|
|
|
2017-10-02 12:51:26, hétfő
|
| |
| |
BIZTOSAN ISMERED AZ ÉRZÉST, AMIKOR AZT ÉRZED, SEMMI MÁS NEM TEHET BOLDOGGÁ, CSAK AZ A KOCKA CSOKI, HAMBURGER, CHIPS. DE MIÉRT ÉPPEN EZEK UTÁN AZ ÉLELMISZEREK UTÁN SÓVÁRGUNK? MIT JELENT A SÓVÁRGÁS?
Egy nagyon régen elterjedt mítosz szerint azért sóvárgunk éppen azok után a tápanyagok után, mert a szervezetünk hiányt szenved belőlük. A kutatók szerint azonban kevés bizonyíték van arra, hogy kapcsolat van a sóvárgás tárgya és tápanyaghiány között. Hiszen gondolj csak bele, mikor sóvárgunk alma vagy kelkáposzta után? Inkább édességek és erősen sós snackek után szoktunk vágyakozni.
Persze ez nem azt jelenti, hogy az érzés nem valódi, sokkal inkább arra lehet következtetni, hogy inkább érzelmi szükségleteinket szeretnénk kielégíteni az ételek által. Az édességek gyakorta váltanak ki jó érzést az agyból, ezért van az, hogy stresszhelyzetben sokkal erősebb a sóvárgás, az agy szeretné ellensúlyozni a stressz okozta lehangoltságot. Van azonban pár olyan élelmiszer, ami után azért sóvárogsz, mert valamilyen egészségi problémával küzd meg a szervezet.
1. VÍZ
AMIT JELEZHET: CUKORBETEGSÉG
A túlzott szomjúság érzése a cukorbetegség korai előjele, de nem szabad összetéveszteni az edzés után rád törő szomjúsággal. Ez a fajta vízhiány azért lép fel, mert a véredben rengeteg cukor halmozódik fel, a vesének pedig extra keményen kell dolgoznia. A pontot úgy is elnevezhettük volna, hogy ,,gyakori vizelés", mivel a jelentős mennyiségű víz gyakran és gyorsan akar távozni a szervezetedből.
2. SÓ
AMIT JELEZHET: ADDISON-KÓR
A napi ajánlott só mennyiséget a legtöbb ember bőven meghaladja minden nap, ezért nem indokolt a szervezet részéről, hogy sóvárogjon utána. (Az egyetlen kivételt az állóképességi sportolók jelentik, akik az izzadsággal sót veszítenek.) Az intenzív só utáni sóvárgás Addison-kórra utalhat, mely során a mellékvesék nem termelnek elegendő hormont, kortizolt és aldoszteront. A kortizol segít leküzdeni a stresszt, az aldoszteron pedig a vérnyomás stabilizálásáért felelős. Az Addison-kór következtében a vérnyomás veszélyesen alacsonyra csökkenhet, a beteg pedig rendkívül erősen sóvárog a só, sós ételek után.
3. JÉG
AMIT JELEZHET: VASHIÁNY
Az olyan dolgok iránti sóvárgás, melyeknek semmi tápértéke nincs (jég, papír, anyag, kosz), pica néven ismert jelenség. Még nem sok kutatást végeztek a témában, néhány tanulmány a vashiány és a pica közt összefüggést feltételezi. Egy friss tanulmány szerint a jég rágása serkenti az agyban a véráramlást, ami a vashiány okozta fáradtságérzetet csökkenti.
4. CSOKOLÁDÉ
AMIT JELEZHET: MAGNÉZIUM VAGY B-VITAMIN HIÁNYÁT
Elég sok oka lehet annak, hogy csoki után sóvárgunk (például az, hogy finom), de ez a vágyakozás magnéziumhiányt vagy alacsony B-vitamin szintet is jelezhet. Természetesen nem csupán a csokiban van magnézium, remek forrásai a zöld leveles zöldségek, magvak, diófélék, hal, szója és avokádó. Azért nem az előbbiekre vágyakozunk, hanem csokira, mert a csokiban megvan további két összetevő: koffein és cukor. Amikor kevés a szervezetben a B-vitamin, a test könnyen és gyorsan hasznosítható energiaforrást keres, a cukros dolgok pedig gyorsan jobb kedvre derítenek és rövid ideig energiával látnak el.
