Regisztráció  Belépés
bulac57.blog.xfree.hu
A tegnap történelem, a mai nap ajándék, a holnap pedig meglepetés! Bús László
1957.05.14
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az elválasztó étrend
  2007-01-27 00:47:23, szombat
 
   
  A szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek nem fogyaszthatók együtt, azaz a kétféle táplálékot különválasztjuk. Ez a lényege a választó étrendnek, amelyet egy amerikai orvos, dr. Howard Hay dolgozott ki az elmúlt évszázad húszas éveiben. A módszerrel nemcsak a testsúlyt lehet szabályozni, hanem a kellemes testi és szellemi közérzet is megteremthető vele.

A modern szaktudomány ugyan sokszor kétségbe vonta az ételek szétválasztásának szükségességét, mondván, hogy a szervezet az emésztés során ezt a feladatot maga elvégzi, de a módszernek, amely az utóbbi két évtizedben sokakat meghódított - Németországban például nagy kultusza van -, a tesztelése során neves személyiségek igazolták, hogy az amerikai orvos találmánya nem észszerűtlen. Kipróbálta Fergie, a yorki hercegné, Raquel Welch amerikai színésznő, Petra Němcová cseh topmodell s az ismert cseh énekes, Václav Neckář is. Ő 2002 novemberében bekövetkezett agyvérzése után gyökeresen változtatva korábbi életmódján két év alatt 35 kilót fogyott általa.

Túlsavasodás
Az elválasztó diéta alapszabálya: csak természetes formájában meghagyott élelmiszereket fogyasszunk, s válasszuk szét a fehérjedúsakat és a szénhidrátban gazdagokat, mert együtt fogyasztva - például a hús és a magas keményítőtartalmú köret, a tészta, rizs, kenyér - nem emésztődnek meg, hanem rothadásnak indulnak a belekben, s így növekszik a vastagbélrák kockázata. A gyomor könnyebben emészti a tiszta fehérjékből álló ételt, például a húst krumpli nélkül. A két említett csoporton kívül van egy harmadik, a semleges élelmiszereké, ezek (különböző zöldségfélék, gombák, dió) kombinálhatók az előzőek bármelyikével.
Dr. Hay szerint nagyon fontos, hogy fenntartsuk a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Az általa felállított ún. kémiai emésztési szabály a szervezet túlsavasodását próbálja megakadályozni. Szerinte ugyanis valamennyi civilizációs betegségben, a rákot is beleértve, a túlsavasodás a ludas. Ez pedig azért következik be, mert túl sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszert és túl sok húst fogyasztunk. Savassá teszik szervezetünket a környezeti mérgek, káros anyagok, a nikotin és az alkohol is.
Időzítés
Az elmélet szerint nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálékot megfelelő időpontban fogyasszuk. A szervezet különböző időszakokban más-más munkát végez: a táplálékfelvevő időszak 12 és 20, a beépülési 20 és hajnali 4, a kiválasztási 4 és 12 óra közé esik. Tehát délelőtt nem jó zavarni szervezetünket kiadósabb táplálékkal, mert az emésztés túl sok energiát igényel. Ezért csak friss gyümölcsöt vagy annak levét szabad fogyasztani.
Az elválasztó étkezés hívei azzal érvelnek, hogy bár kevesebbet esznek, nem éheznek meg olyan hamar. Ez a táplálkozási forma sok nyers zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz, és nem túl sok húst, ezért hatására csökken a vér inzulinszintje, ami azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képződéséért és gyarapodásáért is felelős.
Az érvek mellett akadnak ellenérvek is. Szakemberek szerint a módszernek hátránya, hogy a gabonatermékek háttérbe szorulnak, pedig fontos B-vitaminokat és folsavat, valamint ballasztanyagokat tartalmaznak, amelyek védenek a betegségtől. Az elválasztó étrend pártolói azt is javasolják, hogy ne vigyük túlzásba a sajt - amely pedig fontos kalciumforrás - és a hal (jód) fogyasztását, mert ezek a gabonához hasonlóan savképzőnek számítanak.


