|
|
|
2020-01-16 20:45:43, csütörtök
|
| |
| |
Ahogy öregszünk, úgy az agyunk működése is hanyatlani kezd. Azonban nem törvényszerű, hogy kialakuljon a demencia vagy az öregkori szenilitás. Ha rendszeresen tornáztatjuk az agyunkat, úgy nem kell tartanunk attól, hogy gondok lesznek a memóriánkkal, az emlékezőtehetségünkkel.
Ahhoz, hogy sokáig egészségesek maradjunk - nemcsak a testünk, hanem az agyunk is -, fontos, hogy soha ne legyünk dehidratáltak, vagyis elegendő folyadékot, kiváltképp vizet fogyasszunk. Nagyon lényeges még az egészséges életmód fenntartása, azaz a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.
Agyunk számára is fontos, hogy stresszmentesen éljünk. Ha nem így teszünk, akkor megemelkedik a szervezetben a kortizolszint, márpedig a túl sok stresszhormon nagyon rossz hatással van az idegrendszeri funkciókra. A stressz ellen a masszázs is nagyon hatásos. Ez boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben, ami csökkenti a stressz szintjét is.
Bizonyos típusú játékok nagyon hatásosak a szellemi képességekre. A legtöbb játék nagyfokú koncentrációt igényel, és olyan képességeket kapcsol be, amelyek szinte trenírozzák az agyat. Ezek a játékok az odafigyelés mellett nagyfokú alkalmazkodási képességet is igényelnek, amely szintén nagyon hasznos az agy működésének.
A vörösbor jót tesz a szív egészségének. Több friss kutatás arról számolt be, hogy nemcsak a szív, de az agy egészségét is megtámogatja a mértékkel fogyasztott vörösbor. A vörösborban található rezveratrol egy kitűnő antioxidáns, amely megtalálható a fekete áfonyában is. Ez az antioxidáns jó hatással van az emlékezőképességre, hiszen segíti a neuronok munkáját, ami jobb kognitív teljesítményt képes biztosítani.
A cukor és az egyszerű szénhidrátok nagyon károsan hatnak az agy egészségére, hiszen a vércukorszint-ingadozás a memóriát és az agy működését is megzavarja. Éppen ezért próbáljon ezekből a táplálékokból minél kevesebbet fogyasztani.
Kutatások igazolják, hogy a nem megfelelő alvás elősegíti az amiloid plakkok kialakulását, ami egyenes út az Alzheimer-kór kialakulása felé. Az agynak is szüksége van regenerálódásra, ezért nagyon fontos, hogy naponta legalább 7-8 órát aludjunk, hiszen a szervezetünk, így az agyunk is ilyenkor regenerálódik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: stresszmentesen, regenerálódásra, alkalmazkodási, stresszhormon, kortizolszint, táplálékokból, teljesítményt, regenerálódik, koncentrációt, dehidratáltak, idegrendszeri, vércukorszint, szénhidrátok, tornáztatjuk, megtámogatja, memóriánkkal, egészségesek, megtalálható, rendszeresen, képességekre, képességeket, kialakulását, törvényszerű, szervezetünk, egészségének, szervezetben, megemelkedik, biztosítani, egészségére, trenírozzák, antioxidáns, táplálkozás, fogyasztott, működésének, vörösborban, rezveratrol, agyunk működése, demencia vagy, öregkori szenilitás, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, idegrendszeri funkciókra, stressz ellen, stressz szintjét, szellemi képességekre, legtöbb játék, odafigyelés mellett, szív egészségének, mértékkel fogyasztott, vörösborban található, kitűnő antioxidáns,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Rátalálsz Segítsük barátainkat, hogy meg... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Popper Péter szavai Jónás Tamás – Végtelen b... Png cica Ne kapaszkodj magasabbra, Miért kiabálunk amikor dühösek... Jó éjszakát Rátalálsz s immár én is felragyogva, ért... Akarat Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... A sors Facebookon kaptam Szívem tiéd Akarat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Örülök, hogy látlak! Éretlen vers Facebookon kaptam Jó éjszakát A televizió nem a kultúrát kép... Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Régi emberek, akikre máig büsz... Mai harmónia kártyám Fekete-erdő desszert Szép estét kedves látogatóimna... Kaffka_Margit Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Régi emberek, akikre máig büsz... Segítsük barátainkat, hogy meg... Png nő Alázat 69 éve hunyt el Albert Einstei... Varga János Veniam - Fontos sz... Reménység és erő Krisztustól e... Örülök, hogy látlak! Szép álmokat! Elköszönt Facebookon kaptam Reggel van Albert Einsteinről Akarat 210 éve született a SZÓZAT meg... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Jó éjszakát Paul David Tripp Április 21 Jó reggelt, jó napot mindenkin... Őrizkednünk kell... Az engedelmesség miért nem vál... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Örülök, hogy látlak! Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Mírjam barát... képre írva Akarat Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png fotel képre írva Akarat Régi emberek, akikre máig büsz... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Annuska bar... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Akarat Lóhere A Megváltó szolgálatában Tanuld meg ezt a versemet Akik bántanak téged 210 éve született a SZÓZAT meg... képre írva Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Albert Einsteinről Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... A televizió nem a kultúrát kép... Makszim Gorkij gondolata Albert Einstein gondolata
|
|
|
|
|
|
| agyunk működése, demencia vagy, öregkori szenilitás, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, idegrendszeri funkciókra, stressz ellen, stressz szintjét, szellemi képességekre, legtöbb játék, odafigyelés mellett, szív egészségének, mértékkel fogyasztott, vörösborban található, kitűnő antioxidáns, fekete áfonyában, neuronok munkáját, egyszerű szénhidrátok, táplálékokból minél, amiloid plakkok, stresszmentesen, regenerálódásra, alkalmazkodási, stresszhormon, kortizolszint, táplálékokból, teljesítményt, regenerálódik, koncentrációt, dehidratáltak, idegrendszeri, vércukorszint, szénhidrátok, tornáztatjuk, megtámogatja, memóriánkkal, egészségesek, megtalálható, rendszeresen, képességekre, képességeket, kialakulását, törvényszerű, szervezetünk, egészségének, szervezetben, megemelkedik, biztosítani, egészségére, trenírozzák, antioxidáns, táplálkozás, fogyasztott, működésének, vörösborban, rezveratrol, fenntartása, odafigyelés, fogyasszunk, kialakuljon, fogyasztani, kialakulása, egészségét, egészséges, folyadékot, kiváltképp, testmozgás, kevesebbet, rendszeres, funkciókra, hanyatlani, képességet, megzavarja, igényelnek, szenilitás, megfelelő, hatásosak, alzheimer, ingadozás, található, mértékkel, öregszünk, elősegíti, tartanunk, működését, maradjunk, csökkenti, próbáljon, igazolják, kutatások, áfonyában, nagyfokú, márpedig, demencia, egyszerű, hatással, szintjét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 738
- e Hét: 2876
- e Hónap: 34362
- e Év: 239063
|
|
|
Offline
