|
|
|
2013-10-19 18:38:06, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
Az érszűkületet okozó magas koleszterinszintre legjobb választás az olívaolaj. Elsősorban a bőségesen tartalmazott egyszerű telítetlen zsírsavak képesek hatékonyan csökkenteni a koleszterint. Más növényi olajokkal ellentétben az olívaolaj fenolos komponenseket és más másodlagos növényi anyagokat tartalmaz, amelyek az olívaolaj egyedülálló ízéért és illatáért felelősek. Ezeknek a vegyületeknek pozitív hatásuk van az egészségre.
Egészségvédő oleuropein
Ezeknek az egészségvédő anyagoknak az egyike az oleuropein fenol, amelynek erős antioxidatív hatása van, és véd a szívinfarktustól. Egy kilogramm extra szűz olívaolaj 50-800 mg fenolos anyagot tartalmaz, amelyek a hatásukban kölcsönösen támogatják egymást. Az oleuropein és más kísérő anyagok azonban csak a szűz olívaolajban találhatók meg, a finomított termékekben nem.
De akármilyen egészséges az olívaolaj, mégse építsük be más kísérőanyagok nélkül a normál táplálkozásba. Képtelenség az olyan ajánlás, miszerint naponta egy evőkanállal önmagában nyeljünk le. Ha zsírról van szó, mindig a minimális mennyiségre kell törekedni, mert ebből minden adag egy kalóriabomba. Táplálkozási szakértők ezért azt tanácsolják, hogy az olívaolajat más zsírok helyett alkalmazzuk, például sütési zsírként vagy salátaolajként.
Antioxidánsok a szabad gyökök ellen
Az antioxidánsok védenek az agresszív szabad gyökök által okozott károsodásoktól, az oxidatív stressztől. Az oxidatív stressz döntő mértékben hozzájárul a szívkoszorúér-betegség kialakulásához, mivel károsítja az ereket, és módosítja az LDL-részecskéket. Főleg ez az oxidált LDL-koleszterin áll gyanú alatt, hogy érelmeszesedést és érszűkületet vált ki. Az oleuropein a vizsgálatok szerint védi az LDL-koleszterint az oxidációtól. Ezen kívül az oleuropein gátolja a gyulladásos anyagok és a vérrögök képződését.
A polifenolok fontos komponensei a növénynek, és védik azt a környezeti stressztől. Elsősorban azokban a növényekben találhatók meg, amelyek erős terheléseknek vannak kitéve, pl. a napfény által. Magas fenoltartalma révén az olívaolaj sokkal stabilabb az oxidáció ellen, mint más olajok, ajánlatos tehát beépíteni az étrendbe érszűkület ellen.
Forrás: gyógyszernélkül |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: szívinfarktustól, gyógyszernélkül, érelmeszesedést, károsodásoktól, kialakulásához, salátaolajként, antioxidánsok, kísérőanyagok, vegyületeknek, komponenseket, táplálkozásba, szívkoszorúér, terheléseknek, fenoltartalma, egészségvédő, kalóriabomba, antioxidatív, olívaolajban, táplálkozási, koleszterint, tartalmazott, érszűkületet, részecskéket, koleszterin, kölcsönösen, vizsgálatok, termékekben, oxidációtól, polifenolok, mennyiségre, tanácsolják, komponensei, olívaolajat, alkalmazzuk, képtelenség, evőkanállal, érszűkületet okozó, bőségesen tartalmazott, olívaolaj fenolos, olívaolaj egyedülálló, vegyületeknek pozitív, egészségvédő anyagoknak, oleuropein fenol, kilogramm extra, hatásukban kölcsönösen, szűz olívaolajban, finomított termékekben, normál táplálkozásba, olyan ajánlás, evőkanállal önmagában, minimális mennyiségre, szabad gyökök,
|
|
|
|
|
|
| érszűkületet okozó, bőségesen tartalmazott, olívaolaj fenolos, olívaolaj egyedülálló, vegyületeknek pozitív, egészségvédő anyagoknak, oleuropein fenol, kilogramm extra, hatásukban kölcsönösen, szűz olívaolajban, finomított termékekben, normál táplálkozásba, olyan ajánlás, evőkanállal önmagában, minimális mennyiségre, szabad gyökök, antioxidánsok védenek, agresszív szabad, oxidatív stressztől, oxidatív stressz, oxidált LDL-koleszterin, vizsgálatok szerint, oleuropein gátolja, gyulladásos anyagok, vérrögök képződését, polifenolok fontos, környezeti stressztől, növényekben találhatók, napfény által, olívaolaj sokkal, oxidáció ellen, étrendbe érszűkület, szívinfarktustól, gyógyszernélkül, érelmeszesedést, károsodásoktól, kialakulásához, salátaolajként, antioxidánsok, kísérőanyagok, vegyületeknek, komponenseket, táplálkozásba, szívkoszorúér, terheléseknek, fenoltartalma, egészségvédő, kalóriabomba, antioxidatív, olívaolajban, táplálkozási, koleszterint, tartalmazott, érszűkületet, részecskéket, koleszterin, kölcsönösen, vizsgálatok, termékekben, oxidációtól, polifenolok, mennyiségre, tanácsolják, komponensei, olívaolajat, alkalmazzuk, képtelenség, evőkanállal, gyulladásos, növényekben, csökkenteni, egyedülálló, ellentétben, oleuropein, másodlagos, hatékonyan, érszűkület, egészséges, stressztől, környezeti, hatásukban, elsősorban, képződését, telítetlen, finomított, találhatók, egészségre, hozzájárul, anyagoknak, akármilyen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3931
- e Hét: 14045
- e Hónap: 27794
- e Év: 232495
|
|
|
Offline
