|
|
|
2019-08-02 00:05:23, péntek
|
| |
| |
A nyár egyik kedvenc gyümölcse a görögdinnye. Ha azonban valaki cukorbetegségben szenved, tudnia kell, hogy milyen ételeket vehet magához és nagyon fontos rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintjét is.
A görögdinnye természetes cukorral van töltve, azonban még ez is hatással lehet a vércukorszintre. A görögdinnye vitaminok és ásványi anyagok gazdag tárháza, hiszen van benne A-vitamin, C-vitamin, kálium, magnézium, B6-vitamin, rostok, vas és kalcium.
A görögdinnye sok likopint tartalmaz, így megtámogatja az egészséges látást, de jót tesz a szív, a vesék és a tüdő egészségének is.
A görögdinnye C-vitaminban is gazdag, amely szintén elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A C-vitaminról ismert, hogy javítja a szív egészségét és a rákos megbetegedések megelőzésében is szerepet játszhat.
Mivel nagyon sok rostot tartalmaz, így segíthet a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében és a jó emésztési egészség elősegítésében is.
A görögdinnye 90 százaléka víz, így hidratáltságot biztosít, a rosttartalma pedig hamar eltelít, így hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez.
Léteznek olyan kutatási eredmények, amelyek azt támasztják alá, hogy a görögdinnye elősegítheti bizonyos cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kockázatának csökkentését.
A görögdinnye mérsékelt mennyiségben likopint is tartalmaz. Ez egy hatékony antioxidáns, amely mérsékelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát.
A cukorbetegségben szenvedő személyeknek oda kell figyelniük az ételek glikémiás indexére. Habár a görögdinnye esetében ez nem kiugróan magas, mégis érdemes dietetikus tanácsát kikérni a görögdinnye fogyasztásával kapcsolatban.
Mértékkel fogyasztva a következő gyümölcsök nem emelik meg a vércukorszintet: kivi, alma, fekete áfonya, citrom, grépfrút.
A kiviben nagyon sok C-vitamin található, így eredményesen harcol a káros szabad gyökök ellen. A kivi nem hogy nem emeli meg a vércukorszintet, még összefüggés is van a kivifogyasztás és a vércukorszint-csökkenés között.
Az alma is jó hatással van a vércukorszintre csakúgy, mint a fekete áfonya. Ez utóbbi jobb vérellátást is biztosít és az ereket is védi, illetve megelőzhető általa a szemkárosodás. Márpedig ezek a cukorbetegség gyakori szövődményei, így érdemes a fekete áfonyát rendszeresen beiktatni az étkezésünkbe.
A citrom glikémiás indexe is rendkívül alacsony, a grépfrút pedig fokozza a szervezet inzulinérzékenységét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: vércukorszintjét, cukorbetegségben, cukorbetegséggel, vércukorszintet, elengedhetetlen, vércukorszintre, megbetegedések, kialakulásának, elősegítésében, hidratáltságot, fogyasztásával, táplálkozáshoz, kivifogyasztás, hozzájárulhat, cukorbetegség, megelőzésében, vércukorszint, szemkárosodás, megtámogatja, kiürítésében, egészségének, méreganyagok, szervezetből, mérsékelheti, eredményesen, szövődményei, rendszeresen, étkezésünkbe, kapcsolatban, személyeknek, elősegítheti, szövődmények, csökkentését, mennyiségben, rosttartalma, kockázatának, nyár egyik, görögdinnye természetes, görögdinnye vitaminok, egészséges látást, tüdő egészségének, görögdinnye C-vitaminban, egészséges táplálkozáshoz, szív egészségét, rákos megbetegedések, méreganyagok szervezetből, rosttartalma pedig, görögdinnye elősegítheti, görögdinnye mérsékelt, hatékony antioxidáns, cukorbetegségben szenvedő, ételek glikémiás,
|
|
|
|
|
|
| nyár egyik, görögdinnye természetes, görögdinnye vitaminok, egészséges látást, tüdő egészségének, görögdinnye C-vitaminban, egészséges táplálkozáshoz, szív egészségét, rákos megbetegedések, méreganyagok szervezetből, rosttartalma pedig, görögdinnye elősegítheti, görögdinnye mérsékelt, hatékony antioxidáns, cukorbetegségben szenvedő, ételek glikémiás, görögdinnye esetében, görögdinnye fogyasztásával, következő gyümölcsök, kiviben nagyon, káros szabad, vércukorszintre csakúgy, fekete áfonya, cukorbetegség gyakori, fekete áfonyát, citrom glikémiás, grépfrút pedig, vércukorszintjét, cukorbetegségben, cukorbetegséggel, vércukorszintet, elengedhetetlen, vércukorszintre, megbetegedések, kialakulásának, elősegítésében, hidratáltságot, fogyasztásával, táplálkozáshoz, kivifogyasztás, hozzájárulhat, cukorbetegség, megelőzésében, vércukorszint, szemkárosodás, megtámogatja, kiürítésében, egészségének, méreganyagok, szervezetből, mérsékelheti, eredményesen, szövődményei, rendszeresen, étkezésünkbe, kapcsolatban, személyeknek, elősegítheti, szövődmények, csökkentését, mennyiségben, rosttartalma, kockázatának, természetes, vérellátást, görögdinnye, kapcsolatos, megelőzhető, összefüggés, érrendszeri, antioxidáns, ellenőrizni, vitaminban, vitaminról, eredmények, egészséges, dietetikus, fogyasztva, figyelniük, betegségek, kockázatát, egészségét, gyümölcsök, támasztják, beiktatni, csökkenés, emésztési, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1344
- e Hét: 6189
- e Hónap: 37675
- e Év: 242376
|
|
|
Offline
