Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan fogyjunk a hasunkról – 6 tipp
  2018-06-07 18:30:14, csütörtök
 
   
  Robynne Chutkan gasztoenterológus és a Washington-i Digestive Centre for Women alapítója új könyvében felvázolja, hogy a nők hajlamosabbak a has puffadásra, mint a férfiak, mivel hosszabb a bélcsatornájuk. Emellett még más okai is lehetnek a has puffadásnak.

Csökkentse a só bevitelt: A túl sok só ödémához és puffadáshoz vezet. Ragaszkodjon az ajánlott napi 1500 mg sómennyiséghez. Ne helyezzen sót az asztalra a már kész ételek további ízesítéséhez és a főzés során is csak korlátozottan használja azt. A készételek kerülése is fontos, mivel ezek tele vannak sóval és ízesítőanyagokkal.

Chutkan szerint alapvető különbségek vannak a női és férfi emésztőcsatornában, ezért a has méretének csökkentéséhez bizonyos elővigyázatosságra van szükség.

Fogyasszon több rostban gazdag ételt: A vízben oldódó és vízben nem oldódó rostok kombinált fogyasztása, fitten tartja és megszünteti a puffadt érzést is, amellyel a szorulás jár. Rostban gazdag például a narancs, a gomba, a málna, a brokkoli és a káposzta.

Koncentráljon a káliumban gazdag élelmiszerekre: Ahogyan a nátrium gátolja a szervezet vízvesztését, a kálium segít megszabadulni a felesleges vízmennyiségtől. A káliumban gazdag ételek fogyasztása, mint a banán vagy az édesburgonya, segíti lecsökkenteni a csípőtájék szélességét. Fontos azonban, hogy eleget és megfelelően eddzen, mivel ezek az ételek hizlalóak is lehetnek.

Maradjon hidratált: A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás biztosítja, hogy a rost eléri célját és meggátolja a székrekedést. Ha azonban nem fogyaszt elegendő vizet, ez megnövelheti a kálium és nátrium szintet is.

Kerülje az emésztési stresszt: Kerülje a nehezen emészthető ételeket, mint a túl cukros vagy zsíros élelmiszerek.

Ehelyett inkább az egyszerűbb ételeket részesítse előnyben, amelyek teljes kiőrlésű alapanyagokból készültek, illetve párolt zöldségeket tartalmaznak, hogy ezzel is gyógyítsa emésztőrendszerét.