Alapszabály
V A fehérjében és a szénhidrátban gazdag táplálékot nem szabad egyszerre fogyasztani. Semleges élelmiszerekkel kell őket kombinálni.
V Húshoz, halhoz vagy tojáshoz is köretként csak zöldséget együnk, tilos a burgonya, rizs, kenyér és tészta!
V A fehérje- és szénhidrátdús étkezések között tartsunk legalább négyórás szünetet! Közben csak gyümölcsöt fogyasszunk.
V Együnk naponta ötször. Ez azért fontos, hogy a vércukorszint ne ingadozzon. Ellenkező esetben éhségrohamot kaphatunk.
V Fehér kenyér, péksütemény helyett teljes kiőrlésű lisztből készültet együnk, ezek rosttartalma csökkenti az inzulintermelést.
V Mellőzzük a cukrot, az édességeket, mert emelik az inzulinszintet - így csökken a vércukorszint, s ezáltal nő az éhségérzet.
V A semleges élelmiszerek közül némelyikre - például a zöldségre -, nem vonatkozik semmiféle korlátozás.
V Vannak azonban olyan semleges csoportbeliek is, amelyek fogyasztása csak kis mennyiségben ajánlott (tejszín, sajt és más tejtermékek, dió, mandula, hal, olajbogyó, tojássárgája).
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Címkék: inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, Howard Hay, Kipróbálta Fergie, Raquel Welch, Petra Němcová, Václav Neckář,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.22. 08:52 Költségvetés - Politológus: a költségvetés korai elfogadása a lakosságnak i...
07.22. 08:52 Izrael szíriaiakat menekített Jordániába Shiri Zsuzsa, az MTI tudósítója je...
07.22. 08:52 Hétrétország - Tíznapos összművészeti fesztivál az Őrségben
07.22. 07:50 Költségvetés - Dömötör: minden kiemelt területre több forrás jut
07.22. 07:20 Növekvő forgalomban gyengült a BUX-index a héten
07.22. 07:05 Budafok-Tétény önkormányzata turisztikai ötletpályázatot hirdet
07.22. 07:04 Hétfőtől nyári szünet van az Alkotmánybíróságon
07.22. 07:04 Szállítás közben elveszett egy 7 méteres Hold-installáció
07.22. 07:04 Szerdán hozzák nyilvánosságra az idei felsőoktatási ponthatárokat
07.22. 07:04 Elsőbálozók lettek a 193. Anna-bál szépei
Tudjátok ?
Ma 49 éve történt az emberiség történelmének leggrandiózusabb vállalkozása: az ELSŐ HOLDRAS...
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Mi tűnik neked fel ezen a képen?
még több kérdés
Blog Címkék
Július 19. Jó reggelt!  Tallóztam  15 vicces hasonlóság képekben  Vendégvárás  Keresztény vers- Uram, itt vag...  Derűs reggelt, szép napot  Szeretettel várlak Facebookos ...  Július 19. Jó reggelt!  Romantikus kép 💝ԁ...  ooOoo  Lengedező kendő  ***Csodálatos kép***  Jó vagyok  Szép estét, jó éjszakát!  Bármely színben jó  139 éve született Móra Ferenc  Pipacsok napsütésben  A mennyországban járok  Vörös rózsák  Jó reggelt , szép napot  Kellemes délutánt!Jó pihenést!  Péntek  Várnai Zseni - ALUDJ, KISFI...  Vízesés és madár  Van számtalan sok ilyen ember....  szilvás süti  Szép estét , jó éjszakát  Szíved kezembe dobog  Keresztény vers- Vándorúton  Nyitott szívvel  Itt az igazság: Európaiak ural...  Csodás napot!  Vörös rózsák  Az igazi ugatás......  Nincs olyan, hogy egy álomnak  Smiling nice day  Keresztény vers- Uram, itt vag...  Nyitott szívvel  Keresztény történet- A Teremtő  Reményik Sándor: Nincs enyhe s...  Rendes és speciális temetők : ...  Nem az tesz tönkre, amin keres...  "Ha olyan férfit keresel...  Nem magamban hiszek  Szíved kezembe dobog  S. szerkesztés  Mindenkinek fáj  Nem lehet ura önmagának  Thursday  Kemény lecke  Vendégvárás  Pipacsok napsütésben  Újra elsőosztályosként  Szerzetestôl-77/912  Kemény lecke  ***Csodálatos kép***  Szíved kezembe dobog  ccCcc  Lengedező kendő  Marcsitól ...  Kellemes délutáni időtöltést  Keresztény vers- Uram, itt vag...  ***Csodálatos kép***  Várnai Zseni - ALUDJ, KISFI...  Tudod mi az  Jó reggelt , szép napot  Világos türkiz hosszúruha  Van számtalan sok ilyen ember....  Nyitott szívvel  Jó éjszakát  Jó éjszakát , szép estét  Van számtalan sok ilyen ember....  A madárkák  IMAMORZSA • 2018. július...  Keresztény vers- Ez a mi utunk  Negyvenkilencszer klónozták má...  Szép estét, jó éjszakát!  Mihályfalvi János legújabb vid...  Jó éjszakát , szép estét  Móra Ferenmc idézet  Július 19. Szép napot!  Nem magamban hiszek  Gondolat........  Szép kép  Szeretetem a vörös rózsát  ***Csodálatos kép***  Alvás közbeni fogcsikorgatás  A madárkák  Szíved kezembe dobog  Nem lehet ura önmagának  Szép estét , jó éjszakát  A nőknek sokkal  ***Csodálatos Creation Kép***  Vidám,szép napot!  ***Csodálatos kép***  A keresztyén ember ismertetője...  A jó tánc két szabad ember tán...  Kéz a kézben.... Együtt  Jó reggelt , szép napot  Vidám,szép napot! 
Bejegyzés Címkék
kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, magas keményítőtartalmú, vastagbélrák kockázata, gyomor könnyebben, tiszta fehérjékből, húst krumpli, semleges élelmiszereké, előzőek bármelyikével, szervezet sav-bázis, általa felállított, szervezet túlsavasodását, környezeti mérgek, elmélet szerint, megfelelő táplálékot, szervezet különböző, táplálékfelvevő időszak, elválasztó étkezés, táplálkozási forma, zsírszövetek képződéséért, érvek mellett, módszernek hátránya, gabonatermékek háttérbe, elválasztó étrend, sajt &#8211, gabonához hasonlóan, szénhidrátban gazdag, inzulinszintet &#8211, semleges élelmiszerek, zöldségre &#8211, inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, szaktudomány, zöldségfélék, civilizációs, novemberében, képződéséért, kiválasztási, vastagbélrák, zsírszövetek, tojássárgája, észszerűtlen, mennyiségben, időszakokban, rosttartalma, egyensúlyát, édességeket, változtatva, fogyasszunk, , ,
2018.06 2018. Július 2018.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 7056 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 215
  • e Hét: 215
  • e Hónap: 17069
  • e Év: 335620
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.