Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szerotonin - boldogsághormon növelése
  2018-10-09 23:11:07, kedd
 
  Így serkentsd az idegrendszered boldogsághormonnal természetesen, mellékhatások nélkül!

Ahogy minden érzelem, így az öröm is minden embernél más-más formát ölt, másként jelentkezik. Van aki csendesen, higgadtan boldog, más meg extrém sportoktól, kalandoktól, utazásoktól érzi ugyanezt a szívében, lelkében.

A kezdetekben a szerotonin nem nevezhető hormonnak, mert tulajdonképpen egy neurotranszmitter, azaz idegsejtek közötti ingerületátvívő anyag, és csak azután válik hormonná, miután a vérbe jut.

Hol található a szerotonin?
A szerotonin számos belső szervben, így a bélrendszerben, az izmokban, a keringési rendszerben megtalálható, de a legtöbb az agyban van, ahol a sejtek közötti információk átvitelében játszik fontos szerepet. A szerotonin befolyással van az illető hangulatára, társasági viselkedésére, memóriájára, intim vágyaira, munka- és koncentrációképességére, teljesítményére.

Ha nem termelődik elég szerotonin, kevés lesz jelen belőle az agyban, akkor a következő tünetek várhatók:

rossz közérzet;
ingerlékenység;
erőtlenség;
koncentrációzavar;
a libidószint csökkenése;
depresszió;
negatív gondolatok;
megszállottság;

Hogyan növeld a szerotonin termelést?
A legjobban azzal növelheted a szerotonin termelését, ha sok időt töltesz természetes fényben. A téli hónapokban is szerezz be több kis lámpát, és világítsd be a szobádat, amitől jobb kedvre derülsz.

A testtartásod is befolyásolja a szerotonin szintjét, hiszen ha görbén ülsz, lehajtott fejjel jársz, akkor ez az önbizalmadra is negatív hatással lesz. Ezért járj egyenesen, és növeld az önértékelésed, mert ez jó hatással lesz a szerotonin termelésre is.

Íme, azon élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét!

kemény sajt;
nem túl zsíros húsok;
tojás;
lencse;
bab;
tehéntejből készült túró;
búza;
hajdina;

B-vitaminok, amely jelen vannak a májban, hajdinában, zabban, babban, zöldsalátában;
magnéziumban gazdag élelmiszerek, ilyen a banán, a sárgadinnye, a datolya, a narancs, a tök;
Emellett figyelj oda, hogy rendszeresen napi 8 órát aludj, legyél friss levegőn, mozogj legalább napi 20 percet, és élvezd az élet szépségeit.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Esti képek  Alvó cica  Facebookon kaptam  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam  Talppontok közérthetően  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Leereszkedés és olvadás  Az angyali üdvözlet  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Virágvasárnap  Benedek Elek - Virágvasárnap  Facebookon kaptam  Fülpontok  Heltai Jenő: Március  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Halhatatlan boldog percek . ....  Alvó baby  Búzavirág  Kinyílni egy beteg világban: v...  Szép álmokat!  Devecsery László - Húsvét  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kezdjük annak a megértésével,....  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  Esti kép  Esti kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Reményik Sándor: Itt most virá...  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Virágvasárnap  képre írva  Márciuzs 24.  Víz! Se ízed nincs, se színed,...  Fényvarázslat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Varázskönyv  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nárciszok  A nagyhét eseményei  Havazás  A nagy természet  Facebookon kaptam  Tibeti harangvirág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Reményik Sándor: Itt most virá...  képre írva  Minden kedves látogatómnak sze...  Esti kép  Sir Andrew Lloyd Webber  Benedek Elek - Virágvasárnap  Alvó baby  A máj egészségét biztosító és ...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szívet megérintő . . .  A tavasz nem csak önmagában sz...  A nagy természet  Facebookon kaptam Krisztina b...  Boldog virágvasárnapot minden...  Virág lány  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Minden kedves látogatómnak sze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A haj állapotának javítása egy...  Facebookon kaptam  Tedd őt foglyul, Uram  Könyvek  képre írva  Esti kép  Paul David Tripp Március 26  Haja van  Alvó baby  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 25  Márciuzs 24. 
Bejegyzés Címkék
szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit, teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, erőtlenség, termelésre, növelheted, termelődik, termelését, hónapokban, gondolatok, sportoktól, hajdinában, idegsejtek, szépségeit, csendesen, termelést, egyenesen, következő, nevezhető, serkentsd, vitaminok, lehajtott, hormonnak, higgadtan, legjobban, található, társasági, keringési, világítsd, lelkében, szívében, embernél, emellett, vágyaira, legalább, szintjét, szerepet, szobádat, ugyanezt, várhatók, izmokban, hatással, hormonná, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1472
  • e Hét: 5050
  • e Hónap: 24912
  • e Év: 200787
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.