Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök zöldségek
  2018-01-19 22:01:18, péntek
 
 



Bizony itt a tél. A hideg hónapokban egyre több olyan gyümölcsöt vásárolunk és fogyasztunk, amelyek sok-sok C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely többek között az immunrendszer megerősítésében játszik kitüntetett szerepet. Azt gondolnánk, hogy a narancsban van a legtöbb ebből a vitaminból, azonban kutatások szerint más gyümölcsök is bővelkednek ebben a vitaminban, sőt léteznek olyan gyümölcsök, amelyekben sokkal több van ebből a létfontosságú vitaminból, mint a narancssárga citrusfélében.

A rubinszínű bogyó, vagyis az eper, meglehetősen gazdag C-vitaminban. Mangánban is bővelkedik, amely a vércukorszint szabályozásában is szerepet vállal.

Az ananász is sok C-vitamint tartalmaz, de egy bromelain nevű enzimet is, amely a fehérjeemésztést támogatja meg.

A karalábé nemcsak azért egészséges, mert sok C-vitamin van benne, hanem kutatások igazolták rákellenes hatását is.

A mangóban is sok van ebből a vitaminból, de mellette tartalmaz egy zeaxanthin nevű antioxidánst is, amely a szem egészségét óvja, pontosabban a főként idősebb korban jelentkező makuladegeneráció kialakulásának esélyét csökkenti le.

A kelbimbó is bővelkedik C-vitaminban, de rákellenes tápanyagokban is gazdag.

A kivivel is megerősíthetjük immunrendszerünket. Egyrészt a benne lévő C-vitamin van a segítségünkre ebben, másrészt ez a gyümölcs segít a gyors elalvásban és javítja az alvás minőségét.

A papaya - csakúgy, mint trópusi unokatestvérei, vagyis a mangó és az ananász - szintén nagyon sok C-vitamint tartalmaz, de a gyümölcsben lévő papain és chymopapain csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat is.

Mindenféle paprika, legyen szó sárga, zöld, vagy a piros változatáról, jóval gazdagabb C-vitaminban, mint a narancs. Mindemellett alacsony a kalóriatartalma, így bármilyen diétás étrendbe beilleszthető.

A chilipaprikát is meg kell említeni, de nem csak a C-vitamin-tartalma miatt, hanem a benne lévő kapszaicin miatt is, amely segít enyhíteni az ízületi és izomfájdalmakat.

A brokkoliban nemcsak C-vitamin, hanem K-vitamin is van, amely nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez és a megfelelő véralvadáshoz.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: nélkülözhetetlen, fehérjeemésztést, izomfájdalmakat, megerősíthetjük, szabályozásában, megerősítésében, kalóriatartalma, kialakulásának, unokatestvérei, tápanyagokban, létfontosságú, gyulladásokat, citrusfélében, beilleszthető, immunrendszer, segítségünkre, vércukorszint, chilipaprikát, véralvadáshoz, antioxidánst, tartalmaznak, meglehetősen, egészségéhez, narancssárga, mindemellett, szervezetben, változatáról, brokkoliban, antioxidáns, bővelkednek, kitüntetett, gyümölcsben, pontosabban, chymopapain, fogyasztunk, vitaminban, hideg hónapokban, kitűnő antioxidáns, immunrendszer megerősítésében, legtöbb ebből, létfontosságú vitaminból, narancssárga citrusfélében, rubinszínű bogyó, vércukorszint szabályozásában, bromelain nevű, fehérjeemésztést támogatja, karalábé nemcsak, zeaxanthin nevű, szem egészségét, főként idősebb, benne lévő, segítségünkre ebben, Magas C-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinától  2004-es kivégzés után  Kékfestőről pár szóban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Virágvasárnap a húsvét előtti  Facebookon kaptam  képre írva  Paul David Tripp Március 27  Virágvasárnap: az élet és a re...  Nem jár  Facebookon kaptam  Esti képek  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Játékos kis cicák  képre írva  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Soli Deo gloria  Boldog virágvasárnapot minden...  A nagy természet  Paul David Tripp Március 25  Alvó baby  képre írva  Jó éjszakát  Jó éjszakát  Az a nap, amelyik nevetés nélk...  Szép estét kedves látogatóimna...  Paul David Tripp Március 28  Húsvéti üdvözlet !  Facebookon kaptam  Dsida Jenő: ÚT A KÁLVÁRIÁRA  Facebookon kaptam  Nagyhétfő:  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Esti Ima !  Szép estét kedves látogatóimna...  Most - segíts meg Mária ,  képre írva  Kőrösi Csoma Sándor gondolata  Magyarországon 1978 óta ünnepe...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Aki belekortyol  Márciuzs 24.  Az idegen országok éghajlata  Virágvasárnap: az élet és a re...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Esti Ima !  Szép estét  Sárkány  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A nagyhét eseményei  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  Alvó kisfiú  Alvó baby  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Rács mögé  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Sir Andrew Lloyd Webber  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sir Andrew Lloyd Webber  Szép estét  Facebookon kaptam  Hibáztam már  Agárdi Gábor gondolata  Szép estét kedves látogatóimna...  Nem látom őket  Facebookon kaptam  Válaszok a halál után  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Ha nyitott vagy  Húsvéti üdvözlet !  Egy imádság Ágoston Vallomások...  A nagyhét eseményei  Nem hazudnak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  Facebookon kaptam  Az út  Nem látom őket  Nem azt látja  Esti kép 
Bejegyzés Címkék
hideg hónapokban, kitűnő antioxidáns, immunrendszer megerősítésében, legtöbb ebből, létfontosságú vitaminból, narancssárga citrusfélében, rubinszínű bogyó, vércukorszint szabályozásában, bromelain nevű, fehérjeemésztést támogatja, karalábé nemcsak, zeaxanthin nevű, szem egészségét, főként idősebb, benne lévő, segítségünkre ebben, gyümölcs segít, gyors elalvásban, alvás minőségét, papaya &#8211, ananász &#8211, gyümölcsben lévő, szervezetben kialakuló, piros változatáról, brokkoliban nemcsak, csontok egészségéhez, megfelelő véralvadáshoz, nélkülözhetetlen, fehérjeemésztést, izomfájdalmakat, megerősíthetjük, szabályozásában, megerősítésében, kalóriatartalma, kialakulásának, unokatestvérei, tápanyagokban, létfontosságú, gyulladásokat, citrusfélében, beilleszthető, immunrendszer, segítségünkre, vércukorszint, chilipaprikát, véralvadáshoz, antioxidánst, tartalmaznak, meglehetősen, egészségéhez, narancssárga, mindemellett, szervezetben, változatáról, brokkoliban, antioxidáns, bővelkednek, kitüntetett, gyümölcsben, pontosabban, chymopapain, fogyasztunk, vitaminban, amelyekben, gyümölcsök, vitaminból, egészséges, mindenféle, bővelkedik, rákellenes, elalvásban, jelentkező, zeaxanthin, egészségét, rubinszínű, vásárolunk, gondolnánk, kapszaicin, narancsban, hónapokban, gyümölcsöt, enyhíteni, támogatja, mangánban, tartalmaz, minőségét, bármilyen, bromelain, csökkenti, megfelelő, igazolták, kutatások, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1136
  • e Hét: 6377
  • e Hónap: 26239
  • e Év: 202114
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.