Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Bár úgy tűnik ma, mintha csak a hamisak, a gazok és gonoszok számára gyümölcsözne az élet; ne irigyeld őket! Összeomlik alattuk a csalásra épült világ. A jövend... Magyar Anya
2006.07.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legújabb kutatások szerint mégsem egészséges a kókuszolaj
  2017-06-17 16:06:46, szombat
 
   
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálok vezető globális okai, évi 17,3 millió halálesetet jelentenek. A legújabb kutatás is az okokat kereste.

Az American Heart Association legfrissebb jelentésében ír arról, hogyan csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Ennek kapcsán taglalhatók azok az élelmiszerek, amik az elmúlt években az egészséges táplálkozás dobogósai voltak. Ilyen a kókuszolaj is, amit egészséges, reform ételként tartottunk számon, mára viszont úgy tűnik, hogy tévesen. Mint kiderült, a kókuszolaj tele van telített zsírral, ami “rossz" koleszterint termel.
A hasznos zsírok körüli vita olykor elég zavarosnak tűnik, abban viszont mindenki egyetért, hogy a telített zsírok károsak lehetnek egészségünkre.

Az AHA szerint a kókuszolajban lévő zsír 82% -a telített

Ez több, mint a vaj (63%), a marhahús (50%) és a sertéshús (39%). Ugyanakkor mások azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke még mindig egészséges alternatíva, az AHA szerint viszont nincs megfelelő minőségű bizonyíték erre.
Az egészséges táplálkozás érdekében mindenkinek mértékre kellene figyelnie, miszerint mennyi mennyi telített zsírt fogyaszt, és ha mód van rá, egyensúlyozza telítetlen zsírokkal.





Az állati zsírok túlzott fogyasztása nem javasolt, míg a növényi olajok, például az olajbogyó és a napraforgó egészségesebbek. Ez az elmélet azon alapul, hogy mennyi telített zsírt tartalmaznak ezek a termékek.

Az Egyesült Királyságban a Public Health England az alábbit tanácsolja:

- A férfiaknak naponta legfeljebb 30 g telített zsírt kell fogyasztania.
- A nőknek naponta legfeljebb 20 grammot.

Az étkezési címkéken is mutatják, hogy mennyi telített zsír van a termékekben.
Dr. Frank Sacks, az AHA tanácsának vezetője most így nyilatkozott:

"Egyértelműen szerettük volna bizonyítani, hogy az eddigi tudományos kutatások miért támogatják a táplálékban a telített zsírok korlátozását a szív és az erek betegségeinek megelőzése érdekében."

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy a zsír még mindig fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, így fontos az egyensúly megtartása. A zsír az esszenciális zsírsavak forrása, és segít a szervezetnek vitaminokat ( A, D, E) hasznosítani.

Ugyanakkor Victoria Taylor a British Heart Foundation-tól ezt mondta: “Az egészséges életmód nem csak a zsírcsökkentésről, illetve helyettesítéséről kellene, hogy szóljon.

"Minden változást meg kell vizsgálni a diétás étrendben. A hagyományos mediterrán étrend sem csupán a koleszterinszint helyes értékével számol."

A tudományos bizonyítékok ismeretében ugyanakkor megállapítható, hogy a telített zsír bevitelének csökkentésével és telítetlen zsírokkal való helyettesítésével csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

- Együnk minél több avokádót, olajos halat, dióféléket és magvakat.
- Grillezzük, pároljuk az ételeket sütés helyett.
- Sütés, főzés előtt húzzuk le a baromfik bőrét, zsírtalanítsunk.
- Használjunk több hidegen sajtolt oliva- vagy napraforgóolajat.


Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, American Heart Association, Egyesült Királyságban, Public Health England, Frank Sacks, Ugyanakkor Victoria Taylor, British Heart Foundation-tól,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
10.19. 20:14 Alfons Mucha Szláv eposza Prága tulajdona a bíróság szerint
10.19. 20:04 Putyin: Moszkva azonnal reagál, ha Washington felmondja a közepes hatótávol...
10.19. 20:04 Megnyílt a negyedik szobrászbiennále
10.19. 20:04 Potápi: a kormány továbbra is támogatja az összetartozást segítő intézménye...
10.19. 19:54 Október 23. - Miniszterelnökség: világszerte megünneplik a magyarok a forra...
10.19. 19:54 Hivatalosan is megnyitották a 21. Csabai Kolbászfesztivált
10.19. 19:54 Női kosárlabda EK - Először nyert a Győr
10.19. 19:44 Szél: kis Svájc tudnánk lenni
10.19. 19:44 Női kézilabda NB I - Dunaújvárosban nyert a Siófok
10.19. 19:34 Szeptemberben tovább csökkent az álláskeresők száma a foglalkoztatási szolg...
Tudjátok ?
Van elég stadionunk ?
Fejtetű ellen mit lehet tenni? Serkéket hogyan lehet hatékonyan leszedni?
Hogyan lehet beállitani a Wiko tipusú androidos telefont, hogy a számitógép felismerje?
A régebbivel meg lehet-e újúlni?
Van olyan, hogy fingás-szimulátor játék?
még több kérdés
Blog Címkék
Irmus péntek 13-án üdvözölt  Bornemisza Attila versét szav...  Kata......SZERETETTEL  halloween  A mi örömünkre vannak...  Kellemes hetet - Gerbera  Gondolat........  Karácsonyi karének  Naplemente  Október 16.  Észak-Kórea  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Észak-Kórea  Gondolat........  Király pingvinek hajnalban  Az élet útjára tanítasz engem....  Szép gondolatok...  Képes idézetek  Naplemente  Szőlő és kenyérszentelés, Tiha...  napi cic  Dr. Erdő Péter bíboros úr homí...  120 érmet nyertek utánpótlás ú...  Szép napot, kellemes hetet kív...  nő virággal  Rudnyánszky Gyula: Évszakok  Este  Az egyedül  Bornemisza Attila versét szav...  napi cic  2017.10.15 Mennyei lakoma  Este  Szép romantikus kép !  Napi evangélium  Szűzanya virágokkal  Délutáni kivánság  Love !  Ne mondd...  Gondolat........  Ludi Delfino  Élelmiszer csokor  Ludi Delfino  Jézus, a világ Megváltója  Kodály Zoltán és az irodalom 6...  Hamvas Béla: Oszd meg amid van...  Képes idézetek  Októberi szokás...  Délutáni kivánság  Ősz  Látóhatárunkon  Kata......SZERETETTEL  Tarka hervadás leng a parkon  Szép estét kívánok mindenkinek...  Szép gondolatok...  Kata......SZERETETTEL  Az igazak életére gondja van a...  Észak-Kórea  Rivaldafény  Zsong az ősz...  Ludi Delfino  Csokonay Vitéz Mihály: A fársá...  napi cic  Rózsa csokor teával  Váratlan szerelem...  Jézus érkezése a fényből  Soha nem  Szép új hetet kívánok  Aranyosi Ervin: A mókus és a ...  A mi örömünkre vannak...  Love !  Egyetlen szó...  Png nő  Jézus segitő angyalával  Napi evangélium  Jézus és Mária  Naplemente  Egymás kezét fogva szüreteltek...  Szép gondolatok...  Dr. Erdő Péter bíboros úr homí...  Soros-plakátokkal nem lehet jó...  Szép gondolatok...  Szép délutánt  Loyolai Szent Ignác imádsága  Üdvözlégy én szívemnek drága k...  halloween  Irmus péntek 13-án üdvözölt  Élelmiszer csokor  Jézus szeretete és áldása  Ludi Delfino  Őszi kép  Karácsonyi karének  Ókeresztény ima  Jézus segitő angyalával  Szép gondolatok...  Színpompás őszi tarkaság  Gondolat........  Mi házunk  A Nyár szépségeiből jó lenne v...  Napi evangélium 
Bejegyzés Címkék
halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, étkezési címkéken, eddigi tudományos, erek betegségeinek, szakértők hangsúlyozzák, egyensúly megtartása, esszenciális zsírsavak, szervezetnek vitaminokat, egészséges életmód, hagyományos mediterrán, koleszterinszint helyes, tudományos bizonyítékok, telített zsír, ételeket sütés, baromfik bőrét, koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, fogyasztása, mindenkinek, termékekben, halálesetet, legfrissebb, használjunk, érrendszeri, bizonyítani, férfiaknak, egészséges, legfeljebb, napraforgó, zavarosnak, tanácsolja, foundation, bizonyíték, tudományos, kókuszolaj, megelőzése, ugyanakkor, megtartása, tanácsának, támogatják, telítetlen, , ,
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 40 db bejegyzés
e év: 1186 db bejegyzés
Összes: 22634 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 5928
  • e Hét: 35576
  • e Hónap: 144933
  • e Év: 1804300
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.