|
|
|
2016-06-20 21:52:41, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Csökkentse a só bevitelt: A túl sok só ödémához és puffadáshoz vezet. Ragaszkodjon az ajánlott napi 1500 mg sómennyiséghez. Ne helyezzen sót az asztalra a már kész ételek további ízesítéséhez és a főzés során is csak korlátozottan használja azt. A készételek kerülése is fontos, mivel ezek tele vannak sóval és ízesítőanyagokkal.
Chutkan szerint alapvető különbségek vannak a női és férfi emésztőcsatornában, ezért a has méretének csökkentéséhez bizonyos elővigyázatosságra van szükség.
Fogyasszon több rostban gazdag ételt: A vízben oldódó és vízben nem oldódó rostok kombinált fogyasztása, fitten tartja és megszünteti a puffadt érzést is, amellyel a szorulás jár. Rostban gazdag például a narancs, a gomba, a málna, a brokkoli és a káposzta.
Koncentráljon a káliumban gazdag élelmiszerekre: Ahogyan a nátrium gátolja a szervezet vízvesztését, a kálium segít megszabadulni a felesleges vízmennyiségtől. A káliumban gazdag ételek fogyasztása, mint a banán vagy az édesburgonya, segíti lecsökkenteni a csípőtájék szélességét. Fontos azonban, hogy eleget és megfelelően eddzen, mivel ezek az ételek hizlalóak is lehetnek.
Maradjon hidratált: A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás biztosítja, hogy a rost eléri célját és meggátolja a székrekedést. Ha azonban nem fogyaszt elegendő vizet, ez megnövelheti a kálium és nátrium szintet is.
Kerülje az emésztési stresszt: Kerülje a nehezen emészthető ételeket, mint a túl cukros vagy zsíros élelmiszerek.
Ehelyett inkább az egyszerűbb ételeket részesítse előnyben, amelyek teljes kiőrlésű alapanyagokból készültek, illetve párolt zöldségeket tartalmaznak, hogy ezzel is gyógyítsa emésztőrendszerét.
Hanyagolja a mesterséges édesítőszereket: Az ízesített vizekben, diétás ételekben, csökkentet energiatartalmú vagy cukormentes termékekben található mesterséges édesítőszereket nem tudja teljesen megemészteni a szervezet, A vastagbélben található baktériumok ezeket általában erjeszteni kezdik, gázokat és puffadást okozva ezzel. Mindig nézze meg az ételek címkéit és kerülje a szorbitolt, mannitolt, xylitolt és lacitolt.
Forrás : drtihanyi |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: édesítőszereket, energiatartalmú, vízmennyiségtől, csökkentéséhez, alapanyagokból, élelmiszerekre, sómennyiséghez, lecsökkenteni, koncentráljon, korlátozottan, megszabadulni, vízfogyasztás, székrekedést, élelmiszerek, ízesítéséhez, megnövelheti, megemészteni, vízvesztését, vastagbélben, tartalmaznak, ragaszkodjon, édesburgonya, zöldségeket, termékekben, mesterséges, különbségek, puffadáshoz, megfelelően, megszünteti, fogyasztása, cukormentes, baktériumok, szélességét, erjeszteni, emészthető, hanyagolja, ajánlott napi, főzés során, készételek kerülése, vízben oldódó, puffadt érzést, káliumban gazdag, nátrium gátolja, szervezet vízvesztését, kálium segít, felesleges vízmennyiségtől, banán vagy, csípőtájék szélességét, ételek hizlalóak, megfelelő mennyiségű, rost eléri, emésztési stresszt,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Bizmut Egyedül blues...... Az erős ember nem bánt másokat Facebookon kaptam Katicabogár....... Bizmut Kellemes délutánt! Facebookon kaptam Alvó maci Akarsz-e fényt... Az adaptogen gyógynövényekról idézet Egy meleg mosoly Zúg a folyó........ 