Regisztráció  Belépés
bulac57.blog.xfree.hu
A tegnap történelem, a mai nap ajándék, a holnap pedig meglepetés! Bús László
1957.05.14
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az elválasztó étrend
  2007-01-27 00:47:23, szombat
 
   
  A szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek nem fogyaszthatók együtt, azaz a kétféle táplálékot különválasztjuk. Ez a lényege a választó étrendnek, amelyet egy amerikai orvos, dr. Howard Hay dolgozott ki az elmúlt évszázad húszas éveiben. A módszerrel nemcsak a testsúlyt lehet szabályozni, hanem a kellemes testi és szellemi közérzet is megteremthető vele.

A modern szaktudomány ugyan sokszor kétségbe vonta az ételek szétválasztásának szükségességét, mondván, hogy a szervezet az emésztés során ezt a feladatot maga elvégzi, de a módszernek, amely az utóbbi két évtizedben sokakat meghódított - Németországban például nagy kultusza van -, a tesztelése során neves személyiségek igazolták, hogy az amerikai orvos találmánya nem észszerűtlen. Kipróbálta Fergie, a yorki hercegné, Raquel Welch amerikai színésznő, Petra Němcová cseh topmodell s az ismert cseh énekes, Václav Neckář is. Ő 2002 novemberében bekövetkezett agyvérzése után gyökeresen változtatva korábbi életmódján két év alatt 35 kilót fogyott általa.

Túlsavasodás
Az elválasztó diéta alapszabálya: csak természetes formájában meghagyott élelmiszereket fogyasszunk, s válasszuk szét a fehérjedúsakat és a szénhidrátban gazdagokat, mert együtt fogyasztva - például a hús és a magas keményítőtartalmú köret, a tészta, rizs, kenyér - nem emésztődnek meg, hanem rothadásnak indulnak a belekben, s így növekszik a vastagbélrák kockázata. A gyomor könnyebben emészti a tiszta fehérjékből álló ételt, például a húst krumpli nélkül. A két említett csoporton kívül van egy harmadik, a semleges élelmiszereké, ezek (különböző zöldségfélék, gombák, dió) kombinálhatók az előzőek bármelyikével.
Dr. Hay szerint nagyon fontos, hogy fenntartsuk a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Az általa felállított ún. kémiai emésztési szabály a szervezet túlsavasodását próbálja megakadályozni. Szerinte ugyanis valamennyi civilizációs betegségben, a rákot is beleértve, a túlsavasodás a ludas. Ez pedig azért következik be, mert túl sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszert és túl sok húst fogyasztunk. Savassá teszik szervezetünket a környezeti mérgek, káros anyagok, a nikotin és az alkohol is.
Időzítés
Az elmélet szerint nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálékot megfelelő időpontban fogyasszuk. A szervezet különböző időszakokban más-más munkát végez: a táplálékfelvevő időszak 12 és 20, a beépülési 20 és hajnali 4, a kiválasztási 4 és 12 óra közé esik. Tehát délelőtt nem jó zavarni szervezetünket kiadósabb táplálékkal, mert az emésztés túl sok energiát igényel. Ezért csak friss gyümölcsöt vagy annak levét szabad fogyasztani.
Az elválasztó étkezés hívei azzal érvelnek, hogy bár kevesebbet esznek, nem éheznek meg olyan hamar. Ez a táplálkozási forma sok nyers zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz, és nem túl sok húst, ezért hatására csökken a vér inzulinszintje, ami azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képződéséért és gyarapodásáért is felelős.
Az érvek mellett akadnak ellenérvek is. Szakemberek szerint a módszernek hátránya, hogy a gabonatermékek háttérbe szorulnak, pedig fontos B-vitaminokat és folsavat, valamint ballasztanyagokat tartalmaznak, amelyek védenek a betegségtől. Az elválasztó étrend pártolói azt is javasolják, hogy ne vigyük túlzásba a sajt - amely pedig fontos kalciumforrás - és a hal (jód) fogyasztását, mert ezek a gabonához hasonlóan savképzőnek számítanak.


