Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Bár úgy tűnik ma, mintha csak a hamisak, a gazok és gonoszok számára gyümölcsözne az élet; ne irigyeld őket! Összeomlik alattuk a csalásra épült világ. A jövend... Ballán Mária
2006.07.04
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legújabb kutatások szerint mégsem egészséges a kókuszolaj
  2017-06-17 16:06:46, szombat
 
   
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálok vezető globális okai, évi 17,3 millió halálesetet jelentenek. A legújabb kutatás is az okokat kereste.

Az American Heart Association legfrissebb jelentésében ír arról, hogyan csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Ennek kapcsán taglalhatók azok az élelmiszerek, amik az elmúlt években az egészséges táplálkozás dobogósai voltak. Ilyen a kókuszolaj is, amit egészséges, reform ételként tartottunk számon, mára viszont úgy tűnik, hogy tévesen. Mint kiderült, a kókuszolaj tele van telített zsírral, ami “rossz" koleszterint termel.
A hasznos zsírok körüli vita olykor elég zavarosnak tűnik, abban viszont mindenki egyetért, hogy a telített zsírok károsak lehetnek egészségünkre.

Az AHA szerint a kókuszolajban lévő zsír 82% -a telített

Ez több, mint a vaj (63%), a marhahús (50%) és a sertéshús (39%). Ugyanakkor mások azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke még mindig egészséges alternatíva, az AHA szerint viszont nincs megfelelő minőségű bizonyíték erre.
Az egészséges táplálkozás érdekében mindenkinek mértékre kellene figyelnie, miszerint mennyi mennyi telített zsírt fogyaszt, és ha mód van rá, egyensúlyozza telítetlen zsírokkal.





Az állati zsírok túlzott fogyasztása nem javasolt, míg a növényi olajok, például az olajbogyó és a napraforgó egészségesebbek. Ez az elmélet azon alapul, hogy mennyi telített zsírt tartalmaznak ezek a termékek.

Az Egyesült Királyságban a Public Health England az alábbit tanácsolja:

- A férfiaknak naponta legfeljebb 30 g telített zsírt kell fogyasztania.
- A nőknek naponta legfeljebb 20 grammot.

Az étkezési címkéken is mutatják, hogy mennyi telített zsír van a termékekben.
Dr. Frank Sacks, az AHA tanácsának vezetője most így nyilatkozott:

"Egyértelműen szerettük volna bizonyítani, hogy az eddigi tudományos kutatások miért támogatják a táplálékban a telített zsírok korlátozását a szív és az erek betegségeinek megelőzése érdekében."

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy a zsír még mindig fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, így fontos az egyensúly megtartása. A zsír az esszenciális zsírsavak forrása, és segít a szervezetnek vitaminokat ( A, D, E) hasznosítani.

Ugyanakkor Victoria Taylor a British Heart Foundation-tól ezt mondta: “Az egészséges életmód nem csak a zsírcsökkentésről, illetve helyettesítéséről kellene, hogy szóljon.

"Minden változást meg kell vizsgálni a diétás étrendben. A hagyományos mediterrán étrend sem csupán a koleszterinszint helyes értékével számol."

A tudományos bizonyítékok ismeretében ugyanakkor megállapítható, hogy a telített zsír bevitelének csökkentésével és telítetlen zsírokkal való helyettesítésével csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

- Együnk minél több avokádót, olajos halat, dióféléket és magvakat.
- Grillezzük, pároljuk az ételeket sütés helyett.
- Sütés, főzés előtt húzzuk le a baromfik bőrét, zsírtalanítsunk.
- Használjunk több hidegen sajtolt oliva- vagy napraforgóolajat.


Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, American Heart Association, Egyesült Királyságban, Public Health England, Frank Sacks, Ugyanakkor Victoria Taylor, British Heart Foundation-tól,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.21. 21:43 Férfi kosárlabda NB I - A Szolnok is elődöntőbe jutott
05.21. 21:23 Megszűnt a torlódás az autópályákon
05.21. 21:23 Az amerikai elnök újabb szankciókról döntött Venezuela ellen
05.21. 21:13 Putyin az orosz-indiai katonai együttműködést méltatta Modinak
05.21. 20:22 Jeruzsálem státusza - Berendelték az izraeli külügyminisztériumba Szlovénia...
05.21. 20:06 Puskás Suzuki Kupa - Ezüstérmes a házigazda Puskás Akadémia
05.21. 19:56 Férfi kosárlabda NB I - A címvédő Alba az első elődöntős
05.21. 19:55 Hercegi esküvő - Nyilvánosságra hozták a hivatalos esküvői fotókat
05.21. 19:55 Hat év szabadságvesztésre ítélték Ukrajnában a 2016-os futball Eb-re tervez...
05.21. 19:55 Kigyulladt egy autóbusz az M0-son, teljes lezárás
Tudjátok ?
Te meddig élvezed ezt?
Miért fehér a madarak széklete?
Hamarosan vége lesz a videómegosztóknak fájlmegosztóknak torrentoldalaknak?
Hifi tévé telefon fejhallgató kimenetre kötöm rá a házimozit nem baj?
Hová lettek a korábban feltett képeim?
még több kérdés
Blog Címkék
Jézusom, kit szívemből szerete...  Az Istennő üzenete: kapcsolat ...  Bartalis János: Mondd el...  Urunk, a te Szentlelked...  Csodálatos Pünkösd  Borivóknak való vers  Pünkösdi vers- Pünkösd után  Májusi kert  Vidor Miklós - Pünkösd  Pünkösdi vers-KÖNYÖRGÉS A SZE...  Gerencsér Anna: Álmok.  Png virág  Dorkó László  Vigyáz rád mennyei atyánk,szer...  Png virág  Pünkösd  Jézusom, kit szívemből szerete...  Fehér Sára  Png nő  Jézus Krisztus kinyilatkoztatá...  Ani baràtnőmtől kaptam  Vészi Endre: Zőld lángra gyú...  Dsida Jenő: A zárda udvarán  Pünkösd  Csodálatos Pünkösd  Bartalis János: Mondd el...  Szeretlek...  Egy trombitás - nő  Pünkösdi himnusz  Ezt már szeretem... Ezt is...  Béke  Minden lehetséges annak, aki h...  kakaós kifli ! ( fésűs )  Eperfagyi  Mai képeslapom  Kimondhatatlant kimondani!  Figyelj oda az álmaidra  E vitamin  Piros pünkösd napján az Úr ker...  Kustra Ferenc  ma  Zámbó Jimmyre Legszebb Dalaiva...  Ani baràtnőmtől kaptam  Szép napot mindenkinek!  Ha szent a búza zsengéje...  Behúnyt suemekkel  Pünkösdi képeslap  Kósa Ede: Pünkösdben.  Áldott Pünkösdi Ünnepet !  Figyelj oda az álmaidra  Pünkösdi vers- Pünkösdi éltető...  Pityuka  Jó reggelt! Minden nap tiszta ...  ***Csodálatos Pünkösdi Rózsás ...  Vígh Lilla: Angyali tisztás  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Kimondhatatlant kimondani!  Bartalis János: Mondd el...  Nem oldhatjuk meg  Szentlélek Invokáció  Somogyi Imre: Jöjj Szentlélek  Vígh Lilla: Angyali tisztás  Pünkösdi rózsás csendélet  Nincs Cím  A gyöngyvirágról  Ne csüggedj  Vidor Miklós - Pünkösd  Anya gyermekével  Pünkösd  Korintusiaknak írt levélből...  Pünkösd  Imádság  Örökre megőrzöm irgalmamat irá...  Kósa Ede: Pünkösdben.  Virágos  Pünkösdi rózsás csendélet  Pünkösdhétfő. 2018 05.21  Testvéreim, tartsátok nagy örö...  E vitamin  Nehéz ez elmével érteni a léle...  Boldog örömteli Pünkösd hétfőj...  Testvéreim, tartsátok nagy örö...  Repülőgépek  Csendéletes kép  Elhagyott szobában ...  Felhő ágy  ***Csodálatos csendélet***  Halottak napja  Kellemes következő hetet  Csodálatos Pünkösd  Isteni áldás kísérjen utadon k...  Hiszem Istenem és Megváltóm...  Png virág  Áldott Pünkösd második napját ...  Richard Shaver – Föld al...  Vigyáz rád mennyei atyánk,szer...  Szép napot Pünkösd napján  Imádság  Mai képeslapom  Urunk, Jézus Krisztus 
Bejegyzés Címkék
halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, étkezési címkéken, eddigi tudományos, erek betegségeinek, szakértők hangsúlyozzák, egyensúly megtartása, esszenciális zsírsavak, szervezetnek vitaminokat, egészséges életmód, hagyományos mediterrán, koleszterinszint helyes, tudományos bizonyítékok, telített zsír, ételeket sütés, baromfik bőrét, koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, fogyasztása, mindenkinek, termékekben, halálesetet, legfrissebb, használjunk, érrendszeri, bizonyítani, férfiaknak, egészséges, legfeljebb, napraforgó, zavarosnak, tanácsolja, foundation, bizonyíték, tudományos, kókuszolaj, megelőzése, ugyanakkor, megtartása, tanácsának, támogatják, telítetlen, , ,
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 6 db bejegyzés
e hónap: 118 db bejegyzés
e év: 664 db bejegyzés
Összes: 23605 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4536
  • e Hét: 28155
  • e Hónap: 186784
  • e Év: 1081192
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.