Belépés
bulac57.blog.xfree.hu
A tegnap történelem, a mai nap ajándék, a holnap pedig meglepetés! Bús László
1957.05.14
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az elválasztó étrend
  2007-01-27 00:47:23, szombat
 
   
  A szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek nem fogyaszthatók együtt, azaz a kétféle táplálékot különválasztjuk. Ez a lényege a választó étrendnek, amelyet egy amerikai orvos, dr. Howard Hay dolgozott ki az elmúlt évszázad húszas éveiben. A módszerrel nemcsak a testsúlyt lehet szabályozni, hanem a kellemes testi és szellemi közérzet is megteremthető vele.

A modern szaktudomány ugyan sokszor kétségbe vonta az ételek szétválasztásának szükségességét, mondván, hogy a szervezet az emésztés során ezt a feladatot maga elvégzi, de a módszernek, amely az utóbbi két évtizedben sokakat meghódított - Németországban például nagy kultusza van -, a tesztelése során neves személyiségek igazolták, hogy az amerikai orvos találmánya nem észszerűtlen. Kipróbálta Fergie, a yorki hercegné, Raquel Welch amerikai színésznő, Petra Němcová cseh topmodell s az ismert cseh énekes, Václav Neckář is. Ő 2002 novemberében bekövetkezett agyvérzése után gyökeresen változtatva korábbi életmódján két év alatt 35 kilót fogyott általa.

Túlsavasodás
Az elválasztó diéta alapszabálya: csak természetes formájában meghagyott élelmiszereket fogyasszunk, s válasszuk szét a fehérjedúsakat és a szénhidrátban gazdagokat, mert együtt fogyasztva - például a hús és a magas keményítőtartalmú köret, a tészta, rizs, kenyér - nem emésztődnek meg, hanem rothadásnak indulnak a belekben, s így növekszik a vastagbélrák kockázata. A gyomor könnyebben emészti a tiszta fehérjékből álló ételt, például a húst krumpli nélkül. A két említett csoporton kívül van egy harmadik, a semleges élelmiszereké, ezek (különböző zöldségfélék, gombák, dió) kombinálhatók az előzőek bármelyikével.
Dr. Hay szerint nagyon fontos, hogy fenntartsuk a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Az általa felállított ún. kémiai emésztési szabály a szervezet túlsavasodását próbálja megakadályozni. Szerinte ugyanis valamennyi civilizációs betegségben, a rákot is beleértve, a túlsavasodás a ludas. Ez pedig azért következik be, mert túl sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszert és túl sok húst fogyasztunk. Savassá teszik szervezetünket a környezeti mérgek, káros anyagok, a nikotin és az alkohol is.
Időzítés
Az elmélet szerint nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálékot megfelelő időpontban fogyasszuk. A szervezet különböző időszakokban más-más munkát végez: a táplálékfelvevő időszak 12 és 20, a beépülési 20 és hajnali 4, a kiválasztási 4 és 12 óra közé esik. Tehát délelőtt nem jó zavarni szervezetünket kiadósabb táplálékkal, mert az emésztés túl sok energiát igényel. Ezért csak friss gyümölcsöt vagy annak levét szabad fogyasztani.
Az elválasztó étkezés hívei azzal érvelnek, hogy bár kevesebbet esznek, nem éheznek meg olyan hamar. Ez a táplálkozási forma sok nyers zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz, és nem túl sok húst, ezért hatására csökken a vér inzulinszintje, ami azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képződéséért és gyarapodásáért is felelős.
Az érvek mellett akadnak ellenérvek is. Szakemberek szerint a módszernek hátránya, hogy a gabonatermékek háttérbe szorulnak, pedig fontos B-vitaminokat és folsavat, valamint ballasztanyagokat tartalmaznak, amelyek védenek a betegségtől. Az elválasztó étrend pártolói azt is javasolják, hogy ne vigyük túlzásba a sajt - amely pedig fontos kalciumforrás - és a hal (jód) fogyasztását, mert ezek a gabonához hasonlóan savképzőnek számítanak.


