|
|
|
2013-02-01 19:31:47, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
A gyakori szemtorna javít a látáson
A gyakori pislogás és egyszerű szemtorna javíthat a látáson és segíthet egészségesen tartani a szemet - figyelmeztet a téma szakértője, Dr. Ben Kim.
Az orvos tanácsokkal támasztja alá, hogy az előbb említett cselekvések természetes módon hogyan segíthetnek a szem egészségesen tartásában és a látás javításában. Intelmeit megfogadva az alábbi gyakorlatok bárki napirendjébe beépíthetőek.
Pislogjon gyakran!
A gyakori és enyhe pislogás lehetővé teszi a szemhéjnak, hogy három hasznos könnyréteggel vonja be a szemeket, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy a szem folyamatos táplálékhoz és tisztításhoz jusson. Pislogjon minden második vagy negyedik másodpercben - körülbelül 15-től 30 pislogás percenként. Ha tudatosan ennyit pislogunk, egy idő után a testünk tudatalattija magáévá teszi a gyakori pislogást.
Csukja be a szemét, amikor csak lehetséges!
Amikor nincs szüksége a látásra, adjon optimális síkosítást és pihenést a szemeinek azzal, hogy becsukja őket. Például, ha megakad miközben levelet ír, csukja be a szemét miközben a következő mondaton gondolkozik.
Tornáztassa az izmokat, melyek mozgatják a szemeit!
Mozgassa a szemét rendszeresen a teljes mozgási területén, hogy segítse szeme optimális vérellátását és idegfunkcióit. Nézzen balra olyan messze amennyire csak tud, tartsa 3-5 másodpercig, majd ismételje ugyanezt jobbra. Csinálja ugyanezt fel, le és a látóterének négy sarkába. Csinálja ezeket a gyakorlatokat legalább kétszer egy nap.
Tornáztassa a mélység érzékelését!
Tartson egy tollat maga elé, körülbelül egy karnyi távolságra. Fókuszáljon a toll hegyére 3-5 másodpercig, majd változtassa meg a fókuszálás tárgyát valami olyan tárgyra, ami messzebb van (minél messzebb, annál jobb) 3-5 másodpercig. Ha lakásban van, nézzen ki az ablakon és keressen egy messzi tárgyat, amire fókuszálhat. Ismételje fókuszának cserélgetését a tollról a messzi tárgyra és vissza legalább kétszer egy nap.
Forrás:richpoi |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: tudatalattija, gyakorlatokat, idegfunkcióit, cserélgetését, könnyréteggel, egészségesen, napirendjébe, figyelmeztet, rendszeresen, tisztításhoz, vérellátását, beépíthetőek, másodpercben, gyakorlatok, természetes, másodpercig, cselekvések, segíthetnek, javításában, változtassa, tornáztassa, táplálékhoz, látóterének, gondolkozik, tanácsokkal, fókuszáljon, érzékelését, fókuszálhat, tartásában, szakértője, körülbelül, síkosítást, távolságra, fókuszálás, megfogadva, szemhéjnak, gyakori szemtorna, gyakori pislogás, szemet –, téma szakértője, orvos tanácsokkal, előbb említett, szem egészségesen, látás javításában, alábbi gyakorlatok, szem folyamatos, testünk tudatalattija, gyakori pislogást, szemeinek azzal, szemét miközben, következő mondaton, szemét rendszeresen,
|
|
|
|
|
|
| gyakori szemtorna, gyakori pislogás, szemet –, téma szakértője, orvos tanácsokkal, előbb említett, szem egészségesen, látás javításában, alábbi gyakorlatok, szem folyamatos, testünk tudatalattija, gyakori pislogást, szemeinek azzal, szemét miközben, következő mondaton, szemét rendszeresen, teljes mozgási, látóterének négy, gyakorlatokat legalább, mélység érzékelését, tollat maga, karnyi távolságra, toll hegyére, fókuszálás tárgyát, messzi tárgyat, messzi tárgyra, tudatalattija, gyakorlatokat, idegfunkcióit, cserélgetését, könnyréteggel, egészségesen, napirendjébe, figyelmeztet, rendszeresen, tisztításhoz, vérellátását, beépíthetőek, másodpercben, gyakorlatok, természetes, másodpercig, cselekvések, segíthetnek, javításában, változtassa, tornáztassa, táplálékhoz, látóterének, gondolkozik, tanácsokkal, fókuszáljon, érzékelését, fókuszálhat, tartásában, szakértője, körülbelül, síkosítást, távolságra, fókuszálás, megfogadva, szemhéjnak, fókuszának, lehetséges, percenként, folyamatos, pislogjon, optimális, tudatosan, ismételje, pislogunk, szemtorna, pislogást, amennyire, szemeinek, intelmeit, területén, mozgatják, támasztja, következő, említett, ugyanezt, pislogás, egyszerű, legalább, mondaton, lakásban, mozgassa, csinálja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 667
- e Hét: 9449
- e Hónap: 40935
- e Év: 245636
|
|
|
Offline
