Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Bár úgy tűnik ma, mintha csak a hamisak, a gazok és gonoszok számára gyümölcsözne az élet; ne irigyeld őket! Összeomlik alattuk a csalásra épült világ. A jövend... Magyar Anya
2006.07.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legújabb kutatások szerint mégsem egészséges a kókuszolaj
  2017-06-17 16:06:46, szombat
 
   
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálok vezető globális okai, évi 17,3 millió halálesetet jelentenek. A legújabb kutatás is az okokat kereste.

Az American Heart Association legfrissebb jelentésében ír arról, hogyan csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Ennek kapcsán taglalhatók azok az élelmiszerek, amik az elmúlt években az egészséges táplálkozás dobogósai voltak. Ilyen a kókuszolaj is, amit egészséges, reform ételként tartottunk számon, mára viszont úgy tűnik, hogy tévesen. Mint kiderült, a kókuszolaj tele van telített zsírral, ami “rossz" koleszterint termel.
A hasznos zsírok körüli vita olykor elég zavarosnak tűnik, abban viszont mindenki egyetért, hogy a telített zsírok károsak lehetnek egészségünkre.

Az AHA szerint a kókuszolajban lévő zsír 82% -a telített

Ez több, mint a vaj (63%), a marhahús (50%) és a sertéshús (39%). Ugyanakkor mások azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke még mindig egészséges alternatíva, az AHA szerint viszont nincs megfelelő minőségű bizonyíték erre.
Az egészséges táplálkozás érdekében mindenkinek mértékre kellene figyelnie, miszerint mennyi mennyi telített zsírt fogyaszt, és ha mód van rá, egyensúlyozza telítetlen zsírokkal.





Az állati zsírok túlzott fogyasztása nem javasolt, míg a növényi olajok, például az olajbogyó és a napraforgó egészségesebbek. Ez az elmélet azon alapul, hogy mennyi telített zsírt tartalmaznak ezek a termékek.

Az Egyesült Királyságban a Public Health England az alábbit tanácsolja:

- A férfiaknak naponta legfeljebb 30 g telített zsírt kell fogyasztania.
- A nőknek naponta legfeljebb 20 grammot.

Az étkezési címkéken is mutatják, hogy mennyi telített zsír van a termékekben.
Dr. Frank Sacks, az AHA tanácsának vezetője most így nyilatkozott:

"Egyértelműen szerettük volna bizonyítani, hogy az eddigi tudományos kutatások miért támogatják a táplálékban a telített zsírok korlátozását a szív és az erek betegségeinek megelőzése érdekében."

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy a zsír még mindig fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, így fontos az egyensúly megtartása. A zsír az esszenciális zsírsavak forrása, és segít a szervezetnek vitaminokat ( A, D, E) hasznosítani.

Ugyanakkor Victoria Taylor a British Heart Foundation-tól ezt mondta: “Az egészséges életmód nem csak a zsírcsökkentésről, illetve helyettesítéséről kellene, hogy szóljon.

"Minden változást meg kell vizsgálni a diétás étrendben. A hagyományos mediterrán étrend sem csupán a koleszterinszint helyes értékével számol."

A tudományos bizonyítékok ismeretében ugyanakkor megállapítható, hogy a telített zsír bevitelének csökkentésével és telítetlen zsírokkal való helyettesítésével csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

- Együnk minél több avokádót, olajos halat, dióféléket és magvakat.
- Grillezzük, pároljuk az ételeket sütés helyett.
- Sütés, főzés előtt húzzuk le a baromfik bőrét, zsírtalanítsunk.
- Használjunk több hidegen sajtolt oliva- vagy napraforgóolajat.


Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, American Heart Association, Egyesült Királyságban, Public Health England, Frank Sacks, Ugyanakkor Victoria Taylor, British Heart Foundation-tól,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
12.15. 14:35 A Takarékbank idén 4, jövőre 4,2 százalékos GDP-növekedést vár
12.15. 14:15 Már a karácsonyi lottó lázában ég Spanyolország
12.15. 14:14 A Mol 100 millió liter üzemanyagot értékesít a Waberer's-nek két év alatt
12.15. 14:05 Átadták az M85-ös gyorsforgalmi út Csornát elkerülő szakaszának második üte...
12.15. 14:05 Jelentősen nőtt a Csongrád megyei vállalkozások árbevétele - BŐVÍTETT (új: ...
12.15. 14:05 Kétszáz darab Airbus A321-est vásárol az amerikai Delta Air Lines
12.15. 14:05 Megállapodott a Metro alkalmazottaival a bérekről
12.15. 13:45 Üzemzavar volt a paksi atomerőműben
12.15. 13:45 Külföldi sajtó Magyarországról - Német lapok a menekültek elosztásával kapc...
12.15. 13:45 Uljukajev-ügy - Nyolcévi szigorított szabadságvesztésre ítélték a volt oros...
Tudjátok ?
Melyik szigetelés a hatékonyabb?
Miért akarják megváltoztatni egy ima szövegét?
Meddig mehet el egy müfordito ?
Létezik a földön olyan lakatlan sziget ami nincs semelyik ország tulajdonában?
Ki mondta, negyedik kérdés ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kata......SZERETETTEL  H. Czékmány Ilona festménye  Tóth Árpád - Ó, ezek a…  Fejes István: A természetben.  Ludi Delfino  Az egyetlen  Kun József: Útközben.  Kun József: Útközben.  A nevem HIT  Kata......SZERETETTEL  Adventi gondolatok  Ismert színészek első filmje é...  Titkok  Tarjáni Imre  Tóth Árpád - Miért kelsz újra&...  Jó a szerelés ??  Csontos Gabriella  Az antiküthérai szerkezet  Ludi Delfino  Kata......SZERETETTEL  Tematikus nap  Képes idézetek  Szép gondolatok...  Így áldjon meg téged a jóságos...  Már 2 gyertya ég  Tóth Árpád - Miért kelsz újra&...  Összefoglaló Varga Domokos Gyö...  Elképzelem hogy  Csillogás ámulás  Téli vers  Kiss Tamás  Ahogy itt  Ne feledd!  Ludi Delfino  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  2017. december 10.,vasárnapi N...  ADVENT 2 gyertya ég  Heinrich Heine: Bánat  Nyilas Samu: Fény és homály.  Ludi Delfino  Mihalik Anikó gondolatai...  Ludi Delfino  Babits Mihály  Kata......SZERETETTEL  Schvalm Rózsa Küzdőtér az éle...  Képes idézetek  Éhes vagyok én is  Szép napot mindenkinek!  Ludi Delfino  Hableány  Hableány  Ludi Delfino  Advent alatt...  Lévay József: Mit zúg a fenyve...  karácsonyi mézes gyümölcskenyé...  Ludi Delfino  Képek  Juhász Gyula: Karácsony felé  Tóth Árpád - Taposom még…...  Jó a szerelés ??  Dsida Jenő : Mosolygó, fáradt ...  Ludi Delfino  Juhász Gyula: Karácsony felé  karácsony  Képes idézetek  Légy hát hálás mindenért, amit...  Képek, bejegyzések betegségem ...  Kata......SZERETETTEL  A nebrai korong  Betlehem  Mai kép 119  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  Amikor a szeretet uralkodik  Hunyady István: Félnek a fák.  Ludi Delfino  A munkához jó  Jékely Zoltán: A tél elé  Képek  Már 2 gyertya ég  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Wass Albert: Nagyapám tanítása  Éhes vagyok én is  Téli vers  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Kolumbán Jenő  Istenről sose feledkezz el!  Az egyetlen  Kata......SZERETETTEL  Összefoglaló Varga Domokos Gyö...  Amikor a szeretet uralkodik  Csontos Gabriella  2017. december 10.,vasárnapi N...  Ludi Delfino  Ludi Delfino 
Bejegyzés Címkék
halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, étkezési címkéken, eddigi tudományos, erek betegségeinek, szakértők hangsúlyozzák, egyensúly megtartása, esszenciális zsírsavak, szervezetnek vitaminokat, egészséges életmód, hagyományos mediterrán, koleszterinszint helyes, tudományos bizonyítékok, telített zsír, ételeket sütés, baromfik bőrét, koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, fogyasztása, mindenkinek, termékekben, halálesetet, legfrissebb, használjunk, érrendszeri, bizonyítani, férfiaknak, egészséges, legfeljebb, napraforgó, zavarosnak, tanácsolja, foundation, bizonyíték, tudományos, kókuszolaj, megelőzése, ugyanakkor, megtartása, tanácsának, támogatják, telítetlen, , ,
2017.11 2017. December 2018.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 79 db bejegyzés
e év: 1412 db bejegyzés
Összes: 22860 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4969
  • e Hét: 41776
  • e Hónap: 109023
  • e Év: 2238551
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.