|
|
|
2020-04-12 23:27:59, vasárnap
|
| |
| |
Citromfűágak között egy illóolajas üvegcse.
Az emberek jelentős hányada szenved valamilyen alvási problémától. Sok ember panaszkodik krónikus alváshiányra és még több azoknak a száma, akik éjszaka felébrednek és képtelenek visszaaludni.
Az alvási problémákat meg kell szüntetni, kezelni kell, mert rengeteg gondot okozhatnak. Aki rendszertelenül és nem kielégítően alszik, a súlyfeleslegétől is nehezebben szabadulhat meg, illetve krónikus betegségek kialakulásától is tartania kell, mint például rákos megbetegedések vagy éppen a demencia.
Álmatlanság és alvási problémák esetén nagyon sokat segíthet a citromfűkivonat. A citromfű emellett csökkentheti a depresszió és a szorongás kialakulását, nem beszélve a stresszcsökkentő hatásáról.
Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik alvási gondokkal küzdöttek. Ezek az emberek két héten keresztül minden egyes nap citromfűkivonatot kaptak. Két hét elteltével kivétel nélkül minden egyes személynél javult az alvás minősége, illetve jelentősen csökkentek a szorongásos és depressziós tünetek is.
A citromfű bátran alkalmazható közepes szorongásos és alvási zavarok esetén. Álmatlanság ellen azért nagyon hasznos, mivel segít az elalvásban és megszünteti az éjszaki felébredést, felriadást, ami sok esetben okozhat kialvatlanságot.
A citromfüvet más problémák esetén is lehet alkalmazni. Nagyon nagy segítség lehet herpesz kialakulásakor, jó lehet emésztési zavarokra, enyhíti a hányingert, és még Alzheimer-kór esetében is be lehet vetni, mert jelentősen képes lecsökkenti ennek a betegségnek az egyik tünetét, a fokozott izgalmat, izgatottságot.
Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a szervezetünk ekkor próbálja kijavítani a napközbeni esetleges hibákat. Az alvás és az egyik alapvető szükségletünk, ami a jólétünket is biztosítani tudja. A citromfű mellett más kiegészítők is segíthetnek az elalvásban, például a magnézium, a macskagyökér-kivonat, illetve a kamillatea.
Néhány rutin is segíthet a gyors és pihentető alvásban. Próbáljon meg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni.
Legyen a hálószobában sötét, ne legyen benne televízió és más elektronikai berendezés, mivel ezek mind-mind megzavarják a nyugodt alvást.
A lefekvés idejéhez viszonyítva legalább másfél órával korábban zuhanyozzon vagy vegyen forró fürdőt. Minden nap mozogjon egy keveset. Elalvás előtt 3 órával már ne fogyasszon koffeint, alkoholt és ne étkezzen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... s immár én is felragyogva, ért... Ami embereknek lehetetlen, az... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem tiéd Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Esti kép Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Az igazi szeretetért rendszeri... Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Png kutya Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Mírjam barát... Png férfi Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Reggel van Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Mit beszél, nem értem, hogy m... Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Reggel van Nagyon különös Png kislány Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fehér virág Garai Gábor - Takarítás Próbálj meg ... A kételkedés kezelése A televizió nem a kultúrát kép... Szép estét kedves látogatóimna... Png cica Szép napot kívánok Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... A Megváltó szolgálatában Szép napot kívánok Facebookon kaptam Akarat Jó éjszakát Segítsük barátainkat, hogy meg... A boldog családok mind hasonló... Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idő Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Elköszönt s immár én is felragyogva, ért... Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Egy hatékony szolga képre írva Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet A másik dolog, Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Szép estét Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett, időpontban lefeküdni, hálószobában sötét, nyugodt alvást, lefekvés idejéhez, stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, kiegészítők, felébrednek, biztosítani, problémákat, segíthetnek, berendezés, képtelenek, kamillatea, jelentősen, csökkentek, időpontban, személynél, elteltével, napközbeni, depresszió, betegségek, valamilyen, ugyanabban, okozhatnak, jólétünket, illóolajas, kijavítani, elalvásban, fogyasszon, hányingert, alkalmazni, nehezebben, felriadást, szorongás, hatásáról, kutatásba, esetleges, alzheimer, próbáljon, küzdöttek, keresztül, gondokkal, pihentető, problémák, magnézium, zavarokra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
