|
|
|
2020-04-02 21:23:37, csütörtök
|
| |
| |
A carpalis alagút szindróma egy nagyon fájdalmas állapot, amely a kezünket érinti. Az emberek körülbelül 6 százaléka szenved ebben a betegségben az élete folyamán. Ez egyike a leggyakoribb idegrendszeri betegségeknek.
A carpalis alagút szindróma tünetei a következők lehetnek: a kezek zsibbadása vagy bizsergése, a kezek, pontosabban az ujjak nehezen mozgathatók, nehéz velük tárgyakat megfogni, illetve a kezek és az ujjak fájhatnak és gyengévé is válhatnak.
Ez a betegség leginkább azokat sújtja, akik monoton munkát végeznek, illetve sokat használják a kezüket, az ujjaikat. Például a zongoristák vagy azok, akik sok időt töltenek a számítógép előtt.
Természetesen létezik több megoldás is a betegség megelőzésére. Fontos, hogy félóránként, óránként tartson szünetet a munkájában. Nyúztóztassa meg a kezeit, az ujjait és a csuklóját. Óvatosan hajlítsa az ujjait és mozgassa a csuklóját. Ha lehetséges, változtassa meg a nap folyamán végzett tevékenységek típusát.
Ne fogjon túl keményen, szorosan az ujjaival. Lazán gépeljen, ha sokat ír. Ez vonatkozik a számítógépen végzett és a manuális írásra is.
Cseréljen ki minden kisebb méretű eszközt. A nagyobb tárgyakat lazábban lehet fogni. Ha sokat dolgozik számítógép előtt, fontolja meg a csuklópánt viselését. Érdemes fontolóra venni az olyan billentyűzet és egér megvásárlását, amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek a kezek lazításában.
Ha hosszabb ideg használja a kezét, próbálja meg követni az alább leírt tanácsokat, amely segítséget nyújthatnak a helyes testtartás kialakításában. Tartsa a lábát határozottan a padlón vagy a lábtartón. Üljön a széken egyenes háttal. Tartsa a nyakát és a vállait is lazán, ne feszítse meg az izmait.
Ne hagyja, hogy a nyaka túlságosan előrehajoljon. A képernyő legyen szemmagasságban, vagyis ne legyen a szeméhez viszonyítva sem túl alacsonyan, sem túl magasan. Ebből következik, hogy fontos az íróasztal és a szék magassága is.
A gyulladás is okozhat állandó ízületi vagy ínhüvelygyulladást. Lényeges, hogy változtasson az étrendjén. Fogyasszon gyulladáscsökkentő ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, diót, zöld leveles zöldségeket, egészséges zsírokat, halat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: szemmagasságban, kialakításában, előrehajoljon, természetesen, tevékenységek, idegrendszeri, megvásárlását, betegségeknek, billentyűzet, számítógépen, megelőzésére, leggyakoribb, változtasson, határozottan, gyümölcsöket, nyúztóztassa, változtassa, zöldségeket, viszonyítva, nyújthatnak, zongoristák, lazításában, pontosabban, mozgathatók, betegségben, félóránként, zsibbadása, tanácsokat, segítsenek, alacsonyan, használják, túlságosan, testtartás, bizsergése, számítógép, fogyasszon, carpalis alagút, nagyon fájdalmas, kezünket érinti, emberek körülbelül, élete folyamán, leggyakoribb idegrendszeri, következők lehetnek, kezek zsibbadása, ujjak nehezen, ujjak fájhatnak, betegség leginkább, zongoristák vagy, számítógép előtt, betegség megelőzésére, számítógépen végzett, manuális írásra,
|
|
|
|
|
|
| carpalis alagút, nagyon fájdalmas, kezünket érinti, emberek körülbelül, élete folyamán, leggyakoribb idegrendszeri, következők lehetnek, kezek zsibbadása, ujjak nehezen, ujjak fájhatnak, betegség leginkább, zongoristák vagy, számítógép előtt, betegség megelőzésére, számítógépen végzett, manuális írásra, nagyobb tárgyakat, csuklópánt viselését, olyan billentyűzet, kezek lazításában, alább leírt, helyes testtartás, lábát határozottan, padlón vagy, széken egyenes, nyaka túlságosan, képernyő legyen, szeméhez viszonyítva, szék magassága, szemmagasságban, kialakításában, előrehajoljon, természetesen, tevékenységek, idegrendszeri, megvásárlását, betegségeknek, billentyűzet, számítógépen, megelőzésére, leggyakoribb, változtasson, határozottan, gyümölcsöket, nyúztóztassa, változtassa, zöldségeket, viszonyítva, nyújthatnak, zongoristák, lazításában, pontosabban, mozgathatók, betegségben, félóránként, zsibbadása, tanácsokat, segítsenek, alacsonyan, használják, túlságosan, testtartás, bizsergése, számítógép, fogyasszon, következők, körülbelül, munkájában, lehetséges, egészséges, vonatkozik, csuklópánt, segítséget, következik, viselését, fontolóra, csuklóját, válhatnak, használja, cseréljen, tárgyakat, terveztek, amelyeket, leginkább, fájhatnak, szindróma, íróasztal, százaléka, magassága, fájdalmas, gyulladás, étrendjén, lábtartón, szorosan, folyamán, szünetet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4775
- e Hét: 13557
- e Hónap: 45043
- e Év: 249744
|
|
|
Offline
