|
|
|
2020-02-20 22:52:25, csütörtök
|
| |
| |
A tej és a tejtermékek igenis nagyon fontosak az étrendben, hiszen nagyon sok élettani funkcióban játszanak kiemelkedő szerepet.
Ha kiiktatjuk az étrendünkből a tejtermékeket, azzal nem teszünk jót a csontjainknak, hiszen azok nem lesznek erősek, sőt a csonttörés kockázatai hatványozódni fognak. A tej tele van kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és olyan egyéb ásványi anyaggal, amelyekre szükségünk van, hogy csontunk erős és egészséges maradjon. Amennyiben valaki tejtermékmentes étrendet szeretne fenntartani, úgy mindenképpen fontos, hogy gondoskodjon a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról más formában. A D-vitamint napfényvitaminnak is szokták nevezni. Ha nem szeretne tejet vagy tejterméket fogyasztani, fontos, hogy elég időt tartózkodjon a napon, télen viszont D-vitamin-kiegészítésre lehet szüksége.
Amennyiben valaki kiiktatja az életéből a tejet vagy a tejtermékeket, úgy fordítson nagyobb gondot a vérnyomására. Mivel a tej sok kalciumot tartalmaz, így valamelyest védelmet élvezhetünk a nátrium potenciálisan vérnyomásnövelő hatása ellen. Kalciumban gazdag növények a zöld leveles zöldségek.
A laktózintoleranciában szenvedő személyek szervezetéből hiányzik egy olyan enzim, amely a laktóz lebontásában nyújt segítséget, ezért lehet az ilyen embereknek gyomor- és bélrendszeri problémájuk. Az egyik gyakori tünet a puffadás és a hasfájás. Ha valaki laktózérzékeny, de nem foglalkozik a problémájával, úgy a bélflórája folyamatosan felborul, hiszen ilyenkor a rossz baktériumok nagymértékben elszaporodnak. A laktózmentes termékekkel nem kell lemondani a tejről és a tejtermékekről sem.
Ha mégis amellett dönt, hogy nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, akkor is szüksége lehet a szervezetének a probiotikumokra. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflórát. Milyen probiotikumok segíthetnek a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának a megteremtésében? A savanyú káposzta, a különféle savanyúságok vagy a kombucha.
Ha nem szeretne a jövőben tejet vagy tejtermékeket fogyasztani, úgy mindenképpen pótolja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket így megvon a szervezetétől. Például fogyasszon D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, hogy a csontjai sokáig erősek és egészségesek maradjanak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet,
|
|
|
|
|
|
| tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet, csontjai sokáig, tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, fogyasztani, fenntartani, segíthetnek, problémájuk, tejterméket, foglalkozik, vitaminokat, amennyiben, maradjanak, kiiktatjuk, pótlásáról, vitaminban, kalciumban, egészséges, fogyasszon, funkcióban, fehérjével, kockázatai, csonttörés, bélflórája, vitaminnal, kalciummal, segítséget, embereknek, szükségünk, kiemelkedő, anyagokat, segítenek, személyek, bélflórát, amelyeket, zöldségek, lemondani, fordítson, különféle, tartalmaz, kiiktatja, kalciumot, vitaminok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2874
- e Hét: 17242
- e Hónap: 30991
- e Év: 235692
|
|
|
Offline
