|
|
|
2019-11-18 19:50:54, hétfő
|
| |
| |
A sárgarépa nagyon finom. Érdemes sokat fogyasztani belőle nyersen. Ha nem tudja megrágni, turmixolja le és készítsen belőle egy fantasztikus zöldségitalt, amely nagyon pozitívan hat az egészségre.
A répa csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz, nem beszélve arról, hogy béta-karotin is van benne, amely egy kitűnő antioxidáns. Ezen kívül több B-vitamin, sok rost és más vitaminok, illetve ásványi anyagok is megtalálhatók benne.
A sárgarépa elsősorban a szem egészségét óvhatja meg. Ez a zöldség kiküszöböli az A- vitamin-hiányt. Ennek a vitaminnak a hiánya farkasvakságot okozhat.
A sárgarépa kitűnő forrása az antioxidánsoknak. Ilyen antioxidáns a lutein, amely szintén a szem egészségéhez nélkülözhetetlen.
A sárgarépa a C-vitaminnak is kitűnő tárháza. Erre a vitaminra nemcsak a szemünknek, de az immunrendszerünknek is nagy szüksége van. Influenzaszezon előtt érdemes minél több sárgarépát fogyasztani, hiszen így nagy esély van arra, hogy elkerüljük a betegséget. Narancsot is lehet enni, de a sárgarépa jóval több rostot és jóval kevesebb kalóriát tartalmaz.
A sárgarépa meglehetősen gazdag antioxidáns vitaminokban és olyan fitokemikáliákban, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Mivel a sárgarépa csak alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet.
A sárgarépa rostjai és magas káliumtartalma segít a vérnyomás szabályozásában, így pedig a szívbetegségeket kerülhetjük el. Legalábbis azokat, amelyeket a magas vérnyomás okozhat.
A diétánkba is beilleszthetjük a sárgarépát, mivel van még egy csodálatos hatása. Ez nem más, minthogy csökkenti a koleszterinszintet.
Mivel nagyon magas az antioxidáns-tartalma, így segíthet megelőzni a rákos betegségeket. A szabad gyökök könnyen elszaporodhatnak a szervezetünkben. Elég ehhez a légszennyezettség, a dohányzás, a túlzásba vitt alkoholfogyasztás, illetve a táplálékokban található szennyező anyagok. Az antioxidánsok azonban eredményesen harcolhatnak a szabad gyökökkel, illetve segíthetnek a kivédeni azok károsító hatásait.
A sárgarépával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segíthet egyes rákfajták kivédésében. Az egyik ilyen a tüdőrák. Ez pedig a zöldségben található karotinoidoknak köszönhető. A sárgarépa színét is ezek az anyagok adják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, szívbetegségeket, elszaporodhatnak, antioxidánsoknak, szervezetünkben, vércukorszintet, influenzaszezon, bebizonyosodott, karotinoidoknak, beilleszthetjük, szabályozásában, káliumtartalma, farkasvakságot, antioxidánsok, vércukorszint, megtalálhatók, táplálékokban, fantasztikus, zöldségitalt, betegségeket, sárgarépával, vitaminokban, meglehetősen, kapcsolatban, harcolhatnak, eredményesen, egészségéhez, drasztikusan, antioxidáns, kerülhetjük, fogyasztani, kiküszöböli, segíthetnek, kivédésében, rendelkezik, elkerüljük, sárgarépa nagyon, fantasztikus zöldségitalt, répa csak, kitűnő antioxidáns, sárgarépa elsősorban, szem egészségét, zöldség kiküszöböli, hiánya farkasvakságot, sárgarépa kitűnő, szem egészségéhez, vitaminra nemcsak, sárgarépa jóval, sárgarépa meglehetősen, vércukorszint szabályozásában, sárgarépa csak, sárgarépa rostjai,
|
|
|
|
|
|
| sárgarépa nagyon, fantasztikus zöldségitalt, répa csak, kitűnő antioxidáns, sárgarépa elsősorban, szem egészségét, zöldség kiküszöböli, hiánya farkasvakságot, sárgarépa kitűnő, szem egészségéhez, vitaminra nemcsak, sárgarépa jóval, sárgarépa meglehetősen, vércukorszint szabályozásában, sárgarépa csak, sárgarépa rostjai, vérnyomás szabályozásában, szívbetegségeket kerülhetjük, magas vérnyomás, csodálatos hatása, rákos betegségeket, szabad gyökök, túlzásba vitt, táplálékokban található, antioxidánsok azonban, szabad gyökökkel, kivédeni azok, sárgarépával kapcsolatban, egyik ilyen, zöldségben található, sárgarépa színét, anyagok adják, nélkülözhetetlen, szívbetegségeket, elszaporodhatnak, antioxidánsoknak, szervezetünkben, vércukorszintet, influenzaszezon, bebizonyosodott, karotinoidoknak, beilleszthetjük, szabályozásában, káliumtartalma, farkasvakságot, antioxidánsok, vércukorszint, megtalálhatók, táplálékokban, fantasztikus, zöldségitalt, betegségeket, sárgarépával, vitaminokban, meglehetősen, kapcsolatban, harcolhatnak, eredményesen, egészségéhez, drasztikusan, antioxidáns, kerülhetjük, fogyasztani, kiküszöböli, segíthetnek, kivédésében, rendelkezik, elkerüljük, betegséget, vitaminnak, egészségre, köszönhető, zöldségben, legalábbis, egészségét, sárgarépát, csodálatos, elsősorban, turmixolja, szemünknek, sárgarépa, vitaminra, narancsot, glikémiás, tartalmaz, diétánkba, pozitívan, szennyező, található, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1936
- e Hét: 6781
- e Hónap: 38267
- e Év: 242968
|
|
|
Offline