Alapszabály
V A fehérjében és a szénhidrátban gazdag táplálékot nem szabad egyszerre fogyasztani. Semleges élelmiszerekkel kell őket kombinálni.
V Húshoz, halhoz vagy tojáshoz is köretként csak zöldséget együnk, tilos a burgonya, rizs, kenyér és tészta!
V A fehérje- és szénhidrátdús étkezések között tartsunk legalább négyórás szünetet! Közben csak gyümölcsöt fogyasszunk.
V Együnk naponta ötször. Ez azért fontos, hogy a vércukorszint ne ingadozzon. Ellenkező esetben éhségrohamot kaphatunk.
V Fehér kenyér, péksütemény helyett teljes kiőrlésű lisztből készültet együnk, ezek rosttartalma csökkenti az inzulintermelést.
V Mellőzzük a cukrot, az édességeket, mert emelik az inzulinszintet - így csökken a vércukorszint, s ezáltal nő az éhségérzet.
V A semleges élelmiszerek közül némelyikre - például a zöldségre -, nem vonatkozik semmiféle korlátozás.
V Vannak azonban olyan semleges csoportbeliek is, amelyek fogyasztása csak kis mennyiségben ajánlott (tejszín, sajt és más tejtermékek, dió, mandula, hal, olajbogyó, tojássárgája).
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Címkék: inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, Howard Hay, Kipróbálta Fergie, Raquel Welch, Petra Němcová, Václav Neckář,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Képek  Sillye Jenő - A Mennyei Atya  Jánossomorjai beszédek 2014  Irány felfelé  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Míg élek fogom a kezed, gondol...  ooOoo  Targoncás  Foci  Jánossomorjai beszédek 2017  Csapó 1  Képek  Bánatban  Érdeklődési hiány  ooOoo  Jánossomorjai beszédek 2010  Október 14. MAI LÁTOGATÓK...  Szép estét!jó éjszakát!  Vidám estét!  Képek  A szentélymodell  Képek  Szakállas  Tallóztam  Október közepe  Szép estét!jó éjszakát!  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Október közepe  Az egyházmegye ősi kegyhelye P...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Kipp kopp  Jin-jang  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Nagy kérdés  Hallgatni tudni, s egyedül len...  Csomag szállító  Félek  Képek  VAJDA JÁNOS :HÚSZ ÉV MÚLVA (Gi...  Bacilusok  Facebookon kaptam  Akna fedő  Facebookon kaptam  Hallgatni tudni, s egyedül len...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Fényt hozok  Romantikus esti kép  A szavazás titkos  Hazudós  Kérdések  Az én laptopom  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Markológép  Pénz lépcső  Október közepe  Atomfizikus  Szép álmokat!  Kipp kopp  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Beszélni tanulnak...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Az avokádó 10 gyógyhatása  Nagy kérdés  Finisben  Szép estét!  Október közepe  Kedves, elviszlek oda  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Ki részesülhet kivételes nyuge...  Sárga rózsa  Idézet !  Jánossomorjai beszédek 2018  Első fogkeféd  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Idézet !  Hallgatni tudni, s egyedül len...  Az egyházmegye ősi kegyhelye P...  Kézis  Szép álmokat!  Irányítsd tetteidet  Ki részesülhet kivételes nyuge...  Jánossomorjai beszédek 2017  A szavazás titkos  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Kedves, elviszlek oda  Csodás estét,szép éjszakát!  A hit  Finisben  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Targoncás  Merem vállalni sorsomat .  Bevásárlás  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Hátizsákos 
Bejegyzés Címkék
kétféle táplálékot, választó étrendnek, amerikai orvos, elmúlt évszázad, módszerrel nemcsak, testsúlyt lehet, kellemes testi, modern szaktudomány, ételek szétválasztásának, emésztés során, feladatot maga, tesztelése során, yorki hercegné, ismert cseh, elválasztó diéta, szénhidrátban gazdagokat, magas keményítőtartalmú, vastagbélrák kockázata, gyomor könnyebben, tiszta fehérjékből, húst krumpli, semleges élelmiszereké, előzőek bármelyikével, szervezet sav-bázis, általa felállított, szervezet túlsavasodását, környezeti mérgek, elmélet szerint, megfelelő táplálékot, szervezet különböző, táplálékfelvevő időszak, elválasztó étkezés, táplálkozási forma, zsírszövetek képződéséért, érvek mellett, módszernek hátránya, gabonatermékek háttérbe, elválasztó étrend, sajt &#8211, gabonához hasonlóan, szénhidrátban gazdag, inzulinszintet &#8211, semleges élelmiszerek, zöldségre &#8211, inzulintermelést, fehérjetartalmú, táplálékfelvevő, élelmiszerekkel, különválasztjuk, gyarapodásáért, fehérjedúsakat, megakadályozni, túlsavasodását, németországban, gabonatermékek, szervezetünket, élelmiszereket, inzulinszintje, szükségességét, inzulinszintet, vércukorszint, megteremthető, bekövetkezett, csoportbeliek, szénhidrátban, szénhidrátdús, bármelyikével, kalciumforrás, fogyaszthatók, adalékanyagot, kombinálhatók, élelmiszereké, személyiségek, éhségrohamot, túlsavasodás, élelmiszerek, fogyasztását, tartalmaznak, alapszabálya, táplálkozási, szaktudomány, zöldségfélék, civilizációs, novemberében, képződéséért, kiválasztási, vastagbélrák, zsírszövetek, tojássárgája, észszerűtlen, mennyiségben, időszakokban, rosttartalma, egyensúlyát, édességeket, változtatva, fogyasszunk, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 7056 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 68
  • e Hét: 1613
  • e Hónap: 9240
  • e Év: 402433
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.