|
|
|
2020-06-14 18:41:31, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
A csokoládé 7 előnyös egészségügyi hatása
A csokoládé tele van olyan tápanyagokkal, amelyek pozitívan befolyásolhatják egészséget. Nem, nem a magas cukor és alacsony kakaótartalmú, olcsó, csokinak látszó tárgyak. A magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztásának léteznek egészségügyi előnyei. Tehát, ha csokoládét vásárol, mindig válassza a magas kakaótartalmú sötét csokoládét!.
Nagyon tápláló
Remek ásványi-anyag és rostforrás. 100 gramm jó minőségű étcsokoládé (70-85%-os) 11 gramm rostot tartalmaz. Ezen kívül remek vas, magnézium, mangán, kálium, cink és szelén forrás is egyben. Persze napi 100gramm, az naponta elég nagy mennyiség, nem feltétlenül ebből érdemes pótolni napi rost és ásványi anyag szükségletet. Fogyassza mértékkel!A kakaó zsírsav-profilja is kiváló. Telített, egyszeresen telítetlen, és többszörösen telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. Tartalmaz némi koffeint is, bár olyan kis mennyiségben, hogy nem valószínű, hogy valaki éjszaka ébren marad tőle. A kakaó koffein tartalma a kávéhoz képest nagyon kicsi.
Erőteljes antioxidáns forrás
Az antioxiánsok képesek semlegesíteni a szervezetben a sejtkárosító szabad gyököket. Számtalan orvos is javasolja már, hogy a mai táplálkozást ki kell egészíteni magas antioxidáns tartalmú élelmiszerekkel, vagy ezekből készült kiváló minőségű táplálék-kiegészítővel. A sötét csokoládéban található biológiailag aktív vegyületek antioxidánsként működnekEgy tanulmány kimutatta, hogy a kakaó és a sötét csokoládé több antioxidáns aktivitással, rendelkezett, mint más ismert antioxidáns gyümölcs.
Javíthatja a véráramlást és csökkentheti a vérnyomást
A kakaó biológiai hatásait az utóbbi években elég sokat vizsgálták. Kiderült, hogy szív és érrendszeri problémákkal küzdőknek igen előnyös a fogyasztása. A kakaóban lévő bioaktív vegyületek javíthatják az artériák véráramlását, és csökkenthetik a vérnyomást.
Csökkenti a koleszterinszintet
Az étcsoki fogyasztása javíthatja a szívbetegség számos fontos kockázati tényezőjét. Egy kontrollvizsgálat azt is kimutatta, hogy a kakaó a férfiaknál jelentősen csökkentette az LDL (más néven “rossz" koleszterin) koleszterinszintet és ezzel egyidőben pedig növelte a HDL-t (a ,,jó" koleszterint). Az étcsokoládé csökkentheti az inzulinrezisztenciát is, amely egy másik gyakori kockázati tényezője a szívbetegségnek és a cukorbetegségnek.
‍
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Egy 470 idősödő férfit vizsgáló tanulmányban úgy találták, hogy a kakaó a 15 éves vizsgált időszak alatt 50% -kal csökkentette a szívbetegségekkel járó halálozások kockázatát. Egy másik tanulmány pedig azt mutatta ki, hogy a minimum heti kettő csokoládé fogyasztás 32%- al csökkentette az artériákban a meszes lepedék kialakulását. Ennél ritkább csokoládéfogyasztással nem értek el hasonló eredményt.
. Megvédi a bőrt a naptól
A sötét csokoládéban lévő bioaktív vegyületek a bőr számára is hasznosnak bizonyulnak. A flavonoidok védelmet nyújtanak a napsugárzás káros hatásai ellen, javíthatják a bőr véráramlását, növelhetik a bundefinedőr sűrűségét és hidratáltságát. Mielőtt tengerparti nyaralást tervez, fogyasszon étcsokit, az azt megelőző hetekben.
Javíthatja az agyi funkciókat
A jó híreknek még nincs vége. Az étcsoki, illetve a kakaó javíthatja az agy működését is. Egészséges önkénteseket vizsgáltak ahol az önkéntesek magas flavonoid tartalmú kakaót fogyasztottak öt napon keresztül, és azt találták, hogy javította az agy véráramlását.A kakaó ezen kívül jelentősen javíthatja a mentálisan károsodott idősebb emberek kognitív funkcióit is. A kakaó olyan stimuláló anyagokat is tartalmaz, mint a koffein és a teobromin (a koffeinhez hasonló vegyület). Ezeknek a hatóanyagoknak köszönhető főleg, hogy rövid távon javíthatja az agyi működését.
Elég sok bizonyíték van rá, hogy a kakaó jelentős egészségügyi előnyökkel jár, különösen a szívbetegségekkel szemben.Mindazonáltal érdemes figyelni rá, hogy túlzásba ne essünk. A piacon kapható legtöbb csokoládé nem egészséges.
