|
|
|
2019-04-05 22:50:18, péntek
|
| |
| |
Az életkor előrehaladtával a látási problémák egyre csak nőnek. Hosszú távú klinikai vizsgálatokból kitűnik, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok csökkenthetik a korral összefüggő makuladegeneráció kialakulásának a kockázatát. Természetesen nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy hasznot húzzunk ezekből a tápanyagokból.
Nemrégiben egy olyan vitaminkészítményt vizsgáltak, amely tartalmazott C-vitamint, béta-karotint, cinket és rezet. Megállapításra került, hogy ez a vitamin- és ásványianyag-kombináció jelentősen csökkentheti a makuladegeneráció kialakulásának a kockázatát. Ezt a szembetegséget gyulladás váltja ki, amely károsítja a makulát. Viszont ezek a tápanyagok jelentős gyulladáscsökkentő hatással bírnak és a retina oxidatív károsodását is csökkenteni tudják.
A lutein és a zeaxantin is nagyon hasznos tápanyag a szem egészségének szempontjából. Mindkettő eredményesen küzd a szürkehályog ellen. A lutein egyike azon kevés karotinoidoknak, amelyek természetesen nagy koncentrációban megtalálhatók a makula és a szemlencsék között. A lutein egy erős antioxidáns, amely képes kiszűrni bizonyos mennyiségű káros ultraibolyafényt.
Mindemellett a lutien csökkenti a szemlencse homályosodását okozó oxidációt. A luteinről kimutatták, hogy javítja a látást és erősíti a szem szöveteit. A lutein és a zeaxantin elsősorban az intenzívebb narancsos, sárgás színű zöldségekben található. De szintén jó források a kelkáposzta, a spenót, a kelbimbó, a papaja vagy a kukorica.
Az A-vitamin is rendkívül hasznos vitamin, mivel segít megelőzni az úgynevezett éjszakai vakságot és a száraz szemek ellen is védelmet jelenthet. Miben található sok A-vitamin? A csirkemájban, a marhahúsban, a tojásban, a vajban és a tejben.
A béta-karotin a sárgarépában, az édesburgonyában, a spenótban és a kelkáposztában is jelen van nagyobb mennyiségben.
A B-vitamin-komplex nemcsak a krónikus gyulladás csökkenését szolgálhatja, de a homociszteinszintet is csökkentheti. A B-vitaminok megtalálhatók a májban, a hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
A makuladegeneráció kialakulásának kockázatát a D-vitamin is csökkentheti. Ez a vitamin megtalálható többek között a lazacban, a szardíniában vagy a tojásban.
A szelén is egy nagyon hasznos ásványi anyag a szem egészségének megőrzése szempontjából. Szelénben gazdag táplálékok: barna rizs, brazil dió, tenger gyümölcsei.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: ultraibolyafényt, előrehaladtával, koncentrációban, karotinoidoknak, édesburgonyában, szembetegséget, kialakulásának, homályosodását, vizsgálatokból, kelkáposztában, megállapításra, hüvelyesekben, megtalálhatók, szempontjából, természetesen, tápanyagokból, csökkenthetik, csökkentheti, megtalálható, szolgálhatja, csirkemájban, mennyiségben, sárgarépában, egészségének, ásványianyag, zöldségekben, tartalmazott, szürkehályog, eredményesen, mindemellett, szardíniában, marhahúsban, úgynevezett, kelkáposzta, szemlencsék, csökkenését, életkor előrehaladtával, látási problémák, ásványi anyagok, korral összefüggő, makuladegeneráció kialakulásának, szembetegséget gyulladás, tápanyagok jelentős, retina oxidatív, szem egészségének, szürkehályog ellen, lutein egyike, szemlencsék között, erős antioxidáns, lutien csökkenti, szemlencse homályosodását, luteinről kimutatták,
|
|
|
|
|
|
| életkor előrehaladtával, látási problémák, ásványi anyagok, korral összefüggő, makuladegeneráció kialakulásának, szembetegséget gyulladás, tápanyagok jelentős, retina oxidatív, szem egészségének, szürkehályog ellen, lutein egyike, szemlencsék között, erős antioxidáns, lutien csökkenti, szemlencse homályosodását, luteinről kimutatták, szem szöveteit, zeaxantin elsősorban, intenzívebb narancsos, papaja vagy, úgynevezett éjszakai, száraz szemek, krónikus gyulladás, teljes kiőrlésű, vitamin megtalálható, szardíniában vagy, nagyon hasznos, ultraibolyafényt, előrehaladtával, koncentrációban, karotinoidoknak, édesburgonyában, szembetegséget, kialakulásának, homályosodását, vizsgálatokból, kelkáposztában, megállapításra, hüvelyesekben, megtalálhatók, szempontjából, természetesen, tápanyagokból, csökkenthetik, csökkentheti, megtalálható, szolgálhatja, csirkemájban, mennyiségben, sárgarépában, egészségének, ásványianyag, zöldségekben, tartalmazott, szürkehályog, eredményesen, mindemellett, szardíniában, marhahúsban, úgynevezett, kelkáposzta, szemlencsék, csökkenését, antioxidáns, csökkenteni, károsodását, intenzívebb, tápanyagok, jelentősen, kombináció, kockázatát, táplálékok, mennyiségű, összefüggő, elsősorban, szemlencse, nemrégiben, gyümölcsei, kimutatták, vizsgáltak, gabonákban, zeaxantin, megőrzése, szöveteit, rendkívül, szelénben, spenótban, vitaminok, oxidációt, luteinről, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7507
- e Hét: 16289
- e Hónap: 47775
- e Év: 252476
|
|
|
Offline
