|
2015-05-29 16:30:57, péntek
|
|
|
|
|
|
Két hét alatt mínusz 5 - 7 kiló!
Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).
Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén.
Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett. forrás
Mi az a 2 hetes tojás-diéta?
A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.
Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.
Mennyi ideig tartható a tojás-diéta? 2 hétig
Mennyit tudok leadni? 5 - 7 kg
A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy
A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend
A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal.
Vajon egészséges ha tojást eszel?
2 hetes diéta, Heti Tojás-diéta mintaétrend
Tojás-diéta 1. nap
Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 2. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta
Tojás-diéta 3. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj
Tojás-diéta 4. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 5. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta
Tojás-diéta 6. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
Tojás-diéta 7. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!
ATojás-diéta alatt minimum két liter ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott!
|
|
|
0 komment
, kategória: Fogyókúra |
|
Címkék: visszaszorítása, szervezetünkben, gyümölcssaláta, háziorvosoddal, mennyiségeket, csirkesalátát, dietetikussal, gyümölcslevek, elfogyasztása, szénhidrátok, hiányállapot, szervezetnek, zöldségleves, tojásfehérje, fogyasztható, szervezeted, fogyasztott, szeretnének, csökkentett, fogyasztása, választotta, szeszesital, üdítőitalok, tartalmazza, szakemberek, mintaétrend, feketekávé, valamennyi, paradicsom, zöldsaláta, főétkezése, zöldséggel, egészséges, előzetesen, tojásdiéta, felesleges, tojás volt, tojás diétát, szülés után, tojás-diéta mellett, tojásdiéta lényege, szénhidrátok visszaszorítása, csökkentett kalória, tojás szinte, szervezetnek szüksége, felesleges kilókból, tojás-diétáról érdemes, tojás-diéta azoknak, tojás-diéta alatt, megadott étrendtől, megadott mennyiségeket, diéta vitamindús, Nicole Kidman, Cold Mountain, Heidi Klum, Adrien Brody, Jackie Gleason, Nigella Lawson, Charles Saatchi, Heti Tojás-diéta,
|
|
|
|
Éretlen vers Facebookon kaptam képre írva Akarat Éretlen vers Illyés Gyula - Milyen hamar. A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Png csokor Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Jó éjszakát Makszim Gorkij gondolata A másik dolog, Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Radikális szeretet Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Adakozás Mai harmónia kártyám Szép álmokat! Mi lenne ha Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét kedves látogatóimna... Kellemes délutánt kívánok Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam A sors Ne kapaszkodj magasabbra, Segítsük barátainkat, hogy meg... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Szívem Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Radikális szeretet Jó éjszakát Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Kövesd a cowboyt! Szép estét Fekete István - Akác Nagyon különös Tóth Ágnes - Szervusz pad Jó éjszakát Akarat Neked tudnod kell Hogyan lehet Jézust szenvedély... Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Mírjam barát... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nem méltó hozzád Sose bánj semmit Hogyan lehet Jézust szenvedély... Png nő Még csak most kezdődik a nap Rátalálsz Alázat Paul David Tripp Április 20 Mindig jusson idő nevetni Png rózsa csokor Tavaszi kép Png nő Jó éjszakát Szép álmokat! Szép álmokat! Minden harmadik... Hogy lehet megtartani Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Rátalálsz Facebookon kaptam Lóhere Hogyan lehet Jézust szenvedély... Egy lelki imádság Kaffka_Margit Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Erdőn Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
tojás volt, tojás diétát, szülés után, tojás-diéta mellett, tojásdiéta lényege, szénhidrátok visszaszorítása, csökkentett kalória, tojás szinte, szervezetnek szüksége, felesleges kilókból, tojás-diétáról érdemes, tojás-diéta azoknak, tojás-diéta alatt, megadott étrendtől, megadott mennyiségeket, diéta vitamindús, tojás-diéta fedezi, szervezeted tápanyag-, purin tartalma, diétát ajánlott, második héten, étrend ugyanaz, visszaszorítása, szervezetünkben, gyümölcssaláta, háziorvosoddal, mennyiségeket, csirkesalátát, dietetikussal, gyümölcslevek, elfogyasztása, szénhidrátok, hiányállapot, szervezetnek, zöldségleves, tojásfehérje, fogyasztható, szervezeted, fogyasztott, szeretnének, csökkentett, fogyasztása, választotta, szeszesital, üdítőitalok, tartalmazza, szakemberek, mintaétrend, feketekávé, valamennyi, paradicsom, zöldsaláta, főétkezése, zöldséggel, egészséges, előzetesen, tojásdiéta, felesleges, egyeztetni, terhessége, vitamindús, egyszerűen, collector, közepesen, étrendtől, reggelire, véleménye, pótlására, reggelije, ásványvíz, vacsorája, sárgarépa, hideghegy, cukrozott, forgatása, emlegetik, brokkolit, káposzta, szüksége, valamint, tartalma, alacsony, tápanyag, köszvény, tepsiben, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
69029 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 6197
- e Hét: 16402
- e Hónap: 56014
- e Év: 284951
|
|
|