Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Most tanultam meg, hogy nem arra kérem Istent, hogy teljesítse azt, amit én elterveztem, hanem hogy segítsen megérteni, mi az értelme annak, amit ő tesz velem. ... Ballán Mária
1957.12.09
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legújabb kutatások szerint mégsem egészséges a kókuszolaj
  2017-06-17 16:06:46, szombat
 
   
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálok vezető globális okai, évi 17,3 millió halálesetet jelentenek. A legújabb kutatás is az okokat kereste.

Az American Heart Association legfrissebb jelentésében ír arról, hogyan csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Ennek kapcsán taglalhatók azok az élelmiszerek, amik az elmúlt években az egészséges táplálkozás dobogósai voltak. Ilyen a kókuszolaj is, amit egészséges, reform ételként tartottunk számon, mára viszont úgy tűnik, hogy tévesen. Mint kiderült, a kókuszolaj tele van telített zsírral, ami “rossz" koleszterint termel.
A hasznos zsírok körüli vita olykor elég zavarosnak tűnik, abban viszont mindenki egyetért, hogy a telített zsírok károsak lehetnek egészségünkre.

Az AHA szerint a kókuszolajban lévő zsír 82% -a telített

Ez több, mint a vaj (63%), a marhahús (50%) és a sertéshús (39%). Ugyanakkor mások azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke még mindig egészséges alternatíva, az AHA szerint viszont nincs megfelelő minőségű bizonyíték erre.
Az egészséges táplálkozás érdekében mindenkinek mértékre kellene figyelnie, miszerint mennyi mennyi telített zsírt fogyaszt, és ha mód van rá, egyensúlyozza telítetlen zsírokkal.





Az állati zsírok túlzott fogyasztása nem javasolt, míg a növényi olajok, például az olajbogyó és a napraforgó egészségesebbek. Ez az elmélet azon alapul, hogy mennyi telített zsírt tartalmaznak ezek a termékek.

Az Egyesült Királyságban a Public Health England az alábbit tanácsolja:

- A férfiaknak naponta legfeljebb 30 g telített zsírt kell fogyasztania.
- A nőknek naponta legfeljebb 20 grammot.

Az étkezési címkéken is mutatják, hogy mennyi telített zsír van a termékekben.
Dr. Frank Sacks, az AHA tanácsának vezetője most így nyilatkozott:

"Egyértelműen szerettük volna bizonyítani, hogy az eddigi tudományos kutatások miért támogatják a táplálékban a telített zsírok korlátozását a szív és az erek betegségeinek megelőzése érdekében."

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy a zsír még mindig fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, így fontos az egyensúly megtartása. A zsír az esszenciális zsírsavak forrása, és segít a szervezetnek vitaminokat ( A, D, E) hasznosítani.

Ugyanakkor Victoria Taylor a British Heart Foundation-tól ezt mondta: “Az egészséges életmód nem csak a zsírcsökkentésről, illetve helyettesítéséről kellene, hogy szóljon.

"Minden változást meg kell vizsgálni a diétás étrendben. A hagyományos mediterrán étrend sem csupán a koleszterinszint helyes értékével számol."

A tudományos bizonyítékok ismeretében ugyanakkor megállapítható, hogy a telített zsír bevitelének csökkentésével és telítetlen zsírokkal való helyettesítésével csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségek.

- Együnk minél több avokádót, olajos halat, dióféléket és magvakat.
- Grillezzük, pároljuk az ételeket sütés helyett.
- Sütés, főzés előtt húzzuk le a baromfik bőrét, zsírtalanítsunk.
- Használjunk több hidegen sajtolt oliva- vagy napraforgóolajat.


Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, American Heart Association, Egyesült Királyságban, Public Health England, Frank Sacks, Ugyanakkor Victoria Taylor, British Heart Foundation-tól,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
még több recept
Véleményezd!
08.19. 22:44 Vízilabda európai kupák - Boszniába utazik az OSC
08.19. 22:43 Labdarúgó NB I - Döntetlen Újpesten
08.19. 22:34 Átadták a VI. Magyar Teátrum Nyári Fesztivál díjait Szarvason
08.19. 21:12 Winston-Salem-i tenisztorna - Fucsovics egy lépésre a főtáblától
08.19. 21:02 Labdarúgó NB II - Először győzött a Zalaegerszeg
08.19. 20:53 Augusztus 20. - Kövér: Szent István öröksége egyesíti a magyarok nemzedékei...
08.19. 20:43 Origo: elhunyt Arthur Finkelstein, politikai tanácsadó
08.19. 20:23 Augusztus 20. - Ökumenikus istentiszteletet tartottak az ünnep előestéjén
08.19. 20:13 Labdarúgó NB I - Hajrágóllal elhozta a három pontot Mezőkövesdről a címvédő
08.19. 20:03 Labdarúgó NB I - A Puskás Akadémia nyerte az újoncok csatáját
Tudjátok ?
Ti hogy készítitek a rántott húst?
Üdv te vezércsődör, tényleg te vagy az op?
Mit árul el ez a vécé a tulajról?
OLYMPUS LS-100-ról van valakinek használati tapasztalata?
Nem gyanus néhány Topjoy ital?
még több kérdés
Blog Címkék
Lassan elszáll a nyár  Jelenet  Kata......SZERETETTEL  akkor vagyunk boldogok, ha adh...  Szülőnek lenni azt jelenti  Nem változtathatunk meg minden...  Én ki bírom ,s te ??  Tallóztam  "Boldogok, akik komolyan tudjá...  Kata......SZERETETTEL  A szőlőből nem csak bor készí...  Kata......SZERETETTEL  Nincs Cím  Öntudatlan emlékek  A világ és én  Tartsd mindig eszedben!  Szülőnek lenni azt jelenti  Nincs Cím  "Ma új nap van. Ne kapaszkodj ...  Tudd a különbséget!  V. Sándor Irén Ilona: Imádkozi...  Bíborkalap...  SchafstelzeHessen  Óraátállítás  Kata......SZERETETTEL  A káposztás tészta  Kata......SZERETETTEL  ne a célon változtass, hanem a...  Szép estét - Kati  Savanyú uborka ecet nélkül,  Óraátállítás  H.Kohut Katalin: Haikuk  Kata......SZERETETTEL  Teljen kellemesen az egész nap...  Kaptam ezt a szép rózsaszálat  Vénasszonyok sütkéreznek  Kata......SZERETETTEL  Élvezd az életet a gyerekeidde...  Államalapítás ünnepe-Szent Is...  Egy régi imádság  Államalapítás ünnepe-Szent Is...  Kata......SZERETETTEL  Kaptam ezt a szép rózsaszálat  Néhány ember olyan, mint az en...  Angyali köszöntő - Névnaposokn...  Ha szeretjük magunkat, csodák ...  Tartsd mindig eszedben!  Kata......SZERETETTEL  Nincs Cím  Szent István király, Magyarors...  A szőlőből nem csak bor készí...  A szőlőből nem csak bor készí...  Mit hozott Jézus?  ne a célon változtass, hanem a...  2017 évben az ország tortája  Az igazi békét és elégedettség...  Istentől az adomány  Nincs Cím  Tallóztam  Müller Péter: a lelki sebeket....  Kívánok neked sok jó kapcsolat...  2017. augusztus 17., csütörtök...  Tegyél ma valami különlegeset,  Teljen kellemesen az egész nap...  Az élet oly gyorsan elszáll  Szeretettel  Gyógyító ételek  A képzelet az alkotás kezdete.  csillogó szőke szépség  Itt most a csend az úr  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  "Akkor vagy sikeres,  Csütörtök...szép napot!  Veled létezem  Kívánom, hogy hagyj nagyon sok...  SchafstelzeHessen  A díjnyertes tortákkal kívánok...  Utcán  Ha a mostban élsz, és hálát ér...  Éledő hajnal  Játszott értelem  A képzelet az alkotás kezdete.  Újat akarok  Kata......SZERETETTEL  Apa és fia  Szent István király, Magyarors...  Életünk aranya  Kata......SZERETETTEL  Tea  Feltétel nélkül  Feltétel nélkül  Lassan elszáll a nyár  Teljen kellemesen az egész nap...  Az élet oly gyorsan elszáll  Névnapi csokor - Rékának  Ahogy a játék véget ér...  Kata......SZERETETTEL  Juhász Ferenc - A mindenség sz... 
Bejegyzés Címkék
halálok vezető, legújabb kutatás, okokat kereste, elmúlt években, egészséges táplálkozás, kókuszolaj tele, hasznos zsírok, telített zsírok, kókuszolajban lévő, állati zsírok, növényi olajok, napraforgó egészségesebbek, elmélet azon, alábbit tanácsolja, férfiaknak naponta, nőknek naponta, étkezési címkéken, eddigi tudományos, erek betegségeinek, szakértők hangsúlyozzák, egyensúly megtartása, esszenciális zsírsavak, szervezetnek vitaminokat, egészséges életmód, hagyományos mediterrán, koleszterinszint helyes, tudományos bizonyítékok, telített zsír, ételeket sütés, baromfik bőrét, koleszterinszint, napraforgóolajat, kiegyensúlyozott, egészségesebbek, zsírtalanítsunk, megállapítható, megbetegedések, csökkentésével, kókuszolajban, egyensúlyozza, betegségeinek, hangsúlyozzák, csökkenthetők, egészségünkre, királyságban, jelentésében, korlátozását, bizonyítékok, élelmiszerek, egyértelműen, fogyasztania, koleszterint, hasznosítani, esszenciális, szervezetnek, tartalmaznak, nyilatkozott, hagyományos, táplálékban, táplálkozás, ismeretében, bevitelének, taglalhatók, vitaminokat, alternatíva, association, fogyasztása, mindenkinek, termékekben, halálesetet, legfrissebb, használjunk, érrendszeri, bizonyítani, férfiaknak, egészséges, legfeljebb, napraforgó, zavarosnak, tanácsolja, foundation, bizonyíték, tudományos, kókuszolaj, megelőzése, ugyanakkor, megtartása, tanácsának, támogatják, telítetlen, , ,
2017.07 2017. Augusztus 2017.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1011 db bejegyzés
Összes: 22459 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 556
  • e Hét: 556
  • e Hónap: 131819
  • e Év: 1389997
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.