|
|
|
2016-11-04 14:34:57, péntek
|
| |
| |
A diéta szerint a húsfélék, gabonák, finomított cukrok, koffein, és a feldolgozott élelmiszerek elsavasítják a szervezet sejtjeit.
A savas állapot folyamán könnyebben alakulnak ki a szervezetben krónikus betegségek, és könnyedén is hízik meg tőle. A diétát támogató Wolfe Klinika honlapja szerint a savas környezet elvonja a szükséges ásványi anyagokat a létfontosságú szervektől.
Bár kevés klinikai kutatás végeztek a lúgosító diéta pozitívumait kutatva, azt ki lehet jelenteni, hogy előnyére válik a feldolgozatlan ételek fogyasztásának előírása. Amennyiben kipróbálná a diétát, azt tartsa észben és gondolja végig, hogy néhány egészséges ételt sem fogyaszthat, mint a babfélék, hüvelyesek, és az esszenciális zsírsavak.
A diéta, melyet lúghamu vagy lúgos-savas diétaként is ismernek azon az elven alapszik, hogy amennyiben lúgosító hatású ételeket fogyaszt, nem csak a felesleges kilóktól fog megszabadulni, de egészségi állapotát is javíthatja.
Amennyiben kipróbálná a diétát, az alábbi általános szabályokat kövesse:
Ételek, amelyeket fogyaszthat:
Növelje zöldség és gyümölcs fogyasztását legalább napi kilenc adagnyira. Leginkább gyökeres és gumós zöldségeket válasszon, mint a répafélék vagy a cékla. Gyümölcsvásárláskor nagyjából bármit választhat, a legjobb, ha avokádót, paradicsomot, grépfrútot, lime-ot, kókuszt, és banánt eszik. Teljes kiőrlésű termékeket is egyen, de kerülje a gabonaféléket, helyette inkább quinoa-t, kölest, és hajdinát fogyasszon.
A legtöbb magféle és a tofu is megengedett az étrendben, csakúgy, mint néhány lúgosító hatású hüvelyes, mint a nagyhüvelyű holdbab és a lencse. Olajak kiválasztásakor az olívát, a lenolajat, a szezámolajat, a tökmagolajat, és a kókuszolajat részesítse előnyben.
Ételek, amiket kerüljön:
A húsfélék savtartalma igen magas, ezért kis mennyiséget fogyasszon belőle, vagy lehetőleg semennyit sem. Amennyiben ragaszkodik a húsfélékhez, inkább halat és bárányt egyen marhahús vagy csirke helyett. A tejtermékek és a tojás is savasító hatásúak, ezért kerülje őket. Ugyanez igaz az előre elkészített és feldolgozott ételekre, a finomított cukrokra, és a rágcsálnivalókra. Ha ténylegesen komolyan szeretné venni a diétát, az alkoholt és a koffeint is hagyja el.
PH tesztelés:
Ha szeretné eldönteni, teste savas vagy lúgos állapotban van-e, otthon is meg tudja mérni nyál- vagy vizeletminta és pH mérő szalag segítségével. Akármelyik mérést is választja, reggelente mérje az eredményeket, a megfelelő átlagérték kiszámítása érdekében 7-10 napig. Az átlagérték kiszámítása után vesse össze az eredményt a pH táblázattal és ennek megfelelően változtasson étkezési szokásain.
Összefoglalva:
Összességében a diéta a teljesértékű, feldolgozatlan ételek fogyasztását írja elő, amelyhez kicsit nehéz lehet hozzászokni. Csakúgy, mint az összes diétával, először is nézzen utána, majd döntse el, megfelelő-e az ön számára
Forrás : [link]https://drtihanyi.com/egeszseges-eletmod/lugositas/fogyjon-lugositassal?fsc =4/link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: rágcsálnivalókra, kiválasztásakor, fogyasztásának, feldolgozatlan, létfontosságú, megszabadulni, összességében, összefoglalva, gabonaféléket, szervezetben, feldolgozott, kókuszolajat, paradicsomot, szezámolajat, tökmagolajat, fogyasztását, eredményeket, változtasson, teljesértékű, lugositassal, pozitívumait, vizeletminta, élelmiszerek, esszenciális, segítségével, elsavasítják, szabályokat, fogyaszthat, zöldségeket, tejtermékek, kiszámítása, táblázattal, megfelelően, hozzászokni, ténylegesen, elkészített, diéta szerint, feldolgozott élelmiszerek, szervezet sejtjeit, savas állapot, szervezetben krónikus, diétát támogató, savas környezet, szükséges ásványi, létfontosságú szervektől, lúgosító diéta, feldolgozatlan ételek, esszenciális zsírsavak, elven alapszik, felesleges kilóktól, alábbi általános, répafélék vagy, Wolfe Klinika,
|
|
|
|
|
|
| diéta szerint, feldolgozott élelmiszerek, szervezet sejtjeit, savas állapot, szervezetben krónikus, diétát támogató, savas környezet, szükséges ásványi, létfontosságú szervektől, lúgosító diéta, feldolgozatlan ételek, esszenciális zsírsavak, elven alapszik, felesleges kilóktól, alábbi általános, répafélék vagy, legtöbb magféle, nagyhüvelyű holdbab, kókuszolajat részesítse, húsfélék savtartalma, előre elkészített, finomított cukrokra, megfelelő átlagérték, átlagérték kiszámítása, összes diétával, rágcsálnivalókra, kiválasztásakor, fogyasztásának, feldolgozatlan, létfontosságú, megszabadulni, összességében, összefoglalva, gabonaféléket, szervezetben, feldolgozott, kókuszolajat, paradicsomot, szezámolajat, tökmagolajat, fogyasztását, eredményeket, változtasson, teljesértékű, lugositassal, pozitívumait, vizeletminta, élelmiszerek, esszenciális, segítségével, elsavasítják, szabályokat, fogyaszthat, zöldségeket, tejtermékek, kiszámítása, táblázattal, megfelelően, hozzászokni, ténylegesen, elkészített, savtartalma, mennyiséget, ragaszkodik, húsfélékhez, nagyhüvelyű, megengedett, amennyiben, felesleges, betegségek, javíthatja, egeszseges, hüvelyesek, kipróbálná, finomított, egészséges, könnyebben, reggelente, termékeket, átlagérték, fogyasszon, grépfrútot, részesítse, akármelyik, választhat, állapotban, szervektől, eredményt, szükséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2687
- e Hét: 12801
- e Hónap: 26550
- e Év: 231251
|
|
|
Offline