5. SÜLT KRUMPLI
AMIT JELEZHET: OMEGA-3 HIÁNY
A zsírok utáni vágyódás az omega-3 zsírsavak hiányát is jelezheti a szervezetben, a sült krumpli pedig igazán zsíros étel. Lehet egészségesebben? Természetesen, az egészséges, jó zsírok remek forrása a lazac, avokádó, diófélék, magvak és olívaolaj. Mielőtt megrendelnéd a nagy adag sült krumplit a közeli gyorsétteremben, először próbáld meg egészséges zsírokban gazdag ételekkel enyhíteni a sóvárgást.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: szükségleteinket, stabilizálásáért, fáradtságérzetet, magnéziumhiányt, gyorsétteremben, egészségesebben, összetéveszteni, lehangoltságot, energiaforrást, szervezetedből, ellensúlyozni, cukorbetegség, természetesen, elnevezhettük, következtében, állóképességi, tápanyaghiány, hasznosítható, következtetni, szervezetünk, szervezetben, élelmiszerek, szomjúsággal, megrendelnéd, összefüggést, aldoszteront, véráramlást, mennyiséget, problémával, veszélyesen, kielégíteni, aldoszteron, feltételezi, mellékvesék, kelkáposzta, vágyakozunk, nagyon régen, tápanyagok után, szervezetünk hiányt, kutatók szerint, sóvárgás tárgya, ételek által, édességek gyakorta, stressz okozta, túlzott szomjúság, cukorbetegség korai, edzés után, fajta vízhiány, véredben rengeteg, vesének pedig, jelentős mennyiségű, napi ajánlott, BIZTOSAN ISMERED AZ ÉRZÉST, AMIKOR AZT ÉRZED, SEMMI MÁS NEM TEHET BOLDOGGÁ, CSAK AZ KOCKA CSOKI, MIÉRT ÉPPEN EZEK UTÁN AZ ÉLELMISZEREK UTÁN SÓVÁRGUNK, JELENT SÓVÁRGÁS, AMIT JELEZHET, MAGNÉZIUM VAGY B-VITAMIN HIÁNYÁT, SÜLT KRUMPLI, OMEGA-3 HIÁNY,
|
|
|
|
|
|
| Rátalálsz Nagyon különös Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Éretlen vers Akarat Alázat Akarat Jó éjszakát Akik bántanak téged Paul David Tripp Április 21 A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Szívem tiéd Alázat Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Szép estét kedves látogatóimna... Png férfi A jó emberek mindig szépek mar... Mi lenne ha Nevem Lóhere Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Soha ne kedvezz... Png férfi 69 éve hunyt el Albert Einstei... Szép estét kedves látogatóimna... Régi emberek, akikre máig büsz... Régi emberek, akikre máig büsz... Png ház Bertolt Brecht -től idézet Az engedelmesség miért nem vál... Alázat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Őrizkednünk kell... Örülök, hogy látlak! Szabolcska Mihály – Ákác... Régi emberek, akikre máig büsz... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Akik bántanak téged Png férfi Varga János Veniam - Fontos sz... Garai Gábor - Takarítás Png telefon Lóhere Facebookon kaptam Annuska bar... Png kislány s immár én is felragyogva, ért... Png csokor Még csak most kezdődik a nap Garai Gábor - Takarítás Németh László tollából Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Aki nem dolgozik, ne is egyék Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Albert Einsteinről Kerüld el az evangélium örömén... Szép estét kedves látogatóimna... Hiányzik Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Lóhere Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Fekete István - Akác Reménység és erő Krisztustól e... Nem tudhatod Kaffka_Margit Alázat Az a nap, amelyik nevetés nélk... Tanuld meg ezt a versemet Tóth Ágnes - Szervusz pad Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Akarat Bounty krémes Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Illyés Gyula - Milyen hamar. Németh László tollából Szívem Popper Péter szavai Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Nagyi telefonál
|
|
|
|
|
|
| nagyon régen, tápanyagok után, szervezetünk hiányt, kutatók szerint, sóvárgás tárgya, ételek által, édességek gyakorta, stressz okozta, túlzott szomjúság, cukorbetegség korai, edzés után, fajta vízhiány, véredben rengeteg, vesének pedig, jelentős mennyiségű, napi ajánlott, legtöbb ember, szervezet részéről, egyetlen kivételt, állóképességi sportolók, kortizol segít, aldoszteron pedig, vérnyomás stabilizálásáért, vérnyomás veszélyesen, beteg pedig, olyan dolgok, pica közt, friss tanulmány, vashiány okozta, vágyakozás magnéziumhiányt, zöld leveles, előbbiekre vágyakozunk, csokiban megvan, test könnyen, cukros dolgok, zsírok utáni, omega-3 zsírsavak, sült krumpli, nagy adag, közeli gyorsétteremben, szükségleteinket, stabilizálásáért, fáradtságérzetet, magnéziumhiányt, gyorsétteremben, egészségesebben, összetéveszteni, lehangoltságot, energiaforrást, szervezetedből, ellensúlyozni, cukorbetegség, természetesen, elnevezhettük, következtében, állóképességi, tápanyaghiány, hasznosítható, következtetni, szervezetünk, szervezetben, élelmiszerek, szomjúsággal, megrendelnéd, összefüggést, aldoszteront, véráramlást, mennyiséget, problémával, veszélyesen, kielégíteni, aldoszteron, feltételezi, mellékvesék, kelkáposzta, vágyakozunk, izzadsággal, sóvárogjon, bizonyíték, alacsonyra, vágyakozás, élelmiszer, veszítenek, előbbiekre, csökkenhet, vágyakozni, szeretnénk, valamilyen, egészséges, meghaladja, mennyiségű, halmozódik, tápanyagok, energiával, egészségi, zsírsavak, tanulmány, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2846
- e Hét: 11628
- e Hónap: 43114
- e Év: 247815
|
|
|
Offline
