Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Most tanultam meg, hogy nem arra kérem Istent, hogy teljesítse azt, amit én elterveztem, hanem hogy segítsen megérteni, mi az értelme annak, amit ő tesz velem. ... Ballán Mária
1957.12.09
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legújabb kutatások szerint mégsem egészséges a kókuszolaj
  2017-06-17 16:06:46, szombat
 
   
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálok vezető globális okai, évi 17,3 millió halálesetet jelentenek. A legújabb kutatás is az okokat kereste.

Az American Heart Association legfrissebb jelentésében ír arról, hogyan csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Ennek kapcsán taglalhatók azok az élelmiszerek, amik az elmúlt években az egészséges táplálkozás dobogósai voltak. Ilyen a kókuszolaj is, amit egészséges, reform ételként tartottunk számon, mára viszont úgy tűnik, hogy tévesen. Mint kiderült, a kókuszolaj tele van telített zsírral, ami “rossz" koleszterint termel.
A hasznos zsírok körüli vita olykor elég zavarosnak tűnik, abban viszont mindenki egyetért, hogy a telített zsírok károsak lehetnek egészségünkre.

Az AHA szerint a kókuszolajban lévő zsír 82% -a telített

Ez több, mint a vaj (63%), a marhahús (50%) és a sertéshús (39%). Ugyanakkor mások azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke még mindig egészséges alternatíva, az AHA szerint viszont nincs megfelelő minőségű bizonyíték erre.
Az egészséges táplálkozás érdekében mindenkinek mértékre kellene figyelnie, miszerint mennyi mennyi telített zsírt fogyaszt, és ha mód van rá, egyensúlyozza telítetlen zsírokkal.





Az állati zsírok túlzott fogyasztása nem javasolt, míg a növényi olajok, például az olajbogyó és a napraforgó egészségesebbek. Ez az elmélet azon alapul, hogy mennyi telített zsírt tartalmaznak ezek a termékek.

Az Egyesült Királyságban a Public Health England az alábbit tanácsolja:

- A férfiaknak naponta legfeljebb 30 g telített zsírt kell fogyasztania.
- A nőknek naponta legfeljebb 20 grammot.

Az étkezési címkéken is mutatják, hogy mennyi telített zsír van a termékekben.
Dr. Frank Sacks, az AHA tanácsának vezetője most így nyilatkozott:

"Egyértelműen szerettük volna bizonyítani, hogy az eddigi tudományos kutatások miért támogatják a táplálékban a telített zsírok korlátozását a szív és az erek betegségeinek megelőzése érdekében."

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy a zsír még mindig fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, így fontos az egyensúly megtartása. A zsír az esszenciális zsírsavak forrása, és segít a szervezetnek vitaminokat ( A, D, E) hasznosítani.

Ugyanakkor Victoria Taylor a British Heart Foundation-tól ezt mondta: “Az egészséges életmód nem csak a zsírcsökkentésről, illetve helyettesítéséről kellene, hogy szóljon.

"Minden változást meg kell vizsgálni a diétás étrendben. A hagyományos mediterrán étrend sem csupán a koleszterinszint helyes értékével számol."

A tudományos bizonyítékok ismeretében ugyanakkor megállapítható, hogy a telített zsír bevitelének csökkentésével és telítetlen zsírokkal való helyettesítésével csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

- Együnk minél több avokádót, olajos halat, dióféléket és magvakat.
- Grillezzük, pároljuk az ételeket sütés helyett.
- Sütés, főzés előtt húzzuk le a baromfik bőrét, zsírtalanítsunk.
- Használjunk több hidegen sajtolt oliva- vagy napraforgóolajat.


Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, American Heart Association, Egyesült Királyságban, Public Health England, Frank Sacks, Ugyanakkor Victoria Taylor, British Heart Foundation-tól,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
06.28. 21:03 Az Oroszországnak kárt okozó külföldi média blokkolását mérlegeli az orosz ...
06.28. 21:03 Civil-törvény - Völner Pál: csak a Soros által fizetett szervezetek támadjá...
06.28. 20:43 NGM: a kormány 120 ezer forint támogatást ad az ételautomatásoknak
06.28. 20:33 Megkezdheti munkáját a koszovói háborús bűnöket vizsgáló különleges bíróság
06.28. 20:13 Lavrov: valószínűleg lesz kapcsolatfelvétel Putyin és Trump között Hamburgb...
06.28. 20:02 A kullancs új gyógyszerek "aranybányája" lehet egy új tanulmány szerint
06.28. 19:43 Innovatív pihenőhellyé alakult nyárra a Városháza park
06.28. 19:43 Európa Liga - Doll szerint pihentebb a Ferencváros, mint tavaly ilyenkor
06.28. 19:33 Junior birkózó Eb - Vida Csaba bronzérmes
06.28. 19:33 Junior úszó Eb - Öt magyar érem, közte két arany a nyitónapon
Tudjátok ?
Mi a külőnsbég egy számla és egy elismervény kőzőtt ?
Paradicsomoknál, ha végett ért a virágzás, majd a termések leszedése, utána mikor virágzik ...
Ki, vagy kik láthatók a képen?
Samsung ue43ku6000 vagy lg 43uh610v?
Akkor most a Google Drive törlik a privát tartalmú filmet is, és a titkosított szerzői jogi...
még több kérdés
Blog Címkék
Ludi Delfino  Nyitott világ  Film Erin Brokovich - Zűrös te...  Jézusom, mindenek felett szere...  Boldogság  Sajátszerkesztésű képem  Ludi Delfino  x  Ludi Delfino  Kiss Tamás - Láthatatlan  Ludi Delfino  Kormányos Sándor  In memoriam Paskai László bíbo...  A szerelem ...  Tallóztam  A harmincegyből tizenegy  Vidám hölgy  Ludi Delfino  Paskai László bíboros gyémántm...  József Attila – Bukj föl...  A szerelem ...  Urantia - Isten Rejtélye  Komolyzene  Itasd át az életedet az Igével...  Estefelé  Gyóni Géza  Isten csodásan működik  Június 25. Vasárnap  Kereslek  Tallóztam  Kint a zöldben  Ludi Delfino  József Attila – Bukj föl...  Üzenet az agytól ...  Tallóztam  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Naplemente a napraforgó földö...  Gyóni Géza  Film Erin Brokovich - Zűrös te...  Tallóztam  Élet a II. világháború előtti ...  József Attila – Reggeli ...  Az Istennek békessége...  Ludi Delfino  FINNUGOR KÉRDÉSEK - Kubínyi Ta...  Perverz pincérnő elfelejtette,...  Sajátszerkesztésű képem  Egy szép idézet  jó éjt  Kormányos Sándor  Ludi Delfino  Kereslek  Ludi Delfino  Sajátszerkesztésű képem  Ott lakom  Gyóni Géza  Skultéty Szilárd  Áldott Vasárnapot!  Jézusom, mindenek felett szere...  Virágcsendélet  Ne szégyelld kimondani  Petőfi Sándor  Kép a tengerről  Ludi Delfino  Itasd át az életedet az Igével...  Tallóztam  Gyulai Pál: A szülúi ház  József Attila – Flórának  Tallóztam  Várnai Zseni  Sajátszerkesztésű képem  Sajátszerkesztésű képem  Sajátszerkesztésű képem  Murák Tibor : Néma szavak  Urantia - A Személyiség A Vilá...  Üzenet az agytól ...  Lejkó Olga verse - Ki nem mond...  A szerelem akaratlan  Naplemente  futas..  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Jézusom, mindenek felett szere...  Tallóztam  Elmúlik lassan  Vasárnap van!  Kint a zöldben  Dorosné Évától Fb-on kaptam! K...  Ludi Delfino  x  Ne szégyelld kimondani  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Kint a zöldben  Sajátszerkesztésű képem  Álmomban  Sok ember fog 
Bejegyzés Címkék
halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, étkezési címkéken, eddigi tudományos, erek betegségeinek, szakértők hangsúlyozzák, egyensúly megtartása, esszenciális zsírsavak, szervezetnek vitaminokat, egészséges életmód, hagyományos mediterrán, koleszterinszint helyes, tudományos bizonyítékok, telített zsír, ételeket sütés, baromfik bőrét, koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, fogyasztása, mindenkinek, termékekben, halálesetet, legfrissebb, használjunk, érrendszeri, bizonyítani, férfiaknak, egészséges, legfeljebb, napraforgó, zavarosnak, tanácsolja, foundation, bizonyíték, tudományos, kókuszolaj, megelőzése, ugyanakkor, megtartása, tanácsának, támogatják, telítetlen, , ,
2017.05 2017. Június 2017.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 106 db bejegyzés
e év: 847 db bejegyzés
Összes: 22295 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2801
  • e Hét: 35459
  • e Hónap: 219714
  • e Év: 1025163
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.