|
|
|
2020-03-08 22:23:39, vasárnap
|
| |
| |
Az egészséges életmód kialakításához egyáltalán nincs sok pénzre szükség. Aki ezzel takarózik, az a személy nem is igazán szeretne egészségesebb, jobb életet élni, pusztán kifogásokat keres, hogy semmit se kelljen tennie a jobb és szebb élet reményében.
Márpedig az egészséges életmód segítségével nemcsak a betegségeket kerülhetjük el és nemcsak a közérzetünk lesz jobb, hanem akár 14 évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket - állítják ezt a tudósok.
De mi tartozik az egészséges táplálkozáshoz?
Az egyik ilyen tényező a gyulladáscsökkentő diéta, vagyis a biozöldségek és -gyümölcsök. Naponta szükséges ezeket a táplálékokat magunkhoz venni annak érdekében, hogy jó hosszú ideig egészségesek maradjunk.
A normál testsúly fenntartása is elősegíti, hogy sokáig élvezhessük az életet. Az, hogy mi a normál testsúly, a BMI-index segítségével határozható meg.
A közepes és erőteljes aktivitás is nagyon fontos. Naponta legalább 30 percet szükséges ahhoz mozogni, hogy elkerüljenek bennünket a krónikus betegségek.
Nagyon fontos, hogy ha nem is hagyja abba, de jelentősen korlátozza az alkoholfogyasztást, mivel ez jelentősen meggyengíti az immunrendszer működését.
A dohányzás nagyon egészségtelen szokás. Rendkívül sok káros vegyületet tartalmaz, ami nagyon negatívan hat az emberi egészségre. A rákos megbetegedések jelentős hányadát a dohányzás okozza!
A kutatás azt is bebizonyította, hogy ha egy személy nem is tud minden életmódbeli tényezőnek megfeleli, akkor is jelentősen meghosszabbodhat az élete, ha egészséges életmódra vált. Ha valaki nem is tart be minden pontot százszázalékosan, akkor is 65 százalékkal kisebb valószínűséggel hal meg rákos megbetegedésben, és 82 százalékkal kisebb valószínűséggel hal meg valamilyen szívbetegségben.
A halálozás okai lehetnek, ha valaki nátriumban gazdag ételeket fogyaszt, a teljes kiőrlésű gabonák alacsonyabb bevitele is okozhat korai halált, de a kevés zöldség- és gyümölcsfogyasztás is megrövidítheti az életet.
Az egészségtelen táplálkozáshoz tartozik a túlzásba vitt cukor- és szénhidrátfogyasztás, de a feldolgozott és adalékanyagokkal teli élelmiszerekkel is gyorsabban ütögetjük a képzeletbeli szögeket a koporsónkba.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: százszázalékosan, meghosszabbodhat, adalékanyagokkal, szívbetegségben, élelmiszerekkel, megbetegedésben, valószínűséggel, táplálkozáshoz, megbetegedések, bebizonyította, megrövidítheti, kialakításához, immunrendszer, egészségtelen, egészségesebb, betegségeket, segítségével, képzeletbeli, táplálékokat, biozöldségek, feldolgozott, elkerüljenek, egészségesek, életmódbeli, százalékkal, közérzetünk, koporsónkba, kerülhetjük, élvezhessük, határozható, fenntartása, alacsonyabb, meggyengíti, kifogásokat, korlátozza, betegségek, egészséges életmód, betegségeket kerülhetjük, közérzetünk lesz, életünket –, egészséges táplálkozáshoz, egyik ilyen, táplálékokat magunkhoz, normál testsúly, krónikus betegségek, immunrendszer működését, dohányzás nagyon, emberi egészségre, rákos megbetegedések, dohányzás okozza, halálozás okai, teljes kiőrlésű,
|
|
|
|
|
|
| egészséges életmód, betegségeket kerülhetjük, közérzetünk lesz, életünket –, egészséges táplálkozáshoz, egyik ilyen, táplálékokat magunkhoz, normál testsúly, krónikus betegségek, immunrendszer működését, dohányzás nagyon, emberi egészségre, rákos megbetegedések, dohányzás okozza, halálozás okai, teljes kiőrlésű, kevés zöldség-, egészségtelen táplálkozáshoz, túlzásba vitt, képzeletbeli szögeket, százszázalékosan, meghosszabbodhat, adalékanyagokkal, szívbetegségben, élelmiszerekkel, megbetegedésben, valószínűséggel, táplálkozáshoz, megbetegedések, bebizonyította, megrövidítheti, kialakításához, immunrendszer, egészségtelen, egészségesebb, betegségeket, segítségével, képzeletbeli, táplálékokat, biozöldségek, feldolgozott, elkerüljenek, egészségesek, életmódbeli, százalékkal, közérzetünk, koporsónkba, kerülhetjük, élvezhessük, határozható, fenntartása, alacsonyabb, meggyengíti, kifogásokat, korlátozza, betegségek, jelentősen, egészséges, gyümölcsök, tényezőnek, egészségre, vegyületet, egyáltalán, gyorsabban, nátriumban, reményében, valamilyen, maradjunk, életmódra, ütögetjük, szükséges, aktivitás, erőteljes, rendkívül, megfeleli, dohányzás, magunkhoz, negatívan, érdekében, takarózik, elősegíti, működését, halálozás, bennünket, tartalmaz, életünket, legalább, kiőrlésű, testsúly, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 741
- e Hét: 10855
- e Hónap: 24604
- e Év: 229305
|
|
|
Offline
