|
|
|
2018-03-18 16:30:41, vasárnap
|
| |
| |
A B6-vitamin, vagy más néven a piridoxin, pontosabban annak hiánya több mint 100-féle egészségügyi panaszt generálhat az emberi szervezetben. Most csak néhány ezen tünetek közül: keringési zavarok, ízületi gyulladás, izomgyengeség, kar- és lábzsibbadás, fáradtság, szorongás, rossz hangulat, depresszió, ingerlékenység, idegesség, repedezett szájzug és hajhullás.
A piridoxin részt vesz a szénhidrát- és a zsíranyagcserében, a fehérjefeldolgozásban és a vörösvértestek termelésében. Biztosítja a nátrium és a kálium egyensúlyát az emberi szervezetben, szabályozza a vércukorszintet és az egészséges idegműködést. Legfontosabb feladata azonban az aminosavak és a fehérje építőköveinek anyagcseréjében van.
A mai teljesítményorientált világban az emberek többsége lót-fut, rohan, állandó feszültségben él és bizony sok-sok konfliktussal kell szembenéznie. Ezeknek az embereknek fokozottabban ügyelniük kell a B6-vitamin-bevitelre. De azoknak a nőknek is gondot kell fordítaniuk a piridoxinbevitelre, akik a menopauzába léptek, hiszen ez megakadályozza a csontritkulás gyors előrehaladását. A piridoxin mellett folsavra és B12-vitaminra is szükségük van, hiszen ez a hármas elősegíti, hogy a metionin ciszteinné és ne homociszteinné alakuljon. Ez utóbbi negatív hatással van ugyanis a csontok szerkezetére és ez megnöveli a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Amennyiben valaki túl sok sós ételt vagy túl kevés B6-vitamint fogyaszt, akkor a teste vizesedésre, ödémára lesz hajlamos, ami nemcsak a lábakon, a karokon, hanem az arcon is szemmel láthatóvá válik. Sok esetben a nagy hasnak is az az oka, hogy az illetőnek nincs elegendő piridoxin a szervezetében.
A piridoxin az egyenletes vércukorszintet is biztosítani tudja. Az emberek nagy része glükózhiányban szenved, amely sokféle kellemetlen tünetet képes produkálni. Ilyenek többek között a fáradtság, a kedvetlenség, az állandó idegesség és ingerlékenység, illetve az alvási nehézségek. Egyes személyeknek fokozottabban kell ügyelniük ennek a vitaminnak a bevitelére, pótlására. Például idősebb korban azoknak, akik szívpanaszokkal küzdenek, akik stresszes életmódot folytatnak, az állapotos hölgyeknek, azoknak a nőknek, akik fogamzásgátló tablettát szednek, illetve akiknek rendszeresen alacsony a vércukorszintjük, sőt még a menstruáció előtti időszakban is érdemes odafigyelni a piridoxin bevitelére.
Piridoxinban gazdag ételek: hal, máj, szárnyasok, búzacsíra, diófélék, teljes kiőrlésű gabona, paraj, avokádó, banán.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: vércukorszintjük, vércukorszintet, szívpanaszokkal, anyagcseréjében, ingerlékenység, glükózhiányban, homociszteinné, vörösvértestek, előrehaladását, kialakulásának, megakadályozza, fogamzásgátló, izomgyengeség, fokozottabban, csontritkulás, építőköveinek, feszültségben, konfliktussal, szervezetében, kedvetlenség, szembenéznie, termelésében, egészségügyi, szervezetben, személyeknek, lábzsibbadás, legfontosabb, szerkezetére, idegműködést, piridoxinban, rendszeresen, biztosítani, vizesedésre, fordítaniuk, egyensúlyát, menopauzába, emberi szervezetben, piridoxin részt, vörösvértestek termelésében, kálium egyensúlyát, egészséges idegműködést, fehérje építőköveinek, emberek többsége, embereknek fokozottabban, menopauzába léptek, csontritkulás gyors, piridoxin mellett, hármas elősegíti, metionin ciszteinné, csontok szerkezetére, csontritkulás kialakulásának, teste vizesedésre,
|
|
|
|
|
|
| emberi szervezetben, piridoxin részt, vörösvértestek termelésében, kálium egyensúlyát, egészséges idegműködést, fehérje építőköveinek, emberek többsége, embereknek fokozottabban, menopauzába léptek, csontritkulás gyors, piridoxin mellett, hármas elősegíti, metionin ciszteinné, csontok szerkezetére, csontritkulás kialakulásának, teste vizesedésre, nagy hasnak, illetőnek nincs, egyenletes vércukorszintet, emberek nagy, állandó idegesség, alvási nehézségek, állapotos hölgyeknek, menstruáció előtti, piridoxin bevitelére, vércukorszintjük, vércukorszintet, szívpanaszokkal, anyagcseréjében, ingerlékenység, glükózhiányban, homociszteinné, vörösvértestek, előrehaladását, kialakulásának, megakadályozza, fogamzásgátló, izomgyengeség, fokozottabban, csontritkulás, építőköveinek, feszültségben, konfliktussal, szervezetében, kedvetlenség, szembenéznie, termelésében, egészségügyi, szervezetben, személyeknek, lábzsibbadás, legfontosabb, szerkezetére, idegműködést, piridoxinban, rendszeresen, biztosítani, vizesedésre, fordítaniuk, egyensúlyát, menopauzába, kellemetlen, szabályozza, pontosabban, menstruáció, odafigyelni, bevitelére, depresszió, időszakban, nehézségek, egészséges, embereknek, folytatnak, kockázatát, generálhat, amennyiben, biztosítja, szénhidrát, hölgyeknek, egyenletes, produkálni, vitaminnak, szárnyasok, ciszteinné, aminosavak, repedezett, láthatóvá, piridoxin, illetőnek, megnöveli, elősegíti, szükségük, vitaminra, búzacsíra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4411
- e Hét: 13193
- e Hónap: 44679
- e Év: 249380
|
|
|
Online