Hanyagolja a mesterséges édesítőszereket: Az ízesített vizekben, diétás ételekben, csökkentet energiatartalmú vagy cukormentes termékekben található mesterséges édesítőszereket nem tudja teljesen megemészteni a szervezet, A vastagbélben található baktériumok ezeket általában erjeszteni kezdik, gázokat és puffadást okozva ezzel. Mindig nézze meg az ételek címkéit és kerülje a szorbitolt, mannitolt, xylitolt és lacitolt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: édesítőszereket, energiatartalmú, vízmennyiségtől, bélcsatornájuk, csökkentéséhez, sómennyiséghez, alapanyagokból, élelmiszerekre, vízfogyasztás, koncentráljon, megszabadulni, lecsökkenteni, korlátozottan, hajlamosabbak, székrekedést, ragaszkodjon, megnövelheti, vastagbélben, vízvesztését, megemészteni, ízesítéséhez, élelmiszerek, édesburgonya, tartalmaznak, különbségek, puffadáshoz, puffadásnak, cukormentes, mesterséges, baktériumok, fogyasztása, megfelelően, termékekben, megszünteti, zöldségeket, szélességét, ajánlott napi, főzés során, készételek kerülése, vízben oldódó, puffadt érzést, káliumban gazdag, nátrium gátolja, szervezet vízvesztését, kálium segít, felesleges vízmennyiségtől, banán vagy, csípőtájék szélességét, ételek hizlalóak, megfelelő mennyiségű, rost eléri, emésztési stresszt, Robynne Chutkan, Washington-i Digestive Centre,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Délutáni teázás.......  Kölcsey Ferenc idézet  Katicabogár.......  Végtelen út  Facebookon kaptam Krisztinától  Isten nem hangulat kérdése  Facebookon kaptam  Kellemes szombatot!  Facebookon kaptam Krisztinától  Rossz döntés született  Csak egyetlen leckét  Pitty  Füstkvarc  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Világító torony  Facebookon kaptam  A Hold  Harmónia......  Png virág  Kellemes, szép napot!  Rózsa  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ne fuss a gondjaid elől . . ...  Imádság  Esti kép  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Kék-lila tanzanit kristály  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  Te látod...  Régen a házak sárból voltak  Tulipán csokor  Füstkvarc  Harmónia......  Png virág  Több száz ember veszett oda a ...  Vallás  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Úgy szeretnék......  Természetes vesetisztító étele...  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Ne fuss a gondjaid elől . . ...  A természet szépsége......  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Látogatóimnak szeretettel........  Töltött dagadó recept  Kellemes délutánt!  Régen a házak sárból voltak  Naplemente  Szökőkút........  Szép mai napot.........  Kellemes hétvégét!  Isten nem hangulat kérdése  Kellemes, szép napot!  Göngyölt, sült pörc  Kellemes délutánt!  Te látod...  Egy meleg mosoly  Kellemes, szép napot!  Te mit tennél ember ? ......  Harmónia......  Facebookon kaptam  A szeretetnek és békességnek I...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Rózsaszín kalcit kristály  Naplemente  Töltött dagadó recept  Te látod...  Szép reggelt, kellemes napot!  A vers  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten nem hangulat kérdése  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Szép estét, jó éjt!  Álmos hold  Tulipán csokor  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Régen a házak sárból voltak  Világító torony  Pitty  Egyedül blues......  Csak egyetlen leckét  Galenit  Isten nem hangulat kérdése  Tavaszias szép napot!  Piros rodokrozit  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Kellemes délutánt!  10 dolog, ami megváltozik miut...  Van aki vár.....  Menyecske ruha......  Imádság 
Bejegyzés Címkék
ajánlott napi, főzés során, készételek kerülése, vízben oldódó, puffadt érzést, káliumban gazdag, nátrium gátolja, szervezet vízvesztését, kálium segít, felesleges vízmennyiségtől, banán vagy, csípőtájék szélességét, ételek hizlalóak, megfelelő mennyiségű, rost eléri, emésztési stresszt, nehezen emészthető, egyszerűbb ételeket, mesterséges édesítőszereket, ízesített vizekben, vastagbélben található, ételek címkéit, édesítőszereket, energiatartalmú, vízmennyiségtől, bélcsatornájuk, csökkentéséhez, sómennyiséghez, alapanyagokból, élelmiszerekre, vízfogyasztás, koncentráljon, megszabadulni, lecsökkenteni, korlátozottan, hajlamosabbak, székrekedést, ragaszkodjon, megnövelheti, vastagbélben, vízvesztését, megemészteni, ízesítéséhez, élelmiszerek, édesburgonya, tartalmaznak, különbségek, puffadáshoz, puffadásnak, cukormentes, mesterséges, baktériumok, fogyasztása, megfelelően, termékekben, megszünteti, zöldségeket, szélességét, csípőtájék, csökkentet, meggátolja, készételek, mennyiségű, biztosítja, washington, felesleges, emészthető, erjeszteni, csökkentse, részesítse, egyszerűbb, fogyasszon, puffadásra, szorbitolt, felvázolja, hanyagolja, alapítója, káliumban, megfelelő, található, ízesített, könyvében, szervezet, mannitolt, hizlalóak, használja, gyógyítsa, hidratált, kombinált, emésztési, méretének, helyezzen, digestive, ételekben, általában, puffadást, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1228 db bejegyzés
Összes: 42186 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 472
  • e Hét: 472
  • e Hónap: 17519
  • e Év: 252043
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.