutatók sokáig, növényi táplálkozás, Mount Everest-et, Kármán Nikola,
|
|
|
|
legegészségesebb nemzetek, különböző népekhez, eredmények rendszerint, leghosszabb életet, modern nyugati, kutatók szerint, betegségek megjelenése, japán Okinawa, hosszú élettartam, degeneratív betegségek, katonai orvosi, különös jelenséget, szigetlakók egész, közép-ázsiai hunzák, kutatók sokáig, növényi táplálkozás, helyszínen vizsgálták, hunzák friss, hunzák átlagéletkora, vizsgálatok időszakában, cukorbetegséget egyáltalán, civilizáció betört, nepáli serpák, burgonyafélék jelentik, húsfogyasztás miatt, sajt miatt, otomini indiánok, magas vérnyomással, világ legtöbb, agyérgörcs előfordulása, egyéb országokban, helyzet Hongkongban, sűrű szmog, emberek meglepő, világ leghosszabb, antioxidánsokban gazdag, nagy mennyiségű, görög Szimi-szigeten, étrendjükben keresendő, andorra-i lakók, világ legmagasabb, rengeteg szabadban, aktív életmód, sovány húsokat, büszkélkedhetnek, diagnosztizálnak, legegészségesebb, antioxidánsokban, megállapították, gyümölcsféléket, megakadályozzák, antioxidánsokat, állóképességgel, cukorbetegséget, legalacsonyabb, kecskenyájakat, szívbetegséget, fogyasztásában, gabonaféléken, édesburgonyán, megfigyelhető, egészségesebb, sárgabarackot, burgonyafélék, húsfogyasztás, kardiológusok, átlagéletkora, népcsoporthoz, átlagéletkort, előfordulása, fogyasztanak, étrendjükkel, zöldségekből, táplálékokat, élettartamuk, népcsoportot, rendelkeznek, szívbetegség, igénybevétel, vérnyomással, zöldségekben, élettartamát, étrendjükben, olívaolajban, tartalmaznak, gyümölcsből, nevezetesek, olívaolajat, megjelentek, táplálkozás, zöldségeket, teherhordói, hozzásegíti, kultúrákban, degeneratív, megjelenése, időszakában, vizsgálatok, élelmiszert, vérnyomásuk, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
|
- Ma: 331
- e Hét: 3136
- e Hónap: 11402
- e Év: 128055
|
|
|