Válasszon minőségi étcsokoládét 70% -os, vagy magasabb kakaótartalommal. A legtöbb étcsoki, még mindig tartalmaz cukrot, bár jóval kevesebbet, mint tejcsokis társaik. Manapság egyre népszerűbbek a természetes édesítőszerekkel, mint például a sztíviával vagy eritrittel édesített csokoládék.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészségünkért |
|
|
|
Címkék: édesítőszerekkel, befolyásolhatják, cukorbetegségnek, kakaótartalommal, szívbetegségnek, élelmiszerekkel, antioxidánsként, szívbetegségek, hidratáltságát, hatóanyagoknak, fogyasztásának, kakaótartalmú, fogyasztottak, semlegesíteni, kiegészítővel, csökkenthetik, mindazonáltal, tápanyagokkal, véráramlását, szükségletet, étcsokoládét, aktivitással, csökkentheti, kialakulását, többszörösen, szívbetegség, csokoládéban, problémákkal, csökkentette, egészségügyi, mennyiségben, antioxiánsok, sejtkárosító, szervezetben, bundefinedőr, koleszterint, csokoládé tele, magas cukor, magas kakaótartalmú, naponta elég, kakaó zsírsav-profilja, kakaó koffein, kávéhoz képest, antioxiánsok képesek, sejtkárosító szabad, sötét csokoládéban, sötét csokoládé, kakaó biológiai, utóbbi években, kakaóban lévő, artériák véráramlását, étcsoki fogyasztása,
|
|
|
|
|
|
| Nagyon különös Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Mit beszél, nem értem, hogy m... Örülök, hogy látlak! Próbálj meg ... Png csokor Kellemes délutánt kívánok Németh László tollából Egy lelki imádság Png ház Rátalálsz A kételkedés kezelése Png férfi Éretlen vers Png ház Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Egy maradéktalanul uralt világ Illyés Gyula - Milyen hamar. Kaffka_Margit Neked tudnod kell Tavaszi kép Bounty krémes Gyerekként sokat küzdöttünk az... Illyés Gyula - Milyen hamar. Segítsük barátainkat, hogy meg... Sose bánj semmit A másik dolog, Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Paul David Tripp Április 21 Egy maradéktalanul uralt világ Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Mírjam barát... Akik bántanak téged Png férfi Facebookon kaptam Akik bántanak téged Akik bántanak téged Akarat képre írva Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Png virág Facebookon kaptam Cs Ildikótól Egy hatékony szolga Png nő s immár én is felragyogva, ért... A kételkedés kezelése Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kaffka_Margit Adakozás Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A másik dolog, Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Adakozás Facebookon kaptam Elköszönt Szívem Radikális szeretet Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Sokan azt tartják képre írva Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás A boldog családok mind hasonló... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Png ház Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| csokoládé tele, magas cukor, magas kakaótartalmú, naponta elég, kakaó zsírsav-profilja, kakaó koffein, kávéhoz képest, antioxiánsok képesek, sejtkárosító szabad, sötét csokoládéban, sötét csokoládé, kakaó biológiai, utóbbi években, kakaóban lévő, artériák véráramlását, étcsoki fogyasztása, szívbetegség számos, férfiaknál jelentősen, étcsokoládé csökkentheti, másik gyakori, szívbetegségek kockázatát, szívbetegségekkel járó, másik tanulmány, minimum heti, meszes lepedék, flavonoidok védelmet, napsugárzás káros, bundefinedőr sűrűségét, agyi funkciókat, kakaó javíthatja, önkéntesek magas, kakaó ezen, mentálisan károsodott, kakaó olyan, koffeinhez hasonló, hatóanyagoknak köszönhető, agyi működését, kakaó jelentős, szívbetegségekkel szemben, piacon kapható, legtöbb étcsoki, természetes édesítőszerekkel, sztíviával vagy, édesítőszerekkel, befolyásolhatják, cukorbetegségnek, kakaótartalommal, szívbetegségnek, élelmiszerekkel, antioxidánsként, szívbetegségek, hidratáltságát, hatóanyagoknak, fogyasztásának, kakaótartalmú, fogyasztottak, semlegesíteni, kiegészítővel, csökkenthetik, mindazonáltal, tápanyagokkal, véráramlását, szükségletet, étcsokoládét, aktivitással, csökkentheti, kialakulását, többszörösen, szívbetegség, csokoládéban, problémákkal, csökkentette, egészségügyi, mennyiségben, antioxiánsok, sejtkárosító, szervezetben, bundefinedőr, koleszterint, önkénteseket, rendelkezett, népszerűbbek, táplálkozást, tanulmányban, biológiailag, javíthatják, fogyasztása, feltétlenül, napsugárzás, működnekegy, zsírsavakat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
136 db bejegyzés |
| e év: |
585 db bejegyzés |
| Összes: |
9041 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1363
- e Hét: 5324
- e Hónap: 14346
- e Év: 82111
|
|
|
Offline
