|
|
|
2020-05-06 23:43:36, szerda
|
| |
| |
A kalcium egy nélkülözhetetlen csontépítő tápanyag. Amennyiben valaki nem fogyaszt elegendő kalciumban gazdag táplálékot, úgy különböző tüneteket tapasztalhat meg.
Azt hihetnénk, hogy csak a magnéziumhiány okozhat izomgörcsöt, pedig a kalciumhiánynak is ez az egyik kiemelkedő tünete. Ha már éjjel is izomgörcsre ébred, ideje lenne megfontolni a kalciumdús táplálkozás elkezdését.
Annak érdekében, hogy a kalcium felszívódjon és hasznosuljon, a szervezetnek D-vitaminra is szüksége van. A D-vitamin napfény hatására termelődik az emberi szervezetben. Télen érdemes minél több halat fogyasztani a D-vitamin-pótlás érdekében, de a gombafélék is tartalmazzák ezt a vitamint.
A csontvesztés és a csontsűrűség csökkenésének egyik kiemelkedő oka, hogy nem fogyasztunk elegendő kalciumban gazdag táplálékot. Ahogy öregszünk, úgy nő meg a veszélye a csonttöréseknek, amelyet általában a csontritkulás nevű betegség előz meg. A rendszeres testmozgás is nagyon fontos, hogy az izmok megerősödjenek. Az izmok is mintegy védelmet jelentenek a csontok számára a törésekkel szemben.
Amennyiben valaki túl sok fehérjét fogyaszt, úgy megnő az esélye, hogy a vese túl sok kalciumot választ ki a szervezetből.
A kalcium is segíthet abban, hogy a fogaink sokáig erősek maradjanak. A fogszuvasodás az egyik kiemelkedő jele a kevés kalciumbevitelnek.
A kalcium alacsony szintje a depresszióhoz is szorosan kötődik. A depresszió erős hangulatingadozással jár együtt, így érdemes megfontolni a kalciumpótlást.
Amennyiben valaki kiiktatja az étrendjéből a tejtermékeket, úgy szintén számíthat kalciumhiánnyal. Ha valaki a betegsége miatt nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, úgy más úton-módon kell pótolni a kalciumot. Kalciumban dús táplálék többek között a szardella, a brokkoli és a mandula.
A törékeny körmök és az örökösen viszkető bőr egyik jele a kalciumhiánynak. Egyes kutatások azt mutatták ki, hogy a pikkelysömör és az ekcéma kialakulása is köthető a kalciumhiányhoz.
A kalcium szerepet játszik a vérnyomás-szabályozásban is. Amennyiben Önnek problémái vannak a vérnyomásával, elképzelhető, hogy nincs elegendő kalcium a szervezetében, így azt érdemes minél hamarabb pótolni.
Forrás : Link
Megjegyzés : Természetes és jól hasznosuló az amaránt mag. Sok kálciumot magnéziumot és vasat is tartalmaz . Közömbös izű - önmagában is- vagy bármire rászórva, vagy beletéve fogyasztható. Naponta egy jó teáskanálnyit javaslok ( CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, kalciumhiánynak, kalciumhiányhoz, kalciumhiánnyal, csonttöréseknek, magnéziumhiány, megerősödjenek, szabályozásban, kalciumpótlást, csontritkulás, depresszióhoz, fogszuvasodás, tejtermékeket, csökkenésének, szervezetében, teáskanálnyit, vérnyomásával, fogyasztható, csontvesztés, csontsűrűség, tartalmazzák, szervezetből, felszívódjon, hasznosuljon, szervezetben, pikkelysömör, elképzelhető, tapasztalhat, szervezetnek, kialakulása, izomgörcsre, megfontolni, izomgörcsöt, fogyasztunk, fogyasztani, táplálkozás, nélkülözhetetlen csontépítő, magnéziumhiány okozhat, egyik kiemelkedő, kalciumdús táplálkozás, kalcium felszívódjon, szervezetnek D-vitaminra, emberi szervezetben, csontsűrűség csökkenésének, csontritkulás nevű, rendszeres testmozgás, izmok megerősödjenek, csontok számára, törésekkel szemben, fogaink sokáig, kevés kalciumbevitelnek, kalcium alacsony, Amennyiben Önnek,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Akik bántanak téged Facebookon kaptam Cs Ildikótól Albert Einstein gondolata Reménység és erő Krisztustól e... Jó éjszakát Segítsük barátainkat, hogy meg... Akarat Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Alázat Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Krisztinától Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Mírjam barát... Akarat Png ház képre írva Mindig jusson idő nevetni A kételkedés kezelése Reménység és erő Krisztustól e... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Png csokor Az engedelmesség miért nem vál... Paul David Tripp Április 21 Png virág Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Szép estét kedves látogatóimna... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Krisztinától Boldog születésnapot a ma ünne... Tanuld meg ezt a versemet Reménység és erő Krisztustól e... Png lepke Nagyon különös Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Nem számIt Ami embereknek lehetetlen, az... Png virág Bounty krémes Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Tanuld meg ezt a versemet Reménység és erő Krisztustól e... Rátalálsz Soha ne kedvezz... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Akarat Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Png cica Régi emberek, akikre máig büsz... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Cs Ildikótól A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Leonardo da Vinci gondolata Segítsük barátainkat, hogy meg... Png ház Miért nem menti meg Jézus a jó... Alvó cicák Szép estét kedves látogatóimna... George Byron - Ahogy itt jár -... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Alázat Csak a fogyatkozás látható Jónás Tamás – Végtelen b...
|
|
|
|
|
|
| nélkülözhetetlen csontépítő, magnéziumhiány okozhat, egyik kiemelkedő, kalciumdús táplálkozás, kalcium felszívódjon, szervezetnek D-vitaminra, emberi szervezetben, csontsűrűség csökkenésének, csontritkulás nevű, rendszeres testmozgás, izmok megerősödjenek, csontok számára, törésekkel szemben, fogaink sokáig, kevés kalciumbevitelnek, kalcium alacsony, depresszió erős, betegsége miatt, törékeny körmök, örökösen viszkető, ekcéma kialakulása, kalcium szerepet, nélkülözhetetlen, kalciumhiánynak, kalciumhiányhoz, kalciumhiánnyal, csonttöréseknek, magnéziumhiány, megerősödjenek, szabályozásban, kalciumpótlást, csontritkulás, depresszióhoz, fogszuvasodás, tejtermékeket, csökkenésének, szervezetében, teáskanálnyit, vérnyomásával, fogyasztható, csontvesztés, csontsűrűség, tartalmazzák, szervezetből, felszívódjon, hasznosuljon, szervezetben, pikkelysömör, elképzelhető, tapasztalhat, szervezetnek, kialakulása, izomgörcsre, megfontolni, izomgörcsöt, fogyasztunk, fogyasztani, táplálkozás, természetes, magnéziumot, étrendjéből, kiemelkedő, gombafélék, termelődik, amennyiben, depresszió, megjegyzés, kalciumban, hasznosuló, maradjanak, rendszeres, táplálékot, testmozgás, jelentenek, törésekkel, elkezdését, csontépítő, kalciumdús, vitaminra, kalciumot, szardella, érdekében, kutatások, önmagában, általában, tartalmaz, kiiktatja, hihetnénk, tüneteket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5154
- e Hét: 13936
- e Hónap: 45422
- e Év: 250123
|
|
|
Offline