Alapszabály
V A fehérjében és a szénhidrátban gazdag táplálékot nem szabad egyszerre fogyasztani. Semleges élelmiszerekkel kell őket kombinálni.
V Húshoz, halhoz vagy tojáshoz is köretként csak zöldséget együnk, tilos a burgonya, rizs, kenyér és tészta!
V A fehérje- és szénhidrátdús étkezések között tartsunk legalább négyórás szünetet! Közben csak gyümölcsöt fogyasszunk.
V Együnk naponta ötször. Ez azért fontos, hogy a vércukorszint ne ingadozzon. Ellenkező esetben éhségrohamot kaphatunk.
V Fehér kenyér, péksütemény helyett teljes kiőrlésű lisztből készültet együnk, ezek rosttartalma csökkenti az inzulintermelést.
V Mellőzzük a cukrot, az édességeket, mert emelik az inzulinszintet - így csökken a vércukorszint, s ezáltal nő az éhségérzet.
V A semleges élelmiszerek közül némelyikre - például a zöldségre -, nem vonatkozik semmiféle korlátozás.
V Vannak azonban olyan semleges csoportbeliek is, amelyek fogyasztása csak kis mennyiségben ajánlott (tejszín, sajt és más tejtermékek, dió, mandula, hal, olajbogyó, tojássárgája).
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Címkék: inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, Howard Hay, Kipróbálta Fergie, Raquel Welch, Petra Němcová, Václav Neckář,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
12.16. 21:04 Férfi kosárlabda NB I - Sopronban nyert a Zalaegerszeg
12.16. 21:04 Jégkorong Erste Liga - Háromgólos újpesti siker
12.16. 20:34 Jégkorong Erste Liga - Fordított és nyert a Dunaújváros
12.16. 20:34 Osztrák jégkorongliga - Háromgólos előnyről kapott ki a Fehérvár
12.16. 20:24 Férfi kosárlabda NB I - Otthon nyert a címvédő
12.16. 20:14 Parragh László Sopron díszpolgára lett
12.16. 20:04 Curtea de Argesen eltemették Románia volt uralkodóját, I. Mihály királyt
12.16. 19:54 Női kosárlabda NB I - Vendéggyőzelem az esti mérkőzésen
12.16. 19:44 O persoană din Serbia este cetăţeanul cu numărul un milion care a depus jur...
12.16. 19:44 Férfi vízilabda ob I - A Debrecen nem bírt a Vasassal, OSC-siker Szentesen
Tudjátok ?
Ki énekelte, mäsodik kérdés ?
Ki énekelte, elsö kérdés ?
Ki mondta, hetedik kérdés ?
Ki mondta ezt az idézetet?
Nem lehetne, hogy a hetedik, te magad légy?
még több kérdés
Blog Címkék
Lévay József: Mit zúg a fenyve...  Haldokló jegesmedve a globális...  Ludi Delfino  Tóth Árpád - Taposom még…...  tul sok adrenalin..  Mai kép 119  Szeretetben eltöltendő hétvégé...  Éhes vagyok én is  Ludi Delfino  Advent második gyertyája...  Tóth Árpád - Gyorsírásos verst...  Tóth Árpád - Megváltozik…...  Ludi Delfino  Íme a magyar tervezésű repülőg...  Advent alatt...  Tóth Árpád - Gyorsírásos verst...  Ludi Delfino  Simonyi Imre  Advent 2  Képek  Ludi Delfino  Kata......SZERETETTEL  Képek  Így áldjon meg téged a jóságos...  Advent második gyertyája  Ludi Delfino  Lesznai Anna  Advent Második Vasárnapja  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Tóth Árpád - Van, aki sír̷...  Téli vers  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Máté 2:2  Kormányos Sándor  Máté 2:2  Ludi Delfino  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Íme a magyar tervezésű repülőg...  Tompa Mihály: Pusztuló erdő.  Kata......SZERETETTEL  Lévay József: Mit zúg a fenyve...  Zarándokként élem földi életem  Művészetről  Ludi Delfino  Hihetetlen: SZÍRIUSZI FÖLDÖNKÍ...  karácsony  Ma vagy hátralévő életedben a ...  Betegség - a lélek jelzése  Jó éjszakát,szép álmokat!  Képes idézetek  Jó éjszakát,szép álmokat!  Ludi Delfino  Képes idézetek  "Hű az, aki elhív erre titeket...  Mai kép 119  Miként homokórán a homokszemek  Hihetetlen: SZÍRIUSZI FÖLDÖNKÍ...  Ludi Delfino  Advent második gyertyája...  Lévay József: Mit zúg a fenyve...  H. Czékmány Ilona festménye  Mézes fűszerek  Kata......SZERETETTEL  Juhász Gyula: Karácsony felé  Betlehem  Tóth Árpád - Gyorsírásos verst...  Ne takard el az arcod...  Hunyady István: Félnek a fák.  Ludi Delfino  Tematikus nap  Ludi Delfino  Elképzelem hogy  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  2017. december 9., szombati Na...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Mai kép 119  H. Czékmány Ilona festménye  Juhász Gyula: Karácsony felé  Lesznai Anna  Jó reggelt kedves látogatóim...  Az egész világ  Csontos Gabriella  Kata......SZERETETTEL  Tarjáni Imre  Advent Második Vasárnapja  Kolumbán Jenő  Ludi Delfino  Betegség - a lélek jelzése  Az egyetlen  Képes idézetek  2017. december 9., szombati Na... 
Bejegyzés Címkék
kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, magas keményítőtartalmú, vastagbélrák kockázata, gyomor könnyebben, tiszta fehérjékből, húst krumpli, semleges élelmiszereké, előzőek bármelyikével, szervezet sav-bázis, általa felállított, szervezet túlsavasodását, környezeti mérgek, elmélet szerint, megfelelő táplálékot, szervezet különböző, táplálékfelvevő időszak, elválasztó étkezés, táplálkozási forma, zsírszövetek képződéséért, érvek mellett, módszernek hátránya, gabonatermékek háttérbe, elválasztó étrend, sajt &#8211, gabonához hasonlóan, szénhidrátban gazdag, inzulinszintet &#8211, semleges élelmiszerek, zöldségre &#8211, inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, szaktudomány, zöldségfélék, civilizációs, novemberében, képződéséért, kiválasztási, vastagbélrák, zsírszövetek, tojássárgája, észszerűtlen, mennyiségben, időszakokban, rosttartalma, egyensúlyát, édességeket, változtatva, fogyasszunk, , ,
2017.11 2017. December 2018.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 7056 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2198
  • e Hét: 12762
  • e Hónap: 28481
  • e Év: 576174
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.