10 dolog, ami megváltozik miut... Szép reggelt, kellemes napot! Galenit Csodáld a természetet Facebookon kaptam Vallás Világító torony Png virág 10 konyhai élelmiszer, amely j... Jó reggelt szép napot Váltakozó virág....... Húsvét - Kellemes ünnepeket! Kriptonit Az Úr áldja , és védje a jóság... 10 dolog, ami megváltozik miut... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Úgy szeretnék...... Alvó maci Facebookon kaptam Sorsunk minden fordulata Facebookon kaptam Mírjam bará... Van aki vár..... Csak egyetlen leckét Húsvét....! Látogatóimnak szeretettel........ Facebookon kaptam Natur arany kvarckristályon A biotáplálkozás előnyei A könyv tündére 28. ........ A biotáplálkozás előnyei Halhatatlanság Ekkortájt a sír... Régen a házak sárból voltak 5 reggeli rutin, amit mindenk... Kölcsey Ferenc idézet Alvó maci Szökőkút........ Szelíd éjszaka Facebookon kaptam Az erős ember nem bánt másokat Pitty A vers Ima Úgy szeretnék...... Szép estét, jó éjt! A biotáplálkozás előnyei Nagyon szép....... 10 konyhai élelmiszer, amely j... Facebookon kaptam Ha a lényegtelen dolgokat a lé... Bizmut Füstkvarc Isten nem hangulat kérdése Tüzes gitár Facebookon kaptam Szeret, nem szeret ? ......... Imádság Facebookon kaptam Szeszélyes időjárás Facebookon kaptam Almaecet és a bélflóra egészsé... Szegfűk vödörben Álmos hold Szeszélyes Április Facebookon kaptam Az Úr az én oltalmam Isten nem hangulat kérdése Lelkünk isteni eredetét Mai harmónia kártyám Kellemes délutánt! Rossz döntés született Mai harmónia kártyám Imádság Zongora rózsákkal Az adaptogen gyógynövényekról Szép estét kedves látogatóimna... Több száz ember veszett oda a ... Édes tavasz Kellemes, szép napot! Szeret, nem szeret ? ......... Dubarry szelet Bizmut Facebookon kaptam Facebookon kaptam Csak egyetlen leckét
|
|
|
|
|
|
| ajánlott napi, főzés során, készételek kerülése, vízben oldódó, puffadt érzést, káliumban gazdag, nátrium gátolja, szervezet vízvesztését, kálium segít, felesleges vízmennyiségtől, banán vagy, csípőtájék szélességét, ételek hizlalóak, megfelelő mennyiségű, rost eléri, emésztési stresszt, nehezen emészthető, egyszerűbb ételeket, mesterséges édesítőszereket, ízesített vizekben, vastagbélben található, ételek címkéit, édesítőszereket, energiatartalmú, vízmennyiségtől, csökkentéséhez, alapanyagokból, élelmiszerekre, sómennyiséghez, lecsökkenteni, koncentráljon, korlátozottan, megszabadulni, vízfogyasztás, székrekedést, élelmiszerek, ízesítéséhez, megnövelheti, megemészteni, vízvesztését, vastagbélben, tartalmaznak, ragaszkodjon, édesburgonya, zöldségeket, termékekben, mesterséges, különbségek, puffadáshoz, megfelelően, megszünteti, fogyasztása, cukormentes, baktériumok, szélességét, erjeszteni, emészthető, hanyagolja, felesleges, részesítse, csökkentse, szorbitolt, meggátolja, mennyiségű, egyszerűbb, csökkentet, készételek, biztosítja, fogyasszon, csípőtájék, hidratált, megfelelő, gyógyítsa, hizlalóak, ízesített, található, káliumban, szervezet, általában, ételekben, kombinált, készültek, mannitolt, használja, méretének, helyezzen, drtihanyi, emésztési, puffadást, szorulás, amellyel, ételeket, stresszt, alapvető, káposzta, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
67 db bejegyzés |
| e év: |
1228 db bejegyzés |
| Összes: |
42186 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 472
- e Hét: 472
- e Hónap: 17519
- e Év: 252043
|
|
|
Offline
