|
|
|
2018-10-06 20:07:21, szombat
|
| |
| |
A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.
A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.
A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.
A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.
Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.
A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.
A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
|
|
|
|
|
|
| napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megőrzéséért, vitaminokban, idegrendszer, mindemellett, védekezésben, leküzdésében, mennyiségben, rendszeresen, kialakulását, vitaminokkal, csökkenteni, vitaminokat, egyensúlyba, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1512
- e Hét: 15880
- e Hónap: 29629
- e Év: 234330
|
|
|
Offline
