|
|
|
2016-07-15 13:55:55, péntek
|
| |
| |
Oszteoporózisról akkor beszélünk, amikor a csont mésztartalma és tömege lecsökken, amely gyakran a csontok fokozott törésével jár együtt. A csonttömeg gyermek- és fiatalkorban épül, a kor előrehaladtával azonban csontjaink egyre inkább veszítenek a tömegükből és sűrűségükből. Évente ez az arány akár 5 százalék is lehet. Ha a csontvesztés ennél nagyobb mértékű, akkor alakulhat ki csontritkulás. Az oszteoporózis ugyanúgy sújthatja a férfiakat és a nőket is, de kötődhet egyes betegségekhez is ez a kóros folyamat. A nők talán nagyobb veszélynek vannak kitéve, hiszen a menopauza felgyorsítja a csontvesztés folyamatát, de más hormonális eredetű problémák és az ösztrogénhiány is felelőssé tehető ennek a betegségnek a kialakulásáért. Napjainkban a menopauza is egyre korábban jelentkezik a nőknél. Sajnos a negyvenéves kor előtt jelentkező klimax is okozója lehet ennek a betegségnek, de a rendszertelen havi ciklus is felelőssé tehető az oszteoporózis kialakulásáért.
A csontritkulás létrejöttéért az egészségtelen életmód is hibáztatható, vagyis a túlzásba vitt kávéfogyasztás és dohányzás, az üdítőitalok vagy a túl sok foszfáttartalmú ételfogyasztás miatt is csökkenhet a csonttömeg. Ahhoz, hogy csontjaink egészségesek maradjanak, többek között kalciumra is szükségünk van, viszont a felszívódásához nélkülözhetetlen a D-vitamin jelenléte. Ez a vitamin gondoskodik arról, hogy a vérünkben megfelelő mennyiségben legyen jelen a foszfor és a kalcium, vagyis a csontok építőelemei. Több kutatás arról számolt be, hogy ahhoz, hogy csontjaink egészségesek maradjanak, A-, C- és K-vitaminra is szükségünk van.
Brit kutatások szerint a szulforafán nevű vegyület hatékonyan képes felvenni a harcot a csontritkulás ellen, így érdemes olyan zöldségeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák ezt a vegyületet. Ezek a következők: brokkoli, kelbimbó, karfiol, káposzta, kínai kel.
Milyen tünetei vannak a csontritkulásnak? Elsősorban a gyakori csonttörések lehetnek a betegség figyelmeztető jelei. Idősebb korban általában a combnyaktörés meglehetősen gyakori és a vizsgálatok során állapítják meg az oszteoporózist is. A csontritkulás nem egy fájdalmatlan betegség, a páciensek gyakran számolnak be csontfájdalmakról. A csontritkulás kialakulhat a gerincben, amely el is görbülhet, de a tünetek közé sorolandó a testmagasság jelentős lecsökkenése, vagy a mellkas süllyedése.
A diagnózis felállítását követően a szakorvos gyógyszeres terápiát is felírhat, de a gyógymódok között szerepelhet a fizioterápia is, amely csökkenti a további csonttömegvesztést, minimalizálja a fájdalmat és a testtartást is javítja. A kezelés részeként fontos a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel. Elsősorban a kalcium, a magnézium és a mangán bevitele javasolt. A csontszövet sűrűségére és a csonttömegre nagyon jó hatással vannak az omega-3-at és a halolajat tartalmazó étrend- kiegészítők is.
Az omega-3 zsírsavak ugyanis növelhetik a csontok erejét és elősegíthetik az új csontsejtek képződését. A rendszeres testmozgás nem csupán késlelteti, de meg is akadályozhatja a betegség kialakulását. Ha valakinél már kialakult a csontritkulás, akkor próbálja ki a tai chit, mivel ez is növelheti valamennyire a csontsűrűséget, segít fenntartani a csonttömeget, de a csontok teherbíró képessége is növekszik valamelyest. A tai chi ezen kívül javítja a mozgáskoordinációs képességet és fejleszti az egyensúlyt, ami nagyon fontos, hiszen minden egyes apró baleset megnöveli az esélyét az újabb csonttörésnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Csontritkulás... |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, oszteoporózisról, csontritkulásnak, foszfáttartalmú, felszívódásához, előrehaladtával, csontsűrűséget, oszteoporózist, ösztrogénhiány, akadályozhatja, kávéfogyasztás, kialakulásáért, ételfogyasztás, oszteoporózis, csonttörésnek, figyelmeztető, minimalizálja, combnyaktörés, létrejöttéért, egészségtelen, elősegíthetik, betegségekhez, csontritkulás, rendszertelen, felállítását, csonttömeget, felgyorsítja, hibáztatható, egészségesek, testmagasság, lecsökkenése, mésztartalma, mennyiségben, csonttömegre, fiatalkorban, ásványianyag, csont mésztartalma, csontok fokozott, csonttömeg gyermek-, arány akár, csontvesztés ennél, oszteoporózis ugyanúgy, kóros folyamat, menopauza felgyorsítja, csontvesztés folyamatát, rendszertelen havi, oszteoporózis kialakulásáért, csontritkulás létrejöttéért, egészségtelen életmód, túlzásba vitt, üdítőitalok vagy, felszívódásához nélkülözhetetlen,
|
|
|
|
|
|
| csont mésztartalma, csontok fokozott, csonttömeg gyermek-, arány akár, csontvesztés ennél, oszteoporózis ugyanúgy, kóros folyamat, menopauza felgyorsítja, csontvesztés folyamatát, rendszertelen havi, oszteoporózis kialakulásáért, csontritkulás létrejöttéért, egészségtelen életmód, túlzásba vitt, üdítőitalok vagy, felszívódásához nélkülözhetetlen, vitamin gondoskodik, vérünkben megfelelő, csontok építőelemei, szulforafán nevű, csontritkulás ellen, gyakori csonttörések, betegség figyelmeztető, combnyaktörés meglehetősen, vizsgálatok során, fájdalmatlan betegség, páciensek gyakran, csontritkulás kialakulhat, tünetek közé, testmagasság jelentős, mellkas süllyedése, diagnózis felállítását, szakorvos gyógyszeres, gyógymódok között, kezelés részeként, megfelelő vitamin-, mangán bevitele, csontszövet sűrűségére, csonttömegre nagyon, halolajat tartalmazó, omega-3 zsírsavak, csontok erejét, rendszeres testmozgás, betegség kialakulását, csontok teherbíró, újabb csonttörésnek, nélkülözhetetlen, oszteoporózisról, csontritkulásnak, foszfáttartalmú, felszívódásához, előrehaladtával, csontsűrűséget, oszteoporózist, ösztrogénhiány, akadályozhatja, kávéfogyasztás, kialakulásáért, ételfogyasztás, oszteoporózis, csonttörésnek, figyelmeztető, minimalizálja, combnyaktörés, létrejöttéért, egészségtelen, elősegíthetik, betegségekhez, csontritkulás, rendszertelen, felállítását, csonttömeget, felgyorsítja, hibáztatható, egészségesek, testmagasság, lecsökkenése, mésztartalma, mennyiségben, csonttömegre, fiatalkorban, ásványianyag, sűrűségükből, csonttörések, kialakulását, meglehetősen, fizioterápia, csontvesztés, valamennyire, fájdalmatlan, tartalmazzák, valamelyest, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2009
- e Hét: 12123
- e Hónap: 25872
- e Év: 230573
|
|
|
Offline
