Egészséges ételekről - Jonny Bowden,York Times, - lovaszmarika Blogja

Továbbiak »

Belépés

			lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert			Lovász Lászlóné Marika 1936.09.11 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Egészséges ételekről

2017-11-03 15:27:43, péntek


	5 egészséges étel Dr. Bowden ajánlásával: A neves táplálkozás szakértő és író Jonny Bowden több listát állított össze arról, hogy mik azok a kiemelkedően egészséges ételek, amiket naponta fogyasztanunk kellene, mégsem tesszük. Leginkább azért, mert nem férünk hozzájuk (goji bogyó, acai bogyó). A New York Times egyik újságírója megkérte Dr. Bowdent, a "150 legegészségesebb étel a világon" című könyv íróját, hogy állítson össze egy olyan listát, mely olyan egészséges és létfontosságú ételeket tartalmaz, melyekhez viszonylag könnyen hozzá lehet jutni. Ezekből mutatunk be mi most öt darabot. Aszalt szilva Az aszalt szilva élettani hatásai aszalt-szilva.jpgEgyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag. Vas, kalcium, szelén, A-, B-, és C-vitamin tartalmának köszönhetően óvja a sejteket, védelmet nyújt a daganatos-, a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, és az idegrendszert is erősíti. Változó korba lépő nőknek is ajánlott, mivel segít visszafordítani a menopauza miatt kialakult csontritkulás folyamatát. Táplálkozás kutatók szerint az aszalt szilva kiváló immunrendszer erősítő. Cékla A cékla élettani hatásai cekla.jpgA cékla gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza, valamint tumor sejtek szaporodását gátló hatása is van. A céklára úgy kell gondolnunk, mint a vörös spenótra - tele van folsavval (B9 vitamin) és természetes pigmentekkel, melyek segítenek megelőzni a rák kialakulását. A céklát nyersen fogyasztjuk (salátába reszelve), mivel mint sok más zöldség és gyümölcs, hő hatására a cékla is elveszíti magas antioxidáns tartalmának nagy részét. Tök A tök élettani hatásai tok.jpgA sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. Számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. Ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelethajtó. Padlizsán A padlizsán élettani hatásai padlizsan.jpgA padlizsán remek rostforrás, karbantartja az emésztő-, és a keringési rendszert. Amellett, hogy igen sok vitamint (B1, B6, folsav, C, és K) és ásványi anyagot(magnézium, kálium, réz, mangán, foszfor és mész) tartalmaz, a padlizsánban megtalálhatóak egyes antioxidáns anyagok is. Kedvezően befolyásolja a vérnyomást. Szerepe lehet egyes szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Az agytevékenységre nyugtató, kiegyensúlyozó hatással bír. Gyulladás gátló hatását az emésztőrendszerben fejti ki. Az indiai gyógyászat hurut és asztma oldására alkalmazza. Vérképző és vizelethajtó hatása miatt fogyasztása máj- és vesebetegeknél különösen ajánlott. Bab A bab élettani hatásai bab.jpgKutatások kimutatták, hogy bab segít egészségünk megőrzésében, a rák és a szívbetegségek megelőzésében, valamint szabályozza a vércukorszintet. Ezen felül tele van antioxidánsokkal, fehérjével, és rosttal. A dietetikusok javaslata alapján hetente négy adag hüvelyest, azaz babot, borsót vagy lencsét kellene fogyasztanunk. Érdemes megfogadni a tanácsot, mivel a bab például 22%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, valamint a mellrákét is jelentősen visszaszorítja.

0 komment , kategória: Család

Címkék: antioxidánsokkal, antioxidánsokban, agytevékenységre, legegészségesebb, vércukorszintet, visszafordítani, szervezetünkben, megbetegedések, szívbetegségek, megtalálhatóak, kiegyensúlyozó, vesebetegeknél, visszaszorítja, fogyasztanunk, megelőzésében, csontritkulás, idegrendszert, létfontosságú, immunrendszer, ásványanyagot, köszönhetően, dietetikusok, pigmentekkel, vizelethajtó, jpgkutatások, karbantartja, kialakulását, padlizsánban, befolyásolja, szaporodását, kiemelkedően, megőrzésében, gyógyhatásai, kötőszövetek, szabályozza, fogyasztjuk, neves táplálkozás, kiemelkedően egészséges, olyan listát, aszalt szilva, maréknyi áfonya, menopauza miatt, sav-bázis egyensúlyt, vörös spenótra, céklát nyersen, szervezetünkben A-vitaminná, kovasav tartalma, sütőtök húsa, keringési rendszert, padlizsánban megtalálhatóak, agytevékenységre nyugtató, indiai gyógyászat, Jonny Bowden, York Times,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]