|
|
|
2019-10-25 13:54:08, péntek
|
| |
| |
Évente több millióan szenvednek hátfájástól világszerte. Sok esetben a természetes gyógymódok is segíthetnek a fájdalom csillapításában, és nincs szükség olyan gyógyszerek alkalmazására, amelyek káros mellékhatásokkal rendelkeznek.
Az egyik olyan fűszer, amelyet ki kell iktatni az étrendből, vagy legalábbis csökkenteni szükséges, az nem más, mint a só, ugyanis nagy mennyiségben káros az egészségre. A só drasztikusan is megemelheti a vérnyomást és növelheti a gyulladást a szervezetben, ez pedig generálhat hátfájást. Ezért ha csökkenti a napi sóbevitelt, úgy a hátfájása is enyhülhet.
Léteznek olyan fűszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az egyik ilyen a kurkuma, amelynek antimikrobiális, gombaellenes és antibakteriális hatása is van. A másik fűszer a gyömbér, amely gyulladást tud csökkenteni.
A hátfájdalom csökkentésére nagyon jó a testmozgás. A bemelegítés és a nyújtás éppen olyan lényeges, mint a rendszeres sport. A kezdő és a befejező gyakorlatok pedig a hát izmait is átmozgatják, ami megint csak csökkenteni tudja annak fájdalmát.
Az izmok fájdalma a folyadékhiány miatt is kialakulhat. Naponta érdemes 1,5-2 liter vizet elfogyasztani annak érdekében, hogy hidratáltak maradjunk. Ez nemcsak az izmainknak, hanem az ízületeinknek is jót tesz.
Az omega-3 kiegészítők is hasznosak lehetnek. Az omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, megtalálható a növényi olajokban, a halakban, a magvakban és a diófélékben. A gyulladáscsökkentő diéta elősegíti a gyulladás megszűnését, és ezzel a hátfájást is fel lehet számolni. Az omega-3 zsírsavak emellett az immunrendszer megerősítésében is részt vesznek.
A vízi aerobik is segíthet az izommerevség csökkentésében, emellett a mozgástartományt is megnöveli, nem beszélve fájdalomcsillapító hatásáról. A meleg víz pihentetőleg hat a hátra és természetesen minden más testrészre is. A vér áramlását is megnöveli, így még több oxigén jut az izmokhoz, ami tovább csökkenti a fájdalmat.
Az illóolajos forró fürdő is sokat segíthet a tünetek enyhítésében. Fájdalomcsökkentő hatással bír a majoránna, a gyömbér, a tömjén, a levendula, az eukaliptusz, a borsmenta és a bazsalikom.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mellékhatásokkal, mozgástartományt, csillapításában, megerősítésében, antimikrobiális, antibakteriális, csökkentésében, ízületeinknek, folyadékhiány, csökkentésére, alkalmazására, elfogyasztani, természetesen, immunrendszer, pihentetőleg, izommerevség, rendelkeznek, gombaellenes, enyhítésében, drasztikusan, mennyiségben, megtalálható, szervezetben, csökkenteni, megemelheti, eukaliptusz, megszűnését, kialakulhat, hidratáltak, rendelkezik, diófélékben, bemelegítés, kiegészítők, átmozgatják, hátfájdalom, gyakorlatok, természetes gyógymódok, fájdalom csillapításában, egyik olyan, napi sóbevitelt, egyik ilyen, másik fűszer, hátfájdalom csökkentésére, nyújtás éppen, rendszeres sport, befejező gyakorlatok, izmok fájdalma, folyadékhiány miatt, omega-3 kiegészítők, omega-3 zsírsav, növényi olajokban, gyulladás megszűnését,
|
|
|
|
|
|
| természetes gyógymódok, fájdalom csillapításában, egyik olyan, napi sóbevitelt, egyik ilyen, másik fűszer, hátfájdalom csökkentésére, nyújtás éppen, rendszeres sport, befejező gyakorlatok, izmok fájdalma, folyadékhiány miatt, omega-3 kiegészítők, omega-3 zsírsav, növényi olajokban, gyulladás megszűnését, omega-3 zsírsavak, immunrendszer megerősítésében, vízi aerobik, izommerevség csökkentésében, illóolajos forró, tünetek enyhítésében, mellékhatásokkal, mozgástartományt, csillapításában, megerősítésében, antimikrobiális, antibakteriális, csökkentésében, ízületeinknek, folyadékhiány, csökkentésére, alkalmazására, elfogyasztani, természetesen, immunrendszer, pihentetőleg, izommerevség, rendelkeznek, gombaellenes, enyhítésében, drasztikusan, mennyiségben, megtalálható, szervezetben, csökkenteni, megemelheti, eukaliptusz, megszűnését, kialakulhat, hidratáltak, rendelkezik, diófélékben, bemelegítés, kiegészítők, átmozgatják, hátfájdalom, gyakorlatok, világszerte, hátfájástól, segíthetnek, gyógyszerek, természetes, gyulladást, illóolajos, testmozgás, sóbevitelt, legalábbis, generálhat, vérnyomást, egészségre, gyógymódok, bazsalikom, szenvednek, testrészre, rendszeres, izmainknak, érdekében, enyhülhet, étrendből, hátfájása, maradjunk, olajokban, levendula, zsírsavak, hátfájást, gyulladás, hasznosak, magvakban, elősegíti, fájdalmat, megnöveli, áramlását, csökkenti, majoránna, szükséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2850
- e Hét: 12964
- e Hónap: 26713
- e Év: 231414
|
|
|
Offline
