|
|
|
2020-01-15 23:36:05, szerda
|
| |
| |
A stressz csökkentésére, oldására számtalan lehetőség létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, a munka, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.
Az ashwagandha néven ismert indiai ginszeng már régóta használatos az ájurvédikus gyógyászatban, legfőképpen az osteoarthritis és a cukorbetegség kezelésében. Ez akkor is hasznos, ha valaki tehermentesíteni szeretné magát, azaz szeretne megszabadulni a stressztől és a szorongástól.
A Ginkgo bilobát hagyományosan már évszázadok óta használja a kínai gyógyászat. Kutatások igazolják, hogy ez a gyógynövény is nagyon hatásos a stressz megszüntetésére.
Az édesgyökér egy ősi növény, amely számos előnyt kínál az emberek részére. Nagyon hatásos asztma, lábgombásodás, fáradtság, nátha, influenza, gombás fertőzések és pikkelysömör esetén, de még a stressz minimalizálásában is szerepet játszik.
A kamilla is csökkenteni tudja a stressz-szintet. Készíthetünk belőle teát, melyből akár 3-4 csészével is elfogyaszthatunk naponta.
Az aromaterápiás masszázs az egyik legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. A feszültség megszüntetésére alkalmas a levendula-, a kamilla- és a gerániumolaj.
A stresszes időszakban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozást, pedig a fehérjék, a szénhidrátok, a telítetlen zsírok, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek szintén nagyon sokat segíthetnek egy-egy stresszesebb időszakban. A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét a szervezetben.
A C-vitamin is hatékonyan csökkenti a stresszt, nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A legtöbb C-vitamint a citrus gyümölcsök tartalmazzák, úgy mint grépfrút, mandarin, narancs vagy citrom.
A légzőgyakorlatokról mindenki tudja, hogy nagyon nagy szerepük van a stressz oldásában. Különösen a jóga javasolható, ha valaki túlfeszített életmódot él. A jóga nemcsak a stresszt oldja, de nagyon jó álmatlanság, magas vérnyomás, depresszió és migrén esetén is.
A nevetés is oldja a feszültséget. Nem utolsósorban pedig szorosabbá teszi az emberi kapcsolatokat. A szociális kapcsolatok megerősödése pedig szintén nagyon jó feszültségoldó.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban,
|
|
|
|
|
|
| Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Az a nap, amelyik nevetés nélk... Hogy lehet megtartani Alázat 69 éve hunyt el Albert Einstei... Mit beszél, nem értem, hogy m... Csak a fogyatkozás látható Gyerekként sokat küzdöttünk az... Varga János Veniam - Fontos sz... A kételkedés kezelése Adakozás Nem méltó hozzád A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Zilahy Lajos gondolata Örülök, hogy látlak! Fekete István - Akác Neked tudnod kell Hogyan lehet Jézust szenvedély... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Segítsük barátainkat, hogy meg... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png cica Próbálj meg ... Png lepke Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Popper Péter szavai Nevem Mai harmónia kártyám Lóhere Bertolt Brecht -től idézet Mi lenne ha Facebookon kaptam Próbálj meg ... Akarat Tavaszi kép Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Alázat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Illyés Gyula - Milyen hamar. Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Fekete-erdő desszert Paul David Tripp Április 21 Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Mírjam barát... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Zilahy Lajos gondolata Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Lóhere Németh László tollából Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy lelki imádság Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Leonardo da Vinci gondolata Png virág Jónás Tamás – Végtelen b... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Erdőn Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... A kételkedés kezelése Alvó cicák Facebookon kaptam Png virág A jó emberek mindig szépek mar...
|
|
|
|
|
|
| stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban, emberek gyakran, egészséges táplálkozást, telítetlen zsírok, gyümölcsök tele, stresszhormon szintjét, legtöbb C-vitamint, citrus gyümölcsök, stressz oldásában, jóga javasolható, jóga nemcsak, stresszt oldja, emberi kapcsolatokat, szociális kapcsolatok, tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, álmatlanság, kezelésében, használatos, javasolható, segíthetnek, táplálkozás, kapcsolatok, egészséges, édesgyökér, gyümölcsök, stressztől, hatékonyan, gyógyászat, anyagokban, időszakban, rendszeres, feszültség, fertőzések, szorosabbá, évszázadok, testmozgás, telítetlen, depresszió, kutatások, használja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5154
- e Hét: 13936
- e Hónap: 45422
- e Év: 250123
|
|
|
Offline
